15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели

Share
Embed
  • Published on Oct 18, 2018
  • Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение - это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.

    Тайм-коды:
    Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
    Пейте зеленый чай 1:28
    Спрячьте вредные продукты 1:47
    Чаще чистите зубы 2:20
    Больше смейтесь! 2:57
    Пейте больше воды 3:36
    Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
    Ешьте меньше, но чаще 4:57
    Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
    Перестаньте считать калории 6:20
    Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
    Забудьте о дневном сне 7:37
    Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
    Избавьтесь от стресса 8:52
    Спите больше 9:20

    Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

    Содержание:
    - Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
    - По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами - антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
    - Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
    - Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
    - Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
    - Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
    - Дело в том, что 5-30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
    - Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
    - Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
    - Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
    - Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
    - Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
    - Читмил - довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
    - Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
    - Здоровый 8-часовой сон (с 10-11 вечера до 6-7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
    Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на RUclip: www.goo.gl/8JVmuC
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • EntertainmentEntertainment

Comments • 1 794

  • Liza Sheruntaeva
    Liza Sheruntaeva 6 hours ago

    Помню мне плохо было, я не могла ничего есть кроме пюре (детского питания) и то не много... За неделю сбросила 5 кг...

  • Bulgakova100
    Bulgakova100 21 hour ago

    Тааак, как выяснилось, ВСЕ пункты (кроме последнего) - это мой привычный образ жизни и рацион... А десятка килограммов прочно сидит на моих боках. Всё ясно. Надо много спать. Ха! Всего-то один шажок до идеальной фигуры. Но. Почему-то... "терзают смутные сомненья". К чему бы это?

  • КРОЛЬЧИШКА Чон

    6:56 скоро зима а тут такие способы для похудения

  • Дмитрий Ковалев

    Советы для имбецилов, похоже...

  • СЕМЕЧКо
    СЕМЕЧКо 5 days ago

    Почему когда речь заходит о похудение в видео сразу показывают женщину?

  • Ar Gus
    Ar Gus 6 days ago

    Итак, чистим зубы по нескольку раз в день, потом их удаляем за негодностью и пьем только воду. Ах, да! Кондюк на ночь, желательно над кроватью, и остатки веса уйдут с соплями.

  • Рита Королева

    😂🤣🤣👍

  • крутяшка няшка

    Может мне создать канал где я буду пробовать диеты и упражнение дл похудения решите мне да или нет хотите чтоб я пробывала

  • Джулия Дьявол

    Я считаю что всякие таблетки и ботончики для похудения это не лекарство от ожирения, они могут плохо повлиять на вас, так же не рекомендую диеты, от них могут по явиться болезни!!! Но вот вопрос, а как же похудеть? Лучшее лекарство это спорт!!! (Извините что написала не в тему)

  • Ясена Давыдова

    2:57 я всегда зналь, што мемы полезны! :D

  • вивиан гимнастика

    Хорошо что я смотрю в лайки смешные видео 😂😂😂😂

  • Mr.hoper
    Mr.hoper 13 days ago

    Ритп про луньтика включил и вперёд

  • Pretirod Dnazha
    Pretirod Dnazha 14 days ago

    Кророче каждый день 24/7 смейтесь

  • Говорящий Том

    Кто смотрит это видео ночью потому что не может уснуть? Думает о мальчике/ о девочке. И ты такой жирный. Хочешь похудеть что бы понравиться ему. Кто тоже Лайк) (у меня 4:57)

  • _qreyangel _
    _qreyangel _ 15 days ago +1

    Я больше полдня смеюсь но никак не худею:(

  • karrandash
    karrandash 16 days ago +3

    Начну 31.08.18
    Закончу 13.09.19
    Залайкайте что бы не забыла написать результат

  • Алина Ефимова

    смеюсь целый день и не сжигаю ...

  • Амина Аминова

    Я никогда не сплю днем

  • Эвелина Фёдорова

    А я думаю почему я похудела потому что было холодно в комнате , а когда начали топить дом я потолстела))) Я всегда спала когда было холодно. И я остаюсЬ в форме из-за того что я во время стресса пью воду...

