Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!

Share
Embed
  • В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том ,что послужило мне мотивацией!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!!
    Ответы на вопросы о моём похудении часть 1
    ruclip.com/video/LpvMvIahDgk/video.html
    Ответы на вопросы о моём похудении часть 2
    ruclip.com/video/3La5JIqNWBg/video.html
    Очень полезный канал о правильном образе жизни-ruclip.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
    Что необходимо знать если хотите похудеть:
    ruclip.com/video/dzISo0D7HJI/video.html
    ruclip.com/video/lnnl7Jyf3hU/video.html
    ruclip.com/video/AXk5LuE0724/video.html
    ruclip.com/video/6MrCbXM02UM/video.html
    Мой второй канал ruclip.com/channel/UCT4UswIlSEOnSqMckgk2ZHA
    Я в контакте- id156902350
    Моя группа в контакте paramonov_vk
    Мой инстаграм- paramonov_yury
    Для коммерческих запросов obzori.otzivi@yandex.ru
    Поддержать канал Сбербанк 4276 3800 1837 9227 Юрий Сергеевич П.
    0:04 Вступление
    1:26 Пред история, первые попытки похудеть
    5:34 О похудении в интернете
    6:11 Мотивация
    6:50 О лишнем весе
    8:09 Очень полезный канал
    9:18 Алкоголь
    12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
    14:59 Алкоголь и похудение
    17:59 Немного теории
    23:21 Что делать что бы похудеть
    24:42 Моё меню на котором я худел
    29:15 Важные моменты
    30:07 Как питаться на работе
    31:08 Весы, когда взвешиваться
    32:10 Весы как мотивация
    33:28 Плюсы правильного питания
    35:12 О еде

Comments • 80

  • Paramonov
    Paramonov  9 months ago +303

    Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!!
    0:04 Вступление
    1:26 Пред история, первые попытки похудеть
    5:34 О похудении в интернете
    6:11 Мотивация
    6:50 О лишнем весе
    8:09 Очень полезный канал
    9:18 Алкоголь
    12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
    14:59 Алкоголь и похудение
    17:59 Немного теории
    23:21 Что делать что бы похудеть
    24:42 Моё меню на котором я худел
    29:15 Важные моменты
    30:07 Как питаться на работе
    31:08 Весы, когда взвешиваться
    32:10 Весы как мотивация
    33:28 Плюсы правильного питания
    35:12 О еде

    • Paramonov
      Paramonov  2 days ago +1

      @Василий Хомяков добрый день! Да последний приём у меня в 21-00. Через силу в себя еду пихать не надо. Есть вопросы, лучше пишите в ВК, по возможности отвечу.

    • Василий Хомяков
      Василий Хомяков 8 days ago +1

      PARAMONOV, Видос супер!👍 Всё понятно, всё здорово! Вопрос имею - ужин то у Тебя во сколько? (Если последняя порция на работе была в 18.00) я так понимаю в 21.00???? И еще- в меня максимум за один приём влазит 110-130 гр гречки +грамм70- 80 грудки (надо себя пересиливать есть 200 гр. Гречки и 100 гр курогрудки?) Мой вес 95 кг рост 173 возраст 43 года..... на Дробном питании уже Целых 14 дней))))) вопровов жуть как много

    • ruslan urunov
      ruslan urunov 13 days ago +1

      Paramonov молодец! хороший ролик! все так и есть!

    • rmalkov78
      rmalkov78 18 days ago +1

      Молодец парень!!!

    • ЛАРИОН ЛАРИОН
      ЛАРИОН ЛАРИОН 22 days ago

      Спасибо вдохновился.
      Выложите пожалуйста свой дневной рацион на неделю.
      Желательно в формате Word.
      Дабы распечатать и в магазин со списком...

  • веня щербаков

    Был нормальным, стал дрыщом

  • Andrew Dushkin
    Andrew Dushkin Day ago +1

    Спасибо большое за ролик, за мотивацию, за спокойный и подробный рассказ. Я заразился, взял себя в руки и вот теперь вместо 95 кг вешу 85 кг, план дойти до своего армейского веса 76 кг. 10 кило скидывал 3 месяца. Первый месяц очень тяжело было, ломало, не мог сосредоточиться на работе (я инженер-проектировщик), но не сломался. Я, правда, поступал по другому, не дробно питался, а просто мало. Завтрак как у вас, обед один раз и как у вас. Вечер творог. Днём, если совсем плохо - орехи типа миндаля, сухие яблоки. Не выпивал вообще 2 месяца, потом расслабился, позволяю бокал- два вермута или рюмку другую самогона раз в неделю. Исключил жирное, семейные ужины теперь мука - у всех жаренная картошка, я творожок. Но оно того стоит. И теперь довольствуюсь малым и живу полноценно, мозг работает как раньше! ОГРОМНОЕ спасибо! Здоровья и успехов!

