правильные таблицы гликемических индексов

Share
Embed
  • Published on Sep 12, 2018
  • Где взять правильные таблицы гликемических индексов. Всех кого интересует снижение вес, питание для похудения, сахарный диабет - знают про углеводы в продуктах. Как похудеть,если инсулин мешает ? Есть продукты с низким гликемическим индексом. А как его определить ? Вроде таблиц много в интернете но они все разные. Какие правильные ?
    Смотрите так же:
    Список моих обучающих курсов: freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
    спортивные добавки и спортивное питание: freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
    Мой инстаграм bazili0
    Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru/razbor-poletov/

Comments • 506

  • ad loud
    ad loud Year ago +16

    Почему вид из окна наложен поверх видео? ruclip.com/video/ppSQx5VloYM/video.htmlm59s

    • Наталия Фоменко
      Наталия Фоменко 7 months ago +1

      @FreshLife28 Привет из Риги! Антон, ответьте, пожалуйста, через сколько времени после употребления продукта можно измерять сахар?

    • Vahe Sargsyan
      Vahe Sargsyan 9 months ago

      Спасибо вам огромное за супер ценную информацию и за ваш канал.
      Скажите пожалуйста а сколько должно показывать глюкометр во время сушки или похудение, чтоб слишком не опускать уровень сахара в крови?

    • Nurik Daurenbekov
      Nurik Daurenbekov Year ago +8

      Здравствуйте Базилио! Прошу вас сделать видео про препараты повышающие тестостерон " химку" буду очень благодарен вам !!! Ребята поддержите коммент кому интересно

    • FreshLife28
      FreshLife28  Year ago +6

      не, все проще. Вид не меняется, ЗАПИСЬ менятеся :))

  • ПАША КУЗНЕЦ

    Здравствуйте! Вопрос автору: как начать правильно питаться что бы плавно набрать вес после перенесенной болезни (перешедшей в хроническую форму-панкреатита и стеатоз печени+эрозивный гастрит. Рост 181 см , вес был 72 кг, теперь 60-61.
    Питался я всегда неправильно, чаще два раза в день максимум.
    Можно ли начать тренировки весами. Или ограничится йогой. Сейчас питаюсь по диете стол 5 по Певзнеру.
    Спасибо!

  • Вячеслав Тихонов

    Вас просто слушать приятно, а зная что ваши советы помогают мне худеть это вообще супЭррр😁👍🏻👍🏻👍🏻

  • Эдик Лалаянц

    В каком зале в Сочи вы занимаетесь?

  • Евсевия
    Евсевия 9 days ago

    Йогурт продукт высокого гликемич индекса, он не относится к здоровому питанию..потому точ содержит сахар. Жир и сахар содержат сладкие йогурты. Замените их ряженкой - это тот же йогурт,но без сахара - полезный белковый продукт

  • Антон Долгов
    Антон Долгов 10 days ago +1

    Вот бы мой смарт-браслет уровен сахара показывал! Надеюсь скоро будет ;)

  • петр ж
    петр ж 22 days ago +1

    большое спасибо!!

  • Виктория Счисляева

    Грамотный, последовательный, умный и позитивный! Восторг!

  • Колян Карпенко

    Лайк и подписка👻😅очень позитивный и интересный чувачек...очень грамотный и опытный сразу видно

  • Александр Химки

    Спасибо, убедили окончательно ... пошел покупать прибор :))) Со всем этим безобразием надо бороться современно и ... с интересом.

    • Александр Химки
      Александр Химки 28 days ago +1

      В подтверждение : сегодня опробовал прибор. Купил после выпитого кофе с одним куском сахара и тремя хлебцами в виде печенья за 40-60 мин до этого ... первый замер 7.2 ...неплохо так с одной чашечки и чуть перекуса :))). Спустя 4 часа произвел два замера на разных пальцах в одно время 5.5 и 5.2 получилось. Потом употребил вот это полноценное блюдо : photos.app.goo.gl/skwhyzgzxeWqM4yN8
      Результаты на фото - всплеска сахара НЕТ, продукты соответствуют своим ГИ (там еще коф. чашка чая без сахара 140 мл и две половинки грецкого ореха). Пробегусь так по своему предполагаемому рациону и все , что выше 6.5 пойдет в запрет :))) Вроде понял, что с сахаром у меня все нормально - и хоть это радует !
      Вот такое вот исследование :))) Да я, похоже, уже ученый-исследователь :)))))))))

  • netotnabokov ex nii

    Понимаю, что ролик старый, но если вдруг увидите этот комментарий, то напишите, пожалуйста, модель глюкометра. Хочется понять на что примерно ориентироваться. Заранее благодарю.