  • Бону Каримова

    Здравствуйте очень класс😘👍 но я хочу убрать живот после апирации Кесерева ??????😬

  • Persephone :3
    Persephone :3 18 days ago

    Почему я сплю с 10-11 часов до 10, ло всё одно у меня дохрена жира на животе?

  • Ф12 3
    Ф12 3 19 days ago

    Почему после каникулов все пацаны такие худые, а дефки толстые

  • Unica Games
    Unica Games 19 days ago

    Я водохлёб и нефига не худею👌😂

  • m sim
    m sim 20 days ago

    Я зеленый чай пью 5 и больше кружек в день:)

  • Алина Ветрова

    5:34 то чувство когда почти ночь и ты типо спать, а яркость на максималку.

  • Marshal D Teach [Kaliakhmetov A]

    эххх... мне 11 *И Я ВЕШУ 56* что делать? Т-Т
    Это из за компа.. до его появления весил 29 а щя..

    • So Hyun Kim
      So Hyun Kim 21 day ago

      Лол, у меня тоже самое

  • anjela kazaryan
    anjela kazaryan 21 day ago

    очень интересное видео!

  • Foxy Play
    Foxy Play 22 days ago

    Спаисбо Большое теперь я смогу быстренька похудеть!)

  • Аля Кош
    Аля Кош 23 days ago

    Спасибо за 15 фактов

  • Alime Ablaeva
    Alime Ablaeva 23 days ago

    В 1:47 херня,я ленивая

  • Мадина Медичи

    Вес 67. Через 2 недели отпишусь. Лайкните, чтобы не потерять. Хочу испытать свою силу воли!

    • Мадина Медичи
      Мадина Медичи 10 days ago

      Кому интересно, за 2 недели я сбросила 4.3 кг. Путем подсчитывания калорий, вечерней пробежки и нескольких упражнений на пресс. Мой эксперимент удался, буду продолжать и дальше, надеюсь, что добьюсь веса в 57 кг.

    • Мадина Медичи
      Мадина Медичи 15 days ago

      @begemotik Неделю назад весила 67.3, сейчас утром взвесилась, показывает 65

    • begemotik
      begemotik 15 days ago

      Мадина Медичи спустя неделю что там?

    • All Qasqyr.
      All Qasqyr. 19 days ago

      Удачки:)

    • Наташа Бокиева
      Наташа Бокиева 20 days ago

      Успехов

  • Pmp Master
    Pmp Master 24 days ago

    На щот хорошого сну, правда. Я їла, як їла робила все як обично, але навчилась спати лягати 23.00 і просинатись 7.00 протягом місяця я скинула 4.600 Тож майте на увазі.

  • Rezida Lovely
    Rezida Lovely 25 days ago

    Посмотрите на моем канале видео ЛАЙФХАКИ КАК ПОХУДЕТЬ !!!

  • Fatimaafi Gadzhieva
    Fatimaafi Gadzhieva 25 days ago

    Моей сестре это пригодится

  • Ķríşţya AŢ
    Ķríşţya AŢ 26 days ago

    У меня болезнь есть одна... *ЖРАТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ!!!*

  • No Problems
    No Problems 27 days ago

    Посмотрела видео-похудела

  • No Problems
    No Problems 27 days ago

    Итог:пить зелёный чай и чистить зубы каждый раз после еды.. та даааам

  • Âvà Rida
    Âvà Rida 27 days ago

    Спи дольше
    Я ложусь 4:45
    Встаю в 5:34 вечера номано?😊

  • Крис Крис
    Крис Крис 29 days ago

    Спите больше говорите? А что если пытаешься и тупо без телефона лежишь 2 часа и все ровно не спится? И так до 5-7 утра 🤦‍♀

  • Алана Першина

    Катехинами смеялась два часа😂😂🤣🤣😅🤣😂😂😂😂🤣😃😄😅😅

  • Алана Першина

    Фу как можно пить гозеровку только сприайт и то редко

  • Иван Маянцев

    Я знаю один совет
    Короче,играйте больше в игры,т.к ваш мозг отвлечен на игру,а не на еду

