СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ | -5 кг за неделю | молоко

Share
Embed
  • Published on Oct 23, 2018
  • мой инстаграм :
    @fisunka и @fisunkalive

    диета :
    можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день
    фрукты желательно до 6
    киноа ,дикий рис, овсянка,гречка
    морепродукты и рыба
    растительное молоко и растительные йогурты
    1,5 литра воды в день минимум
    делайте несколько перекусов каждый 2-3 часа ,старайтесь завтракать/обедать/ужинать в одно и то время

    спасибо за активность!

Comments • 3 759

  • Darinka Че
    Darinka Че Hour ago +1

    Макароны можно?

  • Елена Субботина

    А кисломолочка? Вроде бифидобактерии и все такое

  • Арина самсонова

    ну молоко матери оно тоже животное молоко, и да сейчас молоко конечно делают не лучшего качества, но и организмы людей все таки чуточку отличаются... и я не говорю что ты не права, я хочу сказать, что на тему молока лучше советоваться с врачом, диетологом и тд. типа радиация тоже опасна, но в малых дозах она не вредна(не удачное сравненние, но все же)

  • Kameli Prise
    Kameli Prise 23 hours ago +1

    Сегодня начинаю 14.10.19
    Плиз залайкайте,что бы не забыла🥀
    Обещаю,напишу результаты!!
    ~14 лет
    ~168 см рост
    ~57 кг
    ~хочу хотя бы 54-55
    1 день:
    Делала упражнение на улице, примерно полтора часа.(Бегала,прыгала и тд) Но съела всяких вкусняшек,и молоко содержащих тожее

  • фантом 6891
    фантом 6891 23 hours ago

    На такую диету денег не напасешься

  • Максим Морозов

    пойду победаю на лавачке воздух

  • Kristina Yanel
    Kristina Yanel Day ago

    молоко полезно только настоящее из под коровы и только со специями так как специи помогают усваивать, То что продается в пропитанных антибиотиками коробках проще назвать "промышленным ядом" . Так что на сегодня не употреблять молочные пожалуй выход, Ты тому подтверждение - отлично выглядишь)

  • Tvoya Malaya
    Tvoya Malaya Day ago

    С завтрашнего дня начинаю худеть. Мой вес 64, а рост 169. Отпишусь через неделю. Пролайкайте, плез, а то забуду.

  • Amaly Stark
    Amaly Stark Day ago

    Все ребят, с завтрашнего дня начну худеть. Залайкайте через 7 дней, отпишусь. (прям рили хочу попробовать эту диету)

  • Renata Yapparova
    Renata Yapparova 2 days ago

    Тоже хочу похудеть, так как очень много набрала веса, в начале сентября весила 52,а сейчас вешу 56, я чувствую себя очень некомфортно, я и раньше себя стеснялась, а теперь совсем, (мне 15, рост 163)
    Начинаю с завтрашнего дня, отпишусь через неделю

  • Happy Days
    Happy Days 2 days ago +9

    Сегодня начинаю
    Начало: 13 октября 2019
    Конец: 20 октября 2029
    Поддержите лайком 🙏🏻
    Отпишусь по окончанию

  • Heico voodoo
    Heico voodoo 2 days ago +3

    В общем начинаю худеть 12.01.19
    Вес : 65.6
    хочу : 55
    Отпишусь через неделю 19.01.19
    Буду кушать : овощи , фрукты , каши не жирные , чай без сахара
    Упражнения : из видео специального , молоко исключаю
    *ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА*

  • Gelya Smirnova
    Gelya Smirnova 3 days ago +1

    Завтра сажусь на неделю на эту диету , результат напишу :)

  • Alina KKK
    Alina KKK 4 days ago

    с завтрашнего дня начинаю худеть😌
    через месяц напишу что да как☺️

  • Lina Slima
    Lina Slima 4 days ago +1

    40кг хочу 25кг через неделю вернусь

  • Варя Show
    Варя Show 5 days ago +1

    Привет ребят!
    Собираюсь похудеть. Вес-53кг. Через неделю отпишусь) Залайкайте, чтобы не забыла)

  • Lillilina Po
    Lillilina Po 5 days ago +6

    "без особых ограничений"
    Следом: нельзя молочку, сахар, жареное, хлеб... Ничего нельзя(

