Похудеть за Неделю 4.0 | У МЕНЯ ПОЯВЛЯЮТСЯ КУБИКИ? 🔥 | МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ

Share
Embed
  • Published on May 20, 2019
  • Как быстро похудеть . Пресс в домашних условиях. Правильно питание для похудения .
    На этой неделе нам предстоит колоссальная работа над собой: пресс на наклонной доске, планка, вакуум, обертывания. Ну и разумеется, наше любимое ПП, а именно подсчет КБЖУ, водный баланс и спорт.
    Поэтому оставайся со мной, будет интересно 💪
    Мой INST - instagram.com/elenanesqvi/
    Cooperation/ сотрудничество - [email protected]
    ЕЩЁ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ 🍏 :
    ХУДЕЙ С НЕСКВИ 1 💣- ruclip.com/video/tVVnMXNJeGE/video.html
    ХУДЕЙ С НЕСКВИ 2 - ruclip.com/video/bbdTbR7J--Y/video.html
    Как я похудела - ruclip.com/video/pwmQiGv781Q/video.html
    Целую.
    #какбыстропохудеть #правильноепитание #плоскийживот

Comments • 185

  • Елена Нескви

    Буду стараться работать над техникой ❤️Спасибо

    • Alena А
      Alena А 29 days ago +2

      Елена Нескви снимай эту рубрику дальше😍

    • Mommo tyan
      Mommo tyan 29 days ago +2

      Когда я занималась с тренером, он сказал, что спина должна быть округлённой и до конца прогибаться не нужно

    • Violuna Forever
      Violuna Forever 29 days ago +1

      Ааа Лена ты просто идеал красивая, стройная так и ещё и находишь время для подписчиков ты достойна 100000000000 подписчиков люблю тебя зайка😍♥️♥️♥️♥️

  • Masha Gorkina
    Masha Gorkina 9 days ago

    Чтобы планка была лучше, подкручивай бедра

  • Юлия Малыгина

    Не прекращай снимать, пожалуйста❤ это очень мотивирует😻 Обожаю смотреть именно твои выпуски😻

  • Валерия Буйная

    Очень крутая рубрика. Я худею с тобой Лен. Моя мативация!

  • Zoya mv
    Zoya mv 19 days ago

    2:50, кот сзади

  • Mariya Cool
    Mariya Cool 20 days ago

    Весело: кто-то делает ваакум, а кто-то под шумок тянет что-то из холодильника:))))

  • Анастасия Романова

    Что у тебя с кожей??

  • Арууке Атамбекова

    Как же ты мне нравишься как блогер. Очень красивая. 😍😍😘

  • Марианна Гаврилова

    Очень нравится твоя музыкальная подборка в видео!!! Видео и такая музыка очень-очень мотивирует)))

  • Katy SweetLife
    Katy SweetLife 24 days ago +1

    Классное видео! Спасибо!

  • Анастасия Ильина

    Лен оставь эту рубрику она очень меня мотивирует

  • Настя Фомина
    Настя Фомина 25 days ago +1

    Бутово😍😜❤

  • TravellingFam
    TravellingFam 26 days ago

    Блин худею по вашей методе очень быстро это нормально? через нделю в Хургаду

  • Mariya Cool
    Mariya Cool 26 days ago +7

    Ироноично, что перед видео про похудение мне выдали рекламу про чипсы и пепси из Петерочкт и Black Star))

  • Аня Соловьева

    Сделай пожалуйста ещё часть

  • Dобрый Dень
    Dобрый Dень 26 days ago +1

    А зачем заматывать живот и ляшки?

    • Dобрый Dень
      Dобрый Dень 26 days ago

      Там же вроде только вода уходит, не?

  • Юлия Купрякова

    Супер. После твоих видео начала заниматься собой, питанием. Спасибо большое❤️

  • Алла Александровна

    Снимай дальше ❤️

  • Ліля ket
    Ліля ket 28 days ago

    ОООЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТВОИ РУБРИКИ😍😘❤

  • Vika Cat
    Vika Cat 28 days ago +1

    Лена,а в каком отделе в Ленте тв брала брала воду(детокс) ? Скажи , пожалуйста)))

  • Ангелина Маругина

    Полностью ложиться не надо,нужно до середины,и скручивайся

  • Ангелина Маругина

    Да,ты делаешь не правильно

  • Марина Смолина

    Спасибо большое за мотивацию!