    • Paramonov
      Paramonov  Day ago

      Спасибо! У вас всё получится, удачи вам!!!

  • Miners cat
    Miners cat 2 days ago

    чувак конечно все напутал, особенный бред про ЧАСТОЕ употребление пищи и параметры БЖУ. От жира НЕ полнениют, вася, полнеют от инсулина, который ты своей едой каждые 3 часа ПОВЫШАЛ, - тем более в твоей еде 60% углеводов, - это бред.

    • Paramonov
      Paramonov  2 days ago

      Инсулин за счёт такого питания держится на одном и при этом не высоком уровне, нет скачков...А все углеводы которые я употребляю с низким гликемическим индексов.Полнеют не от инсулина, а от профицита калорий. Так что это ты что то напутал...

  • Katarina Fair
    Katarina Fair 2 days ago +2

    МОЛОДЕЦ ✊ ХОРОШО БЕЗ ЭКАНИЙ И ВРЕДНЫХ СЛОВ РАССКАЗАЛ-ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПРИЯТНО СЛУШАТЬ

  • Артур Волков

    Я начинал бросать пить с нулёвки пива 😁 потом на квасе, сейчас на минералках.

  • Alexander K
    Alexander K 2 days ago

    Ща в отпуске на пол месяца 25 лет 100 вешу набераю. На работе сбрасываю до 90 стабильно. В армии в 19 лет с 100кг сбросил до 75кг в бушлате и берцах. Я там только борщ блювотный не ел.

    • Valakos
      Valakos 15 hours ago

      поверь, когда за 30 перевалишь, если не будешь следить за рационом, разнесет как кабана. 29-32 года -первый этап замедления метаболизма и падения тестостерона у мужчин. Я в возрасте 19-26 легко за зиму сидя на стуле и лежа на диване набирал +10 кг, весной и летом (море, пляжный спорт, активность) сбрасывал их обратно, даже не напрягаясь и ничего для этого особо не делая. Но халяве пришел конец -после 28 вес летом без дополнительных нагрузок и уменьшения калорийности уходить перестает. Алкоголь не употребляю.

  • Санек Иванов

    Правильно всё рассказал (в плане алкоголя). Всё в точности как у меня. Но я пока в начале этого пути. Надо крепиться...
    Нет ничего не возможного.

    • Paramonov
      Paramonov  2 days ago

      Всё проще чем кажется. Удачи!!!

  • Hamshen Abkhazia
    Hamshen Abkhazia 3 days ago

    хорошый напиток нужно пить чтобы голова не болела

    • Paramonov
      Paramonov  2 days ago

      Напитки были хорошие... тут дело в количестве))

  • Андрей Афанасьев

    Из всего что видел по этой теме,это очень просто и доходчиво.Спасибо !

    • Paramonov
      Paramonov  2 days ago

      Большое спасибо!!!

  • Imia Familiya Otchestvo

    Полностью исключил синьку из своей жизни ещё в 2006 году, курить правда бросил лишь 6 лет назад. Всегда любил крутые гаджеты, смартфоны, компы, хорошие автомобили, качественное кино, сериалы, музыку, а с этим всем алкоголь не нужен. Над пьющими и курящими людьми только смеюсь, настолько они примитивны для меня со своими примитивными, пошлыми, давно устаревшими интересами в век цифровых технологий, когда можно найти любое хобби себе по вкусу, не деградируя до уровня алкозависимости

  • Imia Familiya Otchestvo

    Синька чмо, а сиги зло.
    Абсолютно согласен с мнением автора ролика

  • anders yilyam
    anders yilyam 4 days ago +1

    Красавчик)) Всё доступно и понятно! Скинув 25 кг ты просто реально помолодел.,Супер👍🏻
    Будем пробовать. Подписался! Спасибо за полезное видео!

    • Paramonov
      Paramonov  4 days ago +1

      Большое спасибо! Всё проще, чем кажется, главное начать! Удачи!!!

  • Nata
    Nata 4 days ago

    кУхонный

  • Orion71st
    Orion71st 5 days ago +1

    3 кКал на кг ... 100 кг вес ....итого 300 кКал. Откуда взяли 3000? ;)

    • Paramonov
      Paramonov  5 days ago

      Оговорился, разумеется 30..

