как Роман похудел при рваном графике работы

Share
Embed
  • Published on Jan 14, 2019
  • Как похудеть, если у тебя нет возможности соблюдать режим ?
    Я не знаю, а Роман сумел приспособить материалы канала для такой задачи. Тут и про правильное питание и про то как бросить пить!
    Смотрите так же:
    Список моих обучающих курсов: freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
    спортивные добавки и спортивное питание: freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
    Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
    freshlife28.ru/odezhda-gasp/
    Мой инстаграм bazili0
    Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru/razbor-poletov/

Comments • 324

  • Анна Селиванова

    Лучшие видео - это именно такие , как видео Романа. Очень немногие люди могут признаться, что у них серьезные зависимости и проблемы. После признания начать меняться еще меньше людей начинают. То, что алкоголизм не лечится (как пишут некоторые комментаторы) - прописная истина. То, что Роман - БОРЕЦ и пример для нас, пока "не алкоголиков", "пока не пойманных правосудием", но ведущих подчас еще менее правильный образ жизни. Роман - дерзай, ты настоящий герой!

  • Aleksey Zverev
    Aleksey Zverev 7 months ago

    Такие люди вызывают только уважение. Молодец Роман!

  • Blind RD
    Blind RD 7 months ago

    Проблема на самом деле очень актуальная для меня. Работаю ночным редактором в СМИ (сидячая работа полностью) и график всегда разный, то могу проснуться в час дня и жить целый день + ночь работать, или могу проснутся уже чуть ли ни в полночь и только отработать ночь 8 часов и пойти сразу спать. И с таким режимом очень сложно отмерять порции, готовить еду, никогда не знаешь сколько и когда тебе понадобится. Но вот пока что стараюсь держаться, дробно питаюсь, каждое утро стараюсь кататься на велотренажере, надеюсь что у меня все получится и я смогу попасть через год и сам в эту рубрику как похудевший ночной РАБотник

  • Alex sha
    Alex sha 8 months ago

    Привет из котласа!!! Ты молодец !! Работаю тд-57 )) тоже начал ПОЖ)))

  • Sergej Farulev
    Sergej Farulev 10 months ago +1

    Всем привет!!!
    Здорово, что есть люди, которые подробно, без занудства, а главное понятно дают правильные рекомендации. БРАВО!!!
    О себе: 43 года, рост 186, вес на начало января 114 кг. Сегодня, 8 марта)))), мой вес 103 кг. Спасибо каналу. В планах сбросить ещё 20кг.

  • Rinat Rassulov
    Rinat Rassulov 10 months ago

    Режим дня мечта, всю жизнь по сменам и по 6ч. И по8ч.сейчас работаю по12 часов и былбы график можно в 1 ночь сходить а можно и до2 недель . Превращаюсь в сову. До пенсии 3 года. Терпим. Стараюсь есть раз в 3 часа последний прием пищи до 23:00 пустой чай в 5:00при работе в ночную смену. Днем как советуют. За месяц минус 7кг. Еда пока обычная, но порция поменьше. определяю объем через 3 часа легкий голод. Ломаем домашние гастрономические привычки. Громадное спасибо всем что вы есть. Мотиваторы братья и сестрицы.

  • Анастасия У
    Анастасия У 10 months ago

    Роман вы очень привлекательный мужчина🤗🤫😏

  • Roman
    Roman 11 months ago

    Хотел спросить...а сахорозаменитель кто небуть принемает или горький шеколад

  • Svetlana It logistikA
    Svetlana It logistikA 11 months ago +1

    Молодца! Мужик сказал- мужик сделал!

  • Vetalkz Vetalkz
    Vetalkz Vetalkz 11 months ago

    Удачи тебе успехов в жизни спасибо

  • Мерс Мерс
    Мерс Мерс 11 months ago

    А за что, дизлайки ставят?🤔

  • Денис Емельянчик

    Очень здорово! Полно народу работает в локомотивных бригадах! Режим работы- врагу не пожелаешь! Автор ролика молодчага! Если уж в бригадах он смог, то уверяю, остальные тем более смогут!

