КАЛЕНДАРЬ Тренировок СЕНТЯБРЬ 2018 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Share
Embed
  • Published on Sep 4, 2018
  • КАЛЕНДАРЬ Тренировок СЕНТЯБРЬ 2018 Фитнес дома /ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
    !ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
    Разминка -
    1) ruclip.com/video/6j97r1x08gM/video.html
    2) ruclip.com/video/2ax28C-hWPY/video.html
    3) ruclip.com/video/R8MBupbQoNo/video.html
    Заминка -
    1) ruclip.com/video/rNjMmqYv6vs/video.html
    2) ruclip.com/video/Y335vv_AKAg/video.html
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПЛАН Тренировок на Сентябрь:
    4 сентября - ruclip.com/video/dxHVR-L8WyA/video.html + ruclip.com/video/qUqCilVLNaA/video.html

    6 сентября - ruclip.com/video/j8OHaWbtxG4/video.html
    + ruclip.com/video/yFIffdFKEGg/video.html
    8 сентября - ruclip.com/video/F66kEtFD5ZA/video.html + ruclip.com/video/iMKsuEDHlQw/video.html
    10 сентября - ruclip.com/video/2xXNwLoVCPk/video.html
    12 сентября - ruclip.com/video/wT6-3w2Tjn4/video.html
    14 сентября - ruclip.com/video/wElj-HMpdE8/video.html
    16 сентября - ruclip.com/video/VgTH0PGp7g8/video.html
    18 сентября - ruclip.com/video/ecrz1jaLV3A/video.html + ruclip.com/video/ActaQWDJnMc/video.html
    20 сентября - ruclip.com/video/vI-xj2jzSek/video.html + ruclip.com/video/Po4RJXywLSA/video.html
    22 сентября - ruclip.com/video/cerLwLIOeFs/video.html + ruclip.com/video/mT0QsMCquUA/video.html
    24 сентября - ruclip.com/video/YRbmTmua4jQ/video.html
    26 сентября - ruclip.com/video/xUYsw4zbl44/video.html
    28 сентября - ruclip.com/video/Zd1B6iPZPy8/video.html
    30 сентября - ruclip.com/video/PsLbmV_F_do/video.html
    * В неделю вы тренируете все тело
    * Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
    * Тренировки по нарастающей нагрузке
    (если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов)
    * В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)
    ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:
    ruclip.com/video/LgwPDywCcxU/video.html
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM
    instagram.com/dmytrofedorishchev/
    Питание + тренировки + мотивация - пишите в директ.
    !НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! ruclip.com/user/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    Еще о нас:
    ➤Инстаграмма: Таня: instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: instagram.com/dmytrofedorishchev/
    ➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА
    instagram.com/tgymstore/
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - Лучший фитнес канал на RUclip. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты!
  • SportsSports

Comments • 55

  • Амалия Зандер

    Таня, ты сможешь в ближайшие пару дней выпустить календарь тренировок на октябрь!?

  • Engel Love
    Engel Love 10 months ago

    Сделайте пожалуйста календарь на октябрь 🤗😍. Я хоть и первый месяц с Вами, но мне так хочется каждое утро вставать и тренироваться. Сейчас ещё , в моей жизни тяжёлый период, а с Вами я хоть немного духом воспряла.

  • Ирина Николаевна

    Очень быстро, ничего не понятно... Лучше бы сказать несколько слов о каждом виде тренировок..

    • MrMrGarsa
      MrMrGarsa 10 months ago +2

      Чего не понятно? Под видео есть ссылка, в каждом начале видео идет пояснение о тренировке. А ничего, что такой один расклад в зале тебе выйдет в крупную сумму? Вместо спасибо, еще предъявы нелепые

  • Ну Такое
    Ну Такое 10 months ago

    Возможно ли похудеть занимаясь по этому календарю, или это для поддержания веса?

  • Дарья Железко

    спасибо огромной за ваш канал!!! вы просто космос )))))))))

  • Анна Кашарнова
    Анна Кашарнова 10 months ago +1

    Сделала первую тренировку, это просто что-то нереальное! Спасибо вам с Димой большое за вашу работу! Вы делаете мир прекраснее)!

  • ВАЛЕРЬЯ нка
    ВАЛЕРЬЯ нка 10 months ago +2

    Ураааа!Спасибо😍Я только приболела...,но это огромная мотивация лечиться быстрее!)

  • Инга Наумова
    Инга Наумова 10 months ago

    Татьяна,это вы на новой обложке приложения Тимко Ильи "Твой тренер"? Как вы туда попали?

  •  10 months ago

    А питание будет?

  • Julia K
    Julia K 10 months ago

    Скажи, пожалуйста, где ты покупаешь спорт одежду?

  • Eva Rey:3
    Eva Rey:3 10 months ago +2

    Тренируюсь первые разы , пока что - даётся сложно . Но думаю со временем все будет отлично! 😁

    • Engel Love
      Engel Love 10 months ago +1

      Я тоже только недавно начала, с табаты комплекса. Сложно,но возможно. Скажу,что Танины табаты делать можно даже с лишним весом,как у меня,а есть канал Екатерина Конова с жиросжигающими интервальным тренировками- вот где я чуть не сдохла. Не знаю, для кого они. Мне подняли и давление и пульс. Лучше буду по Таниным заниматься, здоровее буду.

