#ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.

Share
Embed
  • Published on Mar 29, 2019
  • #ХудейБыстрей -9- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 9)
    Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT - Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
    Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
    Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
    ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    pBs7aBDHHRyI/
    РАЗМИНКА - ruclip.com/video/2ax28C-hWPY/video.html
    ЗАМИНКА - ruclip.com/video/Y335vv_AKAg/video.html

    ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ
    ► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
    - Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило - дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.
    ► Можно ли тренироваться во время КД?
    - Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт - тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.
    ► Тренировки слишком сложные для меня!
    - Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю
    ► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
    - У меня очень много роликов на тему питания
    Видео О ПИТАНИИ
    ruclip.com/video/5-yNYsFQFDI/video.html
    ПП РЕЦЕПТЫ
    ruclip.com/video/XFlexrzoCFs/video.html
    Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    pBs7aBDHHRyI/
    ► Это плохо что я не потею?
    - Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!
    ► Сколько калорий я трачу на тренировке?
    - На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня: tanyatgym
    ➤Инстаграмма: Дима: dmytrofedorishchev
    ➤ВКонтакте: t_gym
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ruclip.com/user/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • SportsSports

Comments • 619

  • Дарина Митус

    С сегодняшнего дня начну заниматься надеюсь не обленюсь😁
    Если не забуду напишу отзыв через 3 недели)

  • Elisa Gasha life
    Elisa Gasha life 2 days ago

    Ну что девчонки как результаты

  • Алёна Исакова

    Я уже выполнила все комплексы у тебя на канале! Просто так тренироваться скучно! А по твоим комплексам как-то всё легко идет. Весело и интересно. Жду не дождусь уже новых !!!

  • Dariga 2112
    Dariga 2112 16 days ago

    Спасибо Таня😍это было убийственно 😅😅😅

  • Анна Андреева

    -4кг
    -5 см в талии и бедрах
    ❤️

  • Yukiko Makkuro
    Yukiko Makkuro 22 days ago

    ура! я сделала это, я смогла. по итогу -2 см в бедрах и это при том что в еде я себе никак не отказывала. заметила как увеличилась выносливость. и самое главное что я для себя отметила мне просто начало это нравится, делать тренировки регулярно. спасибо за такой прекрасный комплекс и мотивацию!

  • ВІкторія Ткач

    Дає віру в себе та свої сили) після тернування відчуття що можеш звернути гори) Вже неодноразово проходила марафон, і кожен раз зачаравуєшся Танею, її фігурою, та вірою у нас, своїх найщиріших підписників) Чекаємо нові марафону, щоб воконувати вдома, без додаткого інвентарю)

  • Iomy Ricio
    Iomy Ricio Month ago

    доползла до клавиатуры, чтобы написать вам огромнейшее спасибо! Вы вернули мне снова стимул начать тренироваться, когда я уже забросила все. Эти 9 занятий пролетели так быстро, хоть я бывало миксовала между ними кардио. Изменения в фигуре начала замечать уже после 3-4 тренировок и как же это здорово вновь видеть в отражение зеркала новое тело) Я буду продолжать тренить и дальше в том же духе. Это Лучший марафон, который я проходила)

  • Диана Индиго

    Ура!!! Я его прошла!!! Спасибо))

  • Yana Molad
    Yana Molad Month ago

    Юху я прошла!!!!
    Если сравнивать с первой тренировкой, то эта почему то была тяжелее.
    Я заметила как мое тело изменилось, не сильно, тк не меняла особо питание, но я подтянулась везде, пресс стал немного виден, попа подтянулась, на задней поверхности бедра мышцы появились. В общем я очень довольна собой, жалко так и не сфоткалась, по этому сравниваю по памяти. Теперь буду стараться улучшать питание и продолжать заниматься.

