#ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.

Share
Embed
  • Published on Mar 29, 2019
  • #ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 9)
    Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT - Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
    Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
    Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
    ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
    РАЗМИНКА - ruclip.com/video/2ax28C-hWPY/video.html
    ЗАМИНКА - ruclip.com/video/Y335vv_AKAg/video.html

    ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ
    ► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
    - Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило - дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.
    ► Можно ли тренироваться во время КД?
    - Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт - тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.
    ► Тренировки слишком сложные для меня!
    - Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю
    ► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
    - У меня очень много роликов на тему питания
    Видео О ПИТАНИИ
    ruclip.com/video/5-yNYsFQFDI/video.html
    ПП РЕЦЕПТЫ
    ruclip.com/video/XFlexrzoCFs/video.html
    Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
    ► Это плохо что я не потею?
    - Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!
    ► Сколько калорий я трачу на тренировке?
    - На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня: instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: instagram.com/dmytrofedorishchev/
    ➤ВКонтакте: vk.com/t_gym
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ruclip.com/user/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • SportsSports

Comments • 541

  • Вика Верхотурцева

    Таня, здравствуй! В последнее время в статике я стала чувствовать боль в коленях. Может мне не стоит её выполнять?

  • Катюша Журавлёва

    Я поверить не могу, что я ( абсолютно ранее никак не занимавшаяся спортом ) дошла до конца. Первую тренировку даже закончить не смогла, ревела сидела, на второй дико вспотела, но уже смогла зввершить, ну а дальше пошло поехало, было трудно очень, НО НЕЛЬЗЯ ПОЗВОЛИТЬ ЛЕНИ И СТРАХАМ УБИТЬ МЕЧТУ ( это относится не только спорту ) Тело стало крепче и подтянулось, выносливость увеличилась, насчёт веса не скажу, весов нет. Выражаю огромную благодарность Танюше❤❤❤❤❤❤❤ Марафон пушка, твои труды не проходят бесследно, они помогают огромному количеству людей. Спасибо, люблю и желаю тебе всего наилучшего❤❤❤❤❤❤❤ Буду продолжать заниматься по твоим видео и становиться лучше😍😘❣

  • Invader Kate
    Invader Kate 22 hours ago

    Прозанималась все три недели (плюс регулярно посещала спортзал), наладила питание тоже благодаря вашему каналу, Таня. И сейчас искренне хочу сказать спасибо. Сегодня сделав замеры увидела вместо 69 на талии 65. Буду продолжать смотреть канал, буду дальше тренироваться, зная, что все мои старания не напрасны, потому что это всё действительно работает. Спасибо, просто спасибо

  • Nani Mizuro
    Nani Mizuro 2 days ago

    Спасибо за Ваши труды! Только смотря Ваши комплексы я поняла что такое домашний фитнес и в целом подходы к тренировкам. Это второй комплекс который я прохожу и получаю огромный заряд энергии и позитива от результатов ☺️ теперь советую Ваш канал всем!

  • Gjkz Zrjdktdf
    Gjkz Zrjdktdf 3 days ago

    Какие фитнес часы у неё

  • Екатерина Корнева

    Прошла два марафона с Таней: "Успеть похудеть" и "Худей быстрей". Могу сказать, что с этим тренером я впервые вижу у себя такую нацеленность на формирование фигуры ))). Результаты пока скромные, но они есть! Продолжаю формировать привычку заниматься :).

  • Ксения Лихтенвальд

    Это было просто огонь🔥🔥🔥 очень круто, спасибо Таня! Пройду марафон еще раз!

  • Лера Брынзыла

    Благодаря вам я услышала от мужа слова "ты так похорошела" :))))

  • Irina Sudakova
    Irina Sudakova 13 days ago

    Танюша, спасибо,я делаю тренировки по твоим видео:Худей быстрей 9 и 12,мне 59 лет и я выносливая,делаю на равне с молодыми.

