#ХудейБыстрей -6- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.

Share
Embed
  • Published on Mar 22, 2019
  • #ХудейБыстрей -6- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 6)
    Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT - Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
    Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
    Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
    ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    pBs7aBDHHRyI/
    РАЗМИНКА - ruclip.com/video/2ax28C-hWPY/video.html
    ЗАМИНКА - ruclip.com/video/Y335vv_AKAg/video.html

    ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ
    ► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
    - Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило - дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.
    ► Можно ли тренироваться во время КД?
    - Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт - тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.
    ► Тренировки слишком сложные для меня!
    - Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю
    ► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
    - У меня очень много роликов на тему питания
    Видео О ПИТАНИИ
    ruclip.com/video/5-yNYsFQFDI/video.html
    ПП РЕЦЕПТЫ
    ruclip.com/video/XFlexrzoCFs/video.html
    Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    pBs7aBDHHRyI/
    ► Это плохо что я не потею?
    - Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!
    ► Сколько калорий я трачу на тренировке?
    - На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня: tanyatgym
    ➤Инстаграмма: Дима: dmytrofedorishchev
    ➤ВКонтакте: t_gym
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ruclip.com/user/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • SportsSports

Comments • 352

  • Alisa Kovtun
    Alisa Kovtun 8 days ago

    Всегда по утрам немного заставляю себя поднять свой жопец и начать тренироваться, а потом, когда заканчиваю: благодарю себя, что сделала.
    Закончила только что. Потные штанишки😅 обожаю табату, она мне не так сложно даётся, как другие виды, но чувствую, на сколько это действенно по мокрому лбу.

  • Светлана Крукович

    Таня,класс, спасибо!

  • Светлана Говор

    И в октябре тренит =))

  • Рена Исмаилова

    Супер👍👍👍

  • Stressed Out
    Stressed Out Month ago

    тренировка просто ОГОООНЬ! уже вижу результаты - тело более подтянутое, легче справляться с нагрузкой. Таня, спасибо тебе большое))

  • Natty Tigress
    Natty Tigress Month ago +1

    Класс!!! Спасибо 🙏🏼 за тренировку #потныештанишки #потноетело. 🥰😂💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • Karina Pruzhansky
    Karina Pruzhansky Month ago

    Суперррррр. Очень довольна. Пот,как с ведра. Интенсивно, интересно. Не пропускаю ни одного упражнения. Спасибо!!!!!

  • Александра Магера

    Ели встала на тренировку Но я сделала это Мне очень понравилось каждое упражнение Вввосторге Спасибо

  • Marina Di
    Marina Di 2 months ago +20

    Кто тренит в сентябре 2019 ставьте лайки 🥰

  • Анастасия Козырева

    Ух, огонёк

  • Ольга Леонтьева

    Выполнила тренировку по календарю сентября)) жеесть, я выложилась на 150% Таня, спасибо тебе!

  • Викинг Йонг
    Викинг Йонг 2 months ago

    жара!!!

  • Алсу Конутаева

    Выжела из меня все соки )))

  • Marina Ryseva
    Marina Ryseva 2 months ago

    Таня, огромное спасибо! Хотела прокосить, но заставила себя и теперь не жалею )))

  • Коваль Надежда

    Здравствуйте,Таня! Скажите ,а в критические дни можно заниматься или воздержаться?

  • Anna Nemirovskaya
    Anna Nemirovskaya 3 months ago

    чуть не сломала спец из-за своей глупости, там где "супермен", поторопилась, ляжки ее успели улететь назад, а живот уже плюхнула, короче, сложила лопатки с попой 😂👍

  • Anna Nemirovskaya
    Anna Nemirovskaya 3 months ago

    тренировки классные, жир уходит, но блииин, ноги перекачала к 6 тренировке, а живот висит как висел, буду рада если сделаете марафон на пресс 👍

  • Алена Алена
    Алена Алена 3 months ago

    Спасибо большое за ваши тренировки!!! Вы единственный тренер, с которым у меня пропала лень!!! Мне интересна каждая тренировка, все время что-то новое! Супер!!! Спасибо огромное!