  • Vegnolya
    Vegnolya 28 days ago +1

    чем ты мажешься для обертывания?

  • Djanita Sendu
    Djanita Sendu 28 days ago +1

    Офигенная мотивация,спасибо тебе большое❣️ я очень тебя люблю❤️❤️❤️🐰делай больше видео

  • Maria Poleshchuk
    Maria Poleshchuk 28 days ago +2

    Очень ждууу ещё

  • Агния Козлова

    Сними пожалуйста еще , я эту рубрику обожаю

  • Влади ухов
    Влади ухов 29 days ago

    ПОХУДЕЙТЕ ПО СИСТЕМЕ ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК ГАЛИНЫ НИКОЛАЕВНЫ ГРОССМАНН

    Бесплатный мастер-класс
    Принять участие
    Медитации, дающие похудание на 8-15 кг за месяц


    Узнайте, как запрограммировать Ваш организм на естественное похудание!

    Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира - только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию!

    В программе мастер-класса:
    1. Позы для медитации для похудения

    2. Как освободить свой мозг от мыслей, мешающих концентрации на своих проблемах и их решению

    3. Как передать в подсознание важные моменты своей программы снижения веса


    4. Приемы для осознания важности правильного питания для красоты тела и здоровья

    5. Медитация на сострадании к своему телу

    6. Медитация на своем детстве для похудения

    7. Медитация на любви к своему телу

    8. Медитация для освобождения от страха последствий похудения

    9. Медитация «Труба» для освобождения от пищевой зависимости

    10. Пропевание мантры и передача информации в пищевой центр для снятия желанных килограмм за месяц

    11. Медитация «Магический котел» для снятия всех лишних килограмм жира

    12. Медитация на радости для счастливого похудания



    shop.hudeem99.ru/aff/free/400101839/vlad5015/

  • Eagle Mexhicoault
    Eagle Mexhicoault 29 days ago

    отличное видео красивая женщина👍😍👍😍💓😍💓😍
    Привет из Мексики🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏

  • something wrong
    something wrong 29 days ago

    На скамье поднимайся не с такой прямой спиной, а то работает поясница, а не прес

  • Ангелина Романова

    Не переставай пожалуйста снимать эту рубрику! 😘 Она очень классная, интересная и очень мотивирует делать себя лучше! 💖

  • Asyia Shalhardekova
    Asyia Shalhardekova 29 days ago +2

    Пожалуйста всегда пиши КБЖУ с каждым съеданием помагает. И в конце видео можешь ИТОГ дня написать на видео сколько КБЖУ скушала прошу.Ты очень крутая ,видео мотивирует с тобой легче 💕Не останавливайся 💋

  • Ксения Ботина

    Снимай дальше, пожалуйста, это очень мотивирует. Каждый понедельник сижу и жду этого видео)

  • Диана Касьянова

    Лена какая же ты умничка 😍💪

  • Лиза Захарова

    Совсем недавно начала смотреть твои видео, но хочу выразить огромную благодарность. Ролики о похудении действительно вдохновляют. Выкладывай почаще недели худеющего❤️❤️❤️

  • Дарья Гунина
    Дарья Гунина 29 days ago +1

    Как называется песня в самом начале видео?

  • Настя Горощук

    Очень жду эту рубрику! Спасибо вам за мотивацию!)