  • Angelina Nased
    Angelina Nased 14 days ago

    Выполняла тренировки не точно в сроки, но все равно после этой последней тренировки чувствую в себе силу и энергию, а не желание лечь на пару часов, как в первый раз) на статике в ногах даже ущипнула себя, лишь бы достоять, очень жёстко) Таня, спасибо за мотивацию и твой труд)

  • Ksenia Kirsanova
    Ksenia Kirsanova 14 days ago

    Большое спасибо за марафон! Было круто, было потно и совсем не лениво! Буду и дальше заниматься вместе с вами, по вашим тренировкам. После трех неделю видны результаты, тело подтянулось, живот стал поменьше, в кг, к сожалению, не знаю, сколько ушло, так как нету весов под рукой, но главное, что виден результат в зеркале)

  • Natella A
    Natella A 16 days ago

    Танюша прошла с тобой👏😸 какие там капли пота?!? С меня вёдрами можно было выносить... Сижу вся мокрая но счастливая 🤣пойду по второму кругу!!! Благодарю тебя за твой труд ❤️ты в первую очередь молодчинка ...😌😸💖

  • Татьяна Хижняк

    Это по истине самый сложный марафон из всех на тджим. что странно крепатуры что б сильной у меня не было, но результат потрясающий и в объемах и в весе. Спасибо большое, Танюша!!!

  • Елена Махонина-Листофорова

    Таня, огромное спасибо за такие тренировки! А особенно, что занимаешься вместе с нами и поддерживает когда тяжело! Я очень рада, что с тобой могу заниматься дома, в любое время да еще и бесплатно! 🌹🤗👍

  • Elena Oh
    Elena Oh 18 days ago

    Только с утра закончила марафон. Впечатления невероятные! Спасибо, Таня! Никогда ни в зале, ни на каких-либо групповых занятиях мне не удавалось так быстро достичь какого-то видимого результата. На второй неделе, жирочек сошёл, и я увидела пресс, это стало самым лучшим мотиватором продолжать)))

  • Алина Ямалтдинова

    Все бы нечего .. но мысль что после этой жгучей трени , после которой нет сил даже шевельнуться .. надо идти к годовалой малышке , дальше таскать её на руках и прочие хлопоты ... уух

  • Сатоня ИзАда

    Спасибо за отличный комплекс тренировок, было очень потно ик лассно, осгобенно последняя неделя тренировок, повторяю комплексс второй раз после перерыва и он все такой же офигенный и эффективный, всем рекомендую, тренировки от Танюши просто класс :3

  • Veronika M
    Veronika M 26 days ago

    Первый марафон который закончила, другие к сожалению бросала. СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Занимаюсь спортом и все же решила для себя пройти этот. Питание особо не меняла(ем вредное примерно раз в 2 дня в умеренных/небольших дозах). Результаты очень приятные: улучшилось качество тела,стала более выражена талия, подтянулись бёдра и стал меньше заметен целлюлит. За весом не особо слежу но - с изначального веса там есть точно +выносливость и сила,для меня руки и упражнения на них были целой проблемой и теперь чувствую что мышцы окрепли. Как приятный бонус больше уверенности в себе ,особенно на пляже. (Сделать фото/видео до/после было прекрасной идеей-это дополнительная мотивация двигаться дальше)Спасибо

  • Диана Чолева

    Здравствуйте Таня! Я наконец-то закончила этот марафон. У меня проблемная зона живот и на некоторых упражнениях где пресс работает я не чувствую нагрузки. Это нормально или я делаю упражнение неправильно? Спасибо за марафон!😊❤️

  • Мария Ива
    Мария Ива Month ago

    Таня, спасибо огромное за ваши видео! Вы лучшая! =)

  • Katya Nikolaos
    Katya Nikolaos Month ago

    Тань, спасибо за этот курс ❤️ Я 2 раза прошла его с перерывом около месяца) Результат радует😍 Тело подтягивается, чувствую себя здоровее. Самой трудной тренировкой всегда была среда, 4 минуты давались тяжело, но по окончанию чувствуешь себя победителем. Настроение после этих 30 минут сразу поднимается, хочется двигаться и добиваться большего)
    P.s.: Активность, конечно, хорошо, но без дефицита никуда, если хочешь похудеть.

