всё сложно

Share
Embed
  • Published on Oct 5, 2018
  • Статья из HBR: hbr-russia.ru/liderstvo/emotsionalnyy-intellekt/p18522/

    Книга:
    Emotional Agility by Susan David: amzn.to/2RtZYAw
    Блокноты Falafel Books: falafelbooks.com/shop/?
    Поддержать канал: www.patreon.com/bookademy
    * Видео не спонсировано. Ссылки на книги аффилированы, т.е. покупая книгу по ссылке вы поддерживаете канал. Спасибо Вам большое.

Comments • 338

  • Mykola R
    Mykola R 12 days ago

    Очень интересуюсь темой АЛЕКСИТИМИИ, буду рад видео на эту тему. Сложно вести дневник и делиться мыслями при алекситимии.

  • Viola A
    Viola A Month ago

    Дарья вы могли бы успешно иметь свою передачу на телевидении! Такой качественный формат информации нужно вести в массы! Умничка

  • Irina Maltsev
    Irina Maltsev Month ago

    Даша, осознанность ведь предполагает принятие чего-либо. Почему тогда "осознанность - главное условие перемен"?
    Если я принимаю - зачем мне это изменять?🌹

  • Виктория Щегольская

    В детстве вела дневник с 11 лет, а цель была уже тогда "Для того, чтобы когда я выросту, смогла понять переживания своего ребенка". В 23 где-то перестала вести, наверно потому что смогла принять себя, перестала конфликтовать с родителями, успокоилась в поиске любви...Сейчас есть дневник, но записи в них веду очень редко...возможно потому что появился любимый человек, которому могу рассказать все..

  • Ирина Гильфанова

    веду дневники с 8 лет до сегодняшнего дня (мне 21), и это потрясающе!

  • Sergey Russu
    Sergey Russu 2 months ago

    Можно я с вами буду дружить... Всегда ваши видео ободряют и приводит мою жизнь в порядок... Спасибо..

  • Дмитрий Берсенев

    Восхитительный, восхитительный канал! Читая комментарии понимаю что большая часть аудитории есть прекрасный пол, но я лично, как парень, также почерпываю достаточно полезных мыслей. Дарья спасибо вам за эти видео!

  • Натулия пАНА

    Не знала, что оказывается не только я не перечитываю дневник. Не знаю как вы, но я пишу именно с целью архива, а не избавления от эмоций, т.е чтобы потом читать.. может просто портом ещё не настало?!

  • Виктория Надымова

    Я веду дневник по утрам. Регулярно последние 2 года. Он среди прочего помогает отпустить события и эмоции прошедшего ня, особенно негативные!

  • Alsou Alsou
    Alsou Alsou 3 months ago

    👍🏼🔥

  • Selfpline
    Selfpline 4 months ago

    Что за шрифт?

  • lemon grass
    lemon grass 4 months ago

    Одной из причин по которой я не виду дневник это мое желание быть услышанной понятой и принятой другим человеком. И вот значение дневника сразу почему то обесценивается или кажется бессмысленным

  • lemon grass
    lemon grass 4 months ago

    Совершенно не знаю как его вести... А хотела бы... Но как??? Видео раскрыло принцип, спасибо.
    Я много раз покупала тетради для дневника и все оставались пустыми. Как только я записывала мне перестает нравится эта тетрадь и что в ней написано. Не мысли не эмоции. Вижу себя неконструктивной и данные и новые тетради остаются не начатыми. А те записи что сделаны сожжены вместе с тетрадками.:)

