15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели

Share
Embed
  • Published on Oct 18, 2018
  • Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение - это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.

    Тайм-коды:
    Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
    Пейте зеленый чай 1:28
    Спрячьте вредные продукты 1:47
    Чаще чистите зубы 2:20
    Больше смейтесь! 2:57
    Пейте больше воды 3:36
    Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
    Ешьте меньше, но чаще 4:57
    Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
    Перестаньте считать калории 6:20
    Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
    Забудьте о дневном сне 7:37
    Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
    Избавьтесь от стресса 8:52
    Спите больше 9:20

    Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

    Содержание:
    - Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
    - По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами - антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
    - Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
    - Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
    - Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
    - Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
    - Дело в том, что 5-30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
    - Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
    - Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
    - Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
    - Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
    - Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
    - Читмил - довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
    - Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
    - Здоровый 8-часовой сон (с 10-11 вечера до 6-7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
    Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: facebook.com/www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на RUclip: www.goo.gl/8JVmuC
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • EntertainmentEntertainment

Comments • 1 386

  • Zarina Abdrafikova
    Zarina Abdrafikova 2 hours ago

    Я уже все делала не кушала скажите че не надо кушать

  • прпрпрпрпр прпркп

    Возможно безвозвратно похудеть за 2 недели на 10 кг?

  • Evdokia Knyazeva
    Evdokia Knyazeva Day ago +3

    Это видео мне реально помогло. Мне 13 лет 1.58 вес 54 кг а стало 47 кг😁
    Желаю остальным удачи!!!

    • IVA_ BRIGHT
      IVA_ BRIGHT Day ago

      Evdokia Knyazeva офигеть я столько же ростом и весом недавно была😅 и мне тоже 13😂

  • Камилла Дубинда

    Я ещё советую больше гулять в хорошую погоду для того чтобы похудеть.но обязательно нужно завтракать,обедать и ужинать!!!

  • Polina petlakova
    Polina petlakova 2 days ago +4

    Вы хотите подсодить меня на хороший образ жизни?
    Не получится)))))😌😌😌😌😌

  • Любовь Животкова

    Одним словом СПАСИБО🤗🤗🤗👹👹👹😹😹😻😻😻😻

  • Алексей Шайкин

    6:39 вопрос, А СЕМКИ МОЖНО!?!?

  • Виктория Гилицкая

    Помогло кому?

  • Диана 0000
    Диана 0000 3 days ago

    Сижу смотрю и ем чипсы и пью колу на диету завтра 😂😂😂😂

  • Диана 0000
    Диана 0000 3 days ago

    Сижу смотрю и ем чипсы и пью колу на диету завтра 😂😂😂😂😂😂😂

  • Ольга Акимова

    А я думала можно танцевать я зря танцую хотя танцевать мне нравится 😊

  • настя Сірук

    Це правда???

  • Ааарр Аннаа
    Ааарр Аннаа 8 days ago +1

    Пока смотрела сьела вкусно 0.5 кг черешни вкуснооо😴

  • PG
    PG 8 days ago

    Что за бред не ну некоторые советы верны остально бред

  • Срфья Сахарова

    Пошла чистить зубы

  • Кира Маркина

    Ешь-вода, Пей-вода.СРАТЬ НЕ БУДЕШЬ НИКОГДА!!!

  • Helllo Hello
    Helllo Hello 9 days ago

    Значит я настолько жирный, что даже при смехе я не худею. Потому что скажи мне одну шутку не важно какая она тупая, я буду ржать как конь пока не заболит живот.

  • TheRay Star
    TheRay Star 9 days ago +3

    По поводу послед. Совета можно спать больше 8 часов?