  • Jana Shvarts
    Jana Shvarts Month ago

    Большое спасибо, Таня!) Прошла марафон за три недели, не пропустив не одной тренировки и это супер! Результат - на глазах) Сама вижу, как тело подтянулось, а выносливость повысилась, уже комплименты делали. Идеальное замена фитнеса (летом нет возможности ходить в зал), удобно, классные упражнения без спортивного инвентаря, а главное, как время экономит. Плейлист сохранила, буду обязательно заниматься ещё и посмотрю другие ваши марафоны и ролики) Еще раз спасибо, вы лучшая!))

  • Lidia Buzdugan
    Lidia Buzdugan Month ago +3

    Таня большое спасибо за мой старт!!И вот -4 кг за 3 недели (тебе +3 подписчика )))
    Если бы не наткнулась на марафон а потом ещё и твои рецепты с рационом и простыми блюдами... и я влюбилась в тебя))) и советую всем знакомым которым борются с лишним весом!!! Ты просто волшебница!!! Столько позитива ... жду побольше таких марафонов...

  • Ася Лунина

    Правда, сегодня тренировка далась намного легче, чем в первый раз. Спасибо!!! Я сбросила эти несчастные 2 кг, теперь вешу 56, но это только начало, теперь цель 54))))

  • Vladimirs
    Vladimirs Month ago

    По завершению марафона я вспомнил то, с чего всё началось. Я впервые увидел и попробовал утреннюю разминку Тани на крыше дома (с ещё закадровым голосом), которая мне показалось реально жёсткой для разминки, особенно планка. Сейчас же я вместо колен и касаний к рук, делал планку с касаниями рук, причём не 60 сек. как в разминке, а 90 сек. Как же смешно сейчас смотреть на разминку, которая когда-то была для меня тяжёлой. Спасибо Тане за труд и результаты.

  • Imashka Kh
    Imashka Kh Month ago

    Я сделала это! Я прошла весь марафон! Выносливость просто очень сильно изменилась!!! Супер! Тело трансформируется классно! Буду делать ещё месяц #худейбыстрей и #успеть похудеть , чередуя тренировки! 💪🏻 Чтобы добиться максимального преображения тела! Спасибо большое Таня!🦋🦋🦋

  • Dasha Mazur
    Dasha Mazur Month ago

    спасибо большое

  • Sofka Swampi
    Sofka Swampi Month ago +1

    Делаю ХУДЕЙ БЫСТРЕЙ каждый день...помогите. ели долезла чтоб написать етот комент ☠

  • Ксения Савёлова

    Наткнулась на Ваши видео абсолютно недавно, но это супер интересные, супер мотивирующие тренировки. Если кто сомневается, то не стоит. А вам хочу сказать большое спасибо, Таня 💜

  • Екатерина Ерёмина

    Танюша спасибо!!! Ты умница!! Все круто, очень нравится) дошла до конца, ура!) пойду теперь другие марафоны делать)))

  • Леся Кири
    Леся Кири Month ago +1

    Мне понравился марафон, спасибо! буду повторять

  • АниМузики Творческий канал

    Привет)спасибо большое за тренировки) У меня вопросик)почему у меня не выделяется пот?читаю коменты и удивляюсь )У меня пот выделяется но мало,почему?

    • Сивиль Si
      Сивиль Si Month ago

      Надень тёплую толстовку
      У меня тоже такое часто

  • Тата Стиранка

    Пройшла комплекс уже давно, але повторюю улюблені тренування (7 і 9). Особисто для мене 7 важча, ніж остання (9).

  • Анастасия Каркунова

    Делаю трени по майскому календарю, выбилась из графика, но ещё одна треня и месячный план выполнен полностью💪🏼👍🏼 Танюш, спасибо большое, жду июньский календарь)

  • Tatyana V
    Tatyana V Month ago +2

    Спасибо, Таня! Я прошла это! (Может порою корявенько и не эстетично), но я это сделала! Я не похудела. Но подтянулось тело и уменьшился целлюлит. Силу воли тоже реально тренирует. Столько раз хотелось остановиться, но неееет 💗🌼

  • Liliya Elohina
    Liliya Elohina Month ago

    Танечка ,сними ещё марафон но более сложный .

