ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ 🍑| -25 КГ | Дневник Питания 🍋| Как Быстро Похудеть | ПОХУДЕНИЕ | пп

Share
Embed
  • Published on May 22, 2019
  • 💖МОЙ ИНСТАГРАММ: instagram.com/yakuhina_kristina/
    💖Для сотрудничества:[email protected]

    ⬇️ часто задаваемые вопросы ⬇️
    💖Мой рост:173 см
    💖Изначальный вес:92 кг
    💖Мне 19 лет
    💖Родной город-Запорожье(Украина)
    💖С парнем вместе 3 года

    💟Я решила изменить себя и свою жизнь!А также завести свой видеоблог,чтобы делиться своим опытом,секретами и ошибками в похудении)
    Поддержи меня пальчиком вверх 👍🏻❤
    И НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ 💋
    Люблю 💖
    #диета
    #дневникпохудения
    #пп
    #какбыстропохудеть
    #какпохудеть
    #худеюбездиет
    #похудеть
    #какбыстропохудеть
    #какпохудеть
    #чтояем
    #худеемвместе

Comments • 242

  • Olja Stacevich
    Olja Stacevich 7 days ago

    Твои влоги очень мативируют!Я тоже худею...

  • Елена Беккер

    Так ты где живешь в Украине или в Германии

  • Марина Майорова

    Кристиночка добрый вечер!!!у меня стоит на месте вес (на гречке 2неделю не на строгой конечно но бнз вредных продуктом -2,5.что делать?

  • viki love
    viki love 16 days ago +1

    За пол года похудела с 101 до 78. Вчера мама принесла шоколадный тортик. Твои видео помогают мне сдержаться от него. )

  • GayLord
    GayLord 17 days ago

    Хорошая идея на счёт новой рубрики

  • Олеся Л
    Олеся Л 18 days ago

    Дадада!!! Очень интересны будут видио о взаимоотношениях, о проблемах!!! Очень буду ждать 💓💓

  • Олеся Л
    Олеся Л 18 days ago

    Ух-ты, круто ты делаешь, что шкурка снимаешь с курицы - может мне тоже так делать? Ну, я её и не люблю вообще)) не, ну зажаристая вкусная - но не, не надо лучше такую, от неё ещё изжога потом может быть

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  18 days ago +1

      Я раньше тоже очень любила эту кожицу 🙈Но лучше её не кушать, она слишком вредная😐

  • Олеся Л
    Олеся Л 18 days ago

    Да, после пробежек лицо очень свежее 😻😻

  • Олеся Л
    Олеся Л 18 days ago

    Ахахах, "она ,зараза, такая дорогая" 😹😸😸

  • Олеся Л
    Олеся Л 18 days ago

    Ну блиииииин, почему мне так нравиться смотреть твои видио?))))

  • Ernest
    Ernest 21 day ago

    Да от бега лицо молодеет,хорошеет.

  • Ernest
    Ernest 21 day ago +1

    Заправляй салаты греческим йогуртом. В сметане 200 кал. в греч. йогурте 60 кал.на 100 гр.

  • жанна старченко

    КРИСТИНА,ТЫ СМОТРИШЬ САМВЕЛА АДАМЯНА?

  • Зина Ананченко

    Привет.расскажи поподробней про гречневую диету.сколько есть?

  • Татьяна Кристо

    вы макияж не делаете? )

  • morgana witch
    morgana witch 23 days ago

    Цикорий горький как ты его еш?

    • morgana witch
      morgana witch 23 days ago

      @Yakuhina Kristina ты пьеш его без молока?

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  23 days ago

      Мне очень нравится его вкус)

  • morgana witch
    morgana witch 23 days ago

    Масло растительное в салат нельзя сметану мне девки в спорт зале говарили

  • morgana witch
    morgana witch 23 days ago

    У тебя живот откапусты не болит?у меня режущие боли в животе

  • morgana witch
    morgana witch 23 days ago

    Кто презедент сейчас в украине?

