Гликемический Индекс 🍅🥕🍒 ШАГ # 13 | Марафон Полезных Привычек "Волшебная Среда"

Share
Embed
  • Published on Apr 2, 2019
  • Что такое Гликемический Индекс и Как контролировать ИНСУЛИН. Гликемический индекс и Похудение. Марафон полезных привычек "Волшебная среда".
    Таблица Гликемических Индексов : vk.com/doc-146739063_495689024?dl=f163ec7ebf17f18f61
    *****************************************
    Подписывайтесь на канал «ХОЗЯЮШКА». Здесь Вы найдете Идеи по Организации и Хранению вещей, узнаете как создать Неразрушаемый Порядок, научитесь быстро Убирать, вкусно Готовить, делать Подарки Своими Руками и приобретать Полезные Привычки. ruclip.com/user/HOZIAIUSHKA
    ✅Пройдите Бесплатные Марафоны на канале:
    👗👖👙Марафон Расхламления за 30 шагов по методу Кон Мари:
    ruclip.com/video/_oDOFXUIMC4/video.html
    👸 🍏 ❤ Марафон Полезных Привычек. 47 шагов:
    ruclip.com/p/PLR5lKEjDwY4twBNy0GCW6Xp6te8f4rnmA
    👔👖👗 Идеи по Организации и Хранению Вещей:
    ruclip.com/p/PLR5lKEjDwY4vCutTFr0rFLk8kUBdCcKhL
    🏠 Как сделать Уборку проще:
    ruclip.com/p/PLR5lKEjDwY4vtgAvTAudJn_dxsyxCj6m5
    🎁🎉💐 Подарки Своими Руками:
    ruclip.com/p/PLR5lKEjDwY4tf01eE4jZqmFlumpTua42o
    🍰🍤 🍱 Рецепты:
    ruclip.com/channel/UCRtAhkrhpvHKk6Zii2aQsRwplaylists?view=50&sort=dd&shelf_id=13
    ✅🌟👍 Лайфхаки:
    ruclip.com/p/PLR5lKEjDwY4sOpjSciIzzTPVhF_goVSFb
    👠 27 Идей хранения Обуви:
    ruclip.com/video/owgSTun2sxk/video.html
    👜 15 Способов хранения Cумочек :
    ruclip.com/video/88TLQTjuE7Y/video.html
    🍵 7 Способов хранения Крышек от Кастрюль:
    ruclip.com/video/prQSM0asUU8/video.html
    *****************************************
    💰 💵 Ссылка для донатов:
    donatepay.ru/don/Hoziaiushka
    Ссылка для Подключения к партнёрской Программе AIR:
    join.air.io/r/zarabotainayoutube
    *****************************************
    💖 Канал "ХОЗЯЮШКА" : ruclip.com/user/HOZIAIUSHKA
    💓 МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: ruclip.com/user/Alena_Stiharyova
    📱 INSTAGRAM: instagram.com/alena_stiharyova/?hl=ru
    ▶ ХОЗЯЮШКА В Контакте: vk.com/hoziaiushka
    🔸 FACEBOOK: facebook.com/A.Stiharyova
    С уважением, автор канала, Алёна Стихарёва 🌺🌺🌺
    #МарафонПолезныхПривычек#ГликемическийИндекс#Хозяюшка
  • Howto & StyleHowto & Style

Comments • 150

  • Лариса Нагорнова

    Здравствуйте, Алёна! Жду вашего появления всегда с нетерпением. Как я жила без вашего канала? Я это сделала! Я молодец! Похудела почти на 4 кг. Вес был 71 кг. Спокойно живу без сладкого. Иногда, конечно, позволяю себе расслабиться. Тогда мой организм мне мстит! Правда, правда. Дискомфорт ужасный. В следующий раз уже думаю, а нужно ли это есть. Правда у меня проблемы с лицом. Морщины! Возраст. Похудело первым лицо и они стали очень заметны. И ещё. У меня не получается справиться с кнопкой "СПОНСИРОВАТЬ". Мою карту МИР не пропускают.?! Я перевела через ОНЛАЙН вам на карту. Так можно? Я очень хочу получать специальные выпуски видео для спонсоров. Подскажите как правильно сделать. Ну, туплю я!!! Жду ответа.