  • Aiman Davletova
    Aiman Davletova 9 days ago

    Для меня самый простой способ это шоколад слим брала тут - letty-shops.ru/slim-590-a/?l=b28f40b4841e&w=letty-shops

  • Акылай Кочкунбекова

    У меня вес 20 кг но чувствую что я толстая но всё равно ещё хочу похудеть на 10кг

    • _Ġlørĩa Sŵeeť_
      _Ġlørĩa Sŵeeť_ 7 days ago

      20 кг?!? И ты ещё хочешь худеть?!?!? Ты с ума сошла! Не смей ты вообще нечего не сможешь тогда

    • Лиза Миркова
      Лиза Миркова 8 days ago

      Не надо!!! Ты и так худая иначе у тебя будет анорексия это ужас

  • Janka AnImA
    Janka AnImA 10 days ago

    Тёплой воды или холодной 🌚

  • Маринка Иванова

    Правильно. Спите больше = меньше кушаете

  • Маша Даша
    Маша Даша 10 days ago +1

    Мальчики думают девочки ведьмы что ли жрут жрут а не толстеют
    а нет

  • Фокси и Мангл
    Фокси и Мангл 10 days ago +6

    Как говорят еш перед зеркалом тогда не потолстеешь))))
    *шутка*
    Или нет!???!!

  • Светлана Слепченко

    Я сплю не накрывая сверху адеало.и немного аткрываю перед сном окно.И засыпаю как хорёк.Токой режим знаю самого детство.Ни от мамы ни от папы.Детский дом меня научил.Всё делаю сама..А Вам Спасибо.Теперь я поняла всё что кчему.

  • Светлана Слепченко

    За 3ри дня хочу убрать живот.И уменя палучаеца.Стараюсь мало есть.Перед сном после 6ти часов не ем.И я тожэ ветом Супер.А вам спасибо...

  • Виктория Птущенко

    Повезло мне что хоть в чём-то мучится не надо. Я стресс не заедаю, мне во время стресса даже меньше жрать хочется.

  • Виталий
    Виталий 11 days ago

    ruclip.com/video/Bu-JU7T7kNE/video.html ПОСМОТРИТЕ ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО!!!

  • *¿Ñâñâmî?*
    *¿Ñâñâmî?* 11 days ago +1

    Аахаааххахахаха я смотрю и жру чипсы😂😂😂

  • Anna Urkevich
    Anna Urkevich 12 days ago

    А ,вы,что ?Ни кто не занимается сексом?!Нормальное, длительное,страстное, путешествие в Камасутру с портнёром и вы - стройняшка😍

  • Emiliya Badalova
    Emiliya Badalova 12 days ago +1

    Я похудела на 7 кг, это реально действует!

  • Эля Хусаенова

    Если будешь много смеяться, то у тебя появятся морщины

  • Katya life
    Katya life 13 days ago

    Я почти сбросила жир и Мне помогает

  • Саша Ломтев
    Саша Ломтев 13 days ago

    А если я сплю по 10-11 часов..это плохо?👀

  • Nana The killer
    Nana The killer 13 days ago

    А у меня эффект есть молодец

  • Akmanar Umirova
    Akmanar Umirova 13 days ago

    Иду ржать

  • Neymar Likon
    Neymar Likon 14 days ago

    Так , где мой сборник смешных котов на 10 часов ?

  • Sofa Life
    Sofa Life 15 days ago +5

    И все такие сразу пошли зуби чистить😂😂😂😂

  • Артем Сереженко

    barsky.ua/blog/sovety-pokupatelyu/kak-rabotat-v-ofise-i-ne-popravitsya-velotrenazher-na-kolesikakh-so-stolikom-pod-noutbuk само ничего не пройдет, нужно работать

  • Данил Ринатович

    Я больше половины этого хорошего что надо делать делаю, а то что плохое не делаю, половину, и что я толстая а?

  • Zarina Ibragimova
    Zarina Ibragimova 15 days ago

    Про 8 часовой сон 😂 скажите моему ребенку что его мама хочет после родов скинуть пару кг и поэтому ночью ей нужно спать

  • Alexandra Belaya
    Alexandra Belaya 16 days ago +4

    У меня лайфхак:
    Повесить зеркало на холодильник, чтобы, когда хочется есть, можно смотреть в зеркало и понимать, что ты жирный(

  • Лидия Миронова

    *Юлия, вaм точнo надo эликсир "здорoв" зaказывaть, я поxудела нa 12 кг за мecяц, в споpтзалe ни разу нe была. Узнала пpо нeго cлyчaйнo, здecь пoдpoбнеe **vesensys.ru/beauty?v=jY7RgYkxVjU*