  • Lera레라
    Lera레라 6 days ago

    А запечёное мясо можно? Типо не жареное, но и не вареное или на пару)

  • Привет Единорог

    Диета почти без ограничений
    Вам нельзя: все молочное, хлебобулочное...
    А если серьёзно, то лучше не сидеть на этой (да и в принципе на всех) диете, ничего хорошего в этом нет (для организма тем более.
    Скорее всего вес у вам вернётся ещё и с плюсом.
    Если хотите нормально похудеть - дефицит колорий и немного спорта. Да, это дольше, но и результат будет лучше.

  • LIZYN. LIZA
    LIZYN. LIZA 7 days ago

    Начинаю 8.10
    Закончу 20.10
    Сейчас вес: 49
    Опишусь через неделю
    Залайкате чтоб не забыла!❤️❤️❤️

  • Рысь Рысенок

    Без особых усилий и ограничений я охуела все убратть из рациона

  • Камилла Кака

    Блин , ты классная ❤️не слушай пожалуйста никого ❤️❤️❤️я тебя люблю

  • Ирина Черная

    Спасибо за советы! Спасибо

  • Гулбара Тешебаева

    Сегодня начну худеть лет15 рост170 вес56
    Цель.50
    До 15 октября .15 напишу результат 16 октября у нас осенний бал моя платье обтяжка по этому срочно начну худеть . Подержите меня пожалуйста

  • Demiks pleyVlog
    Demiks pleyVlog 9 days ago

    Интересно если худеть то можно есть авсянку

  • Софья Янькова

    не знала что орехи вскармливают своих детёнышей молоком. пойду доить миндаль

  • Demonight FM
    Demonight FM 9 days ago

    Ненавижу щеки. Уроды те, кто любят их.

  • Yuki Haruna
    Yuki Haruna 10 days ago +1

    ребят, с сегодняшнего дня перехожу на эту диету, через три дня уже отпишусь, если будет результат)
    сейчас вешу 46.8 кг. планирую питаться так на на протяжении недели.
    начинаю сегодня 05.10 и до 12.10. результат напишу обязательно!!! залайкате, чтобы коммент не потеряла❤️
    скажу честно, что посмотрела это видео после завтрака, а на завтрак поела гречку с молоком😅
    все остальные дни и сегодня буду питаться строго по этому рациону💪🏻

  • Yana Konopskaya
    Yana Konopskaya 10 days ago

    4:38

  • Vi K
    Vi K 11 days ago

    Первый раз слышу, что "выработка кислоты желудком сажает почки"... Мдя. И, кстати, залезла по совету в интернет, как источник истины и вот:"Особенности казеина
    Казеин - сложный белок, получаемый путем ферментного створаживания молочных продуктов. При попадании в желудок он долго переваривается и обеспечивает организм аминокислотами. Основные источники казеиновых белков - козье и коровье молоко.
    Казеин выбирают не только благодаря длительному расщеплению. Этот белок замедляет процесс переваривания других типов белка.
    Повышенный интерес к казеину появился после исследований, в которых сравнивалась влияния на мышцы соевого и натурального молока. Хорошие результаты по наращиванию мышечной массы показали молочные белки, содержащие в составе незаменимые аминокислоты.
    Еще одна особенность казеина - постоянная скорость всасывания аминокислот. В этом заключается его отличие от сывороточного белка, который позволяет быстро усваиваться аминокислотам, однако эффект длится недолго.
    Казеин подойдет для людей, которым требуются белковые добавки длительного действия. В случае принятия его вечером в организме обеспечивается азотистый баланс на все время сна.
    В казеине содержится кальций, необходимый для поддержания в хорошем состоянии зубов и костей. Казеиновые добавки позволяют восполнить дефицит кальция, если его поступает недостаточно с обычной пищей.
    Преимущества
    Главными плюсами приема казеина являются:
    стимулирование синтеза мышечного белка;
    хороший антикатаболический эффект;
    длительный период действия;
    подавление аппетита;
    насыщение организма кальцием.
    Казеин подойдет для людей, которым нужно компенсировать нехватку белка в организме. Сюда относятся вегетарианцы, спортсмены и люди, предпочитающие силовые виды спорта."
    Так уж получилось, что на запрос" казеин" вылезли сайты по спортпиту)))
    Насчёт лактозы- лактоза не усваивается не у всех людей, а только у некоторого процента. И они об этом знают. (обычно это ещё в детстве проявляется))) тут много можно обсуждать, молоко - это тёмная тема. Я лично пробовала отказаться от молочки ( кроме кофе с молоком утром) - лучше не стало. А после недавнего отравления организм на 3 дня вообще отказался принимать что либо кроме кефиров-йогуртов и тд... (от всего тошнило) хотя я вообще не любитель кефиров-йогуртов...