    • Лариса Нагорнова
      Лариса Нагорнова 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА [email protected] Спасибо большое! Почему карту МИР не пропускают?

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Лариса, напишите пожалуйста адрес почты, я пришлю Вам ссылочку))

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +2

      Лариса, большое спасибо за поддержку канала. Я Вам пришлю ссылку на видео об уходе за лицом. Напишите свой электронный адрес. Но вообще, лучше все-таки попробовать через кнопку Спонсировать, потому как тогда Вам автоматически будут поступать оповещения о видео и сообщениях для спонсоров. Сейчас хочу делать для них выпуски на тему, "Как с нуля создать свой канал". Интересна ли Вам будет эта тема?

  • Леник Куликова

    Сбросила 4кг,и вес встал.наверное,я расслабилась)) все чаще слышу:"Ты похудела!" Заметно,значит) но ГИ сложнее - без картошки с родительского огорода невозможно:и в суп,и на гарнир( и свекла немалый ГИ имеет( Но в голове уже засел этот индекс и табличка на холодильник распечатана! :-)

  • ХУДЕЕМ ЛЕГКО - ВИДЕО КАНАЛ

    Очень информативно, спасибо за интересное видео! 👍👍👍

  • Artak Muradyan
    Artak Muradyan 3 months ago

    Скажите пожалуса у меня пропал апетит и ни хочетца кушать я надеюс на этом худеть но вы гвварите что бы худеть надо есть 5 раз в день .Ну никак не палучаетса просато не хочетса .Как ви думаете получетса худеть таким способом.с вадои все как надо просто ааитита нет не могу кушать

    • Artak Muradyan
      Artak Muradyan 3 months ago

      Да я слушаюсь😙😙😙😙😙буду очень стараца и напишу что вишло🤗🤗🤗🤗🤗

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Смотрите, в Вашем случае, чтобы похудеть, нужно просто уменьшить порцию. Не 300г., а 200г., но 5-разовое питание обязательно. И только с разрешёнными продуктами. ПП. Тогда будете хотеть кушать к следующему приёму пищи.

  • Наталья Nata
    Наталья Nata 3 months ago

    Алёна, здравствуйте! А где на товаре можно найти ГИ! Перевернула все ураковки😁

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      На товаре их не пишут. Только в таблицах или забейте в интернете конкретный товар с вопросом о ГИ

  • Наталья Безрукова

    Алёна, добрый день! Наконец-то я смогла посмотреть видео о Ваших вечерних процедурах по уходу за кожей лица! Супер! Спасибо Вам огромное! Продолжаем приобретать полезные привычки вместе!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Наталья, отлично, а то я уже начала переживать, просто первый раз так выкладывала. Рада, что Вам понравилось))

  • Татьяна Иванова

    Добрый день. Не нашла в таблице яйца. Как с ними?

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Поискала в интернете, пишут, что ГИ вареных яиц 48

    • Nina Karagioz
      Nina Karagioz 3 months ago

      Татьяна Иванова гликемический индекс только у продуктов, содержащих углеводы. В яйцах практически нет углеводов, только белки и жиры. Поэтому яиц нет в таблице. Извените, что ответила вместо Алёны.

  • Nina Karagioz
    Nina Karagioz 3 months ago +2

    Я это сделала! Вернее это ты сделала, Алена! Ты очередной раз дала мне " волшебный пендель". Ведь знаю же всё сама, за собой постоянно следила и к косметологу регулярно ходила и косметику последнее время не в магазине покупала, а у своего косметолога... но вышла на пенсию и постепенно запустила себя, и доходы стали меньше, да и " в люди" реже выхожу, косметика есть в доме, а я забываю ей пользоваться. После Алёниного " пенделя" пошла к косметичке ( у которой не была, оказывается, больше года). Работала она надо мной 1,5 часа, а так же приобрела у неё новый крем под глаза французской фирмы Guinot, записалась на посещение к ней через месяц. Решила, пока худею, походить к ней хотя бы раз в месяц, да и дома не забывать за собой ухаживать, а то уже видно, что на лице морщин больше становится. Хоть и на пенсии, а совсем-то бабкой становиться не хочется.