  • Вика Железникова

    Таня, спасибо большое за твои марафоны, сегодня мне было сложнее чем всегда, наконец дошло с техникой стала чувствовать те мышцы которые должны работать.... Ну и похудела конечно💛💛💛💛
    Ты мой любимый тренер 💙💙💙

  • Анастасия Вологдина

    Я дошла до конца, да, я сделала это! Таня, ну ты даёшь жару 🔥 Я и моё тело говорит тебе спасибо!
    У меня заметны изменения после марафона: тело стало стройнее и выносливее. Я ещё никогда так не радовалась, глядя на себя в зеркало. Это то, ради чего стоит тренироваться! Замотивировалась ещё больше, буду тестить другие марафоны 💪🏻

  • Копейко Юлия

    Оу, ессссс! Я это сделала!!! 😄😄😄😄

  • Alina Wayland
    Alina Wayland Month ago

    Питание не меняла, не жрала в три горла, ела как обычно. После 8 тренировок поправилась на килограмм, вместо того, чтобы сбросить хоть что-то 🤣 девятую тренировку делать страшно, а то, по ходу, еще поправлюсь.
    Крайне удивлена... Если это самая сложная тренировка и такой результат, что тогда ждать от остальных...

    • Alina Wayland
      Alina Wayland Month ago

      @Marem Zurabova визуально тогда должно было что-то измениться) но увы и ах

    • Marem Zurabova
      Marem Zurabova Month ago

      Alina Wayland может мышечная масса возросла, это же наоборот хорошо)

  • rri iriri
    rri iriri Month ago

    Таня, спасибо большое за марафон *0* Буду повторять...и еще не раз))) Как всегда все на высшем уровне♥

  • Im not Superman
    Im not Superman Month ago

    Спасибо огромное за этот марафон! Такой кладезь информации бесплатно))) ни один марафон я не проходила с таким удовольствием, даже когда болело все тело и глаза заливало потом , я все равно получала удовольствие от спорта))) начну сегодня проходить твои тренировки «ножки с обложки», ещё раз хочу сказать большое спасибо за всё, что вы делаете))) у меня подтянулось тело и талия уменьшилась на 5 сантиметров)))

  • Римма Гребень

    о маааай гад, я ели прошла эту тренировку)))))))) Таня, спасибо большое! это офигенно! через день начну новый марафон у тебя на канале)))

  • Tani Baro
    Tani Baro 2 months ago

    уххх, горжусь собой, так как занималась позже марафона , то занималась просто через день и пп+такие тренировки -6 кг))) спасибо бьльшое)))

    • Tani Baro
      Tani Baro 2 months ago

      кстати, и правда я за последнюю тренировку лучше справилась не делала модификаций никаких, а в первой делала

  • Аня Чуркина
    Аня Чуркина 2 months ago

    Спасибо большое)

  • katias princess
    katias princess 2 months ago

    Урааа я прошла марафон! Это было мощно! Спасибо вам за такой крутой марафон, мне он не был очень сложным, так как до него я занималась по програме Джиллиан Майклс, но очень надоело повторять одни и те ж упражнения. А здесь каждое видео - сюрпиз и это мотивировало дальше заниматся, потому что было интересно, что тебя ждет) Буду продолжать с вами заниматся и ждем новых марафонов, а то после этого все предыдущие кажутся легкой разминкой)

  • Ewa-Maria Rawińska
    Ewa-Maria Rawińska 2 months ago

    Я так рада, что нашла такой волшебный марафон! Я так рада, что есть такой человек как Таня, которая потеет для нас и меня. Мне ооочень понравились тренировки, после которых правда можно было в душ с пота ходить. Конечно у меня нет таких результатов как у победителей этого марафона, но я даже очень рада! Буду повторять, и кто знает, может ещё не один раз;)
    Спасибо!