  • Evro Set
    Evro Set 5 days ago

    А рыба это что? Не мясо?

  • Alexnder Borodin
    Alexnder Borodin 5 days ago +1

    Отличное видео! Спасибо! Сегодня у меня тот день , когда я офигел от цифры на весах 86 кг! Приросте 175см и с учётом того, что последние лет 6 держусь около 82-83 кг, а сегодня вот так! Надо браться за ум! А алкоголь отдельная боль и без него тут не обошлось. Давно знаю канал freshlife28 но дальше просмотров не продвинулся пока что

    • Paramonov
      Paramonov  5 days ago +1

      Всё проще чем кажется, главное начать... Удачи Вам!!!

  • Юный Учитель

    ruclip.com/video/uyg9MExHYsA/video.html

  • CAMORISTO
    CAMORISTO 6 days ago

    я живу в Италии уже 22 года и выпиваю за обедом до 250-300 г вина 5-6 дней в неделю, я тоже алкоголик?

  • Игорь Сопкин

    Спасибо тебе за твою ролик именно он стал для меня мотивирующим. Я узнал о Базилио и с понедельника 13 апреля начинается новая жизнь. P.S. подскажите можно ли употреблять вареные яйца ?

    • Paramonov
      Paramonov  7 days ago

      Спасибо! Да , варёные яйца можно.

  • ᏴᎾᎦᎦ ᏴᎬᎦᏆ

    Трусы одни и те же..)))

    • Paramonov
      Paramonov  7 days ago

      Если уж вам так интересно, то у меня два комплекта таких трусов( 6 штук), часть ещё до сих пор целы)))

  • МутаGEN
    МутаGEN 7 days ago

    Если 4 раза в день питаться, каждые 3 часа, после 18:00 не кушать вообще? Ну т.е. перекусил в 18:00 и всё. Я правильно Вас понял?

    • Paramonov
      Paramonov  7 days ago

      Нет не правильно)) Питаться 5-6 раз вдень, последний приём пищи можно за час до сна.У меня первый приём был в 6-00,а крайний в 21-00. На ужин исключить углеводы.

  • Настя Воробьёва

    Спасибо за видео, очень полезное и мотивирует очень!!!!!))))

  • Kristof Christophe
    Kristof Christophe 8 days ago +1

    Получив одну из руководящих должностей, при росте в 173 см , я разожрался до 103 кг. Я начал много ходить. Совершать пешие прогулки. В 5 км от меня гипермаркет. Ходил по продукты пешком с рюкзаком за плечами. При этом попутно совершая лёгкие пробежки. По выходным много гулял пешком. Старался не суть до 6 вечера, но после 6 если ел, то ел только каши, белок от яиц, кефир, такое. И немного. В принципе, дневной рацион был нормальным. Я ел мясные блюда, супы, борщи, все, что ест нормальный человек, но ограничил порции. Вообще перестал переедать. Отказался от сахара, алкоголя, всяких Фаст фудов. Через 4 месяца мой вес был 83 кг

    • Paramonov
      Paramonov  8 days ago +1

      Отличный результат!!!

  • Vadim Kaskov
    Vadim Kaskov 9 days ago

    Всё правильно ! Но хочется кушать вкусненько !

    • Paramonov
      Paramonov  7 days ago

      Ну тут уж надо выбирать, что вам важнее..