  • Нелля Зарипова

    Добрый день! У меня тоже не открывается видео про вечерний уход за лицом.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  2 months ago

      Нелля, добрый день! Приглашаю своих спонсоров пообщаться в прямом эфире, в среду, 24 апреля, в 13 часов. Буду пробовать первый раз выходить в прямой эфир, так что время + -. Отвечу на все, интересующие вас вопросы. Напишите в комментариях во вкладке "Сообщество", у кого из вас получится пообщаться)

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Отправила))

    • Нелля Зарипова
    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Нелля, пришлите свою почту. Я Вам пришлю)))

  • Ильмира Гимранова

    В группе пока нет таблицы продуктов с глик.индексом???

  • Бифон Шайз
    Бифон Шайз 3 months ago +2

    Гликемический индекс нужен только диабетикам, здоровую человеку он ни к чему

  • Ольга Алимова
    Ольга Алимова 3 months ago +2

    Здравствуйте, Алёна! Хочу поделиться своим результатом -11 кг. Только не за 3, а за 4мес. Так получилось, что я начала свой марафон ещё до Нового года. И про ГИ я знала изначально. Но всё равно смотрю с удовольствием каждый ваш выпуск.😘

    • Ольга Алимова
      Ольга Алимова 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА в первый месяц ушло всего -1,8 кг, потом стало по 3 кг в месяц уходить. А как дальше будет, не знаю.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Ничего себе!! Прекрасный результат!!!

  • Надежда Микулина

    Спасибо, Алёнушка! Давно хотела узнать про ГИ. Очень своевременно этот ролик. Посмотрю в WK таблицу обязательно. Всем привет!.

    • Надежда Микулина
      Надежда Микулина 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА Спасибо, Алёнушка!!! Вы всем очень полезны и нужны. Заряжаемся энергией и позитивом от Вас! Дай Бог Вам здоровья!!!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Надежда, очень рада быть Вам полезной)) Большое спасибо)))

  • tanya minaeva
    tanya minaeva 3 months ago +1

    За лицом всегда ухаживаю,но с удовольствием послушала косметолога.Я очень люблю корейский уход,сейчас японская и корейская косметика появляется в продаже,класс. Нравятся разработки Новосибирска ( кремы,маски) и крымская косметика супер!Насчет веса он у меня уменьшился на 3,6кг ,а вот объемы ушли хорошо,бедра на 6см, талия на 3см,а грудь на 9см. Мне результат нравится,лучше медленно поправлять вес. Удачи девочки всем и стройности!!!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Таня, отличный результаты))) Да, лучше меньше, да лучше))

  • Дина Р
    Дина Р 3 months ago +5

    Гликемический индекс не так важен, как гликемическая нагрузка. Не проверенная информация у Вас. (((

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +2

      Сегодня у нас Тема, посвящённая именно Гликемическому Индексу, а более важных тем, чем эта гораздо больше)))

  • Валентина Чернова

    А за марафон расхламление огромное спасибо! Было очень интересно, сейчас любуюсь на такую красоту и своих дочерей научила, везде порядок

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Валентина, как же я рада Вашим успехам)) Отлично!!!

  • Валентина Чернова

    Все такие молодцы, похудели, а я сбросила 2.5 кг обрадовалась и нажала снова 3.5 😭😭

    • G S й
      G S й 3 months ago

      Валентина Чернова, у меня подобная ситуация, ☹️
      Давайте не будем отчаиваться, всё должно получится, впереди тёплые денёчки, будем гулять подольше. Где-то читала, что ходить нужно 10000 шагов в день и тогда вес точно уйдёт!
      Удачи Вам! Всё будет хорошо!

