9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

Share
Embed
  • Published on Aug 13, 2018
  • Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть - наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда.
    Таймкоды:
    Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51
    Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41
    Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29
    Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19
    Ешьте с удовольствием. 4:02
    Выбирайте правильные макароны. 4:48
    Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47
    Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34
    Ешьте темный шоколад. 7:20
    Музыка:
    ruclip.com/user/audiolibrarymusic
    Краткое содержание:
    Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени.
    Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день.
    Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса.
    Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется.
    Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника.
    Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть.
    Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров.
    Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже.
    Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно.
    Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: facebook.com/www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на RUclip: www.goo.gl/8JVmuC
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • EntertainmentEntertainment

Comments • 2 060

  • Лина Александрова

    Лол,Пинки Пай то тут что делает?(пони)

  • Артём Сериченко

    Амфетаминовая сушка

  • Виталий
    Виталий Day ago

    ruclip.com/video/Y9YDvNtP8TE/video.html ПОСМОТРИТЕ!!! ПОЗНАВАТЕЛЬНО!!!

  • Хасан Хайтметов

    Сесть в тюрьму на год

  • Расул Юсибов

    там вообще ягоды))))0)

  • Алибек Джабраилов

    а я не ем по утрам лоооол

  • Alipasha Shabanov
    Alipasha Shabanov 4 days ago +10

    Вот мой секрет:
    Много жрать овощей и фруктов
    И пить воду как лошадь
    Вот и весь секрет!!

    • Белла мис
      Белла мис 21 hour ago

      Alipasha Shabanov тем у кого проблема с почками много пить воды нельзя

  • Lone Like
    Lone Like 5 days ago +2

    Могу дать совет ешьте ролтон и пейте волу

    • Honk Honk
      Honk Honk Day ago

      В итоге от ролтона получите язву и деваться уже будет некуда, ешь правильно или плюйся кровью. Дельный совет

  • Mr. Karlson Игровой канал

    Как проходит сброс веса в семье сидящих на диване алкоголиков (отец и сын):
    - Всё! Завтра не пью алкоголя, не жру по ночам, не жру вредную еду и вообще за правильное питание и здоровый образ жизни!
    На следующий день:
    - Пап, пожалуйста, дай денег на пиво и сухарики
    - Ок, сынок, на, мне захвати пива ещё

  • FloRid_Minecraft PvP
    FloRid_Minecraft PvP 5 days ago +4

    После еды я смотрю на зеркало и вижу как я толстею
    Тепер ночю нужно МЕНШЕ ЖРАТЬ

  • Станислава Тимофеева

    *Юлия, вам точно нaдо эликсиp "здopов" закaзывать, я похудела нa 12 кг зa месяц, в cпортзале ни разy нe былa. Узнaла пpо нeго cлучайнo, здеcь подpoбнee **vesensys.ru/beauty?v=W_1jaJsNJi4*

  • Lidia Maier
    Lidia Maier 6 days ago

    1.5 года ела на обед только овсянную кашу, похудела на 10 кг,но в результате заработала педикрит - жидкость в сердечном мешочке, из- за ослабления иммунсистемы. Сейчас пьют таблетки ,ем все ,поправилась на 5 кг.

  • Вера Уколова

    Да мне и доказательства никакие не нужны,я прекрастно смогла похудеть на 12 кг за месяц причем без каких либо диет и усилий,просто принимала утром турбослим день а вечером турбослим ночь,так и похудела,вообще мне нравиться вся линейка турбослим)

  • Индият Таштемирова

    Это что жена таноса на заставке

  • Вася Тудорой

    у меня проблемы с набиранием веса

  • Марина Майер

    чтобы похудеть нужно просто ахуеть

    • Elmira Elmira
      Elmira Elmira 5 days ago

      Марина Майер да все схуднули от твоего ебанутого комментария

  • ДИЧЬ TV
    ДИЧЬ TV 8 days ago +1

    Не смотря ролик. Как похудеть: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ. Все просто.