    • Elvira Miftalieva
      Elvira Miftalieva 15 days ago

      Вы знаете этот препарат сколько стоит 4 000 рублей

  • elyor hamroyev
    elyor hamroyev 17 days ago

    Eco Slim самый лучший таблетка для похудения
    Я пил эту таблетку, результат отличный, в месяц -13 кг
    вот тут покупал, проверенный сайт->otzyvyreal24.ru/xSDBJB/
    инновационное хорошее средство

  • Анна Лаптева
    Анна Лаптева 17 days ago +18

    Я просто ем что хочу и не толстею. Секрет в том, что я перед едой выпиваю 2 стакана воды, а только потом ем. Так получается, что половина желудка занята, и я съедаю меньше, чем могла бы. Вот самый простой способ похудеть без упражнений и диет👌

    • Ellya__ Nay
      Ellya__ Nay 11 days ago

      Анна Лаптева спасибо 😉

  • ツAndreyKriBs
    ツAndreyKriBs 17 days ago

    Я ем низко калл. пищу, делаю упрожнения разные, пью воду и все

  • Настя Послєдова

    Я когда худела просто не ела много, но раз в день ходила в Фаст фуд, и похудела на 10 кг за 4 недели

  • Chimmi Tanoko
    Chimmi Tanoko 18 days ago

    а мы с подругой делаем так сьели 4 сухарика 4 на 3 12 приседаем 12 раз вот так (чтобы много не приседать мы как кроли почти только одну капусту жрьом

  • Диана Wolf
    Диана Wolf 19 days ago +8

    Ешь-вода, пей-вод, СРАТЬ НЕ БУДЕШЬ НЕКОГДА!!!!!!!!!!

    • Диана Wolf
      Диана Wolf 14 hours ago

      @Dressi 505 соррянчик, ошиблась

    • Dressi 505
      Dressi 505 14 hours ago

      Диана Wolf Никогда*

  • Нургали Кульбаев

    Heck . . .
    Как же мне, мне казаху жить без чая с сахаром ?
    КААААК ???

    • Олеся Волкова
      Олеся Волкова 19 days ago

      Я не казах), но чай без сахара не могу пить, сладкое не ем, но чай....

  • Polina Cat
    Polina Cat 20 days ago

    Хочешь есть - попей водички,
    вот и гимн анарексички

  • Velly /Вейли
    Velly /Вейли 20 days ago

    БЛЯТЬ ТА СУКА 30 ВИДЕО НИХЕРА НЕ ХУДЕЮ БЛЯЯЯЯЯЯЯ
    РЖУ ПО 3 ЧАСА В ДЕНЬ АЖ СЛЁЗЫ, ВОДЫ ПЬЮ ДАХЕРА И НИ ФИ ГА НЕ ДЕЙСТВУЕТ

  • Юля Приходько

    *Кто хочет скинуть вес - читайте! Я сотни раз пыталась сесть на правильное питание, но постоянно срывалась и набирала еще больше. Личной жизни из за моего веса не было. Я уже опустила руки, и думала, что так и буду толстухой. Однако внезапно попала на статью с известным диетологом - **mega-interesno.ru/razoblachenie-pohudenie**. После прочтения я поняла, что худела неправильно, поэтому не могла избавиться от лишнего веса. Как итог, благодаря этому интервью, я за 4 месяца похудела на 30 кг без усилий и диет!*

    • Елена Ольшанская
      Елена Ольшанская 19 days ago

      Херня твой редуслим. От него не худеешь, а еще больше набираешь.