  • morgana witch
    morgana witch 23 days ago

    Я такая же как и ты все по акциям

  • Дарья Просянкина

    Было бы здорово, если бы у тебя на канале появилась такая рубрика. Ты очень милая) Желаю тебе успехов!

  • Аня Дьяконова

    Ты такая солнышка) Я очень люблю смотреть твои видео, потому что они добрые и дарят большую пользу . Спасибо тебе большое!!!

  • Майя Василькова

    Ты очень милая и искренняя девушка. Твои видео как бальзам на душу. Обязательно, необходимо открыть новый канал. Желаю тебе и твоей бабулечке здоровья. Только солнечных теплых добрых дней! Только добрых и порядочных людей рядом с тобой!

  • Юля Кривда
    Юля Кривда 25 days ago

    Блін а я сьогодні з’їла аж три пачки морожина хоча до цього держалась
    Але я рада що не зірвалась до кінця як завжди

  • TheJulya777
    TheJulya777 25 days ago

    Привет) на днях хочу попробывать неделю гречки) не знаю выдержу или нет, потому что не очень люблю гречку, я уже когда то худела и похудела на 30 кг, но к сожаления из за стресса и положения в моей городе (я из Луганска) набрала снова и набирала после, было очень странное состояние, целый год депрессии, не было продуктов в городе которые подходили к здоровому питанию, да я и если честно не думала об этом, еще и проблемы с парнем с которым уже рассталась, столько лет я не могла выйти из этого состояния. В итоге набрала много и весила почти сотню кг, этим зимой взяла себя в руки похудела на 20 кг, но еще много перестоит, нужно еще 25 кг. Надеюсь гречка как то меня соберет и я возьму себя в руки.

  • Daria 007
    Daria 007 25 days ago

    Кристина, спасибо вам большое за ваш канал, вы прям пример для подражания в достижении целей! Только,возможно, стоит прислушаться к советам о повышении дневного калоража, хотя тут конечно вам решать;)

  • Anna Anna
    Anna Anna 26 days ago +2

    А я все 96 кг при росте 164 и все начинаю с завтрашнего дня! Ты молодец

  • Anna Anna
    Anna Anna 26 days ago +1

    Открывай рубрику , то видео дало очень большой отклик , кому то легче станет просто написать комент под таким видео и ему напишут и поддержат другие

  • Мария Тарзанова

    Очень красивая 😻😻😻

  • Ксюша Ксю
    Ксюша Ксю 26 days ago

    Какая Вы приятная девушка, такая настоящая! Удачи в похудении!

  • al_martic
    al_martic 26 days ago

    скинула с 70 до 67, все соблюдая, но последние несколько недель перестала и не могу снова начать, вернулся 1 кг. не знаю от чего такое состояние, просто мотивации не то что худеть, а вообще что либо делать, нет.

  • Гадж Минарет

    Я уже третий день худею, благодаря тебе🤗🧡

  • Ева Вернер
    Ева Вернер 26 days ago

    Такие у тебя уютные видео❤️ я очень много пью воду, поэтому купила фильтр, чтоб не пить из под крана))

  • Ana
    Ana 26 days ago

    Привет из Москвы! Приезжай в гости, буду рада показать тебе столицу во всей ее красе❤️

  • Tresjolie
    Tresjolie 27 days ago

    А что ты на ужин кушаешь?

  • Tresjolie
    Tresjolie 27 days ago

    Вы красавица

  • Лилия Даутова

    Солнышко,удачи тебе во всех твоих начинаниях,здоровья,любви и вдохновения,будь счастлива,пусть на твоем жизненном пути встречаются только хорошие люди.Счастья тебе Кристиночка!