  • Юлия Павловна

    Ну наконец-то Вы сняли ролик по моей теме))) работаю ночными сменами 14/14

    • FreshLife28
      FreshLife28  11 months ago +2

      не я записал, а герой.

  • Serg Arapov
    Serg Arapov 11 months ago

    Тоже работаю на ж.д. машинистом.Решил заняться своим здоровьем.Бросил курить , алкоголь.Начал заниматься по своей методе( многое совпало с данным каналом ) диета+нагрузки(кардио/силовых немного)+ немного бадов --поменял скорее всего вообще принцип жизни.Вес 14.01.19--119 кг; 21.01.19--112 кг; 28.01.19--112кг( экспериментирую диету и тренировки); 4.01.19--109 кг.Уже легче двигаться Результатами оч. доволен ,борюсь с собой дальше.Всем удачи и терпения у нас всё получится! п.с. первый раз увидел подобное видео и решил написать .

    • Serg Arapov
      Serg Arapov 10 months ago

      Всем терпения и хорошего настроения!!!

    • Serg Arapov
      Serg Arapov 10 months ago

      День добрый, сегодня 5 марта вес 104 кг !!!! Последние 2 недели был в командировке питался всем,но небольшими порциями.( Иногда и большими: 1 ое ,2 ое ,салат ,компот.т.к жил в профилактории))))) + 1банкет(алкоголь) Опять же плюсы был бассейн, сауна.

    • Serg Arapov
      Serg Arapov 11 months ago

      Прошло 4 недели итоги:Было/стало(14.01.19/ 11.02.19.) масса:117/109кг.; Объемы: грудак 125/112см;живот(талия) 123/110см; бицепс 35/32см;нога 66/65см. 4 ю неделю не экспериментировал ,а вес снова встал.Видать за эту неделю было много Толи калорий,Толи углеводов.Ну нечего "прём" дальше.Подумываю о дробном питании как у Базилио.Кстати я ещё много от чего не отказался: хлеб, жареное, молоко и т.д ,но это впереди .хоть.вес и встал ,но ощущение отличные.( чувствую лёгкость)

    • Serg Arapov
      Serg Arapov 11 months ago

      36 леи

    • Serg Arapov
      Serg Arapov 11 months ago

      Забыл написать рост 187.Объемы сниму через месяц новой жизни.

  • Andreas Dell
    Andreas Dell 11 months ago

    75 кг тебе мало , а сколько же твой рост?

  • Artem Simonyan
    Artem Simonyan 11 months ago

    Молодец Бро! Дай бог тебе здоровья и удачи в жизни!!

  • Диана Петрова

    Спасибо! Умничка! Значит питаться по будильнику🤔 в одно и то же время... а ночью хоть и не спишь, но не есть?

  • renattug
    renattug Year ago

    Сбросить вес, конечно же большое достижение. Но большее достижение удержать его. Говорю это, потому что сам это испытал. Весил 134-137 кг. при росте 176 см. За период времени с 02.17 по 09.17, я сбросил 50 кг. В начале на 5 разовом питании, потом начал ходить, потом бегать и спортзал. Началась эфория я всё могу, я великий спортсмен, что привело к увеличению потребления объёма пищи и проблемы с весом стали возвращаться. В настоящий момент тяжело себя контролировать, очень часто хочется постоянно есть, особенно когда понервничаешь. Так что не питайте себя иллюзиями, то что сбросил вес и всё, жирдос сидит в голове и ждёт своего часа.

    • renattug
      renattug Year ago

      Вес 85-82 кг. держал с 09.17 по 11.18. Сейчас 90-92 кг. начинаю есть меньший обьём пищи испытываю постоянный голод, т.е. все мысли о еде и постоянно смотришь на часы не прошло ли три часа. А занятия в тренажёрном зале увеличил, но нервы начинают сдавать, вся эта борьба в конечном итоге приведёт к какой нибудь травме, или психозу.