  • Женя Казарян

    Танечка здраствуйте. Скажите пожалуйста а питаться во время занятий до или после тренировок. Как эффективнее🤗

  • Марьяна Ло
    Марьяна Ло 2 months ago

    Я все прошла огромное спасибо подсадила меня на тренировки, это первый марафон который я доделала до конца, спасибо ты очень классная

  • Диана Валиева

    ТАНЯ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ЭТОТ МАРАФОН!!! Он просто невероятный !! Ты очень сильно мотивируешь к достижению поставленных целей!!! Очень эффективные упражнения и реальный результат!!! Люблююю!!!!!

  • Дженифер Гарнет ов Гордон

    Первый в моей жизни марафон, но сааамый горячий))) Спасибо Тане за такие классные занятия! И-и-и конечно же - МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО! УРА!

  • Dasha Yulova
    Dasha Yulova 2 months ago

    спасибо за мощные тренировки и мотивацию! ❤️

  • Arion Fukatsumi
    Arion Fukatsumi 2 months ago

    Дорогая Танечка, спасибо тебе огромное, что делаешь для нас такие замечательные эффективные БЕСПЛАТНЫЕ тренировки. Я тренируюсь через день и сегодня(14.05.19) завершила #ХудейБыстрей по второму кругу. итак,мои скромные результаты, дальше больше. 6 апреля: ОГ-97-98, ОТ-78, ОЖ-89, ОБ-104 вес 73.6. самым изначальным весом был 75.6 и 76.1. после тренировки худейбыстрей такие параметры на 7 мая: ОГ-95, ОТ-75, ОЖ-86, ОБ-99. вес от 71.8 до 72.6. черезую я с днями со скакалкой или имитацией скакалки от 10 минут в день и выше-максимум 20 минут. завтра скакалка, а послезавтра начну майский календарь с самого начала. спасибо спасибо спасибо. и да, это все в купе с правильным питанием, где рацион я подсмотрела и расчитала в calorizator.ru- там есть уже готовые рационы. и купила дешевые весы saturn, чтобы не обжираться и делать все как надо по плану. не сдаемся и только вперед!

  • Наталья Фролова

    Таня спасибо тебе большое!!!!

  • Maria Durlescu
    Maria Durlescu 2 months ago

    Урааа я это сделала 😎😎😎спасибо большое за эти 3 недели, это просто кайф 👏👏👏😘😘😘

  • Женек Квасков

    НУ КАК РЕЗУЛЬТАТ?

  • Айжан Даулетхан

    Я похудела на 3.5 кг. Спасибо. Пс иногда нарушала диету

  • Marine Manukyan
    Marine Manukyan 2 months ago

    спасибо Таньюшка,ты умницаа👍💋

  • Наташа Гаврикова

    Спасибо огромнейшее!!! Это просто супер тренировки!!!

  • b e a u s t a t y
    b e a u s t a t y 2 months ago

    А эти тренировки можно выполнять если хочешь потолстеть и укрепить мышцы?

  • Эл Шадоу
    Эл Шадоу 2 months ago

    Супер! Я закончила этот ад, с понедельника выхожу на поиски нового!

  • Мария Халджиева

    Это было прекрасно и одновременно ужасно, спасибо огромное!!! Прошла марафон уже после его полного выхода. Тренировки 30/60/90 заходят лучше всего, 4-х минутные для меня самые сложные. Результаты отличные, как и всегда после твоих тренировок. Жду следующего марафона с нетерпением, спасибо!)))

  • Анна
    Анна 2 months ago

    Я закончила марафон . Спасибо вам Таня огромное вы просто чудо, буду ждать новых тренировок, если они будут))))

    • Анна
      Анна 2 months ago

      Скажу так, результаты сильно заметны, я рекомендую этот комплекс.

    • Anastasia_ Cohen
      Anastasia_ Cohen 2 months ago

      Какие у вас результаты?

  • Сусанна Юсубжанова

    Было жарко!!! Спасибо!!!

