#ХудейБыстрей -6- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.

Share
Embed
  • Published on Mar 22, 2019
  • #ХудейБыстрей -6- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома. (худей быстрей 6)
    Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT - Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
    Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
    Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
    ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
    РАЗМИНКА - ruclip.com/video/2ax28C-hWPY/video.html
    ЗАМИНКА - ruclip.com/video/Y335vv_AKAg/video.html

    ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ
    ► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
    - Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило - дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.
    ► Можно ли тренироваться во время КД?
    - Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт - тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.
    ► Тренировки слишком сложные для меня!
    - Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю
    ► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
    - У меня очень много роликов на тему питания
    Видео О ПИТАНИИ
    ruclip.com/video/5-yNYsFQFDI/video.html
    ПП РЕЦЕПТЫ
    ruclip.com/video/XFlexrzoCFs/video.html
    Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/
    ► Это плохо что я не потею?
    - Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!
    ► Сколько калорий я трачу на тренировке?
    - На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня: instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: instagram.com/dmytrofedorishchev/
    ➤ВКонтакте: vk.com/t_gym
    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - ruclip.com/user/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
  • SportsSports

Comments • 329

  • Oksana Zavora
    Oksana Zavora 3 days ago +1

    Эта тренировка просто огонь 🔥 спасибо!

  • Екатерина Черепанова

    Раньше всегда тренировалась в залах. Но сейчас по близости нормальных нет, решила попробовать тренировки он-лайн. И просто влюбилась! Всего скорее всему виной Вы Таня, Вы очень приятная. И тренировки Вы делаете интересными и главное всего 30 мин., но после них ты выжит как лимон. Но в итоге ты заряжаешь энергией и мотивацией что-то делать дальше)

  • Oksana ???
    Oksana ??? 23 days ago

    Первая Табата была для меня адом,но сегодня было лучше

  • Julia I
    Julia I 24 days ago

    Вторую пятницу ловлю себя на мысли, что табата сложнее чем вначале кажется)

  • Arishka 505
    Arishka 505 27 days ago

    Спасибо!!!!! Очень круто!!!

  • Alessandro Giacani
    Alessandro Giacani Month ago

    Очень лёгкие последние две

  • Kate Roman
    Kate Roman Month ago

    Это было шикарно! Я жуть какая потная! И после тренировок сразу улучшается настроение)

  • Aru Candy
    Aru Candy Month ago +1

    А что делать если коленки болят Когда сделаешь полуприсед

  • Manizha Abdulloeva
    Manizha Abdulloeva Month ago +1

    Первая неделя -2 кг без правильного питания. Тренеровки супер. Спасибо Вам Таня!😘

  • Vladimirs
    Vladimirs Month ago

    Моя майка настолько мокрая, что даже если меня облить ведром воды, я буду суше.

  • Даша Труханова

    На 28 минуте: ой, уже все? огооо, че я могу... XD Еще одна суперская треня позади)

  • Евгения Кузнецова

    Таня, спасибо вам! 🌷🌷🌷🌷🌷Год назад взялась за себя, похудела на 14 кг. ПП, а вот спортом только с вами занялась, марафон по второму кругу пошел, ушло ещё 2 кг. + Приятный бонус в виде рельефного пузика и подтянутой попы)) с нетерпением жду новых марафонов👍👍👍

  • Toni Boom
    Toni Boom Month ago

    Да, эффективно, и это хорошо, что вы работаете вместе с нами, не жалея себя.

  • Стефания Степаненко

    Огромное спасибо за тренировки!Лишь с помощью них получается добиться желаемого результата❤❤❤

  • Ekaterina Melnik
    Ekaterina Melnik Month ago +2

    Очень нравятся вот такие комплексы-марафоны))Спасибо большое))Да, жаль,что 9, трени классные, хотелось бы побольше)

  • Екатерина Ерёмина

    Танечка!! Тренировки супеер, результаты есть, ура! Только вперёд, к фигуре мечты! Спасибо за тренировки и мотивацию!😚💜💜💜

  • Anna Lebedeva
    Anna Lebedeva Month ago +1

    Есть здесь кто-нибудь, кто отстал от остальных "марафоновцев" и тренируется по ним только сейчас, в мае?

    • MrMrGarsa
      MrMrGarsa Month ago

      да и я буду по второму кругу их проходить. Тренер сказал, такие треньки отлично жгут именно подкожный жир, наши ненавистные складочки

  • Просто Тян

    Мне 12, нормально если я немного по медленнее делаю и иногда заменяю?

  • Оксана Кузьменко

    Спасибо! Вы супер!!!!