  • sisi Catch
    sisi Catch Month ago

    ООО 2 круг окончен, но все таки как многое зависит от питания, пару дней забила ела что хотела и сегодня животик опять рыхлый)))

  • Avocados Swan
    Avocados Swan Month ago

    Таня, большое спасибо за этот марафон!))) очень благодарна тебе, прошла все 9 тренировок и буду дальше заниматься дома, ты помогла поверить мне в себя и понять что тренироваться дома очень даже круто❤️❤️❤️ я наконец то начала сбрасывать вес ( примерно уже 4 кг ушло) теперь я поняла, что стройнеть оказывается не так уж и сложно, и я получаю кайф от все трень😍 ты изменила мою жизнь😄, ещё раз большое спасибо💞💓💖💝💛💕

  • Alisa Kovtun
    Alisa Kovtun Month ago

    Прекрасный марафон! спасибо большое :) Фигура очень подтянулась, делаю иногда по 4-5 тренировок в неделю. прохожу марафон третий раз)) он мне идеально подошел и по формату и по нагрузкам.

  • Екатерина Юрашевич

    Я дошла до конца, это было супер!!!! Тело подтянулось, я стала более вынослива!!! Со следующей недели начну комплекс "успеть похудеть"! И поздравляю всех, кто дошел до конца 💪

  • Nat Nat
    Nat Nat Month ago

    Спасибо искреннее большое, Таня!!!

  • Татьяна Самусенко

    Я худею и часто дома занимаюсь по твоим видео)))Даже сумела сбросить не много кг но недостаточно для моей нормы

  • Milena Horoshevskaya

    Таня,спасибо огромное за то,что ты делаешь такой крутой контент!!!😻💣

  • Nika Vyes
    Nika Vyes 2 months ago

    Где-то месяц назад я случайно попала на Ваш канал и... он прекрасен, я за неделю пересмотрела наверное 20 видеороликов. Так как я уже до начала этого марафона занималась дома больше месяца, я заметила, что вес стал и никуда идти больше не хотел( но после марафона -1.7 кг) чему я безумна рада... мои руки стали выносливей, планка ужа не кажется самый тяжелим упражнением, прыжки даются легко) спасибо большое!!! А 3 неделя это было очень мощно

  • Dasha Z
    Dasha Z 2 months ago

    Я сейчас на втором, но я должна сюда дойти и я дойду

    • Star Jon
      Star Jon Month ago

      Ну че? Какие успехи? Дошли?)

  • Волерон Чик
    Волерон Чик 2 months ago

    Таня, ты супер-молодец! Впервые наткнулась на твои видео еще в 2013-2014, и уже тогда вместе с тобой пыталась заниматься периодически, но не хватало воли осилить всякие тренировки до конца)) и вот теперь наконец-то я прошла этот самый сложный марафон полностью!! Спасибо тебе за твою работу, ты действительно моя фитнес-подружка, которая подбадривает и мотивирует.
    Очень приятно было смотреть, как ты и твои видео становятся лучше и лучше с каждым годом))

  • Ирина Короткова

    огромное спасибо за твой труд! такой формат самый удачный. было бы язе круто делать полноценные на 45 - 60 минут! :) и на каждый день:) посвятить телу 1 ч в день. Разбить ни группы мышц, с резинкам и вперед! :)

  • Наталья Филиппова

    За 3 недели в груди ушло 3 см,талии 1 см,попа не похудела и в весе -1 кг.

  • Victoria V
    Victoria V 2 months ago

    всё горит

  • Евгения Францова

    Какую программу марафона лучше сделать сначала? #Худейбыстрей или #Ножкисобложки ?

    • Olivia Richi
      Olivia Richi 2 months ago

      Я делала сначала "Ножки с обложки", потом эту. Мне кажется, что благодаря первой программе я выдержала эту))

  • Tanya Vegan
    Tanya Vegan 2 months ago +1

    Огромное спасибо!! Повторила этот марафон второй раз! Ооочень потно 😁👍🔥💪

  • Анастасия Смирнова

    Таня, спасибо Вам большое за такие тренировки. Они, действительно, эффективны. И физически, и эмоционально. Занимаясь вместе с Вами даже не замечаю,что тренировка уже закончилась. Спасибо огромное за то, что делаете для нас.