  • Анастасия Букалова

    Лена, тебе уже надо добавлять новый канал "Худей с Нескви"!!!💞💗💗

  • Arina Kortenko
    Arina Kortenko 29 days ago +3

    *Пусть* *человек,* *который* *это* *читает* *найдет* *свою* *вторую* *половинку* 💓💓💓
    *Лайк* - *будет* *здоровым* *и* *счастливым* 💕💕💕
    *Подписка* - *будет* *богатым,* *успешным*

  • Кристина Архицкая

    Елена , вы потрясающе мотивируете ,но следущие видео делайте дольше но чтоб все было понятно спасибо вам огромное

  • Полина Пивоева

    Лена, попробуй стоять в планке на выпрямленных руках, тогда будет уменьшаться нагрузка на поясницу и подкручивать таз, лучше конечно делать упражнения напротив зеркала♥

    • Наталья Сасина
      Наталья Сасина 27 days ago +1

      При поднятии на наклонной доске всегда надо скруглять спину прямо подниматься не в коем случае нельзя, тогда не будет нагрузки на позвоночник

  • Belkova V
    Belkova V 29 days ago +1

    Елена, винегрет очень калорийный

  • Наталья Разумейко

    2 км всего лишь 10-15 мин езды

  • Алёна Лопатина

    позвоночник болел потому что при касании лопаток до тренажёра у тебя прогиб в пояснице. Нельзя спину прогибать, идёт нагрузка

  • Асет Таулханова

    Елена, знаешь ты и так красива 😍, даже ооочень. Тебе и худеть не надо❤️. Люблю эту рубрику 🔥, ну и конечно же тебя ❤️ 😍 ❤️😍

  • Bay Bay
    Bay Bay 29 days ago

    На сколько калорий ты примерно питалась?

  • Алина Попова

    Не много неправильно вакуум делала

  • Dana Kolesnic
    Dana Kolesnic 29 days ago

    Лена купи кокосовое масло ни можно сказать волосы он укрепляет и его можно есть и мазать на тело

  • Анастасия Носкова

    Делай после наклонной кораблик , у тебя будет отходить пресс, качаться спина и восстанавливаться позвоночник😘

  • Vika Voishewa
    Vika Voishewa 29 days ago +17

    Лена куда тебе ещё худеть, стройная фигура

    • Pussy Power
      Pussy Power 24 days ago

      не бойтесь совершенства вам его все равно не достичь:)))))

  • Саша Супрун
    Саша Супрун 29 days ago

    Не переставай снимать!!Очень мотивируеш и вдохновляеш😍😊

  • Дарья Голубева

    Эта рубрика нам очень нужна , не заканчивай ее

  • Aisha Aman
    Aisha Aman 29 days ago +1

    Необходимооо♥♥💕

  • T Tat
    T Tat 29 days ago +14

    💥💥💥💥💥💥💥💥
    Рост 166
    Вес 50
    Талия 61,5 см
    Ниже талии 68,5 см
    Ягодицы 88 см
    Ниже ягодиц(ушки) 85 см
    Нога ( ляшка) 51 см
    Колено 36 см
    Икры 33 см
    Хочу подтянуть форму, убрать пару см в ляшках и в талии.
    16 июня напишу результат.
    💥💥💥💥💥💥💥💥

  • Аня Соловьева

    Боже ты такая молодец спосибо за мотивацию очень жду эту рубрику

  • Ivanochka проверка діавай лайхаку

    Ти надихаєш я вже 4 неділі на пп кожне відео твоє надихає спасибі тобі😊😊😊

  • Margarita Romanova
    Margarita Romanova 29 days ago

    Лена, когда качаешь пресс не выгибай поясницу, поясница прижимается к скамейке, и больше скручивайся, тогда не будет боли в спине!

  • Your Girl
    Your Girl 29 days ago +5

    Это миф, что нельзя запивать еду. Наш организм не дурак, может вырабатывать нужное количество желудочного сока, чтобы переварить все.

  • Дарья Тарасова

    Эта рубрика мне необходима!💕💕 Прошу, снимай её дальше)) Ты нам нужна!!

  • Malia Loy
    Malia Loy 29 days ago +36

    Настоящий Русский народ:)))) Сначала делаем, а потом читаем технику))))))

  • Anna Si
    Anna Si 29 days ago

    Спасибо за новый видосик! Хочу у вас спросить за сколько вы купили новую камеру? Хотях бы примерно. Просто я тоже хочу начать снимать на ютуб. Спасибо за ответ. Люблю0💋💋💋

    • Anna Si
      Anna Si 29 days ago

      @Елена Нескви спасибо бол шое💋💋💋

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  29 days ago

      Мы нашли за 36 тыс, но это не основная камера, основная почти в 3 раза дороже.