  • Владислава Баёва

    Просто бомба во мне зарвалась , в хорошем смысле!)
    Благодаря вам занимаюсь дома в кайф, ребёнок на мультах или бегает повторяет, и я спокойна что не нужно себя мучать поездками в зал с ребёнком... а все делаю дома!
    Раз два готово , душ, обед и гуляяяять )) 👍💋💋💋

  • rri iriri
    rri iriri 2 months ago

    Супер активная тренировка)И реально, с каждым разом все выносливей себе кажусь)) спасибо)

  • Дарья dd
    Дарья dd 2 months ago

    Офигеть! Я думала после 5 тренировки просто умру. Лежала день в кровати..думала 6 ю не смогу сделать в пятницу. Но ничего ! сегодня 6я показалась просто детским садом я даже не поняла когда она закончилась так быстро и легко всё было. Действительно выносчивость растет с каждым днём. Супер!❤❤

  • Isalm Bayashev
    Isalm Bayashev 2 months ago

    Увасеактевное
    Тило
    ОктивонЯ
    Тило

  • Ариша Толмачева

    Тренировка просто огонь🔥, во время тренировки ты ненавидишь весь мир, а когда наступает время заминки все меняется, идешь в душ и гордишься выполненным! Таня, спасибо тебе большое, давно смотрю твой канал и не перестаю тобой восхищаться 😘❤

  • Ольга Маяковская

    Было мокренько))

  • Lena Mikh
    Lena Mikh 2 months ago

    Как всегда очень жарко!!! Упражнения в радость,делаются с удовольствием!!! Спасибо Таня за жиротопку!!!

  • Tatiana Prado
    Tatiana Prado 2 months ago

    Таня, тренировка как всегда потрясающая! Спасибооооооо!

  • Алиса Аксенова

    Танюш, мэрси боку за твой труд! Я мокрая мочалка #мокрыештанишки 😉

  • Adel Dudarenko
    Adel Dudarenko 2 months ago +1

    Мой любимый вид тренировки, из всех 3-х больше всего люблю Табату.

  • Dhghrf Gffvfgg
    Dhghrf Gffvfgg 2 months ago

    Это была крута💪👍👍👍

  • Karina Selyavina
    Karina Selyavina 2 months ago +2

    Кажется, я перестаралась... У меня теперь синяк на коленке😁 А так эффект потрясающий 💪👍

  • Potato Potato
    Potato Potato 2 months ago

    Спасибо большое😭❤️ Это было круто🔥 в пятницу не успела выполнить 5 тренировку и потому пришлось выполнять вместе , но все равно было легко. Заметила что выносливость повысилась 💪

  • Anastasia Filatova
    Anastasia Filatova 2 months ago

    Самые лучшие тренировки!!!))Таня вы единственный тренер,которого я беспрекословно слушаюсь)))Вы даже угадываете,когда я сдаюсь и подбадриваете меня)))Хочу еще марафоны))))

  • Jennet Orazova
    Jennet Orazova 2 months ago

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻

  • Sergei Serdinov
    Sergei Serdinov 2 months ago

    Таня, большое спасибо за интересные тренировки. Продолжаем упорно тренироваться вместе с женой. Нам по 56 но тренировки выдерживаем. Конечно тяжело, но польза чувствуется, так что есть смысл.

  • Tatyana Burmistrova
    Tatyana Burmistrova 2 months ago

    Отличная тренировка!

  • Лала Косенко
    Лала Косенко 2 months ago +2

    Спасибище!!!!тренировка огонь! табата-лучшие тренировки!

  • Your Mikaelson
    Your Mikaelson 2 months ago

    Я в шоке, после 4 тренировки уже появились результаты, а сейчас еще стало легче заниматься, это просто КЛАСС!!

  • Алиса Полькина

    Чувствую себя суперчеловеком

  • Mrs Kremer
    Mrs Kremer 3 months ago

    уф, объявляю 6 тренировку своей любимой!)
    то, что я красная как помидор и сливаюсь со своим красным топом, это неудивительно))
    но подборка упражнений самая топооовая!
    без лишнего кардио, любимая планка, ноги горят!)
    аааа, слова смешиваются в голове, руки потряхивает,
    еще треть пути и награаада за собственные труды)
    спасибо, Танюш :3

  • Виктория Шелепова

    Классная тренировка, вот уже 6 тренировок пыхчу, но делаю. Эта прямо хорошо зашла. Чувствую, что сил прибавилось за две недели, и даже настроение стало подниматься чаще!)

  • Екатерина Куклина

    Спасибо, Танюша! 2 года назад я вместе с Вами похудела на 3 размера)) сейчас набрала опять 1 размер, в джинсы не влезаю, и вот опять я здесь)) Вы всё хорошеете и хорошеете!

  • Кристина Крис

    Спасибо Таня, я очень довльна, что попала на ваш канал. Тренировки супер, я восторге! Результат был замечен любимым, что придало еще больше сил и стимула!

  • Елена Нон
    Елена Нон 3 months ago

    Я все упражнения делала вместе с Таней, не отставая и мне мой фитнес браслет показал, что я сожгла 160 ккал (((

  • Александра Рейс

    то чувство когда Таня говорит "это отдых", а под тобой лужа пота!