  • Алина Шамшиева

    Таня, огромное вам спасибо! Сегодня выполнила последнюю тренировку, -7 кг за эти три недели вашего комплекса 🎉. Выносливости прибавилось, любовь к спорту заново оживилась, и даже прослезилась в конце, из за счастья и благодарности вам! ❤️

    • Алена Ван
      Алена Ван Month ago

      @Алина Шамшиева я сделала пока 3 тренировки. Спорт полюбила😘 жду каждую тренировку. Пока вес стоит, но я думаю знаю причину😂 Питание держу. Буду стараться дальше. Мне 20, вес 65. Спасибо за ответ 😙

    • Алина Шамшиева
      Алина Шамшиева Month ago

      @Алена Ван Спасибо большое!)) Рост 162, мне 17, изначальный вес 64, сейчас пустила эти тренировки по второму кругу, правильно питаюсь, и вешу уже 56)

    • Алена Ван
      Алена Ван Month ago

      А изначальный вес? И рост и возраст можешь свой сказать ? Хочу начать и твои результаты мотивируют😍

  • Lyubov Slobod4ickowa
    Lyubov Slobod4ickowa 2 months ago

    Огонь🌋🔥жаришка

  • Nastya Si
    Nastya Si 2 months ago

    Юххху! Марафон пройден! Бывало такое, что я выполняла один, два или три раза в неделю(у меня доп треня минимум 1 раз в неделю) я очень довольна результатами :
    1. +++ к выносливости
    2.+ к форме тела(стали более рельефными руки, уменьшились щеки, ноги стали сильнее и на них теперь видны мышци, когда напрягаешь ну и живот конечно стройнее стал)
    3. Кг не знаю сколько ушло, но примерно 2-3 кг
    Этот марафон я выполняла больше, чем3 недели и да, были косяки, но я довольна результатами) и конечно буду продолжать💪

  • RiRi Wagner
    RiRi Wagner 2 months ago

    Очень понравился этот цикл! Супер! Огромная благодарность за этот труд!

  • Ольга Стрельчук

    Мені дуже сподобалось з вами тренуватись. Пройшла марафон ХудейБыстрей та УспейПохудеть. Можу точно сказати, що бедра підтягнулись і ноги пострункішали. Великим плюсом є нетривалий час самого заняття і легкість самопочуття після нього. Хоча найбільше підкупає ваша щирість : у вас немає надмірної жорсткості щоб мотивувати чи жеманства, дивлячись на вас з екрану маю відчуття наче тренуюсь зі старою гарною знайомою. Чекаю наступних ваших марафонівю

  • vechnaya_naya
    vechnaya_naya 2 months ago

    Спасибо, Таня, большое за Ваш труд)) даже не верится, что я закончила этот комплекс!! Заряд мотивации получен на многие месяцы вперед!

  • Юлия Пастушенко

    Танюш... минус 19кг. Талия минус 13см. С февраля на твоих тренях. Спасибо, солнц! )ьы - офигенный мотиватор! Всем подругам тебя рекомендую. Новые подписчицы- это все от меня)))

  • Anastasia Filatova
    Anastasia Filatova 2 months ago +1

    Большое спасибо за этот марафон)))Сегодня я его закончила..(начала на месяц позже))Большое вам спасибо,Танечка)))Хочу еще))))

    • Mrs. Twister
      Mrs. Twister 2 months ago

      Каковы ваши результаты? Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями

  • Яна Дмитриева

    Мой первый пройденный до конца марафон, Танюша, спасибо, ты алмаз!

    • Яна Дмитриева
      Яна Дмитриева 2 months ago

      @Соня Череута скажу честно, я ленилась: выкладывалась не на полную, и не придерживалась ПП. Для меня это было скорее проверка - дойду до конца или нет. Результат при не полном вкалывании: минус два кг, появилась талия четкая (до этого прямоугольником была) заметно уменьшились ноги в объеме - икры, бедра, животик передний убавился.
      Для меня эти тренировки больше про то, как выглядишь (объемы) а не про сброс веса + увеличение выносливости (в начале была мокрая и чуть ли не сознание теряла от нагрузки, жёсткая трясучка, лежала кирпичиком ничего сделать не могла; после последнего занятия - осталась конечно слабость, но спокойно переделала домашние дела, мышцы конечно болели, но не так, чтобы это мешало жизни, почти не вспотела.

    • Соня Череута
      Соня Череута 2 months ago

      Яна Дмитриева каков результат ?

  • Юлия Диденко

    Марафон просто супер!!!! Спасибо большое за твой труд, а особенно за мотивацию!!!!