    • FreshLife28
      FreshLife28  Month ago

      любой джэнсон и джонсон возьмите

  • where the fuск i am
    where the fuск i am Month ago +1

    Лайк и подписка. Спасибо вам

  • Ленивец
    Ленивец Month ago +1

    Антон гениально! И ведь просто и не дорого.

  • Cyrilus
    Cyrilus Month ago

    Всё бы хорошо, но ведь домашние глюкометры безбожно врут. У них заявленное отклонение 20%, и по моему опыту два последовательных измерения могут отличаться на одну единицу (5-6).

  • Ольга Ольга

    А если проще? Например, замерять уровень сахара после продукта? Без этой кривой, без глюкозы. Например, у меня после макарон сахар до 8'4 взлетает, а после гречки 6'4. То есть уже понятно, какие продукты надо исключить! Или все же надо кривую составить? Помогите разобраться? 🙏

    • Ольга Ольга
      Ольга Ольга Month ago

      @Ленивец а после мороженного 6,5 , кажется это норма?

    • Ольга Ольга
      Ольга Ольга Month ago

      @Ленивец благодарю

    • Ленивец
      Ленивец Month ago

      Ольга а я так и делаю. С утра на тощак замер (для шаблона), а потом после каждого интересующего приёма пищи замер минут через 10 и ещё через 20 и всё понятно.

  • Иван Бородин

    Спасибо большое за Ваш ТРУД. Обязательно возьму глюкометр.

  • Виктория Гагарина

    💖 спасибо

  • Азамат Ташмаганбетов

    Просветил

  • Артур Кот
    Артур Кот 3 months ago +1

    Спасибо!)

  • Happy Life
    Happy Life 4 months ago

    Спасибо! Очень полезная информация!

  • Maybah
    Maybah 4 months ago +3

    Базилио красавчик ты первый кто начал снимать такие полезные вещи на ютубе продолжай дальше 💪🏻💪🏻💪🏻🤝

  • Alexander Hristov
    Alexander Hristov 4 months ago

    Здраствуйте, Аз съм от България , живея от 9 лет в Германия , от 25 лет имам високи стойности на захар в кръвта ( пред диабет ). Опитвам се чрез правилно хранене и тренировки да преборя този проблем. Вие ми дадохте още по голяма надежда да продължавам битката като намирам вас като още един от малкото за съжаление още трезво мислещи хора относно днешната лоша храна. Извинете ме моля че не мога да говоря и пиша на Руски но приемете моите сърдечна благодарност.

  • Sergey
    Sergey 4 months ago +1

    Спасибо, друг. Нет слов...

  • Сергей Кова
    Сергей Кова 4 months ago +2

    Не умею пользоваться навигатором, так как не помещаюсь в машину))!!

  • Power Nitro
    Power Nitro 4 months ago

    Красивый вид из окна )!

  • Александр Князев личный

    4:40 У меня кажется про кетчуп так было: где-то написано 15, а где-то 50. ГИ

  • Rus_alexa
    Rus_alexa 4 months ago

    Доброго дня, хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу инсулинемических индексов продуктов. Вы в роликах рассказываете только о ГИ. И как пользоваться информацией, как правильно выбрать рацион, зная оба индекса? Спасибо.

  • Valeriya Savarina
    Valeriya Savarina 5 months ago +2

    Антон, черт побери, как же ты прав оказался... Купила глюкометр, и сразу после овсянки с магазинным медом сахар с 2 подскочил до 9. Вот вам и "низкий" гликемический индекс меда. Больше этот фуфел не куплю

    • Valeriya Savarina
      Valeriya Savarina 2 months ago

      @Просто Марина чего это нельзя? Я не диабетик, я здоровый человек

    • Просто Марина
      Просто Марина 2 months ago

      Не поняла кто "фуфел", мед? Мед не виноват,что вам его есть нельзя!