  • Александр Афонин

    2го марта мне на глаза попался твой ролик , первое что я понял : что я интеллигентный алкоголик , С алкоголем завязать было не трудно , я не прям такой озабоченный был , днём вообще пить не тянет а вот ужин всегда хотелось с аперитивчиком и так не сильно , что бы завтра с утра за руль можно было бы сесть. Я делаю самогон сам , аппарат Люксталь 5 , колонна из двух царг : все делаю качественно , не продаю , потому что оцениваю то что делаю дороже чем можно купить в ДьютиФри , все только с друзьями и пьём . Короче 2го марта на работе я посмотрел твой ролик , в тот вечер за ужином я уже не пил , вечером взвесился 89,6 и записал в тетради , мой вес до этого был от 88,5 до 92 , Я перешёл на диету и дробное питание , каждый день пишу в тетради вес с утра после туалета и вечерний перед сном , и знаете эти записи тоже дают мотивацию когда ты не видишь результата внешнего то ты видишь изменения по весу , Только три дня назад я достиг отметки ниже 85 кг с утра , сегодня перед сном ровно 84 , а это значит завтра с утра я увижу впервые цифру 83 с лишним. По началу было мало опыта , что же выбрать из еды что бы и вкусно и не калорийно . Да , сразу хочу сказать чай пью без сахара , добавляю в него немного молока , невкусно но привык, хлеб ем редко и только чёрный бородинский и кусочек стараюсь растягивать на всю трапезу, Картофель отварной с селедочкой и чёрным хлебом вполне же вкусно или гречка с печёными овощами , короче можно придумать из правильных продуктов вполне вкусные обеды и ужины, фрукты или мюсли с молоком лучше есть на завтрак , там много сахара но с утра он нужен организму, а ещё прочитал что именно инсулин виноват в жировом отложении , потому то сахар исключайте. Зеленые овощи имеют низкую калорийность , зеленого горошка надо 5 кг за день съесть что бы только норму калорий организму дать , На ужин я ем без хлеба салаты и печеные овощи , картофель печёный , руккалу , черемшу. Сейчас расскажу о результатах , заметно ушли бока, я вижу что похудели ноги , ремень брюк уже на самой первой дырке и чувствую что надо его укорачивать , похудело лицо , выглядет моложе , мне кажется что и руки и плечи тоже худеют , но поднимать гирю мне стало легче, то я отжимался с трудом 20 раз сейчас так же с трудом могу 40 , 30 раз отожмусь спокойно, подтягиваться пока не пробовал , в молодости 10-15 раз мог , последние месяцы может один раз всего. Скажу главное : пузо уходит медленнее всего, но уходит, я щипаю и чувствую что результат ощутимый , да и внешне сейчас в расслабленном состоянии , как если бы до диеты я бы втягивал живот как мог, вверху под рёбрами вообще не выпирает уже. Жена довольна очень , готовит для меня все что закажу, А ещё забыл написать, я каждый день завариваю зелёный чай два литра без сахара естественно и пью его в течении дня , можно лимончик добавить будет вкуснее , но главное что зелёный чай лучше всех продуктов сжигает жир , при диете это ещё эффективнее . Я уже по памяти знаю о многих продуктах их калорийность и при каждой трапезе с утра до вечера суммирую в уме сколько съел и сколько ещё можно съесть , ещё одно замечание , через две недели просыпается бодрость , больше энергии , заниматься спортом не лень , да вообще хоть чем не лень , сегодня отозвался поменять два унитаза в детском садике , раньше хрен бы меня вытащили , жена удивляется , Реально ощущается прилив энергии , давление 130/90 сменилось , теперь 120/80 Я тут все в кашу смешал , но все это случилось благодаря тому , что я перестал пить спиртное ( а у меня его очень много и я продолжаю его делать ) На 8 марта я пил и выпил больше пол-литра точно , перед сном практически как на старте диеты , но к вечеру следующего дня все ушло. Вообщем вот так , я думаю мне ещё два три месяца можно не напрягаясь дойти до своей нормы рост / вес. Всем удачи.

    • Александр Афонин
      Александр Афонин 7 days ago

      Очень много плюсов и в отказе от алкоголя , все таки не здоровая печень ( а это станция крови) не хорошо, просветляется и ум , я не просто чувствую себя моложе, я не понимал людей моего возраста которые тратят своё драгоценное время на всякие секции , сам работаю в ледовом дворце , у нас тут и тренажёрный зал , секция бокса для сотрудников 2100 в месяц, своя хоккейная команда , и вот люди после работы ещё ждут до 22:00 тренировки по хоккею , домой к 12 часам ночи и в 6 подъем на работу. Так вот сейчас во мне есть и силы и желание поиграть в футбол например . Я в грибной сезон много ходил по горам и со своими 90 кг , я уверен , что к следующему сезону буду не более 75 кг , хочу сбросить до минимума 72, а 75 что бы было потолком при котором если что идти на разгрузку , смогу в горах пройти дальше , конкурентов надеюсь не будет , все грибники в основном пожилые люди. А ещё забыл написать про легкие , дело в том , что диву я у моря и все детство и молодость я то нырял за ракушками « отшельниками», рапанами и мидиями, дыхалки хватало вполне на минуту нырнуть, а тут как то летом захотелось мне мидий подергать , а я давно этого не делал , так я нырнул и через 20 секунд уже в панике выныриваю, да ещё надо силы тратить что бы держаться на плаву, так вот сейчас я и заметил , что могу снова надолго задерживать дыхание , так в спокойствии получилось минута и 10 секунд , в воде думаю секунд на 40 точно хватит , уже хорошо.