  • Жанночка Пирожанская

    Корова не должна быть беременной, чтоьы давать молоко, а должна быть родившей! А про вред молочки поддерживаю.

  • Настя Стриж
    Настя Стриж 12 days ago

    Кому то не идут щеки, но со скулами они очень красивы, а некоторым скулы просто не пойдут

  • Таня
    Таня 12 days ago

    Можно куриную грудку?

  • El Abi
    El Abi 14 days ago

    Пиздишь и не краснеешь

  • Chaki ks
    Chaki ks 15 days ago

    Начинаю худеть через неделю отпишусь залайкайте что бы не зпбыла

  • Ли Мур
    Ли Мур 15 days ago +8

    С завтрашнего дня сажусь на эту диету❗️
    Сейчас вес около 50 кг
    Через неделю отпишусь, напомните чтобы не забыла😇

    • Ли Мур
      Ли Мур 11 days ago

      Liza Raspberri , я считаю все съеденные калории, там не больше 1000 в день получается)

    • Liza Raspberri
      Liza Raspberri 11 days ago

      @Ли Мур пфффф, конечно ты сбросила 1 кг, ты же ешь шоколад, а он очень калорийный. Даже без сахара и молока...

    • Ли Мур
      Ли Мур 11 days ago

      Ася Южакова, на самом деле уже четвёртый день сегодня и утром взвесилась 49 кг🤷‍♀️ Не знаю как она могла 4 кг потерять, я ем даже меньше 1.500 ккал в сутки( стараюсь 1000). Но советую только из-за того, что диета довольна несложная, тем более когда во ВкусВилле есть шоколадки без сахара и молока👌🏻

    • Ася Южакова
      Ася Южакова 11 days ago

      Есть уже изменения?)

  • Лиза Карелина

    есть и правда только неделя для получения результата) хочу начать с завтра 30.09.19) постараюсь не забыть отписать результат

  • BurgeRrR08
    BurgeRrR08 16 days ago

    тосты на утро?? я не наймся без мяса и картошки

  • Маша Греча
    Маша Греча 16 days ago +5

    Блин... Если я буду есть на 1500 ккал, то скорее я наберу, чем похудею(((

  • Month of October
    Month of October 16 days ago +4

    Вешу 63
    Хочу весить 50 или немного больше

  • Арслан Санжиев

    Вам бы моделью работать

  • сладкая клубничка

    Привет ребят. Я хочу попробовать худеть. Мой рост 155/52. Талия 69, бедра 90, обхват груди 78. Через неделю напишу результаты.

  • Cute Roblox Channel
    Cute Roblox Channel 19 days ago +1

    Привет! Кто скажет, можно ли при такой диете питаться на 600-1000 ккал в день?

  • somebody ooo
    somebody ooo 20 days ago +1

    Начинаю:26.09.2019
    Закончу:06.10.2019
    Рост 177 вес 65
    Не смогу заниматься где-то до 1 октября ,так как имею проблемы с ногой,а с 1 начинаю каждый день бегать на беговой по 3-4к за раз
    Хочу весить 58-60
    Залайкайте что-бы не забыл:)

  • Nira Kemphen
    Nira Kemphen 20 days ago

    Чтож , посмотрим.
    Интересно;] Спасибо ♡
    Через неделю выйду на связь...