  • Артур Шуваев

    не пойму, что за люди которые лайкают пальцем вниз. Доктора наверное )) Телохранителя к тебе приставить нужно!!!

    • FreshLife28
      FreshLife28  5 months ago

      да нет, полно докторов даже со степенями учеными, которые хорошо ко мне относятся

  • Салтанат Куспангалиева

    Добрый вечер, я много лет пытаюсь постройнеть, два дня внимательно смотрю, пользуюсь глюкометром, сахар повышен. Внучка 7 лет, 55 кг вес, ожирение и все это из за кефира, который мы пили и фрукты овощи, которые нам внушали безвредны

  • Kupitut1
    Kupitut1 6 months ago +3

    19 дней - 4 кг. Полёт нормальный! Успехов тебе дружище. Побежал за глюкометром.

  • Sheepman
    Sheepman 6 months ago

    Доходчиво.

  • Данияр Досанов

    Спасибо Вам за труды, пытаетесь нас вытащить из Болота

  • Александр Рудницкий

    От какого количества сахара на голодный желудок инсулин подымется настолько что бы существенно заблокировать жиросжигание и пойти излишком в жир? Ведь полюбому есть вероятная доза

    • Александр Рудницкий
      Александр Рудницкий 8 months ago

      @FreshLife28 спасибо что не оставили мой вопрос без ответа.) но ведь, наверняка, есть примерная доза. Чуствительность ко всему может быть разная но тем не менее усредненные цифры мы знаем. Думал что и сдесь так.

    • FreshLife28
      FreshLife28  8 months ago +1

      у каждого своя чувствиетльность к инсулину

  • Михаил Потапов

    Не знаю, но вот у меня эта штука для укола не такая уж и безболезненная, ощущается...

  • phantomphoto1983
    phantomphoto1983 8 months ago

    Антон, а почему нельзя сделать замер после полноценного завтрака и посмотреть поднятие уровня глюкозы от совокупности продуктов, а не от одного продукта? Тем более, что завтрак у меня всегда одинаковый.

  • Катерина C
    Катерина C 8 months ago +3

    прикольная дезинфекция после прокола:)))смотрю с удовольствием😄

  • Горная Лаванда

    Ну хорошо,если я на пп и вот мне чего-то захотелось нового,я измеряю уровень глюкозы в крови и вот он скаканул до небес... и что,теперь мой обмен веществ на несколько дней стал на паузу или как? А обычные продукты как измерять? Это нужно только по одному продукту съедать за один прием пищи? Тоесть,только гречку, потом только брокколи и т.д.? Следовательно,для того чтоб измерять то,что входит в мою продуктовую корзину,мне нужно несколько дней потратить?Если это,к примеру, 10 позиций углеводов.

  • Sanodess
    Sanodess 8 months ago +2

    Спасибо. Глюкометр есть, давно не пользовался, видимо пора. Только не понял как составлять таблицу по результатам измерений и какой рост сахара крови считать нормальным. С уважением. Подписчик.

  • Илья Сильвер

    Ххе, гликемический индекс в 1980 годах появился, сейчас то конечно технологии и глюкометром пользоваться можно и даже порой нужно.

  • Андрей Малиновский

    Антон Олегович добрый день !!! потерял ваше видео , где вы делали графики , измерение сахара на тощак и после приёма продуктов , буду очень признателен ссылку на видео , за ранние спасибо !!!

  • Руслан
    Руслан 9 months ago +1

    Антон большое спасибо за ваш блог!!! Вступаю в ваши ряды надеюсь что результатов, добьюсь.

  • Nina Haug
    Nina Haug 9 months ago +2

    Иду покупать глюкометр!!спасибо Базилио!…я тебе верю

  • Ольга Ст
    Ольга Ст 9 months ago +1

    О боже,неужели я услышала то что хотела! У меня от геркулеса и перловки жор нападает через 40 минут

    • Ольга Ст
      Ольга Ст 8 months ago +3

      @klygan16 и сахар10.4 больше не ем,фасоль зеленая и мясо,сахар в пределах 6, двигаемся дальше!

    • klygan16
      klygan16 8 months ago

      Не ток у вас)
      Особенно после овсяных хлопьев голод сумасшедший..

  • Валентин Шатовкин

    Убедительно.Спасибо.

  • Алексей Болюх

    Сколько времени надо подождать от еды до прокола?