    • Mr. Karlson Игровой канал
      Mr. Karlson Игровой канал 5 days ago

      ДИЧЬ TV, ааааа, извините, буду иметь в виду, но правда взбесила фраза «Жрать надо меньше» - такое ощущение, что так говорят только анорексички, рост которых 165-175 см и вес 35-45 кг, сам я вешу 75 кг (но у меня и рост 188 см, запястье 18 см, я нормостеник), смеяться даже не собирался, потому что самого эта фраза бесит, всё детство боролся с лишним весом и никогда с момента рождения не был худым, даже сейчас

    • ДИЧЬ TV
      ДИЧЬ TV 5 days ago

      @Mr. Karlson Игровой канал не смешно. У меня вес 115кг.

    • Mr. Karlson Игровой канал
      Mr. Karlson Игровой канал 5 days ago

      ДИЧЬ TV, это подойдёт только таким ТОП МОДЕЛЯМ-АНОРЕКСИЧКАМ, КАК ВЫ!!! Нормальные люди СПОРТОМ ЗАЙМУТСЯ!!! И будут стройными, здоровыми и подтянутыми! А вы так и будете греметь костями по подиуму!

  • Нелли Ефимова

    *Юлия, вaм точнo нaдо эликcиp "здopов" закaзывать, я похyдeла нa 12 кг зa меcяц, в cпopтзaле ни paзу не была. Узнaла пpо него cлyчайнo, здecь подpобнeе **vesensys.ru/beauty?v=W_1jaJsNJi4*

  • Ирина Чеснокова

    У меня есть хорошая статья на эту тему сама похудела по этой методике с 73 до 65 кг при росте 167см blogivoit.ru/pohudenie/10-jeffektivnyh-sposobov-kak-pohudet-pravilno/

  • наталья новикова

    Короче нужно вырости, и вес будет не так заметен

  • Lancelot
    Lancelot 9 days ago

    Для меня все слишком сложно почему так много вредной фигни в магазинах =(

  • СЧАСТЬЕ СЧАСТЬЕ

    ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА!!!!))) ИЛИ ПРОСТО ДОСТАТОЧНЫЙ!!!!))) УДАЧИ ВСЕМ!!!

  • Sheril A
    Sheril A 9 days ago

    Похудеть?Изи потеряйте телефон и будет депрессия и ты похудеешь

  • Dias Kairatov
    Dias Kairatov 9 days ago

    Я не жру но не похудела

  • ТАТАРИН ТАТАРИН яшасын ТУРАН

    Я исползоваю оливковой масли место смаски в сексе очен полезно и не высыхаеться как смаский

  • Batareika A
    Batareika A 10 days ago

    Люди, как это понимать?!???? Я не знаю какой вес. У подруги я вешу 50, дома 48, у бабушки 46,5?!?! Че за фигня?!?? Кстати скажите, это нормальный вес при росте 162 и возрасте13 лет?

  • дядя толик
    дядя толик 11 days ago

    .... Бред же... Ну....
    P.S. Расчёт потребляемых калорий - и есть диета....

  • Натали Лоншакова

    А лучше яичная диета, бульон от яиц!))))

  • вот так
    вот так 11 days ago

    Сейчас полезных жиров нет, в масле и 🧀 сыре.

  • Алена Смирнова

    Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.

  • Ритуся rita
    Ритуся rita 12 days ago

    Какие макароны?!

  • Елена Петрова

    Дай денех на авакадо лосось а то пэнсии на диетпродукты не хватает. Дороговато батенька. Проще вооще не жрать водичку пить

  • Лейла Ор.
    Лейла Ор. 12 days ago +1

    Поставить на обои в телефоне : ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ

  • rotfronte
    rotfronte 12 days ago

    Можно пожевать при похудении zakazzyonline.ru/slim-590-a/?l=1f2d2c404e08

  • Tatiana Okner
    Tatiana Okner 12 days ago

    zen.yandex.ru/media/id/5cf3f592c800fc00b008f73d/stroinaia-figura-eto-vozmojno-5cf74bccc4f43e0a1d115cc5

  • пь чй
    пь чй 12 days ago

    Создали группу в инстаграме. Худеем вместе, мотивируем друг друга. Если хочешь в группу кидай ник))

  • SecondView TV
    SecondView TV 13 days ago

    Поживите в русской глубинке на те зарплаты

  • Иван Кретов
    Иван Кретов 13 days ago +2

    Мой сикрет простой, играй много в компьютерные игры, ты потеряешь счёт времени и забудешь про еду, сомое главное чтобы игра нравилась и приносила удовольствие.