  • Lena Lena
    Lena Lena 27 days ago

    Скажи пожалуйста, ты будешь ещё проводить марафоны похудения?😳

  • Семья Билюковых

    Какая вы всетаки молодец восхищаюсь вам. Привет от канала " Семья Билюковых"

  • Umel Ruchki
    Umel Ruchki 27 days ago

    Пожалуйста скажи как ты мантируешь видио

  • mzia machaidze
    mzia machaidze 27 days ago

    Солнышко когда я слушаю тебя всё время идёт слёзы.дай бог тебе здоровья и счастья 💒💒❤️

  • Дарья Южная
    Дарья Южная 27 days ago

    молодец! хороший формат видео, монтировать хорошо получается!да, мой батя тоже в основном берет все по скидкам и акциям. выгодно!)

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  27 days ago +1

      😁акции-это сила))спасибо большое ❤

  • Lena Lena
    Lena Lena 27 days ago

    Спасибо тебе БОЛЬШОЕ!
    Посмотрев твои видео я получила большую мативацию!
    Ты большая молодец💗
    Я влюбилась в твой канал

  • Ника Монахова

    Ты очень милая! Я тоже раньше худела с 94 до 55, мне 14 лет, я начала худеть в 11, а сейчас я на поддержке веса.Я думаю тебе надо увеличивать ккал, потому что огранизм привыкает, а если ты каждую неделю будешь увеличивать на 50-100 ккал, то тоже будешь худеть.

  • Валентина Короткова

    Кристина, спасибо за позитив, за мотивацию.
    Сегодня у меня самый необычный завтрак за мою жизнь: запареная гречка с курагой.

  • Dasha Lukyanenko
    Dasha Lukyanenko 28 days ago

    На правой руке кольцо. Ты помолвлена???))

  • Мария Сайгушева

    Ой Милая,какая ты нежная😘😘😘😘дай Бог чтоб все твои мечты сбылись😘😘😘ОБОЖАЮ ТЕБЯ😘😘😘

  • Melissa Rain
    Melissa Rain 28 days ago

    Ты большая молодец!

  • silver spoon
    silver spoon 28 days ago +10

    Кристина, ты просто ходячее солнышко! Нашла твой канал недавно, ты меня так замотивировала скинуть эти ненавистные 5 килограммов.
    Счастья и здоровья тебе с бабушкой!

  • Valya Esaulenko
    Valya Esaulenko 28 days ago +2

    Какой же ты зайчик, дай Бог что бы у тебя все в жизни сложилось и все было хорошо, такого светлого человека еще не встречала🙏 Ты безумно красивая и милая девочка😍Я теперь с тобой на пути к здоровому телу🙈 Спасибо за мотивацию👍

  • Natali Revva
    Natali Revva 28 days ago

    Гораздо дешевле покупать воду в больших бутылках просто на заказ,прям домой привезут и в квартиру занесут)))нужно купить только помпу и бутылку их привезут вместе с водой..информацию можно узнать в ларьках "вода святогорья" или поискать в обьявлениях ....удачи😊😉

  • Rain Okempo
    Rain Okempo 28 days ago

    Земной Ангел!

  • Ксения Малинина

    Кристина, Вы очень светлый человек. У Вас всё будет хорошо!

  • Tasha Hvan
    Tasha Hvan 28 days ago

    Кристиночка смотрю тебя недавно .Посмотрела ролик про твоё детство 😢.Расскажи пожалуйста про свою бабушку

  • Linna Lag
    Linna Lag 28 days ago

    Кристина, хочу выразить тебе огромную благодарность за Советы, мотивацию и поддержку!
    Впервые за долгое время я поборола компульсивы и вновь худею, радуюсь жизни. Выбрала гречку, килограммы тают❤️
    Здоровья бабуле, тебе🌺

  • AvA Pink
    AvA Pink 28 days ago

    Скажи пожалуйста в каком городе ты живёшь?

  • Azgushik Poxosyan
    Azgushik Poxosyan 28 days ago

    😘😘😘😘❤❤❤❤❤🍒🍓🍓🙂🙂🙂

  • Самсунг J120
    Самсунг J120 28 days ago +1

    Кристиночка, привет! Смотрела твоё видио про родителей, хочу сказать что наши ситуации чем то похожи, меня удочерили ,а потом издевалась родители,мать приревновала к отцу без всяких на это причин и у меня был такой ад! И ещё я очень хочу похудеть,!