  • Sergei Serdinov
    Sergei Serdinov 2 months ago

    Таня, мы с супругой не бросили и по честному прошли все тренировки. После 9 выпуска пойдём всё по новой.

  • Шахзода Маматкадырова

    У кого нибудь получилось избавится от боков?Ответьте пожалуйста 😇

  • Татьяна Ядрышникова

    Танюша, огромное спасибо за этот шикарный марафон!! Он -огонь! Жалею, что не делала замеры!

  • Tanusha Kytsenko
    Tanusha Kytsenko 2 months ago

    Танюша, спасибо за этот марафон ❤️ - 7кг за 3 недели

  • Лала Косенко

    Вот спасибище огромное!!!!Это было супер мощно!!!

  • Alexandra Wagner
    Alexandra Wagner 2 months ago

    спасибо за такой замечательный марафон!

  • Ekaterina Finogenova
    Ekaterina Finogenova 2 months ago

    Суперрррррр 😍

  • Maria M
    Maria M 2 months ago

    Завершила марафон! Таня, огромное спасибо! Начинала с вашего комплекса на февраль. Друзья в шоке от того, что даже у такого не особо спортивного человека как я появился более менее красивый пресс. Удивительное ощущение, когда пресс хочется показывать))Обязательно на следующей неделе начну другой ваш марафон.

  • Yasenka Bubble
    Yasenka Bubble 2 months ago

    Танюшааа! Вот и я закончила этот комплекс. К сожалению, я начала комплекс позже из-за болезни, хотя очень хотелось вовремя ради подарочков, но все равно я его сделала! Это уже 3 по счету в моей жизни твой комплекс, и на это я не собираюсь останавливаться, ты меня зарядила своей энергией, наверное, на всю жизнь, и теперь я просто не могу не делать все тренировки✨✨✨ У меня ооочень хорошие результаты благодаря ТЕБЕ. И самое приятное во всем этом это встречаю знакомых, которые не видели тебя месяц или больше--их восхищение, похвала-это нереально греет душу и мотивирует заниматься дальше❤️ По поводу моих результатов за этот комплекс: -2 кг! Для меня это ну просто крутоооо. Талия - 2см.
    Большое Человеческое тебе СПАСИБО😘

  • Sofia ZW
    Sofia ZW 2 months ago

    Закончила ваш марафон, очень понравился, результаты есть!)) хочу пойти по второму кругу. скажи пожалуйста, есть ли какие-то ограничения или можно делать 'пока не надоест'?

  • Kateryna Blyznyuk
    Kateryna Blyznyuk 2 months ago

    Таня, огромное спасибо тебе за твои тренировки! Я была в шоке, когда начала делать последнюю тренировку. Выносливость просто на высоте! Благодаря твоим тренировкам я поняла, что фитнес действительно может быть в удовольствие!
    Хочу также отметить, что тренировки по средам были самые тяжелые не столько физически, сколько морально. Немного сложно так долго выполнять одно упражнение. Еще хочу добавить, что некоторые упражнения в марафоне были очень замудренными, и очень сложно было выполнять их в домашних условиях (у меня, например, скользкий пол и не спасал ситуацию даже фитнес коврик), а также страдала техника, так как я до конца не понимала, как делается упражнение.
    Не смотря ни на что, твой марафон просто покорил меня, мой жирок и мою выносливость! Жду с нетерпением продолжения :)

  • Katherine Kusmartseva
    Katherine Kusmartseva 2 months ago +1

    Таня, комплекс - огонь🔥🔥🔥
    Спасибо, ты молодец❤
    Результаты обалденные😊
    Жду новых тренировок)))

  • Анастасия Алтунина

    Юхуууууу! Мы это сделалииии!
    Спасибоооо!!! Комплекс просто БОМБА!!!!

  • Екатерина Бурцева

    Таня! Спасибо тебе! Я с тобой занимаюсь еще с того самого дивана и тренировок у бассейна) Этот марафон очень крутой! Мой результат минус 4 кг. Совместила с полным отказом от сахара. Еще есть куда стремиться) Спасибо, что делаешь нас красивее и сильнее!