    • Иван Кретов
      Иван Кретов 11 days ago

      CaT ShOw а что ты ешь когда играешь?

    • CaT ShOw
      CaT ShOw 11 days ago +1

      А я и ем и играю одновременно

  • Сергей Врог
    Сергей Врог 13 days ago +1

    много текста

  • End
    End 14 days ago

    Больше грязи - шире рожа!!! Всё дело в пестицидах. Мойте ВСЁ перед едой!!!

  • Here can be your advertisements

    Вы конечно извините, но где ссылки ну этих "ученных"?

  • Al
    Al 14 days ago

    Пиздуны!

  • Куттыгыз Мирзаходжаева

    Здравствуйте! Вы слышали про спирулину Алгос? Зайдите ко мне на страницу там очень много интересной информации уверенна найдёте нужное
    instagram.com/p/ByCmYXTF9fv/?igshid=1iu6sljfkwzdj

  • Аннушка плэй

    А зачем вставлять сценку из Гарри Поттера???😳

  • Мария Дух
    Мария Дух 15 days ago +1

    Блин... Помогите пожалуйста. Очень хорошо занимаюсь. Аж везже мышцы болят. Я бегаю. Диета строгая. И не могу сбросить!

  • Зайтуна Минахметова

    Самая лучшая мотивация для похудение это надо влюбиться!!!

  • You're Euphoria
    You're Euphoria 15 days ago +7

    Ешь вода, пей вода- будешь сытым ты всегда😊

  • Nicolas Steinberg
    Nicolas Steinberg 15 days ago +4

    Автор идиот или да?
    "Как похудеть без диеты?"
    Диета это питание.
    90% советов в этом видео это поменять питание и заменить одни продукты на другие.... Это же и есть диета.
    Боже вот баран.

  • Василий Астахов

    Не думаю, что пестициды и прочую химию , которую используют при выращивании можно смыть водой .)

  • WN M
    WN M 16 days ago +1

    спасибо за видео! я тоже занялся сбросом веса. за две недели скинул 7 кг.
    *на своем канале я играю в нарды, кому интересно - милости прошу*

  • Mnim4ch
    Mnim4ch 17 days ago

    Дробное питание и будет Вам счастье. И да, полезные жиры и вода очень важны. Просто весь Ваш дневной рацион делите на 5 частей приемов пищи, и тем самым ускоряете свой процесс обмена веществ.

  • Сыны Анархии
    Сыны Анархии 17 days ago +8

    Как похудеть? Легко. Надо перейти на 3 разовое питание. Понедельник, среда, пятница. 😂

  • Яна Новикова

    Хочешь есть попей водички -наш Девис Анорексички !

  • GAHA LOѠȅ
    GAHA LOѠȅ 18 days ago

    Вот тебе жиза
    Я:ну все я на диету!
    Мама:ДООЧЬ я тебе картошку пожарила! И чипсы купила! И колу! И борщ сварила!
    Я: ОЙ да ну нафиг эту диету! Потом похудею похудеть всегда успею а жрать нее

  • ELecTROn
    ELecTROn 18 days ago

    1. Набери мышечную массу
    2.Бегай 10-15км
    3. Не жри вредную еду (ешь и пей полезное)
    4.После всего этого усилите все свои физические пробежки, и упражнения
    5. Результат