  • Тата Семыкина

    Главный мой девиз при подготовке к тренировке : глаза боятся - тело делает. Претензия одна - пот глаза сильно щипит)))

  • Olga Molla
    Olga Molla 3 months ago

    Это было круто)))🙃
    Сижу после душа, и нет сил даже передвигаться. Спасибо тебе Танюша за такие крутые тренировочки. Точно знаю, что буду повторять этот марафон еще и еще. Крутая подборка упражнений.

  • Юличка
    Юличка 4 months ago

    Это не тренировка - это ад..

  • Татьяна Андреева

    Мне кажется это была самая жаркая тренировка... Я чуть сознание не потеряла.
    Спасибо Тане за тренировочку!

  • Oksana Zavora
    Oksana Zavora 4 months ago +1

    Эта тренировка просто огонь 🔥 спасибо!

  • Екатерина Черепанова

    Раньше всегда тренировалась в залах. Но сейчас по близости нормальных нет, решила попробовать тренировки он-лайн. И просто влюбилась! Всего скорее всему виной Вы Таня, Вы очень приятная. И тренировки Вы делаете интересными и главное всего 30 мин., но после них ты выжит как лимон. Но в итоге ты заряжаешь энергией и мотивацией что-то делать дальше)

  • Oksana ???
    Oksana ??? 4 months ago

    Первая Табата была для меня адом,но сегодня было лучше

  • Julia I
    Julia I 4 months ago

    Вторую пятницу ловлю себя на мысли, что табата сложнее чем вначале кажется)

  • Arishkа 505
    Arishkа 505 5 months ago

    Спасибо!!!!! Очень круто!!!

  • Alessandro Giacani
    Alessandro Giacani 5 months ago

    Очень лёгкие последние две

  • Kate Roman
    Kate Roman 5 months ago

    Это было шикарно! Я жуть какая потная! И после тренировок сразу улучшается настроение)

  • Aru Candy
    Aru Candy 5 months ago +1

    А что делать если коленки болят Когда сделаешь полуприсед

  • Manizha Abdulloeva
    Manizha Abdulloeva 5 months ago +1

    Первая неделя -2 кг без правильного питания. Тренеровки супер. Спасибо Вам Таня!😘

  • Vladimirs
    Vladimirs 5 months ago

    Моя майка настолько мокрая, что даже если меня облить ведром воды, я буду суше.

  • Даша Труханова

    На 28 минуте: ой, уже все? огооо, че я могу... XD Еще одна суперская треня позади)

  • Евгения Кузнецова

    Таня, спасибо вам! 🌷🌷🌷🌷🌷Год назад взялась за себя, похудела на 14 кг. ПП, а вот спортом только с вами занялась, марафон по второму кругу пошел, ушло ещё 2 кг. + Приятный бонус в виде рельефного пузика и подтянутой попы)) с нетерпением жду новых марафонов👍👍👍

  • Toni Boom
    Toni Boom 5 months ago

    Да, эффективно, и это хорошо, что вы работаете вместе с нами, не жалея себя.

  • Стефания Степаненко

    Огромное спасибо за тренировки!Лишь с помощью них получается добиться желаемого результата❤❤❤

  • Ekaterina Melnik
    Ekaterina Melnik 5 months ago +3

    Очень нравятся вот такие комплексы-марафоны))Спасибо большое))Да, жаль,что 9, трени классные, хотелось бы побольше)

  • Екатерина Ерёмина

    Танечка!! Тренировки супеер, результаты есть, ура! Только вперёд, к фигуре мечты! Спасибо за тренировки и мотивацию!😚💜💜💜

  • Anna Lebedeva
    Anna Lebedeva 5 months ago +1

    Есть здесь кто-нибудь, кто отстал от остальных "марафоновцев" и тренируется по ним только сейчас, в мае?