  • Евгений Нестеренко

    Прошел марафон до конца) выносливость действительно прокачалась и не на шутку) Спасибо Таня!)

  • Марина Мостепаненко

    Первую тренировку сделала только до половины, не выдержала и пошла чай пить с печенькой, а девятая тренировка - жесть, но я ее выдержала до конца!!! Таня, спасибо, вам удалось побороть мою лень!!!

  • Анна Ладыгина

    Ура ура!!Урррааа!!! Танечка спасибо вам за ваши тренировки, жду с нетерпением еще и в следующий раз посоревнуюсь с собой с вами, опирайтесь на здоровую и конструктивную критику, не останавливайтесь, вперед вперед и только вперед!!!Удачи вам!

  • Elizabeth Arden
    Elizabeth Arden 2 months ago

    Аайэээ ))) я это сделала🤗🤗😍Танюша спасибо огромное за твою работу)) за то что так для нас стараешься😘😘😘

  • Dana Italmassova
    Dana Italmassova 2 months ago

    Да🙌🙌🙌я дошла до конца!!! Кажется, уже зависимость от физ.тренировок появилась, тело так и просит, чтобы его размяли))) Спасибо, Таня, огромное за этот блестящий марафон!!!

  • DaRiA DARIAA
    DaRiA DARIAA 2 months ago

    Безумно благодарна тебе за твои работу и старания❤️ этот марафон - лучше,с чем я занималась вообще,это правда даёт результаты. После тренировки,твоей поддержки и твоих стараний хочется ещё больше действовать,чего-то достигать несмотря на усталость! Я очень благодарна тебе за твою работу и поддержку,честно,от самого сердца ❤️ чуть что - всегда советую твой канал и с восторгом описываю какие у тебя полезные видео,офигенные тренировки и какая ты вообще интересная,простая и классная. Твои комментарии и мотивация во время тренировки - жесть как помогают) будто здесь с тобой вместе занимаемся,хихикаем и пыхтим😂 так что правда большое спасибо! Буду заниматься дальше,и буду ещё заниматься по этому марафону скорее всего усложняя. Но я очень надеюсь,что ты будешь творить дальше и мы увидим и сможем поучаствовать ещё в твоих новых таких же крутых марафонах) что ещё интересно,так это то,что я прошла до конца не ради конкурса и призов,а потому что тренировки твои и правда были такими,что хотелось побыстрее начать заниматься! Спасибо 😊❤️

  • Анна Галтаева

    Танечка! Твои тренировки - просто супер! Особенно я обожаю их за то, что ты делаешь все вместе с нами! Вот никак не хочется мне заниматься по видео, в которых просто показывают упражнения, а твои тренировки - просто лучшие! Кардио, конечно, самый динамичный и интересный вид тренировок, но как бы не забыть ещё о мышечной массе) хотелось бы силовых домашних тренировок от тебя) Я была бы просто счастлива!

  • Анна
    Анна 2 months ago

    Танюша, спасибо за марафон!!!! Я прошла!!! Было круто ;)

  • Nata Kazak
    Nata Kazak 2 months ago

    Спасибо😘😘😘Все марафоны теперь прошла🤗🎉🔥🌞😊

  • Isalm Bayashev
    Isalm Bayashev 2 months ago

    🖤👍🏻❤️🥰🥰👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😻🤗далатинабири1000

  • Мария Борисенко

    Спасибо за марафон 👏👍💪

  • Mrs Kremer
    Mrs Kremer 2 months ago

    я начала этот комплекс, когда уже вышла последняя тренировка)
    спасибо, Тань! это первый марафон от и до.
    забилась с собой выполнять через день, 5 начала, сегодня - 22, закончила.
    а мотивацией была новая палетка хах) заслуженноооо! спасибо большое, результат есть, уверенности в себе прибавилось, горжусь собой и любуюсь :) 6-8 тренировки - топ, буду гонять еще по ним себя)
    и после каждой трени твоей делала растяжку минут на 40, до шпагата см 10, я щщщастлива)
    девочки, вы тое так можете, мы все - умницы!)