    • RELFY - Minecraft PE
      RELFY - Minecraft PE 20 days ago

      Наоборот, когда играешь, у тебя жир накапливается, я каждый день играю, результат, плохой (

  • SCORPION
    SCORPION Month ago

    Блин в руках МОХИТО А ОН ГОВОРИТ ЕГО НЕ ПИТЬ ЗА ЧТООООО

  • mishka gakaeva
    mishka gakaeva Month ago

    Мне 14 лет, мой вес:62,5. Мой рост 1.63. Как мне похудеть до первого сентября?😭

    • Кузел Куулар
      Кузел Куулар 27 days ago

      Я мальчик

    • mishka gakaeva
      mishka gakaeva 29 days ago

      @Кузел Куулар я хочу быть на водной диете,начну завтра,вес мой 62.5,хочу что бы мой вес был 55.0😂

    • mishka gakaeva
      mishka gakaeva 29 days ago

      @Кузел Куулар ты худая,как мне хочется😂

    • Кузел Куулар
      Кузел Куулар 29 days ago

      @mishka gakaeva зачем😂😝😊

    • mishka gakaeva
      mishka gakaeva 29 days ago

      @Кузел Куулар дай мне свой вес😂

  • White Teenager
    White Teenager Month ago

    Помогло

  • andrey zubarev
    andrey zubarev Month ago

    блин то говорити не спать то говорити спать : (

  • Джамиля Эбзеева

    То чувство когда ты не спишь до 3 часов,только из-за тоого что у тебя телефон в руке,просыпаешьсяв 7

  • Sonia I'm
    Sonia I'm Month ago +2

    Сразу после просмотра этого видео я побежала чистить зубы, пить зелёный чай и пить воду🌚🔫

  • Алихандро Рахимжанов

    Я НЕ ТООООООЛСТЫЫЫЫЙ блЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!

  • Alex & beyblade
    Alex & beyblade Month ago

    Фух щас как похудею!!!!

  • Nonna Vladi
    Nonna Vladi Month ago

    До 58 лет была отличная фигура, после вырос живот. Какой кошмар!

  • севка KIM
    севка KIM Month ago +1

    😭😭

  • Maya Karimova
    Maya Karimova Month ago

    Пожалуйста снимай видео как набрать вес мне очеень нужно набрать вес

  • The Ozon
    The Ozon Month ago +14

    Через 2 недели напешу(щяс у меня 59киллограм) можно поддержку?

    • The Ozon
      The Ozon 15 days ago

      @All Qasqyr. Да я забил но похудел на 7 кг

    • All Qasqyr.
      All Qasqyr. 15 days ago +1

      @НАР 95 хех, бывает:)

    • НАР 95
      НАР 95 15 days ago +1

      @All Qasqyr. да, да, я как-то не учла что он отвечал неделю назад, извиняюсь.

    • All Qasqyr.
      All Qasqyr. 15 days ago +1

      @НАР 95 хотела узнать сколько кг сбросит за 3 недельки)

    • НАР 95
      НАР 95 15 days ago +1

      @All Qasqyr. он ответил, хотя это было неделю назад.

  • Jahongir sarvarbek
    Jahongir sarvarbek Month ago

    Да как по

  • Матвей Березовский

    Вот смотрю оолик, смотрю на часы,как вы думайте



    1:24

  • Katya_ Vlogs_
    Katya_ Vlogs_ Month ago

    Я смеюсь,точнее ржу каждый день. Я за свою жизнь смеялась наверное больше чем разговаривала. Что-то результата не вижу😂😂😂

  • live like
    live like Month ago

    Мне кажется что мой организм это шутка какая-то, я пью много воды, не ем вообще фастфуды, жареное (не люблю) и не пью газировки (не люблб) и какого черта я толстею!?

  • Katerinka Mandarinka

    Мама заходит в комнату и говорит , доченькааа, просыпайся. Мамаю, не мешай, я худеююю!!!!!!

  • Свинка Пеппа

    На 6:10 я подумала что это юлик....