    • Самсунг J120
      Самсунг J120 28 days ago +1

      @Yakuhina Kristina я была в 16 лет 50 кг, потом родила одного ребёнка, через 4 года ещё одного ,вес был уже 6кг. Но когда родила третьего ребёнка поправилась ад на 30 кг. Занималась шейпингом ,бегала,сбросила 20 кг,но потом развод стресс и они опять вернулись,вот уже я три года борюсь с ними и бесполезно,по ходу у меня нарушился обмен веществ. Мне очень нравится твоё видио,за твою прямоту и искренность. Я очень радуюсь ,когда у тебя отвес на весах. И мне кажется ,что и я так смогу. Ответь мне на комментарий пожалуйста

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago +1

      ❤❤❤

  • Iren Scott
    Iren Scott 28 days ago

    Некоторое время смотрю тебя и ты очень меня мотивировала худеть, так как ситуация аналогичная. Постоянно скрываюсь, а ведь скоро лето, а мне надо кг 20 сбросить. На счёт твоего питания, я хочу сказать, если ты наедаешься 700 ккал и не чувствуешь сильного голода, то не надо заставлять себя добирать эти калории до "общепринятой" нормы. Моя подруга все время есть на 709-800ккал и наедается, так что тут все индивидуально, как мне кажется. Ты огромная молодец и отличный мотиватор. Спасибо за интересные видео:) Ну а я начинаю худеть💪

  • Самал Кудьярова

    Сколько сбрасывала за месяц ответь пожалуйста спасибо что ты есть ты мой большой мотиватор

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      По началу много,по 7 кг в месяц, сейчас вес уходит очень медленно

  • КЗ T
    КЗ T 28 days ago +18

    Привет. Было 65 , щас 56.4. Цель 50. Тоже делаю такой салатик , очень вкусный. Всем желаю достичь желаемого результата!

  • morgana witch
    morgana witch 28 days ago

    Попробуй рыбу зубатка

  • Юлия Юлия
    Юлия Юлия 28 days ago

    Сегодня в первой половине дня жутко захотелось без дрожжевого лаваша. Отрезала от пласта и с удовольствием съела. Да, ещё ругаю себя за эти слабости, но с другой стороны, я сейчас пойду на стадион и буду пахать💪🏼. Всем стройности и легкого похудения, девчонки!!!!🖤

  • Алеся Давыдова _Dlis_

    Уже 15к я в шоке, горжусь тобой 💜💜💜

  • Даша Горская

    Ты такая красивая и добрая счастье тебе и Здоровье ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

  • Все самое смешное Разное

    Ждём рубрику

  • Света О
    Света О 28 days ago

    Да, такая рубрика будет очень интеесна

  • L E V A
    L E V A 28 days ago +2

    Не в обиду тебе, и я не придираюсь, но скажу, что если ты хочешь именно ПОХУДЕТЬ, то навряд ли у тебя получится с таким питанием. Я бы поняла, если бы ты раз в неделю себе позволяла что-то "этакое", но у тебя такое довольно часто, и даже спорт тут не много чем поможет. Похудение всегда, в первую очередь, зависит от питания. С таким питанием, как у тебя, можно разве что поддерживать форму, и если именно это твоя цель, то у меня больше вопросов нет. Я тебе ничего не навязываю, решать, разумеется, тебе, но действительно если ты хочешь похудеть, то стоит, думаю, пересмотреть свой рацион.