    • Бифон Шайз
      Бифон Шайз 3 months ago

      Зажоры от недоедания как правило случаются. Рассчитайте свой коридор калорийности

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Валентина, начните всё сначала, не отчаивайтесь)) Теперь у Вас точно всё получится)) Возможно Вы поторопились. Делайте всё чётко по Марафону и вес уйдёт. Не бросайте, пока у организма есть память - 2, 5 кг. Вы к ним быстр вернётесь)) Я в Вас верю. Пишите мне , если нужна будет поддержка)

  • Maria Kozhuhova
    Maria Kozhuhova 3 months ago

    Алёна, здравствуйте! Подскажите совет, мне порекомендовали для очищения организма просить Аллохол. Стоит ли начинать,и как он подействует на организм?!Спасибо

    • Наталия Кожухова
      Наталия Кожухова 3 months ago

      @Maria Kozhuhova Мария это лекарство и причём желчегоное кто посоветовал?

    • Maria Kozhuhova
      Maria Kozhuhova 3 months ago

      Это не лекарство а больше бад.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +2

      Мария, я не врач, я даю только общие рекомендации, а лекарства - это лучше проконсультироваться с врачом))

  • Pirinnushka П
    Pirinnushka П 3 months ago

    Аааа, ссылка в VK на таблицу не работает...

    • Pirinnushka П
      Pirinnushka П 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА да, спасибо! Уже все работает, ураааа!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Я редактировала, Вы наверное в этот момент заходили, проверьте, должна теперь работать)))

  • Pirinnushka П
    Pirinnushka П 3 months ago +1

    Я молодец, но у меня с января ушло всего 4 кг, НО я только 2 недели назад закончила грудное кормление (урааа, моей малышке 1 год и 6 мес!), Надеюсь в дальнейшем будет все хорошо! Спасибо Алёнушка!!!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +1

      Отлично!! У меня даже меньше))) Но ушло!!! Радуемся достигнутому и идем дальше на снижение))

  • Ляйсан
    Ляйсан 3 months ago

    От 50выше уже нельзя кушать или неполезное для нас пища.углеводов много да

  • Надежда Цибулькина

    Всем привет!!! Алена, спасибо за ГИ нужно будет посмотреть, что не так. Вес пока остановился, собственно я по этому вопросу не очень-то переживаю, но достичь результата конечно хочется. С косметикой справилась, все прекрасно!!! БлагаДарю тебя. Огромнейшее спасибо!!!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Отлично! У меня,кстати, тоже остановился. Надеюсь сдвинуть с помощью ГИ

  • Irina Ostrovska
    Irina Ostrovska 3 months ago

    Аленочка, добрый день! Рада видеть и слышать. Я это сделала😊🙃☺️ По одежде чувствую, что вес медленно отступает. Хотя на весах особого прогресса нет... но,возможно, это потому, что жирок замещается мышечной массой: стараюсь каждый день хоть немного заниматься гимнастикой и много ходить пешком. Про ГИ все верно, стараюсь не злоупотреблять, а часто готовить салат из свежих овощей (щётку). Жду лето, тогда аппетит падает и можно от "капустного листика" быть сытым в жару 😂😉 Короче, я собой довольна! Особенно, если ещё животик втянуть в позвоночнику 😆😆😆😆

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Ирочка, отлично)) Худеем медленно, но уверенно держим достигнутые результаты))

  • Svetlana Asurkina
    Svetlana Asurkina 3 months ago +1

    Алена,добрый день,как вас найти в контакте?специально установила приложение,но найти не могу(группа в контакте)

    • Svetlana Asurkina
      Svetlana Asurkina 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА благодарю

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +1

      Светлана. Вот ссылочка на группу: vk.com/hoziaiushka

  • Тамара Васильевна Праслова

    Здравствуйте Алёна! Я это сделала! Похудела на 4 кг. Я молодец! Спасибо вам большое

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Тамара, умница!! Отличные результаты!