    • Paramonov
      Paramonov  7 days ago

      Приветствую! Вы молодец, так держать и всё у вас получится.. По поводу алкоголя: я тоже последние пару лет пил только то ,что сам делаю... но сейчас пришел к выводу, что мне без алкоголя гораздо лучше! Удачи вам, у вас всё получится!

  • Лерыч Гавана

    5000 калорий! Где вы это всё берёте!? Это на унитаз только работать!))) Я еле-еле в норму укладываюсь 2500) Можно и больше себя заставить конечно, через силу, но на бухло хватать не будет точно :-)

  • Sej Melnik
    Sej Melnik 9 days ago

    Thanks for your help. We

  • Men XXX
    Men XXX 10 days ago +1

    Здравствуйте, я Антон. Я Алкоголик !

  • Almaz Yagafarov
    Almaz Yagafarov 10 days ago +1

    супер!

  • resemple
    resemple 10 days ago

    Мне 19 лет. Я постоянно работаю (тяжелый физ труд). При росте 181 см вешу 60 кг, при этом раза 3 в неделю напиваюсь 5-6 литрами пива. Норма ли это. Или с возрастом это скажется?

    • Paramonov
      Paramonov  9 days ago

      Я конечно тоже пивко любил, но дозы были поменьше... лучше уж беленькой))

  • Alla Kravchuk
    Alla Kravchuk 10 days ago +1

    Здравствуйте, я тоже отказалась от хлеба. Сахара и за 10 дней минус 6 кг. Девочки я тоже завела канал, чтобы была мотивация ещё больше посетите мой канал, буду вас очень благодарна 🤗🤗🤗 буду вас ждать может вам понравится, и вы захотите быть моими друзьями💐💐🤗😊😊😊

    • Alla Kravchuk
      Alla Kravchuk 9 days ago +1

      @Paramonov спасибо большое за поддержку,с меня тоже подписка. И лайк.

    • Paramonov
      Paramonov  9 days ago +1

      Приветствую! Молодец, продолжай в том же духе!!!С меня подписка!!!

  • Крутой Уокер

    титан веса 😒

  • Alex
    Alex 11 days ago

    Смотря разную информацию о диетах , с англ. языка я понял , что это не похудение , если доносить образ слова , что такое диета , это способ питания , образ питания.
    Если каждый день есть полуфабрикаты и чипсы , это тоже будет называться диетой , но это не похудение. Как у нас привыкли слышать люди.
    С алкоголем расстался 10 лет назад , как и с сахаром в чае. Но от сладкого иногда невозможно отказатся , это раельно наркотик , но даже если в целом к еде подходить осознано , то вы не наберете больше 5 -10 кг даже в самые нагруженные месяцы , где много праздников у родственников , а иногда и вес вовсе не прибавляется. Наш организм не работает так что вы съели торт целиком 700 грамм за день и на следующий день прибавили 1 кг , вес может и не прибавится , главное питаться правильно в целом. Пить чистую воду часто и много.
    Спортом всё таки заниматся нужно , очень хорошо в тонус приводятся мышцы и в целом физическая сила. Даже какой нибудь велосипед , но не в развалочку , а нормальная тренировка 1 - 1.5 часа раз в 3 дня , нагружается много мышц при езде и спинные и ноги полностью, пресс , руки , а самое главное это кардио нагрузка.

  • ACE AP MOSCOW
    ACE AP MOSCOW 11 days ago

    когда автор дошел до перечисления продуктов, стало заметно, что он есть захотел...особенно когда про красную рыбу говорил..)))

    • Paramonov
      Paramonov  11 days ago

      Боюсь, что вы ошиблись, голодом я себя не морю, а многие кто переходят на дробное питание пишут, что не могут столько съесть)))

  • deonis deonis
    deonis deonis 11 days ago

    Куриные грудки из магазина это гормон роста. И антибиотики. Регулярное употребление очень вредно, приводит к гипертрофии внутренних органов и другим патологиям.

  • Ирина Жигалова

    Спасибо, молодец!

  • Don Loh
    Don Loh 11 days ago

    просто глистов словил на рыбе :D

  • Александр Князев

    А что с красной рыбкой на завтрак делаете?)

    • Paramonov
      Paramonov  11 days ago +1

      Делаю малосольную, в интернете рецептов много.

