КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ТАЛИЮ И УПРУГИЙ ЖИВОТИК 🐥ВАКУУМ ЖИВОТА, УПРАЖНЕНИЯ для ТАЛИИ

Share
Embed
  • Published on Jan 11, 2019
  • Обняла каждого, крепко ❤️ My instagram :
    anastasia.ostrovsskaya

    _

    _
    #одежда#покупки#новинки#свитера#бьютиблогер#мода#косметика#тренды#уходзакожей#макияж#рецепты#видеоблог#фавориты #отдых #бали #перелет #отдыхнабали #влог #путешествие #макияж #селенагомез #лайфхаки #тренды2018
  • Howto & StyleHowto & Style

Comments • 532

  • Anastasia Bulla
    Anastasia Bulla  Year ago +818

    Да! Девушки! Очень важно делать вакуум на голодный желудок, с утра!! ❌

  • Medina Yutaeva
    Medina Yutaeva 8 days ago

    Какая красивая фигура 😍❤️ты очень красивая 💋❤️🙈

  • Anzhelika 1902
    Anzhelika 1902 13 days ago

    Тут прям красотка 😍

  • natie portman
    natie portman 15 days ago

    Subtitles please

  • tonkaya Nit
    tonkaya Nit 16 days ago

    Никаких болевых ощущений быть не должно. Вы должны чувствовать только напряжение мышц

  • Gacha_Cat
    Gacha_Cat 16 days ago

    Кто то мне скажет почему я всю свою жизнь хожу с втянутым в себя жевотом? Я просто по другому ходить не могу!!!

  • Natalie Scabbia
    Natalie Scabbia 16 days ago

    "2 лишних кг, чем я сейчас и занимаюсь"...... вы издевайтесь???

  • Mo Ony
    Mo Ony 17 days ago

    Can't understand a word she's saying but idc her stomach is goals 🔥

  • Олл Олзз
    Олл Олзз 22 days ago +2

    Когда ты ходила с напряженным животом у тебя сильно талия уменьшилась, если да то через сколько результат?

  • Yoona Lyn
    Yoona Lyn 28 days ago

    You can engsub please

  • Галина Осипчук

    Не к месту слово перманентный

  • Мансурова Эльвира

    Если ты с природы худая. То вам это не грозит толстеть.я склона к полнате. И сдерживаюсь

  • Мансурова Эльвира

    На фиг надо

  • Аида Абдулова

    Вы очень красивая, приятно смотреть и слушать👏

  • Musulman Musa
    Musulman Musa Month ago

    Это точно работает???

  • Ariana Serba
    Ariana Serba Month ago

    главное правило - ведрами не жрать))))

  • Alex
    Alex Month ago

    Проблемы с сердцем, аритмии. Проблемы с вегетативной нервной системой. Воспалительные заболевания внутренних органов в стадии обострения.
    При этих состояниях с "вакуумом" надо быть очень аккуратными или про него забыть.

  • Евгения Кузнецова

    2 упр - убийца спины. Девочки молодые не почувствуют, а после родов кто, тот ощутит. Я его модернизировала. Делаю до того момента, пока вся спина крепко прижата к полу и нет прогиба. Ноги согнуты и носки на себя. А вот амплитуда увеличилась за счет того, что я опускаю их за голову с касание пола.

  • Tanya G
    Tanya G Month ago

    Классный совет держать пресс напряженным всегда. Я время от времени напрягаю, но даже не думала, что возможно делать это весь день. Попробую

  • Ирина Криворучко

    Какой бренд этого топа, что на вас? Оооочень красивый

  • Renata Wenerk
    Renata Wenerk Month ago

    entendo nada aff

  • Melisa Mevl
    Melisa Mevl Month ago

    Ребят, мне нужен ваш совет💕 мне 14 лет,моя талия составляет 62 см,как вы думаете? Это нормально? Или слишком мало для моего возраста?

  • Сева Иманова

    Привет

  • Pandita todoroki
    Pandita todoroki Month ago

    Could you do english subtitles?

  • Александр Аркадьевич

    Ни,не дюже гхарна дивчина!

  • Hisham Farid
    Hisham Farid Month ago

    tb no 👈🏻👈🏻

  • Hisham Farid
    Hisham Farid Month ago

    ars and wrms 👈🏻👈🏻

  • Jeannette Valle
    Jeannette Valle 2 months ago

    Alguien que habla español??
    Jajaja no sé cómo llegué aquí jaja pero no entiendo ni madres

  • Hassan Abid
    Hassan Abid 2 months ago

    I don't understand your language but you are so sweet 😘

  • КАТЮХА QUEEN
    КАТЮХА QUEEN 2 months ago

    Ребят только не надо хэйтить типо такого не может быть и т.д и т.п.
    Катя
    11 лет
    Вес: 39.8 кг
    Хочу: 34.0 кг
    Самая сильная девочка в классе, самая красивая (эт пацаны говорят 😏)
    Я тоже всегда держу живот втянутым
    И пресс у меня рили как железная стена 😊😁
    Вакуум тоже делаю
    💖•[Я не хвастаюсь]•💖

  • Olga M
    Olga M 2 months ago

    Нельзя делать во время месячных. Это важно!!!!!