  • Павел Петрович Цыганков

    Правильный,
    безопасный процесс похудения очень сложен. Под правильным похудением
    подразумевается ни таблетки, диеты…, а перестройка организма, путем
    нормализации обменных процессов и блокировки ложного чувства голода, как в
    голове, так и в желудке. Точечно-биоэнергетическим
    воздействием с оздоравливающей биостимуляцией, по менингеальным веточкам и
    симпатическим нервам, я делаю массаж
    головного мозга, гормонально секреторного центра, для правильной работы
    желез внутренней секреции. В головном и
    спинном мозге убирается спазм кровеносных сосудов, нормализуется
    кровообращение, восстанавливается поступление кислорода и питательных веществ,
    улучшается очищение клеток от продуктов жизнедеятельности, метаболитов и
    токсинов, которые провоцируют общую усталость, головные боли. Это очень важно
    при похудении. По рефлекторным точкам активизирую симпатические
    нервы желудка, они сожмут мышцы желудка, стянут его в объеме в 2-3 раза, снизят
    выработку желудочного сока. Весь этот процесс подавляет ложное чувство голода и
    избыточный аппетит (ощутимо снижается потребление пищи), что перестраивает
    ваш организм на безопасное похудение. Скульптурным
    массажем прорабатываются проблемные зоны, биоэнергетическим воздействием
    сжимается, подтягивается кожа. В
    процессе сеанса нормализуется обмен веществ, уходит ложное чувство голода,
    подтягивается фигура, человек получает прилив сил, что ведет к активному образу
    жизни и ускоряет процесс нормализации веса. При правильном
    похудении, сброшенные килограммы к вам не возвратятся! Существуют рефлекторные
    точки, которые были активизированы на сеансе, с помощью которых в дальнейшем вы
    сами сможете подавлять ложное чувство голода в стрессовых ситуациях.

  • Гоша Еремин
    Гоша Еремин 23 days ago

    короче надо ржать до потери голоса чтоб похудеть

  • Vika Star
    Vika Star 24 days ago +1

    Блин я это ночью смотрела у планшета 4% заряди

  • Анастасия Иванова

    Батончик турбослим помог отказаться от десертов, на работе то день рождение то праздники какие-то все сладкое несут. И очередной срыв с диеты, батончик помогает мне отказывать себе в сладком. Диета проходит проще и быстрее.

  • Garis Movies
    Garis Movies 24 days ago +1

    Ну все! Я иду худеть! Но сначала поесть

  • Кристина кис

    Я вовремя стресса не ем

  • Sonya Galactic
    Sonya Galactic 26 days ago

    То чувство,когда говорят о хорошем сне,а ты смотришь это видео в час ночи👌

  • ХимиKat
    ХимиKat 26 days ago

    Пойду попью зеленый чай с катехинами

  • Nastya Play
    Nastya Play 26 days ago

    На фоне живот худеет а ноги?

  • Tip Top Standoff 2
    Tip Top Standoff 2 27 days ago

    Кто похудел?

  • Никита Андреев

    гшдртщзпдт1000еноепоалвк2000гнднглгнл90000

  • black sims
    black sims 29 days ago

    Убрала яркость на телефоне и сразу захотела спать

  • вероника танковская

    У вас хорошее видео а главное полезное 👍👍👍❤

  • Leila Gasanow
    Leila Gasanow Month ago

    Пошла я спать,если что я в морозилке .

  • AMERICAN Fun Video
    AMERICAN Fun Video Month ago

    Здесь только одни толстяки собрались?

  • Chocolate Cat
    Chocolate Cat Month ago

    2:57 и тут я начала смеяться

  • Вероника Высоцкая

    какое тут без стресса, когда на работе идиотище на идиоте🤦‍♀️

  • Вика Ли
    Вика Ли Month ago

    c.trktp.ru/ussp
    РЕДУСЛИМ - ПРОРЫВ в похудении! В момент рассасывания таблетки начинается активный термогенный процесс расщепления жиров и выработка энергии.

  • Arekusanda
    Arekusanda Month ago

    На заставке часы с неделями попутали

  • Serhovets Anna
    Serhovets Anna Month ago +1

    А что можно кушать ?

  • Евгения Жадамбаева

    Кажись я одна здесь которая чистит зубы по 10 раз в день

  • Нина Бареева

    Пью уже больше года зелёный чай, ем мало, смеюсь часто, сплю 8 часов - вес не растёт, но и не уменьшается.

  • Ангелина Перепелкина

    Подписывайся и худей

  • Ангелина Перепелкина

    Худей со мной а это все теория

  • The Hound
    The Hound Month ago

    Пишут о пользе дневного сна и мнешьем мне ночью а потом же говорят что 8 часовой сон с 23 вечера будет крут. Определитесь что вы хотите напиздеть...

  • KOROL TA4WER
    KOROL TA4WER Month ago

    Подпишитесь на нашу группу, будем очень рады
    vk.com/club182377613

  • Залипательные Видео

    Сука, я учусь в школе, живу в России, да у меня каждый день сплошной стресс

  • Mary Zet
    Mary Zet Month ago +1

    Я человек простой....ЧТО ТАКОЕ АРАХИСОВОЕ МАСЛО?!😂

  • Маринетт
    Маринетт Month ago

    Спасибо!!