  • p l o t n i k o v a
    p l o t n i k o v a 3 months ago

    Казалось, будто это никогда не закончится

  • Валерия Скрибченко

    В любой непонятной ситуации идите тренироваться))) отлично поднимает настроение и убирает злость и тоску))) круто)) Танюша, ты прям спасение))))

  • Александра Ломакина

    Хочется умереть и воды)

  • Наталья Яичникова

    Привет, участникам соревнований)))) Обожаю Табату, именно с нее у меня началось знакомство с Таней) Занимаюсь по видео с Таней с конца февраля, когда курс из 12 тренировок закончился, увидела в ВК ХудейБыстрей. Но вот еще 3 тренировки и он закончится. Таня, участники подскажите следующий комплекс тренировок, что б не разово, а так же минут по 30 10-12 тренировок подрят!

  • A Nikylina
    A Nikylina 3 months ago

    Классная тренировка!спасибо большое! Все же, для меня, табата намного интереснее) и как то не успеваешь зациклиться что устал))) и отдельный респект Тане за такую поддержку!такое чувство,что она стоит рядом))) и уж очень приятный голос, и слышна колоссальная работа над говором) хотя люблю Таню ещё с 13года)))

  • Haku Zond
    Haku Zond 3 months ago +2

    Вроде всё ровно, а потом БАЦ и планка на вытянутых ногах. И я падаю носом вниз чаще, чем касаюсь бёдрами пола)

  • Lazzat Artyk
    Lazzat Artyk 3 months ago

    Спасибо за тренировку, я когда выполняла последний круг думала это середина😁 так быстро закончились

  • Яна
    Яна 3 months ago

    Таня, марафон супер, я нахожусь на 6 тренировки, пот и жирок уходит как надо, с каждым днём вижу наглядные результаты по фигуре. Спасибо!!!

  • Виктория Палагина

    Девочки, неужели правда так выносливость повышается? После первой тренировки мышцы 2 дня болели, буквально всё тело. Сейчас же чувствую значительно лучше себя на следующий день. Но разве бывает такой быстрый результат?

  • Екатерина Евсеева

    Я чуть легкие не выплюнула

  • Евгения Узюмова

    По другому колу роблю,але після 5 всеодно , вже вдруге,болить попа,,😀,правда вправи даються легше,а піт як завжди річкою, дякую

  • Счастье есть
    Счастье есть 3 months ago +1

    Танічка, я з тобою і твоїми тренуваннями починала свій шлях спорту, здоров`я і схуднення, ще з 2013 року! Ти така класна, я дуже вдячна тобі і вищим силам, що колись давно натрапила на твої тренування біля дивану! Вони тоді для мене здавались такими важкими))) 2 роки я трунувалась в залі, і з тренером був час. Але знову почала домашні тренування. Ти надихаєш і даруєш щастя іншим! Дякую за ці мега круті і супер ефективні тренування.

  • Простая мастерская

    Очень круто. Спасибо

  • Анастейша *_*
    Анастейша *_* 3 months ago

    Боже , я сейчас настолько мокрая и довольная , что нету слов передать .Мне 14 и я просто балдею от ваших тренировок.Спасибо )))💞

  • Svetlana Volkova
    Svetlana Volkova 3 months ago

    Самая , пока что, классная тренировка, наконец-то почувствовала напряжение в прессе !!!!просто огонь!!!

  • ГЕЛЕНДЖИК LIFE

    Спасибо!!!! супер тренировочка!!!!💮🌷🌼💐🌸💮🌻

  • Софа20 Бел
    Софа20 Бел 3 months ago

    Очень понравилась 5 тренировка!!!

  • Юлия Смирнова

    Обычно с носа просто капает, сегодня бежит. Прекрасная тренировка, спасибо

  • Gabi Sherlok
    Gabi Sherlok 3 months ago +1

    Люблю систему табата за частую смену упражнений, в хиит монотонность 😖!
    Спасибо за тренировки!

  • Елена Кабак
    Елена Кабак 3 months ago

    Таня, СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ ЗА ТРЕНИРОВКИ!!! Вот закончу эту и буду начинать второй круг ножки с обложки, потом табата, а потом опять эта)) Если ты конечно новенькое что-то не придумаешь для нас ;)) Ты- УМНИЦА!!! С тобой работать одно удовольствие!))

  • Ольга Матыкина

    Табата на этой неделе гораздо больше понравилась, в прошлый раз было ужасно сложно, не смогла сделать 4 раунд.

  • Марина Бондаренко

    Из трех занятий на неделе формат табат самый простой. Самые сложные, которые по понедельникам)

  • татьяна стребкова

    Танюша!Спасибо!Супер!Я потная!Уставшая!Нет сил сделать фото!

  • Ярослава Кошиль

    Пройшла весь марафон, це одне з найцікавіших занять. Різноманітне, тому не відчуваєш втоми і дуже легко виконуються вправи=) Таня, молодчинка😎

  • Ksenia Cvetko
    Ksenia Cvetko 3 months ago

    На 5 и 6 тренях..лень побеждена!!! Осталось еще три💃