    • MrMrGarsa
      MrMrGarsa 5 months ago

      да и я буду по второму кругу их проходить. Тренер сказал, такие треньки отлично жгут именно подкожный жир, наши ненавистные складочки

  • Просто Тян
    Просто Тян 6 months ago

    Мне 12, нормально если я немного по медленнее делаю и иногда заменяю?

  • Оксана Кузьменко

    Спасибо! Вы супер!!!!

  • Владислава Баёва

    Просто бомба во мне зарвалась , в хорошем смысле!)
    Благодаря вам занимаюсь дома в кайф, ребёнок на мультах или бегает повторяет, и я спокойна что не нужно себя мучать поездками в зал с ребёнком... а все делаю дома!
    Раз два готово , душ, обед и гуляяяять )) 👍💋💋💋

  • Olya Ustinova
    Olya Ustinova 6 months ago

    Супер активная тренировка)И реально, с каждым разом все выносливей себе кажусь)) спасибо)

  • Дарья dd
    Дарья dd 6 months ago

    Офигеть! Я думала после 5 тренировки просто умру. Лежала день в кровати..думала 6 ю не смогу сделать в пятницу. Но ничего ! сегодня 6я показалась просто детским садом я даже не поняла когда она закончилась так быстро и легко всё было. Действительно выносчивость растет с каждым днём. Супер!❤❤

  • Islam Bayashev
    Islam Bayashev 6 months ago

    Увасеактевное
    Тило
    ОктивонЯ
    Тило

  • Ариша Толмачева

    Тренировка просто огонь🔥, во время тренировки ты ненавидишь весь мир, а когда наступает время заминки все меняется, идешь в душ и гордишься выполненным! Таня, спасибо тебе большое, давно смотрю твой канал и не перестаю тобой восхищаться 😘❤

  • Ольга Маяковская

    Было мокренько))

  • Lena Mikh
    Lena Mikh 6 months ago

    Как всегда очень жарко!!! Упражнения в радость,делаются с удовольствием!!! Спасибо Таня за жиротопку!!!

  • Tatiana Prado
    Tatiana Prado 6 months ago

    Таня, тренировка как всегда потрясающая! Спасибооооооо!

  • Алиса Аксенова

    Танюш, мэрси боку за твой труд! Я мокрая мочалка #мокрыештанишки 😉

  • Adel Dudarenko
    Adel Dudarenko 6 months ago +1

    Мой любимый вид тренировки, из всех 3-х больше всего люблю Табату.

  • Dhghrf Gffvfgg
    Dhghrf Gffvfgg 6 months ago

    Это была крута💪👍👍👍

  • Karina Selyavina
    Karina Selyavina 6 months ago +5

    Кажется, я перестаралась... У меня теперь синяк на коленке😁 А так эффект потрясающий 💪👍

  • Potato Potato
    Potato Potato 6 months ago

    Спасибо большое😭❤️ Это было круто🔥 в пятницу не успела выполнить 5 тренировку и потому пришлось выполнять вместе , но все равно было легко. Заметила что выносливость повысилась 💪

  • Anastasia Filatova
    Anastasia Filatova 6 months ago

    Самые лучшие тренировки!!!))Таня вы единственный тренер,которого я беспрекословно слушаюсь)))Вы даже угадываете,когда я сдаюсь и подбадриваете меня)))Хочу еще марафоны))))

  • Jenny Or
    Jenny Or 6 months ago

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻

  • Sergei Serdinov
    Sergei Serdinov 6 months ago

    Таня, большое спасибо за интересные тренировки. Продолжаем упорно тренироваться вместе с женой. Нам по 56 но тренировки выдерживаем. Конечно тяжело, но польза чувствуется, так что есть смысл.

  • Tatyana Burmistrova
    Tatyana Burmistrova 6 months ago

    Отличная тренировка!

  • Лала Косенко
    Лала Косенко 6 months ago +2

    Спасибище!!!!тренировка огонь! табата-лучшие тренировки!

  • Your Mikaelson
    Your Mikaelson 6 months ago

    Я в шоке, после 4 тренировки уже появились результаты, а сейчас еще стало легче заниматься, это просто КЛАСС!!