    • L E V A
      L E V A 28 days ago

      @Толстая Ленычка навряд ли. И даже если и так, то результат, мне кажется, будет не шибко большим

    • Толстая Ленычка
      Толстая Ленычка 28 days ago +1

      Yakuhina Kristina
      Не переживай
      Всё нормально, ты похудеешь на том питании , что я видела

    • L E V A
      L E V A 28 days ago +1

      @Yakuhina Kristina хорошо, тебе виднее) А то, что отвес, не факт, что у тебя ушёл жир, это может быть просто вода. Да и на протяжение дня вес может меняться в зависимости от времени суток

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      Возможно вы и правы, но например сегодня на весах отвес,после вчерашней сосиски 🤔😁И ни так часто я себе позволяю, как вы думаете))

  • Irina D’achkina
    Irina D’achkina 28 days ago

    Кристиночка, ты большая молодец! Я только собираюсь худеть, а ты тоже сделала. У меня один вопрос, ты пьешь стакан воды утром перед тем как идти бегать? Я знаю, что это необходимо делать так как вода разжижает кровь.

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      Да,пью,и в течение пробежки выпиваю 0.75 воды❤

  • Айдана Шамадинова

    Я тебя обожаю 💕💕💕

  • Айка 12
    Айка 12 28 days ago +3

    Когда другие блогеры просят лайкать видос я просто игнорю, но когда просишь ты я не могу себе отказать

  • ванильная берлога

    Умничка, а какой у тебя идеал? Я может не услышала..

  • Gulzat Aymanbetova
    Gulzat Aymanbetova 28 days ago

    Я тоже на пп похудела 10кг сейчас у меня вес 67
    Спасибо за мотивацию!)😚😗😍
    Люблю вас) ❤

  • Вика В
    Вика В 28 days ago

    Ты. Супер :-) 😘😘😘😘

  • Лилия Зар
    Лилия Зар 28 days ago +5

    Случайно попала на твой канал и окончательно и бесповоротно влюбилась в твою чистую душу! Вы-безумно искренняя , открытая и солнечная девушка , приятно вас слушать, смотреть, про то, как вы мотивируете на изменения, даже говорить не стоит, это само собой разумеющееся) счастья вам, добра, тепла, любви, пускай все задуманное исполнится , вы бесподобны!♥️

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      Спасибо большое, мне очень приятно 🤗💖💖💖

  • Enna Schmitt
    Enna Schmitt 28 days ago

    Так люблю твои видео, сама худею сейчас с 82 кг, на данный момент уже 69, осталось еще 9 кг до моего идеального веса, захожу и всегда радуюсь, когда у тебя на канале новое видео!
    Хотела тебя еще спросить, в каком городе живет твой парень? Я сама из Украины и на данный момент живу в Германии, а мой парень еще в Украине, поэтому я тебя понимаю как никто другой 😊

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago +1

      ❤❤❤мы обязательно дождёмся встречи с нашими любимыми 💖💖💖

  • Maria Petelko
    Maria Petelko 28 days ago

    Курочки захотелось

  • marinchen mari
    marinchen mari 28 days ago

    😘😘😘😘😘😘😘😘 жду с нетерпением новое видео😘😘😘😘

  • Миу Миу
    Миу Миу 28 days ago +1

    Молодец

  • Vlada Schneider
    Vlada Schneider 28 days ago +1

    Конечно открывай рубрику))

  • Анна Карцева

    обязательно открывай рубрику))))) будет очень полезно и познавательно

  • Елена Б.
    Елена Б. 28 days ago

    Молодец Кристина!!!

  • Мария Караченцева

    Расскажи пожалуйста про свои витаминам и льняное масло, и помогают ли они тебе

  • Sarah Lutz
    Sarah Lutz 28 days ago

    Молодец Кристина! Важно не то что ты съел, важно сколько съел. Сегодня утром я была 66,3,мне нужно 3 кг сбросить, сбросила 20,тоже на гречке. Рубрику нужно делать 👍

  • mila r
    mila r 28 days ago

    Ты умничка! ❤️ я тоже начала худать! Спортом сейчас не могу заниматься сломала ногу! Но как заживёт буду с моим малышом ходить на прогулки а потом бегать с коляской! И надеюсь что не сорвусь и похудею как ты! Твои видео мотивируют ❤️

