Как сделать живот плоским за 14 дней в домашних условиях

Share
Embed
  • Published on Apr 17, 2019
  • Возможно ли похудеть на 6-9 кг и убрать живот на 9-15 см за 2 недели в домашних условиях? Да! В этом выпуске я расскажу, как сделать живот плоским за 14 дней в домашних условиях и покажу вам фото женщин до и после похудения, которые смогли избавиться от живота и боков за короткий срок. Жир на животе - это актуальная проблема многих мужчин и женщин, особенно в возрасте 40 лет и выше, но если у вас есть мотивация избавиться от обвисшего живота, то проблему можно решить. Если вы сможете добиться грамотного, сбалансированного питания и умеренного графика тренировок, то лишний вес постепенно начнёт уходить. В видео я даю полезные советы, которые помогут вам быстро похудеть, наладить здоровье и придать телу красивую форму. Приятного просмотра, друзья.
    ✅ ПРОЕКТ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК - clc.to/XaV4XQ
    ⚡ МОЙ ВАТСАП - clc.to/wvUOyw
    Как убрать висячий живот дома - ruclip.com/video/CKni670WteY/video.html
    ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: ruclip.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg
    Инстаграм: instagram.com/katya_medushkina
    Фейсбук: facebook.com/ekaterina.medushkina
    ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina
    Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
    По вопросам рекламы: [email protected]
    Видео №264
    #КатяМедушкина #Плоский_Живот #Похудение #Живот #фитнес #обвисший_живот #убрать_живот #как_похудеть #убрать_жир #полезные_советы #упражнения #тренировка #какубратьживот #лайфхаки #красота #здоровье

Comments • 102

  • Катя Медушкина

    Девочки, хотите плоский животик? А сколько см хотите убрать? 🔥 Напишите ниже и поставьте лайк, если желаете больше видео на эту тему. Спасибо! ❤️

    • виктория бабенко
      виктория бабенко 2 months ago

      Очень хочу убрать живот и бока рост 173 вес 80

    • Лидия Кононова
      Лидия Кононова 2 months ago

      Добрый вечер ,извините ,а ещё можно присоединиться к вам .Мне 38 после родов спустя 1'7 года вес 80 рост 162

    • irinagrig78
      irinagrig78 2 months ago

      Я заинтересована!
      У меня лишних 8 -10кг.,41год!

    • Наталья Алмасова
      Наталья Алмасова 2 months ago

      Мой рост 178 , вес 100 кг, 44 года

    • Наталья Алмасова
      Наталья Алмасова 2 months ago

      Добрый вечер Катя! Да мне очень интересна предложенная тема !

  • Tanja Drotsyuk
    Tanja Drotsyuk Month ago

    Як до вас долучитися на похуданя в області живота

  • Эльмираd Бекмурзаева

    Убедительная и красивая реклама своего проекта😟..ясно дает понять что все это не бесплатно...можно поискать бесплатную тренировку для плоского живота и составить себе программу похудения.Слава Богу есть добрые люди,которые дають информацию бесплатно на эту же тему

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      я и не скрываю что есть мои программы платные, а если вы внимательно посмотрите глазками, то у меня масса информации, тренировок, комплексов и марафонов проходящих абсолютно бесплатно!

  • Stad Stas
    Stad Stas 2 months ago +2

    Скажите,какое время для тренировок самое лучшее!?🌺

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago +1

      Я делаю днем, когда у меня пик активности и энергии. Кому то нравится утром ,кому то вечером, потому что дети уложены, дела сделаны. Тут нужно ориентироваться на свой график и на свои предпочтения.

  • Светлана ДЕНИСОВА

    Бла, бла, бла.... Ну так выдай эти тренировки здесь .... Или платить надо???? Все с вами ясно...😂😂😂😂😂

  • Наталия Чубукова

    Хочу и именно животик, все остальное в норме.

  • Ава Аба
    Ава Аба 2 months ago

    Катя, здравствуйте. Я в день хожу от 2 до 3 часов в день, 4-5 км в час. Скажите, пожалуйста, поможет ли это мне сбросить вес? Соблюдаю КБЖУ

  • Марьяна Маршенкулова

    Правда ли,воду стоит только сидя пить?

  • Елена Ворожея
    Елена Ворожея 2 months ago +1

    Катя, здравствуйте. Очень хочется узнать заниматься тренировкой нужно до еды или после? И какой интервал времени?

  • Майя Дербышева

    И ещё вопрос? Как делать упражнения для брюшного пресса, если была полостная операция, правда 14 лет назад

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Вам нужно сходить к врачу на консультацию, чтоб он дал разрешения на физические нагрузки на область пресса.