  • Марина Цимбалюк

    Алена здравствуйте!!! Вы хорошо выглядите и видно у вас есть результат, а у меня не получается, все выполняла и ела по часам. Но вес то вернется, то упадет но граммами . Сбросила только до 2,5 кг. И в талии стою и в весе. В талии конечно ушло 5 см. Ну что это, по сравнению с людьми и 5 кг и 8 кг. Сахар и конфеты не ем воду пью. Правда сейчас Великий Пост. Поститься надо, многие продукты не ем. Что делать, а в начале хорошо пошло, но и остановилось. Уже даже хочеться бросить, для меня и это без результата, наверное.
    И еще .. по уходу за лицом. Кроме МериКей есть другие ... полный уход???Что бы так же можно было пользоваться.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      @Марина Цимбалюк Отлично. Я рада, что Вы продолжаете)) Всё получится! Мне тоже очень сложно)))

    • Марина Цимбалюк
      Марина Цимбалюк 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА Алёна спасибо за ответ!!! Вы правы, и я согласна с Вами. Я так же мучала себя всевозможными диетами. И одно заметила по себе, все что испробовала после этого организм отказывался в следующий раз выполнять. Даже голодала, да похудела, но теперь чувство голода не переношу, может и плохо стать. Что удивительно, и когда я слышала о 5 разовом питании, не верила что можно худеть . Но, на вашем канале, куда случайно попала, очень удачный подход для психики человеческой. Начали с воды, а если бы ограничили едой, неизвестно как было бы , для меня, скорее бы не стала слушать. Но у меня как раз все наоборот случилось..., а почему бы не попробовать попить воды.Самое интересное, что просто пила воду а 1 кг. Ушёл. Вы знаете , да воде я верю, ужину без углеводному тоже. И 5 разовому питанию. Все это на меня положительно влияет. И правда, если бы не начала, было бы наоборот + 2,5, и это точно. Надо попробовать гликимический индекс. Там правда есть нечего, но есть три продукта - гречка, фасоль и перловка. Спасибо, надо попробовать!! Нет жалко труда, до конца года еще есть время. Вполне возможно, что организм перестроиться. Спасибо Вам , подтолкнули!!! Надо менять образ жизни, и отношение к питанию. Ведь в магазинах тонны еды. Надо к ней подходить со здоровой психикой. Ни она тебе... купи меня, а ты ей ... не кричи я куплю вот это... А это... простые продукты о которых мы забыли. Ведь кому сейчас интересна перловка, всем интересна сырокопченая колбаса. Да можно себя побаловать, но это должно быть, даже не знаю, наверно не ежедневной едой. Спасибо еще раз, никогда не беседовала в сетях...смотрю дальше.. и пробую вместе с Вами...

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Марина, ни в коем случае не бросайте. Всё отлично!! У меня тоже вес стоит сейчас, буду двигать с помощью гликемического индекса. Просто я лично понимаю почему у меня так. Я слишком долго издевалась над организмом с помощью всевозможных диет, поэтому он ещё до конца мне не верит. Ваше право продолжать или нет. Но минус 2, 5кг - это тоже великолепный результат за 2, 5 месяца!!! - 5 в талии тоже отлично!! А если бы не начали, то могло бы быть и +2,5 ? К тому же, лично я рада, что худею медленно. Результат будет более устойчивый и без насилия. Решать Вам!! По косметике лучше проконсультироваться в магазине или со специалистом. Я сама доверяюсь специалистам. Раньше ничего для лица не делала! Кстати, зайдите во вкладку сообщество, у меня там вопрос для Спонсоров. И спасибо Вам огромное за ПОДПИСКУ!!!

  • галина новоселова

    Спасибо, милая Алёнушка!!!

  • Elena Elena
    Elena Elena 3 months ago

    Здравствуйте, Алена! Я это сделала! Минус 5 кг! Жить стало легче!!! Ура!!!😍👍👏👏👏😘

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +1

      Ух, ты!!! Умница, Елена!!! Поздравляю!!