    P. S. : Про молоко - поддерживаю. Кушайте петрушку)

  • Töñøváyá Hyäshã

    Ипать то чувство, когда пьешь каждый день по одному стакану молока🌚

  • Мария Сафронова

    все,девочки,с этой недели я худею,полайкайте пожалуйста что бы я из вежливости хотя бы ,из за обещания вам,не сорвалась как всегда.
    через неделю отпишусь получилось или нет

  • Xanx
    Xanx 22 days ago

    Начинаю худеть. Сегодня:22.9. Мой вес: 39 кг. Цель: 36-37 кг

  • d r e a m e r
    d r e a m e r 23 days ago

    Всем привет, буду худеть с этого дня.
    Рост 162/ вес 45.
    Нужный вес:35
    Залайкайте.

    • Just Unicorn
      Just Unicorn 21 day ago

      @Xanx выживет , но мб заработает рпп

    • Xanx
      Xanx 22 days ago

      d r e a m e r а тебе лет сколько? Если тебе 12+ то ты не виживеш 😬

  • Bad Girl
    Bad Girl 24 days ago +1

    Начинаю 21.09.19,закончу 28.09.19.
    Эта диета
    Отписываться буду каждый день,лайкните хоть один,чтоб не потеряла🐥
    Сейчас вес 43.500,рост-149,мечта-38 кг
    1 день-43.300,буду честной,ела пюре,ибо мама его сегодня варила,а в нем молоко и масло.
    2 день-
    3 день-
    4 день-
    5 день-
    6 день-
    7 день-
    Кстати,кто хочет,можно создать беседу в вк💕 кидайте свою ссылку на вк в комм

  • kekedoyouloveme
    kekedoyouloveme 24 days ago +4

    всем привет с 2019😂😂 начинаю худеть с завтрашнего дня 21.09 до 28.09
    удачи всем💞

  • Abovide _
    Abovide _ 25 days ago +1

    Сегодня 20.09.19 пятница начинаю худеть. ( у меня уже 2 дня, как я отказалось от газировки и от сахара))

  • Lubov Zotova
    Lubov Zotova 25 days ago

    Ну шо) начинаем худеть вес - 62кг 700г
    Рост - 175

  • Настя Сарана

    Блин, извините конечно, но во-первых, на фотках до я не увидела особо жира, да, после вы кажетесь меньше, но такое ощущение, что просто ушла вся лишняя вода. Не знаю, как можно за неделю растопить 5 кг жира, это нереально физически за такое короткое время, а вода выйти вполне могла. Мне просто обидно за девочек, которые щас бросятся подражать Инне Фисун, она же такая классная, заработают себе всякие расстройства на этой почве и тд. Но даже если за неделю и получится к кого-то с изначально большим весом с таким режимом питания и спортом сбросить 3-4 кг за 1! Неделю, то потом с вероятностью в 99,9% они же вернутся, вместе с ещё парочкой кг. Короче видео ни о чем

  • Даша Kim
    Даша Kim 26 days ago

    Ребят, если хотите похудеть, пожалуйста, подпишитесь на мой канал и худейте вместе со мной. Сегодня у меня было первое видео по этому поводу. Если вам интересно, то подписывайтесь на мой канал. Завтра первый день. Спасибо за внимание!!!

  • Elize Belova
    Elize Belova 26 days ago +5

    Сейчас вес 50 кг, рост 173 см
    Параметры 78/60/89
    Через неделю напишу результаты.
    Ну в общем, я особо не соблюдала диету и строго ей не придерживалась, но результаты есть, вес 49 кг, а пареметры 77/59/87

  • дочка моей мамы

    можно яйца?

  • Позитивный канал Jaxy:3

    Сейчас 20.09.19.Принимаю этот челлендж ,буду так же подключать турник что бы не потерять мышечную массу.Еще будут тренировки по футболу.Сейчас мой вес 61 кг при росте 170.Цель 57-58 кг.(залайкайте что бы не забыл отписать)

  • lada ruis
    lada ruis 26 days ago

    Я очень хочу похудеть.
    Сейчас мой вес 51,5
    При росте 164
    (я знаю, что вешу оч много)
    Начинала я худеть с 58(при росте 162)
    Хочу пока что хотя бы до 47(за неделю нужно примерно 2-3 кг скинуть)

  • xmina chanx
    xmina chanx 26 days ago

    Лол,это же обычное пп,ничего сверхъестественного