  • Елена
    Елена 10 months ago

    Спасибо))класс.Просьба:сделайте такое видео для зала плииз)

  • Karina Popovich
    Karina Popovich 10 months ago

    Спасибо Танюш! Лето пролетело надо братся за тело))

  • Наталья Koshka
    Наталья Koshka 10 months ago +2

    Спасибо большое Танюша, за все ваши видео. Ощущение, что работаешь с тренером.!

  • Marina Stockaya
    Marina Stockaya 10 months ago +1

    Таня, Вы так здорово оформляете свой видеоматериал! Очень профессионально!

  • Ксения Воробьева

    Таня, спасибо огромное, прекрасный план, уже начала. Удачи вам!💖

  • Andrei Hryharenka
    Andrei Hryharenka 10 months ago

    Ловите клёвое приложение по спортивной тематике play.google.com/store/apps/details?id=com.hryharenka.easybody

  • Оксана Акулова

    Спасибо за вашу работу! Вы большие молодцы!)))

  • Людмила
    Людмила 10 months ago

    Здоровья Вам!!! Вы умница!!!

  • ФИТОКАБАНЯШКИ С НАМИ ВЫ НЯШКИ

    Татьяна, очень интересные тренировки у вас!

  • Юлия Тлекбаева
    Юлия Тлекбаева 10 months ago +1

    Подскажите, я начинаю заниматься по вашим тренировкам, а как мне начать питаться правильно, у вас есть видео пп?

    • Ирина Ирина
      Ирина Ирина 10 months ago +1

      Зайдите на канал и найдите соответствующий плейлист, там всё есть. Удачи в начинаниях.

  • Cathie Sheldon
    Cathie Sheldon 10 months ago +2

    Попробую позаниматься, надеюсь, результат появится)

  • Tanya Bader
    Tanya Bader 10 months ago

    спааасибо!!!!!!!

  • Екатерина Зверева

    Ооо годнота подъехала😎😎🤸‍♀️🤸‍♀️

  • Юлия Кэлли
    Юлия Кэлли 10 months ago

    класс, спасибо) за 4е число уже отзанималась

  • Olga Kru
    Olga Kru 10 months ago +1

    Спасибо большое ! 🙂🙂

  • ира я
    ира я 10 months ago

    да да!!! СпасибоЯ все тренировки делала ,а теперь хочу по календарю!

  • Діана Фелик
    Діана Фелик 10 months ago

    Ура! 🎉Спасибо за календарь!👍💪

  • Тоита Эсмурзиева

    Добрый день Таня,а с этими упражнениями можно начинать, для начинаюших?

  • Владислав Борисенко

    Уррраааа! Он вышел !)))) Спасибо огромное;)

  • Swetlana K
    Swetlana K 10 months ago

    Спасибо как классно👌ничего искать не надо. Вышел на ссылку и тренировка началась. Всё уже началась...😁👌

  • Юлия К.
    Юлия К. 10 months ago

    Ураааа!!!! Танюша, благодарю!!!!))

  • Milla Hansen
    Milla Hansen 10 months ago

    Дякую, я вже подумала що більше не буде тренінгів, чому я не можу знайти ваш англійськомрвний канал, проживає в Данії, підсадила моїх датських товаришок на ваші тренінги, але вже піднадоїло весь час переводити, та й не дуже добре в мене виходить говорити під час тренінга))))

    • Ирина Ирина
      Ирина Ирина 10 months ago

      Тетяна видалила усі свої канали і сконцетрувалася на цьому, заради якості, я так розумію. Отже, співчуваю датчанкам)

  • Михаил Коровкин

    Спасибо за новый график,понеслась!!!!!

  •  10 months ago

    Уррррраааа!!!!Благодарю♥♥♥

  •  10 months ago

    Вау!!! Прям то что мне нужно сейчас!!! Спасибо

  • Milana Sinkevich
    Milana Sinkevich 10 months ago +2

    Спасибо большое! Обожаю Ваши календари. Всё чётко и понятно. Удачи и процветания Вашему прекрасному каналу и Вам))

  • Екатерина Рослик

    Танюшка, спасибо тебе за эти полезные и интересные тренировки! Ты вдохновляешь быть лучше! Я наконец-то оторвала свою пятую точку от дивана и начала тренироваться!)

  •  10 months ago

    Урааааа! Спасибо огромное!

  • Катя Морозова
    Катя Морозова 10 months ago +12

    Танюша, спасибо большое за календарь!!😍 и огромное спасибо за работу, которую вы делаете для нас))

  • Анастасия Михалёнок

    Здравствуйте ! Спасибо большое за программу ! Хочу начать по ней тренироваться. Подскажите, пожалуйста, разминку и заминку любую на выбор можно или все по ссылкам выполнять нужно ?

  • Эстелла Вальдес

    О класс)) я думала что уже не будет календаря на сентябрь. Спасибо любимая

  • Аня Часодей
    Аня Часодей 10 months ago +4

    Спасибо большое!

  • Анастасия Ригун

    Ураааа!!! Танюша, спасибо вам огромное!!! Обожаю вас и ваши тренировки, я уже скинула 9 килограмм ❤️❤️❤️❤️

  • Любовь Федина
    Любовь Федина 10 months ago +2

    Ура!!!!! Огромное спасибо!!!!