  • Liya Kim
    Liya Kim 18 days ago +6

    Я как то раз отравилась, пролежала в больнице и похудела на 5-6 кг

  • сумашедшый волк

    хы читаю коменты и понимаю сколько дураков пишут то чего не знают, хотя уверены что знают. спорт это может быть только временное решение проблемы бальзамы и лексиры принимать без диагностики , это все равно что стрелять из пушки по воробьям. советуют пить больше воды. это же идиотизм, пить надо столько сколько хочется, а не заставлять себя. кароче народ в лишнем весе есть какаято проблема. мой совет сходите сперва к врачам, проверте свой организм, тогда можно и подобрать метод похудения. а тыкать пальцем в жопу, не очень правильное решение. это как не едит машына? а попробуйте накачать колеса, иди помытьбампер может тогда поедит =))))

  • Sasha Danishkin
    Sasha Danishkin 19 days ago

    Две. Нидели в больнице на казенных харчах минус 12 кило.За пару месяцев будешь стройным как глист.Даеш больничную баланду в каждый дом.Видели с какими сумарями идут домой работники больничной столовой?

  • Maksim
    Maksim 19 days ago

    Скажу как похудевший на 25 кг. Бредятина.

  • Марина Романова

    Худеть нужно с помощью ПП и двух литров воды. А также заниматься спортом) кардио обязательно) Ещё классно помогает в этом деле Липотропный фактор из серии анти-ейдж) очищает организм от шлаков и активизирует обмен жирочков)))

  • Камилла Авдеенко

    Мне 12 лет, я раньше весила 59 кг при росте 154. Целый месяц я пила ОЧЕНЬ много воды. ОЧЕНЬ мало ела. 1 творожок в день. Похудела на 7 кг. Потом начала изнурять тренировками себя. Пила воду. Кушала салат и творог по одной тарелочки в день. Сбросила ещё 10 кг. Потом начала заниматься танцами и в бассейн ходила. Итог минус 5 кг.
    Теперь вешу 37 кг, и мне нормально.) Это всё за 5 месяцев.

  • Not Serious
    Not Serious 20 days ago +21

    - Все, я за правильное питание!
    - Ты мне брат или нет, поделись чипсами!

  • Али Бексары
    Али Бексары 21 day ago +5

    1. Ешьте полезные жиры: авокадо, грецкие орехи, оливки
    2. Сдержанность: не ешьте много после упражнений
    3. Тщательно мойте фрукты и овощи
    4. Вдыхайте запах оливкогого масла
    5. Ешьте с удовольствием
    6. Правильные макароны
    7.

  • alisher sailaubekov
    alisher sailaubekov 21 day ago

    ораза

  • Степан Носов

    Комментарий №7:

  • Наталья Фурсова

    *Кто хочет избавиться от лишнего веса - читайте! Я сотни раз пыталась сесть на диету, но все время сдавалась и набирала еще больше. Интимной жизни из за лишнего веса не было. Я уже смирилась, и поняла, что так и буду жирной. Однако случайно наткуналсь на статью с известным диетологом - **supermagaz365.ru/dietolog**. После прочтения я поняла, что делала все неправильно, поэтому не получалось избавиться от лишнего веса. Как итог, благодаря этой статье, я за 4 месяца похудела на 30 кг без усилий и диет!*

  • Алина Соколова

    Да никак без диет не похудеть. Всё равно нужен комплекс мер. Диета в том числе, а именно изменение привычного рациона. Это и спорт и правильное питания. Больше никак. Вот пример ruclip.com/video/doGaFlKEAEU/video.html

  • Худеем быстро. Упражнения для похудения

    partner-ali.ru/pohydei ССЫЛКА НА ВЕБИНАР ГАЛИНЫ ГРОССМАНН СОСТОИТСЯ 3 ИЮНЯ

  • Olga Emelianova
    Olga Emelianova 24 days ago

    Но одна проблема, я дыню не навижу(

  • Alex Orletsky
    Alex Orletsky 24 days ago

    ПОХУДЕЛИ...
    (© Алекс Орлецкий)
    Остались жалкие минуты
    До пляжа, отпуска и лета.
    А на табло бруталит "брутто",
    И нет желаемого "нетто".
    Уж целый год конфликт с весами,
    И никуда не делось пузо.
    Штанами, майками, трусами
    Стал гардероб безмерно узок.
    Стою у шкафа каждый вечер
    В надежде слабой: "Влезу! Влезу!".
    Война объявлена навечно
    Спагетти, булкам, майонезу...
    А может - всю одежду бедным?
    Остались впору только стельки.
    Глухи к моим ужасным бедам
    На бирках гады - "три-икс-эльки"...
    24.05.2019