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago +1

      Спасибо большое ❤Поскорее выздоравливайте 💖

  • Это Я
    Это Я 28 days ago +1

    А у нас бананы 79 р...😒

  • Снежик
    Снежик 28 days ago

    я девочка ) я худею уже 3 дня на диете за три дня я похудела з 66.400 до 65.200 ) твой канал дал мне огромную силу на похудение ) знаю что три дня диеты ето не много ) буду продолжать дальше худеть :)

  • Alexa Weit
    Alexa Weit 28 days ago

    Люблю творог)) из него такие разные блюда можно сделать)) люблю сырники в духовке 🤗 умничка Кристина! Очень радуют твои результаты)) я тоже худею, и вес мой сегодня такой же 😁

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      @Alexa Weit 🥰🥰🥰

    • Alexa Weit
      Alexa Weit 28 days ago

      @Yakuhina Kristina и ещё очень канал покорил тем, что продукты простые все - вы не стройнеете на креветках с моцареллой)) все просто, доступно👍

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago +1

      Очень здорово👍🏻❤Общими усилиями идём к нашей цели💖

  • Not Today
    Not Today 28 days ago +6

    Я очень держу кулачки за вашего нового президента. Украине очень не повезло, два срока подряд президентами оказывались психиатрические социопаты которых во всём мире приводят в пример на уроках психиатрии. Трижды такое просто невозможно, я надеюсь всё будет только улучшаться!

  • Наталья Чорноус

    Конечно открывай такую рубрику. А я могу психологически консультировать. Бесплатно!

  • Мaria А
    Мaria А 29 days ago +5

    Приятная девушка !!! Огромный привет вам с Санкт-Петербурга! Приезжайте в гости к нам !

  • Наталья Чорноус

    Я вам больше скажу. Вы никогда не похуедеете, если не будете позволять себе раз в неделю есть чего нибудь безумно вкусное и безумно вредное. Типа бургер или роллы или шаурму. Если сильно хочется -- съешьте. Поощряйте себя таким образом за ваши усилия. Страшного ничего не случится. Зато ваша душенька будет спокойна. Съели , по балдели и успокоились. Больше вам не будет этого хотеться некоторое время. Иначе будут бесконечные срывы,если не баловать себя чем-то вкусненьким и вредненьким) проверено лично !

    • Valentin Erochin
      Valentin Erochin 17 days ago

      Наталья Чорноус как это? Нажрать за день все скиданные килограммы(за неделю)? Так же тоже нельзя похудеть, к тому же человек с меньшим весом(типо Кристины) очень медленно худеет, если каждую неделю будет устраивать читмилы то не только не похудеет а то и наберёт вес

    • Madet Humbetov
      Madet Humbetov 19 days ago

      Yakuhina Kristina Кристиночка ,я думаю лучше быть не очень сытной ..но очень лёгкой и красивой .

    • morgana witch
      morgana witch 23 days ago

      Самое последнее поощрять себя едой,от сюда и привыкание пищевой алкоголизм поощряют собачку а мы люди

    • Kermit Frog
      Kermit Frog 27 days ago

      @Наталья Чорноус, ты меня не поняла)), ты пишешь мол похудеть нельзя, если не позволять себе ничего вкусненького, я же эти слова считаю бредом, потому что это все равно что сказать "скушай вредную еду и похудеешь".

    • Наталья Чорноус
      Наталья Чорноус 28 days ago

      @Kermit Frog я не говорила про обжорства) написала о том, что можно позволить себе раз в неделю съесть то, чего очень хочется. Это не значит, что нужно наедаться до поросячего визга)

  • Sara Ment
    Sara Ment 29 days ago +1

    Кристин снимите видео о том как вы подсчитываете калории..может есть какой то способ для новичков)) или приложение в телефоне?