  • Hisham Farid
    Hisham Farid 2 months ago

    Yalla ya sanam el gabal el khawal 👣👣🎗🎗👈🏻👈🏻

  • Marina Shishkin
    Marina Shishkin 2 months ago

    Умничка🌹🤸‍♀️

  • M. L.
    M. L. 2 months ago

    Насть , проколи пупок)

  • Алина Рупшис
    Алина Рупшис 2 months ago +1

    А если пресс делать каждый день?

  • АЛИНА Хамдамова

    А какие ощущения после вакуума?

  • Ирина Филатова

    А как ты худеешь?

  • K k
    K k 2 months ago

    Обожаю вакуум 😍 Но сначала нужно узнать как правильно делать и посмотреть противопоказания. Делать его очень кайфово и живот в тонусе!

  • megachank 1
    megachank 1 2 months ago

    Спасибо

  • Kate Overchuk
    Kate Overchuk 3 months ago

    Да, жаль, что не назвали показания и противопоказания. Иначе погуглить каждый может, но тогда смотреть Ваше видео зачем?
    Ещё смутила фраза "не сильна в биологии".
    И упражнение для нижнего пресса делаете не правильно (ноги не поднимаются на 90°, иначе снимается напряжение).
    Извините за критику, но я идеалистка. Надеюсь, ответите на комментарий

  • Daiana Escobar
    Daiana Escobar 3 months ago

    Ok que pasa aqui?

  • Лилия Энгель

    Настя, сделайте пожалуйста видео о том, как избавиться от целюлита (или хотя бы временно его убрать) . Было бы неплохо, если бы была также информация причины его появления. Спасибо!

  • ноу нейм
    ноу нейм 3 months ago

    У меня есть большой ( довольно таки) живот. Но физ. форма не плохая, накаченные ноги, немного ягодицы, руки , но живот и щёки есть

  • Оксана Кот
    Оксана Кот 3 months ago +1

    Мне 11 и я худею. Єто норм?

  • Dzsenifer Rózsa
    Dzsenifer Rózsa 4 months ago

    😠😠😠

  • Алексей Повалин

    Отличный живот, дай бог Вам сохранить его после родов.

  • Лана Войшевич

    Смотрю видео и делаю вакуум))

  • hell_ child_
    hell_ child_ 4 months ago

    Мне показалось или она сказала "когда иду со школы!??

  • Ainura Mukanbetova
    Ainura Mukanbetova 4 months ago

    Если у тебя тип фигуры квадрат То талии все равно не будет Даже если будет то только плоский живот и все

    • Арина Молочная
      Арина Молочная Month ago

      Я думаю можно увеличить бедра, чтобы талия казалась из-за этого меньше

  • Abdulloh Muslim
    Abdulloh Muslim 5 months ago

    А если беременность можно?

  • olka ryabinina
    olka ryabinina 5 months ago

    Подскажите пожалуйста!
    А если я умею делать вакуум! Но жирок есть, и н собирается в мячь при втягивании живота ! Что делать чтоб убрать жир ? Худела год а жир на животе не уходит ((

  • Sureya Bairova
    Sureya Bairova 5 months ago +1

    Я не знала даже что живут напряженным держась это хорошо а так по жизни с напряженным

  • Dr. iSraa isRaa
    Dr. iSraa isRaa 5 months ago

    Any English translation plz?!

  • Дарья
    Дарья 5 months ago

    У меня блин на 2.5 и 10 кг

  • jossua gamez
    jossua gamez 5 months ago

    Tienes un cuerpo hermoso... lindo video

  • Helene Oneiro
    Helene Oneiro 5 months ago

    Так а смысл этих втягиваний

  • GoodKate
    GoodKate 5 months ago

    😦

  • Вика Соловьева

    Перманентно)Ахахааахахахааэааххаах .Словарный запас в каждом видео блещет богато!

  • Katrina Di
    Katrina Di 5 months ago

    Что делать,если при вакууме,при втягивании живота начинает колоть?Это нормально?

  • Olehandro Lopez
    Olehandro Lopez 5 months ago

    Тяжело вот так ходить постоянно втягивая живот- это привычка, которая вырабатывается годами.