УБИВАЕМ ЯГОДИЦЫ! Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях.

Share
Embed
  • Published on Sep 11, 2018
  • УБИВАЕМ ЯГОДИЦЫ! Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях.
    Универсальная, жиросжигающая, эффективная тренировка для попы.
    тренировка поможет: убрать жир,, подтянуть и укрепить ягодичные мышцы!
    Выполняя эти несложные упражнения, ты сделаешь идеальные ягодицы в домашних условиях.
    ЕЩЕ тренировки для ЯГОДИЦ -
    ruclip.com/video/ZEFuDAokOQg/video.html
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM
    dmytrofedorishchev
    Питание + тренировки + мотивация - пишите в директ.
    !НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! ruclip.com/user/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    Еще о нас:
    ➤Инстаграмма: Таня: tanyatgym
    ➤Инстаграмма: Дима: dmytrofedorishchev
    ➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА
    tgymstore
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - Лучший фитнес канал на RUclip. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты!
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    хочешь поддержать канал TGYM?
    Яндекс.Деньги - 410016003390950
    qiwi - 380977603118
    webmoney - Z028592729481 / R824886719399
    Bitcoin - 1NDAsR49dLTSnnRUrWWpWizjEicmkZC5oN
    PayPal - tanya1992gym@gmail.com
  • SportsSports

Comments • 512

  • Виктория Про

    Добрый вечер,а сколько раз в неделю делать такую тренировку?)
    Очень классная,только попробовала-все горит

  • Aysu Seitkali
    Aysu Seitkali 6 days ago +1

    Почему у меня напрягаются только ляжки и икры? Вы говорите что попа горит и чувствуйте попу, а я ее не чувствуют она не горит((( подскажите пожалуйста почему так?😭

  • Маша Кривошей

    Моя самая любимая тренировка😍😍

  • Lamory Lamory
    Lamory Lamory 9 days ago

    Только что сделала эту тренеровку, она суперская! Под конец, стоя в статике, молилась что бы это было завершение тренировки и это был конец, фух:D
    Спасибо! Побегу делать остальные!:)

  • Надежда Бикедина

    А сколько калорий можно потратить за эту тренировку?

  • Digiii Miggo
    Digiii Miggo 11 days ago

    сколько раз в неделю надо делатьм

  • Марина Лабович

    Если честно,когда все уже отваливается,хочется не говорить с вами,а попросить вас закрыть рот.Бесконечная болтовня раздражает

  • Татьяна Волкова

    Спасибо

  • Тамара Марко

    Таня, эта тренировка просто бомба в прямом смысле! я устоять на месте не могу. С меня просто рекой льется пот. Спасиба тебе за такую тренировку, теперь главное не забывать делать её регулярно!

  • valenrisen
    valenrisen 18 days ago

    спасибо в конце, до слёз!

  • Счастливый Человек

    Вы единственный фитнес тренер, у которого есть все от А до Я, и все комплексно!!!! Занимаюсь только по вашим тренировкам❤️❤️❤️❤️ спасибо вам большое 💋🥰😍💕

  • Mari Listru
    Mari Listru 20 days ago

    Спасибо!

  • Sergej Sergeev
    Sergej Sergeev 24 days ago

    Тёла клёвая :)

  • Merry-Fairy Jack
    Merry-Fairy Jack 26 days ago

    Когда на статике врубается реклама...лайк

  • Леся Коваль
    Леся Коваль 28 days ago

    👍🏻

  • Юлия Галаган

    Тань тренировки супер. Но много разговора. Отвлекает

  • Растяжка с Кутузовой

    Хорошая прокачка 🌰После растяжечки самое то 🔥

  • Натали
    Натали Month ago

    Благодарю ❤️ Ты самый лучший тренер 😍 с тобой и бегаю утром и тренируюсь

  • Кристина Семидоцкая

    Очень крутая тренировка, спасибо!

  • Анжелика Прилуцкая

    Такая позитивная Татьяна! 👍 приятно смотреть

  • Юля Луцук
    Юля Луцук Month ago

    Просто Лучшая !!!!
    Спасибо , Танюша
    Огонь 🔥

  • Софья Глазунова

    Прозанималась неделю. Делала через день,после первого раза не могла ходить😂. Зато уже на третий раз, стало легче выполнять упражнения,не так сильно тряслись ноги)) но попа горит
    Спасибо большое за такие прекрасные упражнения!!

  • Елена Волошина

    Очень приятная девушка ❤️

  • Спорт Изменение

    10:27 у нее было 20 повторений на левую ногу, а в 14:30 на правую ногу у нее 10 повторов 😏.

  • Snejana Essens_parfume

    как можно не поставить лайк такому видео !

  • Танюша Танюша

    как на вас приятно смотреть) захотелось заниматься, ваша фигура мотивирует. Все горит сейчас после упражнений, но попа почему то не очень((( больше просто ноги. может не правильно делаю? Но в ягодицах будто вообще мышц нет, не чувствую(((( буду стараться и делать регулярно по этому видео. спасибо вам

  • Евгения Иванова

    То чувство когда зашел сюда после табаты (Сорян не знаю как правильно) на пресс
    И просто здох

  • Евгения Иванова

    11:22 и тут я поняла что 5-килограммовые гантели не подойдут
    Но я это сделала!