  • Виктория Данцевич

    Очень классный марафон, спасибо большое 😊, хотелось бы побольше таких

  • Галина Лавроненко

    Татьяна спасибо. Я четко прошла твой марафон. Хоть я и занимаюсь спортом регулярно, но после твоего марофона тело еще больше подтянулось. Я буду дальше заниматься с вами. Спасибо огромное

  • Рена Исмаилова

    Спасибо! Ты супер! Буду продолжать заниматься по твоим марафонам!

  • Aidana Jumadilova
    Aidana Jumadilova 3 months ago

    Хочу выразить огромную благодарность Танюше. Я горжусь собой что сделала это!🔥🔥🔥Хорошо что я не сдалась! Побеееедаа!
    Выполнила все тренировки "Худей быстрей " .Буду дальше заниматься по другим видео на этом канале!

  • Unreal Natalie
    Unreal Natalie 3 months ago

    Ухууу, марафон пройден! спасибо большое , Таня!!!!

  • Александра Жужа

    Спасибо огромное Танюш , я похудела на 7 кг ))мне всегда нравится заниматься с тобой, получая бурю позитива и сжигая каллории))очень люблю

    • Халида Аббасова
      Халида Аббасова 2 months ago

      Скажи ты с пп занималась или без ? Опиши такой результат ?

  • Alya Trofimowa
    Alya Trofimowa 3 months ago

    Боже твои тренировки просто супер 😍❤️
    Спасибо, что вместе с нами занимаешься и помогаешь прийти в форму 💋

  • Ирина Лекарева

    Танюша, спасибо!

  • Elvira Zhiglei
    Elvira Zhiglei 3 months ago

    Таня, спасибо огромное за марафон! Это невероятно круто! Я правда стала выносливее, на первой тренировке я еле дожила до конца, а на этой я уже усложняла упражнения! Я в восторге!))))

  • Karina Pruzhansky
    Karina Pruzhansky 3 months ago

    Таня Вы просто волшебница!!!! Сделала все до конца. Горжусь собой и было так здорово, интересно и интенсивно !!!!!!!!!

  • Анна Сухарева

    Таня, спасибо тебе большое за трени. Я прошла марафон, уже заметила результаты, но буду продолжать еще заниматься по второму кругу, чтобы дойти до своих идеальных результатов. Трени огонь, я их обожаю, тебе просто огроменнейшее спасибо!!!

  • Александра Магера

    Я сделала это! Не ленилась! Только была 48 стала 50 кг Тело подтянулось Мне понравилась каждая тренировка.

  • Олександра Павленко

    Таня, спасибо тебе огромное!!! Потная, мокрая, но такая довольная!!!! Ты Богиня Фитнесса!

  • мирина курбанова

    Танька- киллер!! Так я Вас прозвала. Я добила!! Очень сложно было для меня с больными суставами, но как они стали требовать этих тренировок!! Спасибо Вам, мой киллер, я с Вами надолго, думаю

  • Луна Ликая
    Луна Ликая 3 months ago

    Я это сделала

  • MarryNight8
    MarryNight8 4 months ago

    Обожаю!!