  • Tamer Lan
    Tamer Lan 11 days ago +6

    Я весил 108кг при росте 180см, решил схуднуть на 10 кг. Убрал обед , (как бы это глупо не было) оставил завтрак и ужин , без спорта , похудел примерно через 3 месяца до 97кг. Продолжал не обедать ещё 4 месяца😂, вес не набирался и не скидывался тоже) Сейчас последние 3 месяца я не ужинаю (завтрак и легкий обед) свёл на минимум мучное и сладкое, делаю часовую тренировку через день, плюс жена подсела на правильное питание. Скинул 12 кг. (Естественно были срывы часто)В общем скинул со 108 до 85. 23 кг за десять месяцев. Худею не в первый раз ,поэтому особо сильно не напрягался с быстрым результатом. Советую переходить всем на правильное питание и веса лишнего не будет и дрянь всякую в себя пихать перестанете, соответственно меньше болезней. Самое главное не насилуйте свой организм быстрыми диетами , типа арбузной, огуречной , кефирной и тд. иммунитет посадите потом годами восстанавливать будете, проверено.

  • Иван Степанов

    спасибо друг. ты рассказал лучше чем все ученые

  • Иван Калита
    Иван Калита 11 days ago +2

    Абсолютно все точно про алкоголь сказал.

  • Xray 78
    Xray 78 11 days ago

    Ем очень мало не пью не курю сплю с 22-00 до 8-00 ... летом в основном небольшое количество куры зимой тарелка супа без мяса раз в день но свои 105 кг не могу сбросить вот печаль...

    • Paramonov
      Paramonov  11 days ago

      Кровь на сахар не сдавали?

  • ArtPowerful
    ArtPowerful 12 days ago +1

    Лайк за рыжего кота!

  • San Solnzev
    San Solnzev 12 days ago +1

    1.7тыс. Алкоголиков :)

  • Николай Выгузов

    Всем привет!!! Ролик очень понравился мне !!Прочитал и все комментарии!! И вот хочу свои комментарии оставить !! Молодым был при росте 171 весил 56 кг и рано начал курить и выпивать)) но был всегда в рамках приличия)) поменял 2 жены и вот дал слово что брошу курить на новый год!! своей молодой жены у ней день рождения 1 января и сдержал слово не ел и не пил 3 суток и почти не спал тяжко было для этого брал отпуск !! и вот не курю 27 лет выпивать стал тоже умеренно !! только свое производство (виски коньяк и грапа) вышел на пенсию и стал набирать вес достиг 112 кг тоже как и курить резко отказался от сахара мучного и прочего тоже нашел ролик в интернете типа такого)) только рассказывал доктор )) и скинул до 103 кг за 4 мес и все больше ни опускается вес и все )) начало скакать давление)) и даже не знаю что делать )) вот спасибо автору час начну делать по его методу)) что получится!! хотя выпивать бывает в месяц пару раз))!! Всем удачи!!

  • Mikhail Kenigel
    Mikhail Kenigel 12 days ago +1

    Молодец спасибо

  • Stredidrop Fk
    Stredidrop Fk 12 days ago +1

    Сегодня подписался на Ваш канал! Надо тоже похудеть и бросить курить!!! Спасибо,за ваши видео! Буду пробывать.

    • Paramonov
      Paramonov  11 days ago

      Спасибо и Удачи Вам!!!

  • Саня Макар
    Саня Макар 12 days ago +3

    Кучу видео пересмотрел и ни как не разобрался как питаться правильно и похудеть, и потом я наткнулся на твое видео которое изменит мою жизнь

    • Paramonov
      Paramonov  11 days ago

      Буду очень рад, если мой ролик окажется вам полезен! Удачи!!!

  • pliter like
    pliter like 12 days ago

    Помидоры тормозят обмен веществ

  • Роман Волкоморов

    Сколько смотрел ролики все кто убрал алкоголь и все говорят что просыпается мозг начинается совсем другая жизнь сооброжаеш быстрее.
    Я сам не употребляю алкоголь пиво уже два года и 40 градусный напиток год сахара и мучное я не употребляю и вес не возвращается. Всё время повторяю главное наши привычки, измини привычку и всё покатит.

  • roma1977kaban
    roma1977kaban 12 days ago

    Самые полезные жиры это майонез

  • Сергей Косенко

    у Bazilio (FreshLife28
    )все популярно объясняется...

  • Николай Кирияк

    Есть замечательная поговорка с детства. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Если читать между строк, это и есть диета, которая гласит - нефиг жрать на ночь. Это главный принцип не набора веса. А если хочешь сбросить, то исключить алкашку, мучное, сладкое. Можете скринить, за год с 95 до 65 кг.

