9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

Share
Embed
  • Published on Aug 13, 2018
  • Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть - наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда.
    Таймкоды:
    Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51
    Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41
    Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29
    Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19
    Ешьте с удовольствием. 4:02
    Выбирайте правильные макароны. 4:48
    Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47
    Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34
    Ешьте темный шоколад. 7:20
    Музыка:
    ruclip.com/user/audiolibrarymusic
    Краткое содержание:
    Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени.
    Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день.
    Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса.
    Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется.
    Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника.
    Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть.
    Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров.
    Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже.
    Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно.
    Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на RUclip: www.goo.gl/8JVmuC
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • EntertainmentEntertainment

Comments • 2 600

  • proretx
    proretx Day ago

    7ключей радуги диета

  • Джизус, Ты ювелир

    Я вешу к 50((( все плохо

  • Julia Heisp
    Julia Heisp 3 days ago +2

    1-пей воду
    2-не пей молоко от него ростут бока
    3-чисти зубы после иды

  • Руслан Вячеславович

    Вот настоящий способ как похудеть: lifeproducti.com/page/9f3e5cd77ec1900870f00033769253a4640f149f/?s=vkpublic&w=publickXX&t=postXX

  • Galina Belynsky
    Galina Belynsky 4 days ago

    Классная нарезка из мультиков! Без звука - чудненько смотрится!!!👍😂

  • Galina Belynsky
    Galina Belynsky 4 days ago

    Ты сам то понял, "чё сказал" на 1.38 минуте???? 😠 Ты либо придурок, либо циник! Кто ж эти твои подписчики? Неужели существует столько миллионеров???! ДИЗЛАЙК!!!! жаль, что сразу 100 поставить нельзя!!!! Ах, даааа....нищеброды, - вдыхайте оливковое масло!!!! Но непременно из Итааалииииии!!!!.... Пиздобол хренов!🧐😒 Прости, Господи!....🙏

  • Максим Морозов

    прощай напитки и колбаса-помним скорбим!! ::((

  • Alena chan
    Alena chan 4 days ago

    Перед видео реклама шоколадки. Знак чтоле?

  • Константин Прав

    Мойте овощи и фрукты,(больше грязи шире морда)))))

  • Денис Шилов
    Денис Шилов 5 days ago +1

    Все спрашивают как похудеть проверено лично мной
    Не покупайте еду,выгодно и похудеешь.

  • Нүргул Беласарова

    Привет я 1день диете 1день голодаю это это полезно или набарод

  • Mrs. Flammen
    Mrs. Flammen 7 days ago

    6:11

  • Arman Kasenov
    Arman Kasenov 7 days ago

    Рожки' ... вотсафакмазафак !

  • Artur Vainer
    Artur Vainer 7 days ago

    Рот зашить да и все

  • Арнольд Шварценеггер

    Реальный способ похудеть и совершенно бесплатно! shop.hudeem99.ru/aff/free/400100211/thepascal91/

  • Вера Баранова

    Лайк 👍 если ты Худой

  • пук кря бю бю

    Сесть не на диету а на бутылку

  • Milly 520
    Milly 520 10 days ago

    Привет~
    Хочешь похудеть?~
    Я набираю беседу в ватапе ~
    Будем поддерживать друг друга ❤~
    А может просто дружить ~
    Всем рада ~
    Пишите номера~
    Жду

  • Сумасшедшии ИгрыTM

    Я нормальный, рёбра торчат, худой как дрыщь!