  • Майя Дербышева

    Добрый вечер! Очень хотелось бы, но не поняла проект платный?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Да, данный проект платный, но у меня очень много проходит бесплатных марафонов, на моей страничке в инстаграм
      Инстаграм: instagram.com/katya_medus...

  • Anastasia_ Cohen
    Anastasia_ Cohen 2 months ago

    Всем привет) моя мечта-похудеть до 45 кг😋думаю самое время ее реализовать🤔 срок у меня небольшой, до выпускного должна успеть)) для этого я уже сделала кое-какие вещи: отказалась от мяса, а именно стала вегетарианкой, при этом я уже за 3 недели похудела до 48 кг, осталось ещё 3-4 кг сбросить и подтянуться. Думаю я справлюсь, ведь уже прошла длинный путь, сначала это было нереально трудно, но со временем привыкла. Мне очень нравится новый образ жизни)) буду стремиться к лучшему результату.
    Итак, мой вес на сегодняшний день-48 кг
    Буду отписываться через каждую неделю,+ к этому я делаю тренировки на ноги
    Надеюсь все получится, удачи мне и вам))😘😍😍

  • ImOlga
    ImOlga 3 months ago

    Очень желаю. После третьих родов надо кг 25 скинуть и живот убрать. А как? Я еще кормлю грудью.

    • Ольга Козырева
      Ольга Козырева 2 months ago

      Делать перерывы между приёмами пищи и питаться с меньшей калорийностью. Рассчитайте суточную калорийность на специальном калькуляторе, есть на разных сайтах.

    • Grey Owl
      Grey Owl 2 months ago

      ImOlga не кидать в тарелку что попало.

  • Wertu 2
    Wertu 2 3 months ago +22

    Напишите в заголовке, что это реклама Вашей деятельности, а то смотришь ролик с целью получения знаний, а на самом деле это ссылка на Ваш заработок.

  • виктория свотина

    Спасибо Вам Катя за передачи.Хотелось бы убрать 8 см с талии.

  • Даша эскимоська

    Мой рост 157.Вес 50кг.Хочу скинуть 10кг

  • Наталья Ичеткина

    Руки у вас красивые....

  • Alexa A
    Alexa A 3 months ago

    Доброе утро! У меня такая же проблема как и у всех,живот и тяжело уходит вес.рост168,вес 79,лет 40,активности ни какой. Скажите сколько стоит расчитать и расписать питание и тренеровки на месяц?

  • Эльмира Ямалдинова

    я тоже хочу

  • Ana Secret
    Ana Secret 3 months ago +1

    zdrastvuite Katja.ocen hocu zaregestrirovatsa na vash proekt. kak eto mozno sdelat

  • İnga Sarkisyan
    İnga Sarkisyan 3 months ago

    Тема очень полезная, т.к для нас женщин это самое больное место. Никогда не получалось добиться плоского животика, а очень хотелось бы ))) мне 49 рост 156 вес 70 кг в талии 90. Хотелось бы 10см убрать

  • larisa balova
    larisa balova 3 months ago +1

    Я хотела бы убрать 10 см, хочу в Ваш проект!

  • Марина Ларионова

    Вот у вас есть в списке крупы, а я например от них поправляюсь. Нагрузки физические 3-4 раза в неделю. Вы в таких случаях исключаете их употребление?

  • Ekaterina und Samir Pfaifle

    Я что только уже не перепробовала, но живот мой не уходит. Я ревом реву. Занимаюсь регулярно в спотрзале, хожу много пешком, занимаюсь плаванием, но живот ужасный. Ну ничего мне не помогает. А сама мысль, что мне нужно взвешивать еду и считать каллории- сводит с ума. Пришлось купить жиросжигатели в аптеке, ибо сил больше нет.

    • Ольга Козырева
      Ольга Козырева 2 months ago +1

      По своему опыту могу сказать, уменьшите порции. Когда высокая физическая активность, а результата ноль, то причина только в питании. Мне нравилось взвешивать и вводить всё в приложение Похудеть без диеты, я там выбирала питание Низкокалорийное питание, очень интересно, как игра. Удачи вам!

  • Svetlana Malikova
    Svetlana Malikova 3 months ago +2

    Спасибо за советы,мне нравиться ваша все видио,рост1,58 вес63 объём живота 92;););)

  • Vera Yar
    Vera Yar 3 months ago +3

    Только реклама своих проектов.. Почему действительно не снять полезное видео? Названия интересные, а под ними пустышка..

    • Vera Yar
      Vera Yar 3 months ago

      @Катя Медушкина просто можно в названии написать, например: курс "как сбросить 15 см в талии" и тогда всем все будет понятно - целевая аудитория посмотрит, а остальные не будут терять время и не будет разочарований)

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +1

      Многие видео в других плейлистах, внимательней посмотрите.