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      Приложение в телефоне (стандартное-Samsung Health)

  • Анастасия Тронина

    👍👍👍👍👍👍👍💋

  • Елена Дудкина

    кристина какой же ты нужный человек подписалась недавно но жду видео и втянулась очень нравиться. да я не подросток мне за 30 но когда смотрю твои видео чувствую что вернулась в юность. я тоже худею и диета у меня такая творог домашний 5-6 столовых ложек, сколько процентов не знаю но уверенна что много +мед одуванчиковый(делаю сама он очень полезный) буквально 2 ложки и ложка изюма. чай зеленый. обед когда как салат яичница или суп или борщ . вечер могу тоже поесть творог . за 3 дня такова рациона ушло 1,5 кг чему рада потому что на других диетах я срывалась и результата не видела. продолжай мотивировать каждое видео как завтрак для меня.

    • Елена Дудкина
      Елена Дудкина 28 days ago

      @Yakuhina Kristina ооочень советую в интернете много рецептов попробуй.

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  28 days ago

      Вы большая умничка 🥰🥰👍🏻👍🏻никогда не пробовала мёд из одуванчика😋❤

  • Олеся Суворова

    Доброго времени суток! Кристина ты просто молодец!!! Ты писала, что потребляешь около 700-800 ккал. в день. По моему мнению, это очень мало, постарайся увеличить постепенно хотя бы до 1500, тем более ты занимаешься спортом. Твой организм молодой, он сейчас подстраивается под различные условия легче, чем более возрастной. Пишу не с целью какой-то критики твоей системы похудения. Просто у меня есть знакомая, которая на себе испытала огромное количество диет и способов похудения (вплоть до вызывания рвоты после еды), и она в итоге снизила свой рацион до 800 ккал в день, но теперь, если начинает кушать хоть немного больше, сразу идёт набор веса. Пусть лучше похудение будет немного медленнее, но более полезно для здоровья. Это конечно просто моё мнение, каждый организм индивидуален! Спасибо за твой опыт, которым ты с нами делишься!

    • Оля Ник.
      Оля Ник. 28 days ago +1

      Я присоединяюсь...в молодом возрасте вес быстрее уходит,но потом быстро приходит стоит немного увеличить каллораж..По утрам нужны углеводы-каши любой 3 ст.л.+1 яйцо и салатика....овощей сырых можно много,но без заправки.Я иногда просто наоезаю 1 морковку и 1 яблоко на перекус...По утрам делаю оладьи:творог 100-150гр,1 яйцо,овс.отруби и молотая овсянка(добпвляю в конце до нужной густоты ),щепотка соды.иногда вместо творога беру кефир,чтобы не пропал...Нужно учитывать,что отруби набухают и тесто будет гуще....Жарю на сковороде без масла с двух сторон..Их можно с медом или с йогуртом..Йогурт тоже сама стала делать(на 1л кипяченого теплого молока с коротк.сроком хранения желательно, добавляю 2ст.л.сметаны 15%,перемешиваю,укутываю и на ночь оставляю в кухне.Утром в холодильник...Его можно с ч.л.варенья или медом..вкуснотища....

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  29 days ago +1

      ❤❤👍🏻прислушаюсь

  • Kami Love
    Kami Love 29 days ago +11

    Волги уютные поднимают настроение ... нету всякой мерзкой фальши ... матевирует сильно ... парню очень повезло ))) главное что бы берег )))

  • CrazyPeople
    CrazyPeople 29 days ago

    Открыть рубрику замечательная идея!)))

  • Snizana Dan4
    Snizana Dan4 29 days ago +1

    Очень рада новому видео,тоже похудела на 6кг вместе с тобой👍🏻😜 Спасибо тебе👏

  • Зефирка Мармеладовна

    Привет Кристина))Сегодня 2й день гречневой диеты и зеленого чая. Отвес 1.800 кг🙌 Салатик у тебя интересный, такой не делала никогда☺ Хорошо питаешься, молодец!
    Идея на счет рубрики замечательная, потому что многим не хватает вот такой хорошей подружки, как ты. Которая проходит все то, что прошла ты💖

    • Yakuhina Kristina
      Yakuhina Kristina  29 days ago +1

      Спасибо,моя хорошая 🥰Так приятно всё время получать от тебя комментарии 💖всегда жду их с нетерпением ❤❤❤