  • Вика Дмитрук

    Всегда хотела вести дневник, но боялась,что прочитает кто-то мои мысли

  • Alexandra Li
    Alexandra Li 5 months ago

    Обычно не пишу комментарии, но так наболело. Веду дневники давно, моя мама об этом всегда знала и я этого не скрывала и доверяла ей. Она всегда говорила, что не станет смотреть, что я там пишу, потому что она не хочет лезть в мои мысли, в личное и ей просто это неинтересно. Поэтому я всегда ей говорила, почему это делаю, что от этого мне на душе легче, что записи помогают избавиться от лишних и негативных мыслей. Я думала, что мы были близки и не скрываем ничего друг от друга,что я как с подругой могу обсудить с ней всё, что меня беспокоит. Однажды я поссорилась с мамой и она пошла в комнату и бросила в меня мой личный дневник. Он лежал на столе и после отпуска на море я не успела сделать там записи, но когда он упал, я обнаружила, что там вырваны страницы. Оказывается, мама отчима прибиралась в квартире, пока нас не было и нашла мой дневник (он просто был вдвинут в стопку плотных книг на полке) и всё там прочитала. Она отдала его сначала моим родителям, потом они семейно всё это обсудили и вернули книжку на место и сделали вид, будто ничего не произошло, чтобы я не узнала. Во время ссоры мама прокомментировала всё, что я там писала. Все следующие попытки ведения дневника обернулись для меня полным кошмаром. Мама находила дневники, которые я прятала, читала их и тут же вырывала страницы, чтобы я больше не писала ничего. Сейчас мне 17, у меня есть дневник, но я просто боюсь его вести, хотя понимаю, что без этого мне никак. Боюсь, что его найдут и прочитают обо всём, что я думаю, как бы не прятала. Просто не могу расслабиться,начиная запись. Доверия больше нет. И это всё произошло невзирая на то, что проблемным ребёнком я никогда не была, родителей ни разу не ослушалась и всегда уважала их мнение и законы в семье. В электронном виде не делаю записи, так как постоянно либо памяти не хватает, либо что-то удаляется при чистке

    • Alexandra Li
      Alexandra Li 5 months ago

      @Bookademy Bookademy я думаю, что и так и так: пишу для того, чтобы разгрузиться + часто забываются важные моменты из жизни, поэтому хотелось бы запечатлить бы их на бумаге и сохранить и возможно когда-то перечитать, если появится желание вспомнить события года или какого-то дня, какие эмоции я тогда испытывала. Это память. Попробую вести записи в более надежной электронной программе, но она все же будет электронной, а для меня приятнее вести дневник бумажный) Но раз такая ситуация, то просто не хочу переступать через себя, и хочу, чтобы дневник был дневником, а не бумажным блогом о жизни, наподобие : что поела, где была. Это не говорит о моих эмоциях, переживаниях. Поэтому Даша, спасибо вам за идею) Не осознавала до этого, что нужно начать менять формат ведения дневника

    • Bookademy
      Bookademy  5 months ago

      Ого! Саш, не рассказала бы ты, даже не подумала бы, что такое бывает:( а ты их перечитываешь потом или это скорее ради самовыражения и прояснения собственных мыслей? Просто, я, например, поняла, что мне нравится в режиме «потока сознания» записывать мысли, впечатления именно на бумаге, но я никогда это не перечитываю, самой не хочется копаться. При этом есть то, что хочется сохранить: хроника важных для меня событий, мысли, цитаты и для этого гораздо удобнее и в долгосрочной перспективе надежнее электронные варианты: Evernote, OneNote
      Может быть в твоем случае тоже можно выносить спонтанное на бумагу, пряча или даже выбрасывая, если потом не читаешь, а то, что важно сохранить-в цифровые, недоступные другим форматы?

  • Ирина Семиделиха

    В детстве начинала писать дневник, но ведь его может кто то прочитать, поэтому не стала.

  • Kamila Mayskaya
    Kamila Mayskaya 8 months ago

    Люблю ваш канал😍и сейчас ищу хотя бы похожие каналы на ваш, только на английском, ребят если кто знает посоветуете пожалуйста 😊

  • Наталия
    Наталия 8 months ago

    Не понимаю, как это ассоциироваться со своими мыслями? Как это возможно? Мысль это мысль, а я это я. Могу понять, когда ты не замечаешь свои мысли, не осознаешь их, или веришь тому, что думаешь. Но я не могу представить как это ассоциироваться со своими мыслями.