  • Владимир Пастухов

    А у мой братан алкоголь уничтожает гиголитрами ему уже 57 а форма тела как у спортсмена. Видимо каждому свое.
    Но точно знаю,основная причина ожирения, лень!!

    • Paramonov
      Paramonov  11 days ago

      Основа это питание!

  • bmw hamann
    bmw hamann 13 days ago

    10 процентов жиров? Жесть..это точно бред, минимум 20% нужно

  • Alex alex
    Alex alex 13 days ago

    Много трепотни, балабол!!!

  • аочхо ррпп
    аочхо ррпп 13 days ago

    Здравствуйте а как вы ели рыбу красную напишите пожалуйста

  • Никита Долин

    Отказаться сразу полностью от сахара и сладкого, резко это не реально, через неделю человек который привык к этому, сорвется! Может быть заменить тогда уж чем то и снижать плавно, Заменители сахара использоваться для начала и т.п.
    Сахар сейчас везде, и даже если пить чай без сахара.

  • Михаил Фирсов

    Есть убитые трупы животных, спрессованную мёртвую овсянку, сложные животные белки которые кроме нагрузки на печень и иммунитет, больше ни чего хорошего не дают, а при попадание из кишечника в кровь в не переваренном виде, будут вызвать прыщи, плохой запах пота и даже опухоли! И при этом советовать данную диету как здоровое питание? Мне кажется это как-то не правильно! Попробуйте поискать информацию о сыроедении.

  • no criminality brigade

    Все равно мы все умрем.😂

  • Bender Rodriguez
    Bender Rodriguez 14 days ago

    Алкоголь редкостная дрянь в любом количестве. Еще в начале 20 века профессор Сеченов доказал, что даже классические 50 грамм - яд. Мозг пьющего человека также уменьшается в массе и в размерах

  • Роман Тертеев

    Курицу варю пол часа час но не в кипящей воде а в 60градусов воде. Градусник для мяса купил в магазине и замеряю температуру

  • Владимир Я
    Владимир Я 14 days ago

    Если вы набираете вес!?бросьте жрать ведрами, бухать как лошадь,и сидеть в кресле или на диване чифанить чипсы запивая пивасиком....поверьте всё наладится и не надо сидеть заниматься математикой с вычислением грамм колорий и всякой херни. Есть более важные дела в жизни!!!и самое главное не жрать после 20:00 а больше двигаться. ..

  • Алексей Алексеев

    Антон, я программист, если я не ем конфет, то мозг начинает выкипать и жухнуть. Как быть в этом случае?

    • фафка фафкин
      фафка фафкин 13 days ago

      Ну я, если тянет на сладкое, ем яблоки, груши, сухофрукты, главное не переусердствовать. Если на велосипеде еду, беру с собой банан, в нем много сахара. На канале базилио описана данная проблема, тут нужно время для привычки жить без кондитерки, мозг будет активно работать и без ее.

    • Paramonov
      Paramonov  14 days ago

      @Алексей Алексеев по началу немного тяжко будет потом норм... тут больше накручиваешь, чем какой то реальный толк от сладкого... Необходимое количество углеводов получаешь из круп..

    • Алексей Алексеев
      Алексей Алексеев 14 days ago +1

      @Paramonov , сорян за Антона

    • Алексей Алексеев
      Алексей Алексеев 14 days ago

      @Paramonov , то есть либо худеть, либо работать?

    • Paramonov
      Paramonov  14 days ago

      Добрый день! Я не Антон))... Если хотите похудеть, то нужно от сладкого в рационе...

  • Царский Жук
    Царский Жук 15 days ago

    Если по 300 грам пять раз в день я лопну 😂😂😂😂 тяжело перейти конечно на 5 раз 😐Слишком много еды получается 😆Утром в 6 -7 утра кофе пару бутербродов в 10-11 салатик помидор огурец 200 грамм 2 часа каша гречка или макароны 200 гр и грудка 100 грамм 5 часов супчик типа щи или росольник и 8-9 вечера час с мандаринами бананами или орехами 😊Как вам такой режим ? Похудением за три месяца на 15 кг ))? Что то может надо с корректировать ?

    • фафка фафкин
      фафка фафкин 13 days ago

      @Царский Жук Вообще ближе к вечеру минимизировать угли, есть белое мясо с салатиком легким, творог не жирный в последнюю очередь, за 2-3 часа до сна.

    • Paramonov
      Paramonov  14 days ago

      @Царский Жук я ем творог с зелёным яблоком.

    • Царский Жук
      Царский Жук 14 days ago

      Что лучше есть вечером перед сном ?