  • Ляйсан
    Ляйсан 3 months ago

    Здравствуйте Алена.Я с большим нетерпением жду вашего марофон.я очень хочу похудеть.но к кондитерскому продукцию тянет.можно кушать яблоки мандарины.картошка можно кушать.я пью кефир с отрубями.как мне достать эту таблицу ГИ.я хочу избавиться живота.

    • lyuchana harpist
      lyuchana harpist 3 months ago

      @Ляйсан Нет, надо выписать на лист бумаги из таблицы продукты с ГИ от 50 и ниже и составлять меню из этих продуктов.

    • Ляйсан
      Ляйсан 3 months ago

      Спасибо.эти индексы как узнать в продуктах.на упаковках как обозначает их.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Ляйсан, наберите в интернете, Таблица Гликемических индексов - их там очень много вариантов. Выберите любой. Есть ещё ссылочка под видео на таблицу в группу в контакте ( если у вам есть своя страничка в контакте). vk.com/doc-146739063_495662422?dl=5393b675918b31308a

  • Вита Костив
    Вита Костив 3 months ago +1

    12 шаг получился.Подобрала косметику.Вес уменьшается.Правда время у нас перевели,привыкаю.Думаю,что все наладится

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Умница, Вита!! Ничего, постепенно перестроитесь)

  • Наталья Безрукова

    Алёна, добрый день! Я с Вами с первого дня, с 9 января. Результат меня очень радует: минус 8 кг! С таким удовольствием я ещё никогда не стройнела, честно! Спасибо Вам! Жду каждый вторник, чтобы увидеть и услышать Вас и получить новое задание! Алёна, а где можно посмотреть уход за лицом для спонсоров? Я что-то пропустила и не увидела такой ценной информации.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      На главной странице, над первым видео есть кнопочки, одна из них "Сообщество", где я оставляю информацию для подписчиков)))

    • Надежда Брыкалова
      Надежда Брыкалова 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА а что за вкладка "сообщество"?

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Наталья, Сейчас пришлю ещё одну ссылку, прямо с канала)) Открыла Вам доступ, проверьте))

    • Наталья Безрукова
      Наталья Безрукова 3 months ago

      Не открывается! Очень жаль.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      @Наталья Безрукова, отправила))

  • Жанна Тузова

    Аленочка добрый день.рада видеть Вас.Спасибо за интересное видео.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Большое спасибо, милая Жанна))) 🍒🍅👍

  • НатальЯ НатальЯ

    Полезная информация.
    Благодарю.
    Буду ждать способ определения гликемического индекса с помощью глюкометра🌹

  • Galina Yusupova
    Galina Yusupova 3 months ago

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
    🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
    🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
    💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

  • Galina Yusupova
    Galina Yusupova 3 months ago +4

    Здравствуйте, Алёна! Я это сделала !!! Похудела на 5 кг. Я Молодец!
    Алёночка Спасибочки Вам большое 💋💋💋🌹🌹🌹🌼🌼🌼💐💐💐 Обожаю Вас!!!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Галина!! Умница!! Отличный результат!!! 🍒🍅👍

  • Мустафо Кенджаев

    Здравствуйте дорогая Алёна я очень соскучилась по вам, вы просто успокоительное для тех у кого стрессы и проблемы спасибо вам за поддержку. Алёнушка почему то я начала прибавлять вес что делать не знаю это просто ужас сначала сбросить вес, а потом прибавлять 😟😟😟посоветуйте пожалуйста 🙏

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Большое спасибо, а где Вы живёте? И какого числа это будет? У меня же есть график концертов уже до декабря).Я так поняла, что Вы хотите пригласить меня с концертом? Правильно? Спеть на празднике? Напишите мне на почту [email protected] с пометкой Хозяюшке информацию)))🌹🌹🌹




      Ответить ·

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Девочки, вот почему нужна остановка, чтобы сделать работу над ошибками, пересмотреть, проанализировать, что не так и пойти дальше)))

    • Мустафо Кенджаев
      Мустафо Кенджаев 3 months ago

      ХОЗЯЮШКА спасибо за совет хочу предупредить вас Алёнушка, что летом моему сыну делаем обрезание это такой мусульманский туй, будьте готовы я вас приглашу и хочу чтобы вы обязательно приехали 👄👄👄❤❤❤

    • Галина Прекрасная
      Галина Прекрасная 3 months ago

      У меня тоже вес пошёл вверх. Сначала - 3кг,а теперь +800гр.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      @Мустафо Кенджаев Попробуйте недельку пожить без лепёшек ( посмотрите результат), да, и помните, что мука должна использоваться для хлеба только цельнозерновая, лучше ржаная)) Иначе не получится похудеть.