  • Demmen Frisson
    Demmen Frisson 9 months ago

    Обалденная музыка. Пожалуйста подскажите что слушаете. (Благодарю за ваш труд. Ваши советы очень помогают)

  • mystery girl
    mystery girl 9 months ago

    А я веду аудиодневник как бы и это помогает а ваши видео мотивируют это делать каждый день :) спасибо

  • Tatsiana Skovorodko
    Tatsiana Skovorodko 9 months ago

    Хорошее видео!

  • Лиза Яковенко

    Дарья, огромное спасибо за Ваши видео!
    Очень вдохновляют :)

  • Ярослав Васильев

    Нет, к сожалению. Несколько попыток было. Безуспешно)

  • Irson Andersen
    Irson Andersen 10 months ago

    Вы великолепны, спасибо вам за ваши советы!

  • Nicola N
    Nicola N 10 months ago

    На словах «потому что его никто не прочитает» поняла, почему никогда не вела бумажный дневник... Это не безопасно. Только цифровой под паролем может быть защищён... и то...

  • VridaCeras VC
    VridaCeras VC 11 months ago

    Мне сложно изливать свою душу на бумагу, хоть и электронную)) (пользуюсь future-mail.org)

  • Летний Валенок

    Как человек мыслящий зачастую позитивно, просто потому что так жизненно сложилось, а не я решила придерживаться каких-то техник скажу, что это помогает наверное, именно наверное, поскольку почти полное отсутсвие негативных эмоций в моей жизни( а под почти я подрузумеваю лишь иногда нападающее чувство тревожности, да волнение перед экзаменами) является для меня нормой, я их не поавляю, не скрываю, я ничего с ними не делаю они просто у меня не появляются, а если и появляются, что за последние 3 месяца было всего раз, то очень не надолго. ( пол часа - предел). Я не думаю, что я единственный везучий человек, у которого просто в жизни все хорошо. Это не так, проблемы есть и их предостаточно, просто я не испытываю не опо отношению к ним, не по отношению к людям, миру или себе негативных эмоций. И думаю, что это именно из-за моего мышления.

  • Настя Юшина
    Настя Юшина 11 months ago

    В детстве было много личных дневников, но от мамы скрылся только один. Раньше любила излагать свои мысли на бумаге/в эл виде, но сейчас страшно. Есть ощущение, будто меня могут взломать(мама не раз шутила) или просто подсмотреть. Сейчас все мысли держу в себе, они подвергаются тщательному анализу только в моей голове. Это самое надежное место.

  • Марк Шагал
    Марк Шагал 11 months ago

    Поможет ли ведение дневника избавиться от негативного мышления? Я начал весь негатив в текстовом формате излагать самому себе. Что бы не говорить об этом с другими людьми. Я хочу позитивно мыслить. И бывает встретишься с человеком, и обсуждаешь свою проблему всю прогулку. Может ли дневник искоренить это?

  • i personality
    i personality 11 months ago +3

    Пишу лишь когда понимаю, что все слишком плохо, когда все хорошо, не до дневника⚡

  • Ana-Maria Vodnicear

    Классный контент! Молодец

  • Милка Акостп

    Да, веду дневник

  • Наташа Довгий

    Пробовала несколько раз, но со временем переставала. При этом дневник дел веду с лет 18-20, сейчас 44.

  • Волшебница Ви

    Фух, Даш, спасибо. Тема этого видео, это то, что мне было нужно этим утром.

  • марина маслич

    Спасибо!!!❤️
    Вот прямо в эту минуту то что нужно!