  • Аниме Кун
    Аниме Кун 2 months ago

    Это было жёстко.

  • Guzelya Musinova
    Guzelya Musinova 2 months ago

    Спасибо , тренировка просто вау

  • Же Женя
    Же Женя 2 months ago

    Я одна чувствовала сжение только ног?
    Я какая-то неправильная...

  • Olya Ya
    Olya Ya 2 months ago

    Боже, это было жарко🔥 спасибо😘 завтра ещё добью лестницей 😅

  • Sasha Tur
    Sasha Tur 2 months ago

    Это жееесть.. Мне кажется с такой тренировкой ноги с первого раза должна быть шикарны😄

  • Даша Прокопьева

    Каждый раз говорю себе - все, это последний раз когда я выполняю упражнения по этому видео, но и всегда я возвращаюсь, так как это самые лучшие упражнения!

  • Thomas Grimshaw
    Thomas Grimshaw 2 months ago

    танины тренировки просто огонь. и сама таня позитивная и смешная, это помогает осиливать эти сложные упражнения намного проще!

  • Дмитрий Шейко
    Дмитрий Шейко 2 months ago +1

    Ты уже столько лет, качаешь ягодицы, а они у тебя не фига и не оттопыренные орешки. Увы и ах, столько лет и нет результата

  • Ника Шкулепа

    Танюша, знаю поздно пишу, но не знаю сколько раз нужно повторить , или это полноценная тренировка?🙏 ответьте пожалуйста

  • Victoria S
    Victoria S 2 months ago

    Супер

  • Ольга Хижняк

    Блин, подьем таза, когда одна нога запрокинута на другую как отдельный вид садизма для меня!
    Таня- вы огонь, во всех смыслах, как вы нас тренируете, это сильно.

  • Panda Pijama
    Panda Pijama 2 months ago

    Тот момент, когда чувствуешь себя слабаком!

  • ROBLOX STAR
    ROBLOX STAR 2 months ago +1

    09:24 молодец ✊ 👏 только я не чувствую😅

  • Ольга Ярулина

    Сначала я думала "легко что-то", а в конце вся в поту была)) Реклама появлялась вообще в самых ненужных местах, это немного напрягало

  • sofia sofia
    sofia sofia 2 months ago

    Тренировка с диваном...не нашла такого места дома,голову так не положить,пришлось это делать на руках

  • Навида Коваль

    То что нужно для человека, которого уже не удивишь👌💃🏽

  • Боковикова Валерия

    Октябрь,-10,дома холодно,начала делать упражнения,и вдруг для тебя наступает лето,под +40)))

  • Ackerin Levente
    Ackerin Levente 3 months ago

    Класс, вся пропотелась

  • Катерина Онова

    Да вы крутые! Как я могла пропустить ваш канал , занимаясь дома уже 2 ! Года

  • Полина Мухтанова

    Ты лучшая!!!😘 С помощью тебя я похудела на 5кг!

  • Олена Сава
    Олена Сава 3 months ago

    дякую)))))

  • Kat Bo
    Kat Bo 3 months ago

    Таня, капец ты меня развратила (в хорошем смысле) я не то чтоб доползти, я ещё 30 приседаний и мертвую тягу на добивочку сделала

  • OKSANA Nikolaenko
    OKSANA Nikolaenko 3 months ago +1

    У меня почему то спина горит а не ягодицы 😔🤨

  • Svetlana Marinchenko
    Svetlana Marinchenko 3 months ago

    Со счетом у нее реальная беда, неудобно просто. А упражнения супер:)

  • Miss Sazonova
    Miss Sazonova 3 months ago +1

    Мне, как новичку было нелегко и справилась не со всеми упражнениями, но буду стараться!) большое спасибо!

  • Анастасия Малая

    Крутая тренировка. Все выполнила,благодаря танюше

  • Дарья Харченко

    У меня поясница только начала болеть

  • Chris Tin
    Chris Tin 3 months ago

    Вообще так легко , я не чувствую ничего блин

  • An Milkovich
    An Milkovich 3 months ago

    Таня, ты просто сумасшедшая девушка, я убита просто!)
    я и мои ягодицы, которые отпали ахахах
    спасибо за такую встряску!

  • Fr0zenDi
    Fr0zenDi 3 months ago

    Это потрясно

  • Анастасия TV
    Анастасия TV 4 months ago

    Ты прикольная ты мне очень нравишься❤️ и много в чём помогла : набрать вес и д.т. спасибо ❤️

  • Айшат Исаханова

    Я уже месяц выполняю эти упражнения ежедневно, ноги уже не болят, накачала. Попа да, появилась.. Но она уже не так заметна с этими накаченными ногами😂 Я ещё бегала и выполняла упражнения берпи. Низ у меня перекачен я бы сказала, а верх вообще никакой (мне бы грудь увеличить и тогда да..👍😎)