    • Paramonov
      Paramonov  14 days ago +1

      Вечером убрать углеводы( бананы, мандарины),употребляйте их в первой половине дня.. Я не знаю по какой причине, но именно пяти-шести разовое питание даёт отличные результаты, возможно метаболизм ускоряется.

  • offline7519
    offline7519 15 days ago

    херня , хочешь похудеть ? устройся грузчиком где делают столешницы и потаскай месяц там тебе денег заплатят и похудеешь на 25 в легкую !! а тренажеры и т.д все для лентяев

    • фафка фафкин
      фафка фафкин 13 days ago

      А потом вес вернется. Видео об изменении образа питания.

  • Виталий Гаврилюк

    80% население едят что придётся, потому что на нормальную еду денег нет, о чем ты парень тут рассказываешь

    • Виталий Гаврилюк
      Виталий Гаврилюк 12 days ago

      @фафка фафкин ну да, ну да

    • фафка фафкин
      фафка фафкин 13 days ago

      Чушь. Правильное питание дешевле значительно, даже чем вредные полуфабрикаты.

  • Михаил
    Михаил 15 days ago

    Здравствуйте, Юрий! Подскажите, рис тоже можно есть и что из мяса можно, кроме курицы?

    • Paramonov
      Paramonov  15 days ago

      Рис если только бурый, белый нельзя.. из мяса курица, индюшатина, нежирная говядина..

  • Андрей Гаврилов

    Ты к алкоголю никакого отношения не имеешь. Бред.

  • Den Tsar
    Den Tsar 16 days ago

    И мир стал чёрно-белым😄

  • Женя Бовкун
    Женя Бовкун 16 days ago

    Молодец! Смотивировал!

    • Paramonov
      Paramonov  15 days ago +1

      Всё проще чем кажется... Удачи!!!

  • Алан Аркетт
    Алан Аркетт 16 days ago

    За сколько месяцев столько сбросили кг?

    • Paramonov
      Paramonov  15 days ago

      Вот здесь подробно об этом рассказываю ruclip.com/video/LpvMvIahDgk/video.html

  • Николай Завгородний

    Блин, все правильно,но как без вкусняшек и спиртного?🤦‍♂️

  • Владимир Ильин

    Все хорошо,но где супы?

  • Юрий Борошенков

    Юрий, просмотрев твой ролик, в голове у меня тоже щёлкнуло и начал новую жизнь с утра и это был как раз понедельник. Ты меня мотивировал и уже по ссылке пересмотрел ФрешЛайф.
    С 13 января 2020года, когда весил 98кг и сегдня 11 марта вес 86кг. при росте182 и в возрасте 41год. Но всё ещё в переди!
    Спасибо тебе большое!

    • Rozario Agro
      Rozario Agro 12 days ago

      @Юрий Борошенков И спасибо!

    • Rozario Agro
      Rozario Agro 12 days ago

      @Юрий Борошенков Сегодня взвесился, 145 кг, при росте 186см

    • Юрий Борошенков
      Юрий Борошенков 13 days ago +1

      @Rozario Agro с какого веса стортуешь? Но за ранее удачи тебе!

    • Rozario Agro
      Rozario Agro 13 days ago +1

      Да, я тоже, глянул это видео, потом Фреш, с завтрашнего дня начинаю новую жизнь ))

    • Paramonov
      Paramonov  17 days ago +1

      Спасибо за обратную связь!!! Я очень рад ,что мой ролик вам помог! Удачи!!!

  • Алексей Косолапов

    *26:13** Рыба в варёном виде?*

  • Александр Копосов

    Делай алкоголь сам, и всё :-)

    • Paramonov
      Paramonov  18 days ago

      ))) Всё мы это проходили...

  • Алексей Долбаносов

    Уххх, мой работа не позволяет так принимать пищу, дело в том, что у нас такой объект, куда нельзя приносить свою еду, нас там кормят всех одинаково и соответственно перекусы тоже устроить не получится, т.к. их в принципе делать не из чего. :-)

  • Юрий Беленков

    Блин..начало как у меня..тоже 68 кг..в школе был..а после упал с 5го этажа..и поехало..сейчас 33 года...96 кг... посты держал..и сахар не употреблял...да..и как с бухлом завязал(напроч..ни капли уже 7лет)..сразу набрал нехило

    • Юрий Беленков
      Юрий Беленков 18 days ago

      Да..мы еще тезки😀...вот есть два основных минуса...энергетики..и курю..вот с этим надо завязать