  • VG
    VG Year ago +2

    Роман, спасибо за рассказ! Главное верить и делать! Я узнал о канале от своего друга, сидя в пивном ресторане. Вернулся домой и посмотрел видео начиная с №0 по №11. Благодаря Антону сразу стало понятно, почему за 20 посещений зала в августе 18 года не сдвинул вес с моих 105 кг ни на килограмм. С утра 26 августа 18 я не пью и питаюсь дробно. Быстро сбросил до 95, пережил плато и достиг 91. Ближайшая цель - 85 кг. Жена в шоке, так как не верила сразу, что в 45 можно круто поменять себя. Удачи всем кто уже начал новую жизнь и решимости тем. кто пока сомневается!

  • vadim mmm
    vadim mmm Year ago

    Приветствую Антон!Отруби вместо хлеба канают?Спасибо.

  • Mishirn 1
    Mishirn 1 Year ago

    Может кто подскажет нужно ли при расчете бжу считать белок скажем из гречки?

  • Gennadiy Velomaster
    Gennadiy Velomaster Year ago +3

    Самого главного и не сказал. Как он питался при сменном графике работы.

    • Иван Горобец
      Иван Горобец 10 months ago

      Gennadiy Velomaster питался по будильнику, каждые три часа.. не зависимо от времени

  • Drago
    Drago Year ago

    а возможно похудеть ребенку питаясь дробно и правильно?

  • Алексей Тищенко

    Охренеть! Мои поздравления! !!

  • Big Tema
    Big Tema Year ago

    Всем привет!
    Сегодня пятница, а не понедельник, но я все равно с вами!
    У нас в Москве лыжи в полный рост, завтра побегу марафон лыжный в Красногорске, пожелайте удачи, при такой непростой погоде.
    Сейчас вешу 88, и надо еще стать полегче кил на 5-7, а то в подъемы сложно заходить.

  • Julia Rubin
    Julia Rubin Year ago +7

    Завтра 19.01.2019, хоть это не понедельник, но я начинаю ПОЖ . Свою новую жизнь. Мнеи 26, рост 165 и вес 70 кг (для молодой девушки ужасно так выглядеть ) Пожелайте мне удачи. Через 3 месяца напишу о результате :)))

    • Анатолий Наумов
      Анатолий Наумов 9 months ago

      Юлія Рубінська аууу. Как успехи?!

    • RV233
      RV233 10 months ago

      Юля, как успехи?

    • Митька Сальтисончик
      Митька Сальтисончик 10 months ago +1

      Юлия Рубинська
      Я тоже начал 19.01.2019 не дожидаясь понедельника)))
      Полёт проходит хорошо,вес и сантиметры уходят,уже замечают,говорят что подтаял))))
      Антону "Базилио"всего наилучшего,за его труд и заботу!!!
      Всем удачи во всей начинаниях и не надо ничего бояться, надо вопреки всему, брать и делать!!!
      Бог в помощь!!!

    • Андрей Константинович
      Андрей Константинович Year ago +2

      Я тоже с четверга начал,не стал ждать понедельника...............

    • Татьяна Черкас
      Татьяна Черкас Year ago +1

      Удачи🤗

  • Olga Petrova
    Olga Petrova Year ago

    Базилио возьми меня замуж

  • Серик Турумбаев

    Здравствуйте я работаю только по ночам за рулем днем сплю рост 168 ,90кг вопрос возможно ли похудение по вашему методу?

  • Макс Борхонов

    Я тоже работаю посменно , подскажите рацион.

  • Vladimir Nikiforov
    Vladimir Nikiforov Year ago +1

    Похудел и стал выглядеть лет на 10 моложе

  • ProstoNastya
    ProstoNastya Year ago

    Очень милый и простой парень, отличный результат 👌

  • Y.N N
    Y.N N Year ago

    Здравствуйте,Базилио. Я хотела спросить вы берёте девушек до 30 (мне 21) в рубрику?

  • Наталия Панасюк

    Такой симпатичный стал, помолодел, молодец👍

  • Леонид Козыренко

    Рома, меняй работу!!!нечего делать в этих электровозах

  • Тёма Монолит

    Роман, земляк, молодец!привет с Котласа!