  • Мыш Серая
    Мыш Серая Month ago +1

    Мешок чипсов сожрать,2 часа похохотать,запить для верности зелёным чаем и красотка.

  • Эмпи Эмпитришка

    Эи да ты слыш братан хароший савет тебе и для всех лаикусик ставил и падписался если нет тагда это всё сделыи и у тебя процес худение ускорит да 😝👉👍📲

  • просрочка потруль Краснодар

    Я вольный борец каждые соревнования я гоняю вес самые эффективные способы
    1)сварите яйца штук 5 и 5 грейпфрута допустим в 9 вы съели четверть грейпфрута через полтара часа съесть пол яйца и так весь день
    2)просто весь день ешьте только рис без всех добавок просто рис и вода
    3)принимайте ванну с содой и солью
    4)весь день пейте только воду и ничего не кушайте
    5)пробежка и зарядка
    Вот

  • Елена Голикова

    Перестаньте считать ккл., а если работаете ночью, уменьшите ккл. на 50, 60 ? ? ? Это как?...

  • харлина 7007

    НАВЕРНОЕ Я ВЫБЕРУ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОРОЖЕННОГО И Т. Д И Я ВСЕГДА ЛЮБЛЮ ПОСПАТЬ А МАМА ГОВОРИТ ЧТО НЕЛЬЗЯ.

  • Настя Демченко

    2:00 то чувство когда смотришь и ешь бургер и пйош колу

  • Ева Левченко

    15.Избегайте сахаросодержащих напитков
    14.Пейте зелёный чай
    13.Прячьте вредную пищу
    12.Чистите зубы чаще
    11.Больше смейтесь
    10.Пейте больше воды
    9.Следуйте правилу 2,5 минут
    8.Ешьте меньше,но чаще
    7.Уберите с экранов яркий синий цвет
    6.Перестаньте считать калории
    5.Впустите в спальню прохладный воздух
    4.Забудьте о дневном сне
    3.Раз в неделю намеренно нарушайте диету!
    2.Избавьтесь от стресса
    1.Спите больше

  • Саша Самсонов

    Самый эффективный способ это делать по сто приседаний, отжиманий,пресс в день по пол кило в день уходит х

  • Aimaaa Kook
    Aimaaa Kook Month ago

    Блин что мне делать?! Я не могу без колы. Кола для меня как наркотик. Обожаю всё сладкое. Каждый день пью колу😒

  • лиза корчевская

    Скажу так хочу худеть смотрю видео этого канала и думаю что делать если я не пью чай и я алергик на цитрус🤦🏼‍♀️

  • Нурбуви Зайнаудиновна

    А газированная вода сойдет?

  • гача лпмт Like

    Я тоже попытаюсь сбросить

  • Маду Макс
    Маду Макс Month ago

    Вы серьезно? У вас 8 лямов подписчиков, а видео в 720р, серьезно?

  • Маргарита Жукова

    На мой взгляд, 2 недели - это слишком короткий срок для похудения, надо рассчитывать на 2 месяца, не меньше. А если уж вы решили быстро худеть за короткий срок (особенно, с большого веса), то хотя бы позаботьтесь о своем здоровье: пейте витамины и липотропные препараты. Я, например, пила эваларовский липотропный фактор, когда надо было скинуть как можно больше веса за неделю перед операцией. При быстром похудении необходимо выводить из организма токсины, которые образуются после распада жиров (иначе можно печень нагрузить так, что мама не горюй), и вот липотропный фактор как раз помогает избавится от лишних токсинов и выводит жиры из печени.

  • Еленочка Кравченкоо

    Я одна смотрю и ем ?

  • Дарья Котик
    Дарья Котик Month ago +1

    а окно ткрывать земной не лудшая идея

  • Егор Макаренко

    А можно пить зелёный чай с сахаром. И печенье тоже вредная пища?

  • Александр Ильчук

    Я когда ржу просто так следующую минуты я ржу из-за своего смеха!😂😂😂😂😂