  • Igor Dmitriev
    Igor Dmitriev 25 days ago

    Есть две исторически и научно доказанные народные истины, которые относятся к худым людям.
    1. В Освенцуме толстых не было.
    2. Алкоголики толстыми не бывают.
    Выводы делайте сами :)

  • AroundGonnaFUN
    AroundGonnaFUN 25 days ago

    ролик называется как похудеть без диет, и сразу же говрится что нужно не превышать рацион калорий

  • Сандра Вайнберг

    Наше сливочное масло самый то для похудения . Ага . Там из натурального только название осталось . Остальное вся таблица Менделеева

  • Лидия Миронова

    *Юлия, вaм точнo надо эликсиp "здоров" зaказывать, я поxyдела нa 12 кг за месяц, в спортзалe ни pазy не былa. Yзналa пpo негo cлyчaйно, здecь пoдробнее **vesensys.ru/beauty?v=W_1jaJsNJi4*

  • Тёмная Звезда КВ

    Блин, но макароны во время диеты вообще есть нельзя, и молоко пить.
    1. Режим питания
    2. Правильное питание(овощи, фрукты, самый лёгкий салат, самый лёгкий куриный бульон)
    3. Чаще гулять
    4. Физические нагрузки и не прогуливание в школе физры
    Так трудно?))) Я поставила цель похудеть на 5 кг для начала, а дальше как пойдёт(сейчас 61 вешу)

  • Гульнара Сулейменова

    Здравствуйте хотите похудеть быстро и при этом заработать то переходи по этой ссылки shop.totallifechanges.com/GulnaraSuleimenova

  • ЛарриxСалли SAIIY FACE

    Я одна пошла нюхать Оливковое Масло и мне не понравилось?

  • Камила Суюнбекова

    На обложке танос решил похудеть?

  • Кирилл Ирбулатов

    Всё просто
    Не ешь 10 дней и сдыхаешь
    Потом твоё тело и жир разлагаются.
    Весь секрет

    • Mr. Karlson Игровой канал
      Mr. Karlson Игровой канал 8 days ago

      Кирилл Ирбулатов, человек может не есть 1.5 месяца и умереть, но голодовка это далеко не лучший способ сбросить вес, если вы таки решились сбросить вес - тут необходимо взять себя в руки и начать ходить в зал - по возможности, на регулярные тренировки, или на худой конец - хотя бы немного побегать (ооооо дааааа! Как я сам не люблю бегать! Но иногда приходится)

  • Данил Крабов

    Обожаю AdMe!

  • Hellena Serdyuk
    Hellena Serdyuk 28 days ago +1

    У каждого разный организм и каждому подходит разное, когда люди это поймут? Просто ищите себя, что вам нравится больше, то и кушайте и худейте! Я лично кушаю и булочки, и конфеты, и торты, и печенье, мороженое, всё! И худею, за 2,5 месяца похудела на 21 кг, просто дефицит каллорий и ВСЁ!

  • ǫᴜᴀʜᴀᴍɪ
    ǫᴜᴀʜᴀᴍɪ 28 days ago

    Я олин при просмотре этого видео жрал...??😅🤔

  • Nadya Kim
    Nadya Kim 28 days ago

    Перед каждым приёмом пищи ем отруби 2ст ложки с кефиром

  • Катя Катя
    Катя Катя 29 days ago

    Если хочешь похудеть занимайся (чем) ? Спортом !!!!!