  • Michał Lekan
    Michał Lekan Year ago +2

    начинаю диету на сей момент вес 120кг рост 186цм цель 85кг посмотрим что будет к лету

  • Анна Маслова

    Роман, ты крут. И пить бросил, и похудел. А мой супруг и слушать не хочет, как это без пиваса, колбасы, кетчупов-майонезов. Я с каналом Антона познакомилась в сентябре и вот уже -19кг. Работаю сутки через двое и ещё подрабатываю в свой выходной. Но я тоже решила, сначала начать, а потом разбираться дальше. Всё подбирала, пробовала лично под себя. Главное не бросать сразу же, всё делалось методом проб и ошибок. Ролики Антона пересматриваю и по 3, и по 5 раз. Спасибо ему огромное. Ах да, у меня ещё и жкт убитый напрочь, т.к. борьба с лишним весом идет всю жизнь с переменным успехом, то я его, то он меня. Выписка с болячками лист А-4 занимает, но и это я постепенно решила, было бы желание. Антон прав, не существует универсального решения для всех. И супердиеты с супертаблеткой тоже нет, проверено на себе. Роману 31, а мне скоро 44 и ничего, все получается.Всем удачи и терпения.

  • Виктория Веселкова

    Похудение Вам к лицу🙄✌

  • Виктория Веселкова

    👏👏👏браво. Удачи!

  • MrGvozdi
    MrGvozdi Year ago

    Подскажите, пожалуйста, что делать с кофе и чаем - можно ли это всё вообще?
    И если можно, то какой именно кофе (еспрессо или "из ведра") и какой лучше чай (зелёный или чёрный)?
    И когда всё это можно - только с едой или в трёхчасовые промежутки между приёмами пищи тоже можно? А перед сном?
    Спасибо.

    • FreshLife28
      FreshLife28  Year ago

      смотрим соотв. видосы на канале

  • Dmitrii Melnikov
    Dmitrii Melnikov Year ago

    Красава! Молодцом!)

  • Сергей G
    Сергей G Year ago

    скажите,вместо сахара можно использовать заменитель в таблетках или мед?

  • Александр Пирожков

    Здравствуйте. Подскажите, есть ли на канале ролик про острые приправы к здоровой пище? Делают ли они ее нездоровой? Если куриную грудку посыпать перцем или есть ее с чесноком, чем это чревато?

    • Александр Пирожков
      Александр Пирожков Year ago

      Благодарю

    • Татьяна Черкас
      Татьяна Черкас Year ago

      @Александр Пирожков посмотрите ролик Куриная грудка фитнес, там во второй части видео есть и об этом тоже. И ролик Завтрак

    • Татьяна Черкас
      Татьяна Черкас Year ago

      @Александр Пирожков в горчице бывает сахар, кстати, если покупная. А так, конечно, натуральные травы без добавок (В покупных приправах часто бывают усилители вкуса, об этом тоже в разных роликах говорилось) можно добавлять, кто запрещает

    • Александр Пирожков
      Александр Пирожков Year ago

      Понятно. То есть если я готов пренебречь опасностью срыва, в общем, ничто не мешает перец или горчицу добавлять. Хотелось бы, конечно, ссылку на ролик. Но и за резюме спасибо.

    • Татьяна Черкас
      Татьяна Черкас Year ago

      Есть во многих роликах ответ- специи стимулируют аппетит, плюс будет постоянное желание получить вкус ярче, вкуснее, еще вкуснее, что со временем может привести к срыву

  • Sergey Pavlov
    Sergey Pavlov Year ago

    Здравствуйте. А есть ли видео о влиянии СПЕЦИЙ (перец, имбирь, кориандр, тмин, анис и т.п) на похудение(сжигание жира)???.В интернете полно мнений 50/50. Было бы очень интересно услышать мнение Антона по этому поводу. PS:Просто обожаю сацебели собственного приготовления = )

  • данил крутой

    Молодец Роман! Не помню фамилию актера на которого вы похожи сильно. Выглядите уже хорошо!

    • Kingspawn
      Kingspawn 10 months ago

      Адриано Челентано - ни дать, ни взять.