  • English Soul
    English Soul Year ago

    Большая умничка 🙏

  • Olena Abbiasova
    Olena Abbiasova Year ago +3

    Вы здесь особо красивая, вам чудесно идет этот цвет к лицу, так подчеркивает глаза!
    Дневник осознано не веду. Хотя опыт был полезный. Хорошо, когда умешь смотреть на свои чувства со стороны, называть вещи своими именами - это упрощает отношения и убирает негатив. Ты обиделась? - Нет, просто жаль, что так сложились обстоятельства. Ты расстроилась? - Нет, у меня просто скачут гормоны. Ты злишься? - Нет, я просто устала после дороги.
    Долгое время позволяла себе выписывать свои мысли в электронном виде, но это дало негативный результат. Как человек пишущий я писала все больше и больше, и это только подстегивало мой мозг к самокопанию, что стало настоящей манией. Я уже как в дешевом шоу не могла думать ни о чем, кроме своих чувств, которые крутились в голове, складываясь в предложения и абзацы, анализируя все вокруг. Это начало своить с ума. После прочтения книги "The art of not giving a f*ck" меня переклинило, я прекратила брать у своего внутреннего голоса бесконечное интервью и жизнь впервые лет за 15 стала тише и проще.

    • Maria B
      Maria B Year ago

      Olena Abbiasova , Спасибо, как интересно!

  • Kristi Rjab
    Kristi Rjab Year ago +2

    Здравствуйте Даша! Смотрю ваши видео, стараюсь не пропускать, очень нравится)) Дневник не веду,как-то не сложилось. Но иногда ,когда вот совсем плохо , пишу на отдельном листочке всё что накипело. В выражениях не стесняюсь. Затем просто его сжигаю. Помогает))

  • Ykfashion
    Ykfashion Year ago +3

    Для проработки негативных эмоций психологи говорят от том, что важно писать именно от руки. Может этот совет кому-то пригодиться, если вдруг, записывая мысли через клавиатуру, подумает "со мной это не работает".

  • dasha o
    dasha o Year ago +2

    Я веду дневник с 11 лет :)))), обалденно читать о чём я мечтала тогда и понимать из за каких событий детства я такая личность, как сейчас. Заметила, что пишу в основном позитив и редко негатив, как будто стыдно перед собой же за собственное плохое настроение и не удачи. Психологам такие дневники, на мой взгляд, могли бы очень помочь. Хи... про эмоции. Эмоции пропускаю через себя, а потом могу закрыть всё в " ящик". А вот муж наоборот или у него шутки ирония или кома у телевизора. До встречи с мужем была позитивней, а из за его многолетней интровертной реакции, которая мне кажется пофигизмом, я стала нытиком и жалею себя. Что делать? Проще спросить, что делать экстраверту с негативом? С позитивом понятно, нести в мир делясь со всеми. :))))))))))

    • Maria B
      Maria B Year ago

      dasha o , Да, у всех все сложно :-)

  • Yuliya Atasoy
    Yuliya Atasoy Year ago +1

    Спасибо за полезную информацию и очень добрую, светлую энергетику, которую вы излучаете!

  • Eugenia Akan
    Eugenia Akan Year ago +1

    Записываю свои мысли, когда мне плохо или я думаю, что мне плохо. Так выговариваюсь, через несколько дней перечитываю, понимаю, что такая ерунда ж меня мучала )))) Смеюсь и по опыту больше не возвращаюсь к этим негативным мыслям по данной теме или к теме самой никогда ))))

  • Alexandra Militskaya

    Я - правша, веду записи левой рукой справа налево. Когда-то где то узнала, что это развивает мозг так и привязалось) Пробовала на английском тоже, но уровень английского пока в процессе разработки, поэтому пока на русском!) а так дневник - это очень круто! Эту тему поднимает Джеймс Кэмерон в своей книге «путь художника». После неё я начала прорабатывать творчество, свободу и открытость в своей жизни! Кстати, оооочень помогло! Вас спасибо🙏

  • be bec
    be bec Year ago +1

    Для меня мой дневник - это твиттер, т.к. я личность не медийная читает его полтора человека)) а формат таких коротких записей кажется мне весьма привлекательным, заставляет тщательнее подбирать слова

  • Екатерина Шаповалова

    Веду дневник с начала этого года. Каждый день стараюсь что-то записать. А потом люблю перечитывать))) Очень жаль, что утеряны мои дневники со школы. Хотелось бы их почитать сейчас.