  • rusel rahmatullin
    rusel rahmatullin 11 days ago

    7878787899977778877766689999900098779967 785755757657657575(сколько будет пиши ответ я знаю изи 😁😁😁

  • Mara Kop
    Mara Kop 13 days ago

    Девочки привет, хочу посоветовать таблетки для похудения за месяц я сбросила около 6 кг!!! Не нужно никуда ходить, если это то о чем вы мечтали то переходите по ссылке url-partners.g2afse.com/sl?id=5cf27ed68d8a11004253c013&pid=20882

  • FLEX [STANDOFF2]
    FLEX [STANDOFF2] 17 days ago +2

    *НАДО ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!!!*

  • Алексей Рыбаков

    Христианские посты соблюдайте все - отказ в эти дни от мяса, молочко,и яиц, и организм начнет жрать запасы ! Только не вздумайте голодать - разнесет как бочку после. А по чему в постные именно нельзя ? В эти ни организм не принимает животный белок, да ещё и травит организм. В любые другие дни можно все подряд.

  • PlayGames PG
    PlayGames PG 21 day ago

    Почти ни ем но толстый . Кароче гинетика и кость широкая :)

  • NADIA ZASIDKO
    NADIA ZASIDKO 22 days ago

    Просто надо есть,а не жрать

  • Андрей шабанов

    Майонез всему беда

  • Brawl Gaming
    Brawl Gaming 24 days ago +13

    Вот блин именно в этот день когда я хочу похудеть мама готовит вкусную еду у кого также лайк😂😂

  • D - M
    D - M 25 days ago +1

    Хочешь есть - попей водички🥤
    *Вот он гимн анорексички*

  • Вика Шаталова

    Что за ЛососЯ

  • Betty
    Betty 27 days ago +17

    Игнор-Беда
    Лайк-удача
    Подписка-ВЕЧНОЕ СЧАСТЬЯ😙😙

  • &Pink_tea&
    &Pink_tea& 27 days ago

    Мой рецепт ; жрать цитрусы так как они сжигаю кл. :>
    Мой рецепт 2 ; пить очень много водицы(воды):>

  • Ася Медведева

    *-14 кг за 3 нeдeли не пpедeл!! И килoграммы нe вoзвращаютcя, мнe помoгло это сpeдcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=W_1jaJsNJi4*

  • Rustam Bambey
    Rustam Bambey 29 days ago

    РажкИ? РажкИ, блять? Я всегда думал, что это называется рОжки.

  • porosenok :v
    porosenok :v Month ago +1

    Я довольно таки не толстая и не худая, но меня бесят мои так называемые бедра(ляжки)Одевая обтягивающие джинсы, попа будто растеклась, и другой точке тоже не удобно. Ляжки выглядят некрасиво. Хочу похудеть. Поняла, что я несимпатична, когда хотела сделать коррекцию бровей, ибо мои щеки нереально пухленькие. Вешу я 53 кг при росте 169, возраст 14лет. Учусь в 9 классе. Хочу измениться. И послушать ваши мнения, как думаете мой рост, возраст и вес сочитаются или все таки надо похудеть? Если стоит похудеть, я начну, и буду записывать результаты каждые 2 дня, обещаю, регулярно. Оставьте любой коммент или лайк что бы не потеряла, а то столько комментариев

  • Arturo Brody
    Arturo Brody Month ago

    Как такой бред набирает столько просмотров и лайков? Блин, без дефицита калорий, а это и есть диета НЕ похудеть.

  • Anna Bykova
    Anna Bykova Month ago

    Почему в начале он сказал"Не ешьте сыр,масло и т.д."потом"Ешьте сыр,пейте молоко"

  • Арген Токтосунов

    2 .6 миллионов жирные люди

  • Женьшень Помпень

    Есть у меня "секретик"... Влюбиться надо! Само худеется!

  • Хозяин канала

    Не ем белый хлеб, фастфуд, с большим количеством сахара газировки. Сухарики, чипсы, доширак и т.д.
    Всё круто!

  • Хозяин канала

    Я не отказался от чипсов, сухариков. Не срываюсь неделю. Вес не меняется, а я росту.