  • Rozali Ef
    Rozali Ef 3 months ago

    здравствуйте скажите пожалуйста почему на пп может болеть голова ?недостаток углеводов??как тогда похудеть ?не раз начинала .спасибо

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Углевод углеводу рознь. Нужны сложные углеводы. А это каши, макароны и т.с. и хлеб из цельного зерна. Нужно рассчитывать свое КБЖУ и вписывать в него сложные углеводы.

  • Елена Соколова

    Какая цена?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Напиши мне в ватсап, ссылочка под видео, я расскажу тебе все детали.

  • Esila Yusupova
    Esila Yusupova 3 months ago +2

    Здравствуйте Катя, смотрю ваши ролики с удовольствием 😘я родила троих деток животик не большой но оочень хочется чтобы было плоским.

    • Esila Yusupova
      Esila Yusupova 3 months ago

      @Катя Медушкина Я хлеба вообще не ем вот уже сем месяца, но конечно иногда ем мучное манты, курзы и т.д. не могу от этого отказаться. Похудела 7 кг. Пью воду 3 лит в день, после 6 стараюсь не есть, вот такие дела.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      80% успеха в похудении это питание. Как у тебя обстоят дела с этим?

  • Моя Кухня
    Моя Кухня 3 months ago +1

    👍👍👍👍

  • Sharlis- L.
    Sharlis- L. 3 months ago +1

    Шикарные результаты участниц!
    Хочу вернуть свой животик плоский!!! За четыре года на фоне стресса наела 8 кг и еще продолжаю это делать. С 50-52 кг до 60 кг.
    И еще влюбилась в еду и не могу заставить себя спортом заниматься, а раньше в домашних условиях занималась.
    Мне 46 лет.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +1

      Нужно пересмотреть свое отношение к еде. Конечно - получать удовольствие от еды нужно, но и мера важна!

  • Lala Lulu
    Lala Lulu 3 months ago +2

    Vse klassno, a skolko stoit uchastije v Projekte?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Напиши мне в ватсап, ссылочка под видео, я расскажу тебе все детали.

  • Елена Гончар

    какое счастье,что я Вас нашла,это был долгий путь,через дюжину шарлатанов!!!полнота-это мой бич,устала постоянно жить с мыслями как похудеть,как научиться готовить ,что бы еда была полезной. р170 -в130, 53 года.живот есть ,с очень не красивым *фартуком*(после вторых родов).

  • Валентина Сметанина

    Какой бред если бы это было так то мы давно были стройняшками

    • Валентина Сметанина
      Валентина Сметанина 3 months ago

      Катя организм человека в сутки может потерять до ста гр жира жир сгорает в мышцах а остальное это вода содержимое кишечника ни как нельзя похудеть так за счёт жира за короткое время если вы врач то должны это знать

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Почему бред? Соблюдая все рекомендации, питаясь сбалансировано - многие стройняшки уже!

  • Nina Fehlsinger
    Nina Fehlsinger 3 months ago +2

    Здравствуйте Катя у меня тоже проблема большой живот хотелось бы убрать 20 см. Мой вес 74 кг. при росте 1.56 см.

    • Nina Fehlsinger
      Nina Fehlsinger 3 months ago

      @Катя Медушкина я диеты не делала просто старалась по вечерам есть белковую еду и овощи но меня хватает на 3-4 дня потом начинаю опять есть всё подряд и с мотивацией плохо знаю что надо но силы воли нет настроение часто плохое из за климакса и не верю что могу похудеть .

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      А что предпринимала для этого?

  • Irinka613
    Irinka613 3 months ago +1

    Здравствуйте, Катя. Как и у многих девченок, живот это моя головная боль. Очень хочу уменьшить его см. на 10 точно. Мой рост 167, вес 70, возраст 45. С удовольствием поучавствовала бы в пректе.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      пишите мне личное сообщение в любую соцсеть или на вотцап по ссылкам в описании к этому видео, я расскажу все подробно о проекте ❤️

  • vera varushkina
    vera varushkina 3 months ago

    видео было полезно Да у меня большая проблема номер 1 вес 95 рост 167 талия 112

  • Плещенкова Татьяна

    Катюша, молодец! Такие классные проекты. 💪💪💪 Этот проект действительно даёт тонкую талию 🤸🤸🤸. Блюда все вкуснющие и теперь не покупаю всякий "мусор" в магазине, потому что во-первых не бываю голодной, а во вторых хожу со списком 👍. У меня теперь нет проблемной зоны нигде 👏. Шлифую результат 💪. Спасибо тебе огромное за твою работу😘😘😘. Всем девочкам искренне рекомендую этот проект и Лакшери вумен, и Попа как орех, и Бикини Боди (вообще бомбический💣), и остальные (в которых пока не была). Результаты потрясающие, если не лениться и строго соблюдать меню☝️. Тренироваться с тобой одно удовольствие, заряд бодрости на целый день🤸🤸🤸😘😘😘💞💞💞

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +2

      Благодарю за добрые слова! Ты большая умничка, такими участницами я горжусь больше всех! Целеустремленная, ответственная, исполнительная!