  • Надежда Малышева

    Пробовала ))) Ощущения - ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ, капец как, низкоглекимическими не наедаюсь.

    • Надежда Малышева
      Надежда Малышева 3 months ago

      @ХОЗЯЮШКА Это же замечательно! Спасибо, обязательно!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      @Надежда Малышева Макароны можно, но только группы А ( смотрите на упаковке) и альденте ( слегка недоваренные. Это очень вкусно , а главное полезно)) Посмотрите выпуск про правильное питание))

    • Тая Ницца
      Тая Ницца 3 months ago

      Надежда Малышева п

    • Надежда Малышева
      Надежда Малышева 3 months ago

      @Людмила Николаева Спасибо, подсобираю рецептов с перловкой ))).

    • Людмила Николаева
      Людмила Николаева 3 months ago

      Не знаю, что там с ГИ у перловки, но слышала от одного блогера, который худел- если день такой, что бесконечно есть хочется- навари ведро перловки и ешь)) ее калорийность точно на вес не повлияет))

  • Любовь Мастеренко

    Алёнушка,если смотреть Ваш вариант таблицы,то индекс варёной моркови 70,а не 35...

    • Флера Кадырова
      Флера Кадырова 3 months ago +1

      Правильно, 70. У варёных овощей, особенно у сладких, после варки гликемический индекс повышается.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Любовь, Поняла, исправила. Просто Вы написали в предыдущем комментарии, что индекс варёной моркови 70,а не 35.. А 35 у сырой Моркови))) Спасибо за подсказку)))

    • Любовь Мастеренко
      Любовь Мастеренко 3 months ago

      Алёнушка,а в таблице по Вашей ссылке морковь сырая 70
      Я тоже ,что-то удивилась ,наверное очень многовато.А Вы говорите,что 35.
      Наверное в таблице ошибка?Я тоже считаю,что скорее всего 35

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago +2

      Любовь, милая, Вы что-то напутали. Я в видео говорю, что у отварной - ГИ - 85 ( и в таблице так) , 35- у сырой!!! 🍒🥒👍 9:05

  • Алена Гусакова

    Я удивлена насчёт фиников !! Я так люблю их кушать с чайком , после того, как мы отказались от сахара. Боюсь даже смотреть про курагу 🙈 ну что делать , попробуем! Отказ от сахара , мне ещё недавно казался невозможным, а теперь а нему абсолютное равнодушие

    • Алена Гусакова
      Алена Гусакова 3 months ago +1

      Verо́nika попробуйте курагу сорт «шоколад» она темно-коричневого цвета. + кофе без сахара . Вкус потрясающий! А финики придётся сократить , может до 1 финика в неделю?

    • Verо́nika
      Verо́nika 3 months ago +1

      Добрый вечер Алена Гусакова. Вы представляете, я тоже после отказа от сахара перешла на сухофрукты, а именно финики, а получается и тут нам облом.Ну что же, будем стараться изредка их употреблять.Желаю успеха!!!

    • Natalia Berseneva
      Natalia Berseneva 3 months ago

      @Алена Гусакова , отлично придумано.

    • Алена Гусакова
      Алена Гусакова 3 months ago

      Флера Кадырова в борьбе с сахаром сухофрукты сейчас мое все. Но чувствую , что их количество надо сокращать... употребление мёда свела практически к 0.