  • Татьяна Фадеева

    Все правильно мужчина говорит!!!!!Сейчас столько лишнего добавляют в продукты!!!!!А жизнь то у нас одна!!!! И хочется как то по дольше пожить и если мы сами не позаботимся о нашей жизни,тооо производители всех этих продуктов уж тем более не позаботятся о нас,им важнее их прибыль,чем наша жизнь укороченная из за их продукции!!!

  • Vova Greek
    Vova Greek 9 months ago

    Антон , скажите, можно ли при похудении есть каши ( гречка, овсянка, перловка, булгур) и сырую тыкву.

  • коти гочи лайф

    Сейчас удалю с телефона таблицы с гликемическим индексом продуктов))))

  • Роман Турчинский

    ты палец себе продырявил ?

  • Александр Климов

    Полезное видео , как и все остальные.

  • Olga Khazova
    Olga Khazova 10 months ago +1

    Очень полезный ролик. Спасибо!!!

  • Tany Marchenko
    Tany Marchenko 10 months ago +1

    Спасибо тебе за то.что ты есть!!!!!!!

  • Jekaterina Mihailova
    Jekaterina Mihailova 10 months ago +22

    Все верно, надо проверять глюкометром. Я когда беременная была из-за повышенного уровня сахара в крови, эндокринолог посадила меня на жёсткую диету и я колола себе пальцы на голодный желудок с утра и через 2 часа после каждого приема пищи. Понятно, что начались срывы и бывало съедалась «запрещённое». Так вот за несколько месяцев сделала для себя такие выводы. Куриный суп повышал безбожно сахар, видимо из-за риса и картофеля. Бутерброд с белым хлебом естественно тоже, но вот стоило положить пару листиков рукколы или шпината, как сахар оставался в норме. Но самое интересное, это торт Циелавиня, который мне привезли гости. А это мой любимый торт и я не смогла удержаться. После первого кусочка я судорожно проверяла кровь. И на мое удивление, сахар был в норме. Тогда я решила проверить и вечером ещё раз повторила чревоугодие, и ничего, опять в норме. На торт у меня по каким-то для меня не понятным причинам, сахар не повышался. В общем, я так его весь и сожрала тогда :)))

    • Anna Azizova
      Anna Azizova 12 days ago

      @Давид Гоцман 9

    • Давид Гоцман
      Давид Гоцман 2 months ago +1

      Ваш опыт подтверждает гипотезу о том, что диабет у каждого свой. Для того, что бы понять, что именно у вас идет, а что нет, нужно истратить кучу денег на тест полоски, исколоть все пальцы и вот вроде уже вы у понимания вашего диабета, как вдруг он вам выбрасывает один фортель за другим, которые как говорят ни в одни ворота не лезут. Вы в сердцах рвете тетрадку с прежними результатами замеров, которые были напрочь похерены тремя последними результатами, продаёте к чертовой матери свой велотренажер и разбиваете о стену свой глюкометр. По поводу велотренажера. Замеряю сахар, результат - 8 ммоль, Сажусь на велотренажер с мыслью дать хорошо просраться своему диабету. Через полчаса , весь в поту бегу к глюкометру. Результат - 12 ммоль. Вопрос, везде говорят, что физнагрузка снижает сахар, как тогда пояснить результат? На дне рождения у дочери сожрал кусок торта, не удержался . Замерял сахар , результат 7ммоль. Анализу не поддается ! Будь он проклят, это диабет!

  • Al Mer
    Al Mer 10 months ago

    Уважаемый Базилио не облизывайте пальцы после прокола,масса микрофлоры в полости рта.Могут быть не очень хорошие последствия.А вообщем спасибо за ваш труд и помощь нам имеющим лишний вес.С уважением Ал.

    • Al Mer
      Al Mer 10 months ago

      В общем.😁

  • Mar mAR
    Mar mAR 10 months ago

    Золотой человек!

  • Эдуард Золтоев
    Эдуард Золтоев 10 months ago +15

    а самая поганая норма сегодня - вернуться вечером с работы, нажраться как не в себя и залипнуть в компе((((((

  • Сергей Мульков
    Сергей Мульков 10 months ago +1

    По моему ножной насос был у каждого.

  • Тaтьяна Быкова
    Тaтьяна Быкова 10 months ago +2

    Подача информации супер!!!