  • Анна Мон
    Анна Мон Year ago +9

    Ребята, идет прям соревнование ПП ЗОЖ и пищевая промышленность, надо же людям втюхать углеводное тесто, маргариновые жиры и наркотиксахар. А люди растут в ширину и тут подключается легонькая промышленность, потому что одежда не налазит на тело. А тут вы такие в форме в одном весе десятилетия и в аптеку только за витаминами и льняным маслом заходите. 🐾🌲🌴 Круто!

  • Дмитрий dimm

    Красавелла!

  • #Таймер
    #Таймер Year ago

    А как эффективно набирать при работе в смену?) есть у кого опыт?)

  • Дмитрий Юдин

    Скажите а когда принимать кетотифен утром до еды, за какое время ДО ЕДЫ? ну и естественно йохимбин? Спасибо за ранее!

  • Просто Иван

    привет всем.перешел ПОЖ больше нидели начелись боли в желутке,что может быть.

  • KENT
    KENT Year ago

    Антон, скажите, как Вы относитесь к овсяному молоку, так называемое Ne Moloko ? Можно ли его пить при похудении?

  • Yaroslav Klimenko

    Если я начну бегать я похудею?

  • Dimas
    Dimas Year ago +2

    Респект!!!

  • Bakyt Berdiev
    Bakyt Berdiev Year ago +1

    Привет Базилио, начал дробное питание 5 раз в день, хотел узнать а как летом тоскать с собой еду, чтобы она не испортилась в течении дня, если у вас на эту тему есть ролик скиньте ссылку пожалуйста

  • Kuma Solovev
    Kuma Solovev Year ago +9

    Алкоголизм не лечится чувак, можно не пить 10-20лет, но ты всё равно останешься алкоголиком

  • Александр Васянин

    Здравствуйте друзья. Мне 43 года, как и многие зашедшие на канал Антона имел проблемы с алкоголем и лишним весом. Года два смотрел видео и завидовал белой завистью людям у которых получилось. Но вот 15 ноября 2018года, проснулся утром и понял что все, дальше так продолжаться не может. При росте 183см вес мой был 148,5кг, здоровье было просто в ужасном состоянии. За два месяца нового образа жизни сбросил 17 кг, настроение отличное в планах дойти до 100 точно. Огромное спасибо Антон, что помогаешь людям поверить в себя и сделать первый, и последующие шаги. Всем здоровья и удачи.

  • Лучшие моменты

    Скажите пожалуйста, можно ли использовать в рационе картофель или фасоль отварную как сложные углеводы?

  • Антон
    Антон Year ago +4

    Роман красавчик, мой результат -32 правильно роман говорит, главное начать. Тоже записал видео своего прогресса.

  • МИХАИЛ 58
    МИХАИЛ 58 Year ago +1

    Антон, приветствую! Еще одна больная тема: вот вдруг выяснилось, что многие из нас благодаря тебе смогли преодолеть себя и сбросить тонны жира. Скажи- а шкуру то отвисшую куда девать?? Смотришься в зеркало на себя худого в складках кожи и думаешь - а не наесть ли опять небольшой животик, а то на пляжу блин стыдно раздеться. С животом вот было не стыдно- там через одного все пузатые! Ладно молодые- у них мож разгладится! А нам за 40 что делать? Ждем ответа!

    • Татьяна Черкас
      Татьяна Черкас Year ago +1

      Прошу прощения, что отвечаю я. Уже были подобные вопросы и ответы под другими комментариями и в роликах Антона. Кожа, если повезет (генетически) подтянется через некоторое время, а если нет, то только хирургически, по другому никак. Но большинство людей сходятся во мнении, что лучше всё-таки кожа висит, чем жир

  • Ultra Stas
    Ultra Stas Year ago +5

    Отличный Результат! Молодчина!!!👍 Режим Определённо Важен, но я почему-то Уверен что всё же во главе всего Питание! Изменив своё питание на Правильное - у Вас не получится не худеть при любом графике! Я ещё в своём обращении хотел об этом сказать, но воздержался 🙂