    • Флера Кадырова
      Флера Кадырова 3 months ago +1

      Два года назад мне врачи сказали, что у меня повысился сахар в крови. Я удивилась, сахара совсем не ем, чай пью с сухофруктами. Врачи расхохотались, в них много фруктозы, это почти сахар.

  • Natalia Berseneva
    Natalia Berseneva 3 months ago +2

    я это сделала! но я много лет ухаживаю за собой. знаю об уходе много. была удивлена, что девочки писали “для бедняков не озвучили продукты ухода”. девочки! неужели вы сами не знаете Белиту , Чистую линию или Черный жемчуг. подберите под свой кошелек и возможности и будет вам счастье.

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      💐💐💐

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      К сожалению, нет)))

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      VerOnika, я так поняла, что Светлана Вам уже ответила на этот вопрос? Вы её благодарили в комментариях))) Надеюсь, что теперь всё получится.

    • Natalia Berseneva
      Natalia Berseneva 3 months ago

      @Verо́nika , я добавила в обязательный уход тоник и сыворотку. если вы хотите лучшего эффекта, то вечерний тоник можно с кислотами. допустим, Pixi или Elizavecca. очень мне нравятся скатки. они заменяют пилинги. два раза в неделю и после нее маска по проблеме. все сейчас покупаю на iherb. качество отменное, а цены вполне доступные.для рук, зона декальте уход такой как и для лица. ничего не пропускаем, тоник,сыворотка, крем. утром и вечером. единственно, я много лет думала,чтл коже требуется увлажнение. но как оказалось не хватало именно питательного крема. и, конечно, прием внуть Омега 3.

    • Natalia Berseneva
      Natalia Berseneva 3 months ago

      @Анна Кравченя , не пользовалась, но судя по отзывам на ютубе, девочки хвалят.

  • нина керлер
    нина керлер 3 months ago +1

    Я ЭТО СДЕЛАЛА!

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Ниночка, УМНИЦА!!!! 🌺🌺🌺🌺🌺

  • Наталья Мама трёх принцесс

    Вот у меня верхняя граница висцерального жира((( я с ним борюсь!!! Кстати большой живот его выдаёт ((( а у меня он большой(( но мне помогает ряд упражнений и тейпы!! Спасибо вам за марафон!!

    • Наталья Мама трёх принцесс
      Наталья Мама трёх принцесс 3 months ago

      @Рита Чернова да не за что))) я всегда рада помочь)))

    • Рита Чернова
      Рита Чернова 3 months ago

      @Наталья Мама трёх принцесс БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВНИМАНИЕ, И ОТВЕТ!

    • Наталья Мама трёх принцесс
      Наталья Мама трёх принцесс 3 months ago +2

      @Рита Чернова Тейп, спортивный тейп (от англ. tape) - клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов. Процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный очень точный индивидуальный бандаж или фиксатор.

      Если вы - спортсмен или просто тренируетесь для себя, и получили травму (например, растяжение), но вам нужно продолжать тренировки или готовиться к соревнованиям, тейпы станут вашими лучшими друзьями и поддержкой. Они хорошо фиксируют суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления.

    • Рита Чернова
      Рита Чернова 3 months ago

      Что такое тейпы?

    • Наталья Мама трёх принцесс
      Наталья Мама трёх принцесс 3 months ago +1

      @Оксана Митюкова скачала программу худеем за 30 дней и делаю))) тейпы это лучше погуглить я про них знаю, что они улучшают кровообращение, стимулируют лимфу, помагают мышцам более лучше работать!! Они идут как в лечебных целях так и в физическом плане)))

  • Марина Зорина
    Марина Зорина 3 months ago +2

    Алёна добрый день, мне понравилось как ты правильно и хорошо сказала про советы. Да советовать мы умеем. Спасибо тебе.

  • Амина Бозиева
    Амина Бозиева 3 months ago +5

    Оооо я первая смотрю это видео. А вы умничка. 😘

    • ХОЗЯЮШКА
      ХОЗЯЮШКА  3 months ago

      Большое спасибо, Амина))) 🍏🍒🥒🍅🌺🌺🌺