  • Anya Lime
    Anya Lime 29 days ago

    1. Добавьте полезные жиры в ваш рацион.
    2. Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений.
    3. Тщательно мойте фрукты и овощи.
    4. Вдыхайте запах оливкового масла.
    5. Ешьте с удовольствием.
    6. Выбирайте правильные макароны
    7. Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может усваивать молочные продукты.
    8. Ешьте твёрдую пищу по утрам.
    9. Ешьте тёмный шоколад.
    Спасаю ваше время💓💋

  • Elita Vankere
    Elita Vankere 29 days ago +1

    i atvracicilna

  • Elita Vankere
    Elita Vankere 29 days ago +1

    kruto

  • Vera Cat
    Vera Cat Month ago

    Мне 12 я вешу 37это норм.?

  • mashonchik LIFE
    mashonchik LIFE Month ago

    * сожрала весь сыр в холодильнике * оооо, работаеееееет
    * украла семки у гопников * оу ес, май семечка 😎
    * нюхнула оливкового масла * ( и больше Машу никто не видел )

  • MLG
    MLG Month ago

    Такие рифмоплёты в комментариях лооооооол

  • Womens Health
    Womens Health Month ago

    мощнейший препарат по сжиганию жировых отложений и подавлению аппетита. c.trktp.ru/uss7

  • Metwein
    Metwein Month ago

    кто худеть со мной?
    пишите в инсту @oxxini
    рост 164
    вес 46/41 (идеал)

    • Mr. Karlson Игровой канал
      Mr. Karlson Игровой канал 8 days ago

      Metwein, вот и правильно! Лучше молчите, если даже представления не имеете о том, сколько весят мышцы и сколько жир - сравните 5 кг жира и 5 кг мышц, жир как минимум в 2 раза больший объём занимает! Так что теперь прочитайте и сделайте разумные выводы…

    • Metwein
      Metwein 8 days ago

      Mr. Karlson Игровой канал 🤦🏻‍♀️я промолочу

    • Mr. Karlson Игровой канал
      Mr. Karlson Игровой канал 8 days ago

      Metwein, и сам я собираюсь после того как скину 20 кг - эти же 20 кг именно по этой причине набрать - только уже не жиром, а мышцами, вообще прежде чем худеть, лучше взвесить все за и против и, в конце концов, понять, что иногда лучше не худеть, а укреплять мышцы, чтобы нормально выглядеть при нормальном весе (чтобы не было обвисших боков, дряблого свисающего живота, жопы в целлюлите при 156 см и 43 кг)

    • Mr. Karlson Игровой канал
      Mr. Karlson Игровой канал 8 days ago

      Metwein, неееет, вы не поняли, поднабрать с десяток кг НЕ ЖИРА, А МЫШЦ! Тогда будут чёткие ноги, упругая жопа и сама фигура в целом будет более красивой, гармонично сложённой, стройной, изящной и тело будет более крепким, бодрым и подтянутым!!!

    • Metwein
      Metwein 8 days ago

      Mr. Karlson Игровой канал че ты врешь? она так вообще будет жирной!!

  • The Good
    The Good Month ago

    Кальций в таблетках, молочные продукты.... оооо блять,......🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

  • Жорик-тян
    Жорик-тян Month ago

    Я ела шоколад ( и сейчас ем ) , только он не тёмный , а обычный .) И я похудела , немного , но похудела

  • Чинара Лазгиева

    Ясно пойду поем

  • JustMan BS КОТОФЕЙКА

    Да да несколько десятков

  • Ysminka Merjoeva
    Ysminka Merjoeva Month ago

    Всем приветик я расскажу вам легкий способ скинуть 2-3кг так обычно делают мусульманы везь день не чего не едят не чего не пьют а вечером ужиноют и от этого они не умирают а наоборот худеют и становятся лучше также это помогает избавиться от прищей я
    уже через токое прошла и похудела и похорошела а терпеть голод нужно всего то 1 месяц

  • Назира Толонбаева

    По меньше жрать, по бльше срать.

  • Slaimo Laimo
    Slaimo Laimo Month ago

    Пошла яйца сварю ,буду одни яйца жрать с оливками.

  • Milashka LPS
    Milashka LPS Month ago

    Если человек хочет есть напейся воды пока не отсидишся в туалете 10 мин не выходи! Проверь!