  • Смотрю Вас
    Смотрю Вас 29 days ago

    Посмотри пожалуйста правильную технику как качать пресс на наклонной скамье. Это же опасно для спины так делать🙏 Нужно немного сгорбливаться и не касаться скамьи спиной👌

  • Ксюша Лыскова

    Хочу разтенуть это видео на подольше

  • Смотрю Вас
    Смотрю Вас 29 days ago +1

    А что за марка и модель умных часов у тебя? Устраивают?

  • Sofia Aldridge
    Sofia Aldridge 29 days ago

    Каждый раз так жду твои видео))) спасибо тебе большое за твой труд💖

  • Марта Суботина

    Ты не правильно делаешь скручивание . Не нужно полностью ложиться на доску как бы этого делать не нужно . Нужно выполнять с округлой спиной и пресс должен сворачиваться как- бы в гармошку .

  • iris iris
    iris iris Month ago +1

    Всё о правильном питании и диетах : zen.yandex.ru/philosopher

  • Violuna Forever
    Violuna Forever Month ago

    Самый лучший видеоблогер на свете 😍😍😍

  • Kara Gromova
    Kara Gromova Month ago +1

    Ты большая молодец, смотря на тебя, хочется встать и начать заниматься 😍 у меня есть вопрос, что за средство ты используешь для обертывания?

  • Olga Cat
    Olga Cat Month ago

    А когда ты втягиваешь живот это для чего??? Расскажите пожалуйста

    • Olga Cat
      Olga Cat Month ago

      Спасибо большое!♥🌸
      Очень хорошая матевация

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  Month ago

      Вакуум, об этом был 3 выпуск

  • Ksusha V
    Ksusha V Month ago +4

    Лена, не переставай снимать эту рубрику😍очень круто 💕

  • Stasya Stasya
    Stasya Stasya Month ago +1

    Техника не правильная! Спинка должна быть округленной, иначе "пока здоровая поясница", а ты еще и прогибаешься... Аккуратнее!)

  • Валерия Андриянова

    Здравствуйте, когда вы качаете пресс на тренажёре, у вас слишком выгнута поясница, если вы постараетесь так не выгибаться, то нагрузка на спину уменьшится.

    • Валерия Андриянова
      Валерия Андриянова Month ago

      В планке также слишком большого ой прогиб, нужно спину более ровно держать.😊

  • Анна Новикова

    Эта рубрика прооооооосто необходима, необязательно удивлять, ведь мы просто любим смотреть тебя, всегда нам очень интересно, ты заряжаешь мотивацией и ты нам нужна❤️❤️❤️

  • Саня Смит
    Саня Смит Month ago

    Почему не делаешь "позу младенца" после планки? береги спину!

  • Jeon Myung Hee
    Jeon Myung Hee Month ago

    Неожиданно, но я досмотрела это видео, очень познавательное и интересное!

  • Miso Суп
    Miso Суп Month ago +7

    Щас в пору пошутить про то, что низ живота тянет и живот увеличился🌚
    Но я не буду

  • Sasha Vedernikova
    Sasha Vedernikova Month ago +2

    Когда держишь планку, подкрути таз, это снимет напряжение с поясницы, не убрав нагрузку с мышц пресса)

  • Fessi Nessi
    Fessi Nessi Month ago +1

    Пожалуйста подскажи средства которые ты используешь при обертывани,очень тебя прошу !

  • КИНА
    КИНА Month ago +1

    Где взвешивание? Так ждала его:(

  • Miso Суп
    Miso Суп Month ago +6

    ООО эти стериотипы, он мужчина и поэтому ему можно травить себя :)
    А ещё гречка это обычная еда, а не какое то особое пп чтобы его не ели обычные смертные

  • Кимберли Стоун

    Снимай ещё! Классна рубрика! Жду её с нетерпением!

  • София Гребенюк

    Оооочень сильно вдохновилась твоими видео про похудение, что и сама уже сижу на ПП 2 недели)
    Спасибо тебе огромное за все, что ты делаешь, ты очень хороший человечек🌸

  • Masha Ananina
    Masha Ananina Month ago +1

    Лена, ты не кушаешь суп???