  • Виктория Мельничук

    Музыка в конце приятная, не могу ее найти. Может у кого ссылка есть?

  • Ирина Горелкина

    Хотела бы вести дневник, но есть вероятность, что его прочитают, и от этого не комфортно

  • Вероника Миргород

    На все вопросы ответила..моя мой мое....чтобы это значило? Я на своем месте?

  • Marija Strizhak
    Marija Strizhak Year ago +2

    Веду дневник благодарности)))

  • Di Art
    Di Art Year ago

    Я не веду дневник, потому что не знаю как точно его организовать, что нужно там писать, а что не надо... Я не знаю точно!!! И ничего не делаю и схожу с ума

    • Maria B
      Maria B Year ago

      Di Art Не знаю, поможет ли вам мой опыт. Но я посмотрела это видео, и начала ввести короткие записи на немецком языке, который сейчас учу. Пишу что в голову придёт, типа: сегодня Светит солнце, я не пойду на работу, буду читать книги. А вчера был плохой день .. Короче, всякую фигню , которая лезет в голову. Часто начинают влезать жалобы на жизнь. :-)Наверное, в этом и смысл. Как говорят психологи, освободить контейнер от отрицательных эмоций

  • Alla Kir
    Alla Kir Year ago +1

    Часто пишу письма в Gmail, оставляю в черновиках. Прорабатываю негативные эмоции, как вы и говорите. Становится легче... Спасибо вам за полезными мысли, мудрые цитаты и прекрасную музыку. :)

  • Полина В
    Полина В Year ago

    Не веду дневник. Но последнее время периодически действительно чувствую потребность что-то записать, чтобы выговориться, выплеснуть мысли. Реально помогает. Завожу дневник.
    Благодарю за видео!

  • Nina Dolgova
    Nina Dolgova Year ago

    я веду всегда и везде)) бумажные и электронные реже

  • Na Roboti
    Na Roboti Year ago

    Человек вываливает всё на бумагу...а что потом с этими эмоциями делать? Они становятся очевидными, а как с ними дальше работать?

  • Olga F
    Olga F Year ago +1

    Вы тоже смотрите This is Us, ура! Отличный сериал:)

  • Ксения Гришко

    Вы просто чудесная! 💛 спасибо за ваши видео 🌷
    А простая, но гениальная Фраза про то, что принятие - главный источник изменений, взбудоражила до мурашек.
    Нужно срочно переосмыслить некоторые вещи через призму этого высказывания :)

  • София Никифорова

    нерегулярно

  • Олександр Іванов

    умничка! и спасибо за открытость. Я думал я один такой

  • Nika Leleka
    Nika Leleka Year ago +1

    Спасибо за очередное полезное видео!
    Иногда пишу утренние страницы или "письмо в свободном падении", да и вообще пишу, так что всё понемногу прорабатывается. Но после Вашего видео как раз думаю, что пора бы начать делать это чаще.
    У меня вопрос: где Вы каждый раз находите такую великолепную музыку, и, что даже важнее, где можно "Passing Shadows" by Bring On скачать? 🌼 Я не нашла, увы :(

  • Anna Vasilenko
    Anna Vasilenko Year ago +1

    Вела дневник с 15 и до 23 лет, потом периодически писала заметки в разных блокнота, когда нужно было мысли разложить. Сейчас пишу в телефоне но только в тех ситуациях, когда очень злюсь или обижена на мужа. Прописывая всю ситуацию начинаю ее видеть под другим углом и лучше понимаю причины и последствия.