  • Дина Максютова

    Катя,добрый вечер ) А ваш проект платный.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      да, проект платный, но вполне доступный по цене. напишите мне личное сообщение в любую соцсеть или на вотцап по ссылкам в описании к этому видео, я расскажу все подробно о проекте ❤️

  • Вика Беляева

    Ем все подрят.....но живот уже мешает.Рост 163 вес 67.Что делать незнаю....

  • Татьяна Бондарцова

    Здорово. Спасибо вам за вашу работу. Смотрю вас с удовольствием. Рост 170 см, вес 85 кг, талия 94 см, 45 лет.

  • Alena Nemkovih
    Alena Nemkovih 3 months ago +2

    Здравствуйте Катя, хочу принять участие в проекте, убрать живот см на 15 --20.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Пиши мне в личные сообщения в любую соцсеть или по ссылочке под видео на ватсап.

  • Наталия Шилихина

    Здравствуй Екатерина,хотелось убрать животик,талия101,а бедра117,похудеть не мешало.

  • Назира Бектурганова

    Здравствуйте Катюша огромное вам спасибо за ваши труды
    У меня проблемная фигура мой рост 158 вес на сегодняшний день 57.7
    Но у меня с животом проблемы объем талии 78кг
    Обруч кручу но почему-то не уменьшается
    Подскажите как как уменьшить талию
    Питаюсь правильно я так думаю

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +1

      Обруч вообще бесполезен. Можно использовать в качестве разогрева либо утяжеленный и не менее получаса, а так не очень эффективный, поэтому лучше тренировку сделать.

      Обруч появился во время активного продвижения шейпинга и занятий дома по видеокассетам, как первая попытка сделать спорт доступным и ввести его в культуру жизни на постоянной основе для тех женщин, кто не имеет свободного времени, желания или возможностей для тренажерного зала или бега/ходьбы на лыжах. Как упражнение, он не несёт в себе достаточного функционала ни относительно расхода калорий (их уходит очень мало), ни относительно формирования рельефа (укрепление мышц кора - мышц стабилизаторов, коими является боковой пресс, не приводит при недостаточном похудении ни к чему эстетически важному и заметному).

      Единственный эффект, который вносит пользу при работе с обручем - эффект массажный, лимфодренажный, если мы говорим об обруче с различными массажными буграми, но здесь можно обойтись пятью минутами работы с обручем, а ещё лучше сходить к массажисту и расслабиться.

  • Гулайм Турланова

    Спасибо за видео. Мне 50 лет, вес 68 кг, живу в поселке, хотелось бы сбросить 7-8 кг

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      А что-то предпринимали для снижения веса? Как обстоят дела с питанием?

  • Alena Russu
    Alena Russu 3 months ago +3

    Здравствуйте Катя, хотелось бы с вами связаться для того что бы можно было лично все обсудить с вами. Спасибо за ранее.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +1

      Можно написать в любую соцсеть в личные сообщения или в ватсап, ссылочка на него под видео.

  • Раиса Нагаева
    Раиса Нагаева 3 months ago +2

    У меня тоже после родов последних остался. От веса вроде избавляюсь, но живот так и торчит как у беременных на 6 месяце

    • Мария Сайгушева
      Мария Сайгушева 3 months ago

      Ой у меня такая же проблема,живот не уходит никуда и прес качат и планку делаю и на пп уже 1,5 месяца,а живот большой😭😭😭

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +1

      Напиши мне в личные сообщения в любую соцсеть - подберем тебе программу для твоего животика и избавления от него )

  • Раиса Нагаева
    Раиса Нагаева 3 months ago +4

    Я тоже хочу маленький животик.

  • Татьяна КОСМИДАЙЛО

    Катя, мне очень надо, как с Вами связатся? Можно по вайберу?

    • Екатерина Шаденко
      Екатерина Шаденко 2 months ago

      А почему здесь написать нельзя???

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      У меня нет вайбера. Можно написать в любую соцсеть в личные сообщения или в ватсап, ссылочка на него под видео.

  • Юлия Чеботарева

    Спасибо.

  • Lilia sportco
    Lilia sportco 3 months ago +3

    Катюша вы прекрасны!

  • Ribzi 152
    Ribzi 152 3 months ago +3

    класс мне помогло

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Расскажи поподробней, я думаю другим будет интересно.

    • Peniloppa Kruger
      Peniloppa Kruger 3 months ago

      Да, очень интересно

    • Olga Erler
      Olga Erler 3 months ago

      Сколько кг и объема талии ушло?