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  Month ago

      Иногда, крайне редко, т.к необходимую жидкость получаю очень просто- пью свой литраж воды в сутки, и дополнительные источники мне особо не требуются.

  • Ульяна 228
    Ульяна 228 Month ago +8

    Когда коты драли твой ковёр, мне показалось что это тебе хлопают 🤣🤣🤣

  • Вера Коткина

    Привет)) не разгибай спину на прессе полностью, можно не ложиться совсем на тренажер. Иначе и тебя постоянно позвоночник то распрямляется, то собирается, поэтому и происходит нагрузка. Удачных тренировок ;)

  • Yulianna Akimova
    Yulianna Akimova Month ago +4

    Лена , тебе как небольшое предложение 🤗. Не хотела ли ты включить растяжку . Спасибо тебе за мотивацию

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  Month ago +1

      Были такие мысли, возможно, когда-нибудь это сделаю)

  • Nika
    Nika Month ago +5

    Извини если что, но я уже просто не могу смотреть на твой очень худой живот) Ты и так очень красивая и ПП это одно, а изводить себя не стоит

  • Ira Miller - Бюджетная косметика как образ жизни!

    Правильно, семья это святое😊

  • Елена Smile
    Елена Smile Month ago

    Леночка, а сколько ты в планке стоишь? Может ты скажешь в видео, я просто пишу на 5 минуте)

    • Елена Smile
      Елена Smile Month ago

      @Елена Нескви спасибо что ответили, я заметила что на видео ты написала сколько по времени у тебя планка, только я сначала не обратила внимание

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  Month ago +1

      1:30 стандартную, боковую 1 минуту

  • Ирина Коцарева

    Как называется тренажёр для ляжечек? И занимаешься ли ты спортом во время женских дней?

  • MisSofiyaKis 125
    MisSofiyaKis 125 Month ago +1

    Ты потрясающая! Лучшая мотивация для похудения - это твои видео!
    У тебя потрясающая фигура, ты очень худая и красивая!
    Мне до идеала ещё очень далеко, но я стараюсь)
    Спасибо за то, что ты делаешь такие полезные и вдохновляющие видео!

  • no name
    no name Month ago +1

    Ура!!! Новое видео от Леночки!

  • Регина Серьезная

    У тебя нет * жирочка * ты достаточно стройненькая я бы даже сказала худенькая не в обиду.

  • Светлана Разина

    Так на сколько ты похудела на этой неделе?

    • Светлана Разина
      Светлана Разина Month ago

      Елена Нескви ну мне просто постоянно интересно

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  Month ago +1

      На этой неделе я не работала на вес, питалась также и даже не взвешивалась. Вообще взвешиваться- это плохая привычка, цифра актуальна лишь в первое время, ведь вес мало о чем может сказать ( если у вас не весы с анализатором качества тела) :)

  • Жизнь шиншиллы Микки

    Никто так не мотивирует
    Как ты
    ❤️💮🌸❤️💮❤️🌸💮❤️

  • Alena Гимнастика

    На дорожку нужно класть поясницу по возможности полностью, а шею и голову не обязательно(как получается) Но главное ПОЛНОСТЬЮ класть понясницу.

    • Alena Гимнастика
      Alena Гимнастика Month ago

      Елена Нескви просто лучше плавно и слегка спину колесом сделать и тогда потихоньку класть спину.

    • Елена Нескви
      Елена Нескви  Month ago +1

      Спасибо, обязательно узнаю об этом побольше)

  • П Х
    П Х Month ago +28

    Лена,ты издеваешься?!Ты и так красивая!!!Очень-очень ❤🧡💛Мне бы быть такой...💋

  • Настя Тарбина

    Пожалуйста продолжай эту рубрику , очень помогаешь ❤️❤️❤️

  • Панда 000
    Панда 000 Month ago

    Абажаю эту рубрику. Мотивация полные штаны прям правда. Под это видео делала упражнения. Спасибо тебе, Лена💛💛💛