  • Dario Nuiladna
    Dario Nuiladna 4 months ago +1

    Марафон просто супер! Спасибо, Таня) Аж хочу второй сезон))

  • Зарина Дамировна

    Сегодня последняя тренировка ,так как были критические дни ,я не занималась 4 дня ( я вес мой стал 59,был 58,это из-за кд и это нормально. Сегодня добью этот марафон и начну новый 💪🏻💪🏻 В общем итог - видно,что похудела и подтянулась ,хоть и в весах так не кажется )как говорится не надо смотреть на цифры в весах и убеждаюсь в этом уже который раз ) в общем ,Танюша,молодец!обожаю вас 😍😘

  • Ainura Kanat
    Ainura Kanat 4 months ago +1

    Урааа, -5 см во всех частях тела 👍🏻 Благодарю вас Таня❤️

  • Юлия Бурчиц
    Юлия Бурчиц 4 months ago

    Как всегда супер) спасибо, ждём новых комплексов:)

  • Настя Рамзи
    Настя Рамзи 4 months ago

    Чувствую, как стала сильнее. Спасибо, Таня.

  • Jack Sarraf
    Jack Sarraf 5 months ago +3

    Это первый марафон, который я прошла ПОЛНОСТЬЮ 💪🏻 Спасибо, Таня, за веру в себя !

  • Maria Morozevich
    Maria Morozevich 5 months ago +1

    Сделайте, пожалуйста, марафон на руки, спину и пресс по принципу ножки с обложки

  • Диана Буйновская

    Огромное спасибо! Прошла тренировку полностью, это было просто невероятно)))

  • Вера бакс
    Вера бакс 5 months ago

    Круто, спасибо за тренировки, дома это здорово👍👍👍🔥🔥🔥💪❤️

  • очлал лалал
    очлал лалал 5 months ago

    Таня , когда будет следующий марафон.

  • Alisa Lebedeva
    Alisa Lebedeva 5 months ago

    Тань, спасибо большое за марафон! Да и вообще за всю твою работу. Очень классно с тобой тренироваться! Результат налицо! Пожалуйста, не останавливайся :) А мы будем с тобой!

  • Anett Kott
    Anett Kott 5 months ago +1

    У меня крипатура постоянно только на руки больше нечего(

  • Joanna Anderson
    Joanna Anderson 5 months ago

    дойшла до кінця!!! клас, кайфую. я молодець! ДЯКУЮ!!!

  • Sonya Abelman
    Sonya Abelman 5 months ago +1

    Только Таня может заставить поднять мой жопец с дивана 💕
    За 3 недели :
    Грудь 92 ➡️ 86
    Талия 77 ➡️ 69
    Бедра 105 ➡️ 99
    +ПП и дефицит калорий
    +обёртывание, массаж сухой щёткой, скрабирование и антицеллюлитный кремушек(все в домашних условиях)
    Все в комплексе даёт крутой результат, не ленитесь
    Не верьте видео типа "как похудеть на 10кг за 2 дня" как эти килограммы быстро ушли, так быстро они к вам и вернуться, возможно ещё в большем количестве
    Аж грустно, буду проходить следующий марафон😂
    Танюша, спасибо тебе за всё 💕💕💕

    • Sonya Abelman
      Sonya Abelman 5 months ago

      Качественный результат не может быть быстрым😘

  • Moon Child
    Moon Child 5 months ago +1

    Большое тебе спасибо, Таня, за бесплатные марафоны! Если бы не ты и не твои видео, то я бы не полюбила заниматься дома, да и вообще заниматься спортом. Кайфую с каждым новым занятием!💖💖💖
    Спасибо спасибо спасибо🙏🙏🙏

  • Юлия
    Юлия 5 months ago +1

    Спасибоооооо❤️❤️❤️ Это первый марафон Тани , который я прошла до концааа!! Такое счастье 😄

  • Ashkhen Nazaryan
    Ashkhen Nazaryan 5 months ago

    Во время первой тренировки, я думала что это слишком тяжело для меня.Но дисциплина и приятная мыщечная боль делали свое дело.Это просто огромный труд спасибо тебя Таня за такую возможность💪💪💪

  • Наталия Иванова

    Таня, спасибо вам за эти тренировки! После них фигура стала намного лучше у меня) по зиме делала табату, причем ко мне присоединился и муж и свекровь, все потели) а летом прошла этот комплекс, дома, без затрат на зал, вы прекрасный тренер)