  • Валерия Артемьева

    Доброго времени суток! Небольшое объявление для девушек от 18 лет:
    edufit.ru/ - это ссылка на сайт сертифицированного диетолога. Елена подберет для вас программу питания и курс тренировок, не требующие каких-либо жестких ограничений и нагрузок. Также у вас будет возможность по необходимости обращаться к куратору.
    Курс разрабатывается на месяц, при желании можно будет его скорректировать и продлить.
    Стоимость одного месяца - 1490, что гораздо дешевле в сравнении с аналогичными предложениями, но не менее качественно.
    Не бойтесь перейти по ссылки и узнать подробности. Надеюсь вы присоединитесь к курсу.
    Всего хорошего😊

  • Ирина Елисеева

    Что за фильм на 7:15 минуте?

  • Ася Медведева

    *-14 кг за 3 недeли не прeдел!! И килогрaммы нe возвращаютcя, мнe помoгло это сpeдство **fodano.ru/pohudenie?v=W_1jaJsNJi4*

  • Арбитраж Deiting

    Можно есть и худеть

  • Katya Salyuk
    Katya Salyuk Month ago +6

    8:40 вы думаете еслиб у нас были секреты как похудеть мы б здесь были?😑

  • мария кия
    мария кия Month ago

    ЛЮДИ КАКАЯ ДИЕТА? ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО!

  • Xx _BeLLa_xX
    Xx _BeLLa_xX Month ago

    1)18/6 это вид диеты
    6 часав можно кушать а 18 нельзя есть но можно вода и кефир
    2) после 19:00 не кушать и спать 22:00-21:00
    3)не думать о жире
    4) если хочешь жрать иди и попей воды
    5) хлеб бабай нельзя есть хлеб,сахар,масло вот и прыщики не будет как и у меня
    6) спорт. Я приседаю по 70 раз перед зеркалом Когда чищу зубы
    7)учить уроки когда мозг работает то и жир живется
    ВОТ Я СБРОСИЛА 10 КГ
    БЫЛО 70 СЕЙЧАС 60 ДА Я ВСЕ ЕЩЕ ТОЛСТАЯ НО Я СТАРАЮСЬ😂

  • Наебниза Дедываевале

    Меньше нужно жрать.

  • Оксана Тарасенко

    Девочки, похудела на 18 кило, пила грузинскую настойку с трав и пчёл, так как мне сказал валерий николаевич, этонормализировало все мои обменные процессы в организме. Так как и договаривались по результату включаю своё сарафанное радио. Я вам благодарна за помощь, рада поделиться этой информацией. его телефон 0991017877

  • What's New Planet TV
    What's New Planet TV Month ago +1

    Спасибо

  • Юля слайм
    Юля слайм Month ago

    В школу ходить где плохо кормят похудеете за 2 дня на 3 кг

  • J J
    J J Month ago +1

    Привет. Могу порекомендовать... сбросила 12 кг, по своему личному опыту говорю
    url-partners.g2afse.com/sl?id=5cf27ed68d8a11004253c013&pid=17900

  • Юки :З
    Юки :З Month ago +5

    Начинаю.. А . Только шоколадки доем и чипсы там..

  • Мин Юра
    Мин Юра Month ago

    40% дня мой нос забит )) И я не чувствую запах еды по этому голод приходит на 3 часа меньше

  • CRUSTAL CARRY
    CRUSTAL CARRY Month ago

    а маслины можно еать? вопрос 1

  • ФИЛИН ГУТ
    ФИЛИН ГУТ Month ago

    Если кому интересно, создал канал о том как буду худеть и трансформироваться с юморком, надеюсь на лайк и подписку

  • Не известный

    Стать с дивана вот мой рицепт

  • Rõzã Çãt
    Rõzã Çãt Month ago

    Смотрю это видео и жру печенье 🌚

  • Anne Gasha life
    Anne Gasha life Month ago

    6:10 А я так люблю рожки :(

  • 리나루 루
    리나루 루 Month ago

    Ахаха помню как за неделю осеню на 10кг похудела (я просто ничего не ела)👌👌👌👌 проверено