10 Мифов о Похудении, в Которые Многие Верят до Сих Пор

Share
Embed
  • Published on Aug 25, 2018
  • Как быстро похудеть. Вы ходите в спортзал 4 раза в день, не едите после 6 и придерживаетесь здоровой низкоуглеводной диеты, но все еще не можете и на шаг приблизиться к весу мечты. Почему все эти популярные способы похудения не работают? Правда в том, что большинство популярных фитнес-мифов часто мешают вам быстро похудеть. Если хотите заполучить тело мечты в мгновение ока, нужно обратить внимание на эти советы.

    Тайм-коды:
    Низкоуглеводная диета - единственный способ похудеть 0:55
    Нельзя есть после 18:00 1:41
    Нужно есть чаще, но маленькими порциями 2:43
    Чем больше времени вы проводите в спортзале, тем заметнее результат 3:38
    Анаболическое окно 4:31
    Жир делает вас жирным 5:20
    С возрастом вы будете поправляться 6:13
    Тренировка эффективна, только если вам больно 6:59
    Перед тренировкой нужно растягиваться 7:48
    В пищевом окне во время голодания можно есть и пить что угодно 8:35
    Музыка:
    ruclip.com/user/audiolibrarymusic
    Содержание:
    - Через некоторое время на низкоуглеводной диете вы испытаете серьезный недостаток энергии. Помните, что низкоуглеводная диета - не единственный выход, если вы хотите похудеть.
    - На самом деле важно не то, когда вы едите. Важно то, сколько калорий вы употребляете.
    - Люди, которые едят маленькими порциями чаще 3 раз в день, весят больше тех, кто предпочитает есть реже.
    - К сожалению, количество времени, проведенного в спортзале, редко связано с похудением. Самое лучшее решение - это найти хорошего тренера, который будет вас вести и следить за эффективностью ваших тренировок.
    - Для подтверждения реального существования анаболических окон недостаточно научных доказательств.
    - Продукты с высоким содержанием жира сами по себе не приведут к набору тонны веса. Ключ к добавлению в рацион продуктов с высоким содержанием жира в том, чтобы подсчитывать его употребление.
    - Если вы тренировались большую часть жизни, то в 50 или 70 все тоже будет отлично.
    - Боль обычно приходит от тренировки мышц, которые вы раньше не тренировали, например, при выполнении новых упражнений.
    - Делать растяжку в конце - лучшая тактика, если вы хотите похудеть. После тренировки мышцы будут готовы расслабиться и взять лучшее от ваших любимых упражнений на растяжку.
    - Если во время голодания организм требует чего-то вредного - можно поддаться, просто делайте это с умом.
    Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на RUclip: www.goo.gl/8JVmuC
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • EntertainmentEntertainment

Comments • 641

  • Лизик Сидорова

    Начало видео про низкоуглеводку вообще бред

  • Dz dz
    Dz dz 2 days ago

    Можно пит кофе с мёдом?

  • Serg Hammer
    Serg Hammer 5 days ago

    Дизлайк,извини но несешь какуето фигне,ты называешь минусы выборочной диеты и способы похудения и называешь это мифами,говоришь про низкобелковую диету что делать совершенно нельзя,говоришь про то что миф что надо долго заниматься в спорт зале ,потом говоришь что надо заниматься с тренером?!?!парень ну реально видео сделанно качественно ,голос приятный вче вроде круто,но такой бред,а кто не понимает и пытаеться похудеть из за тебя сделает не правильный выбор , а может и навредит себе

  • Tanchick 2000
    Tanchick 2000 11 days ago

    То чувство, когда ADME противоречат сами себе

  • Рома Стадник

    2) на холодную нельзя растяжку

  • Прохождение игр

    Дрочить не надо, тогда даже без тренировок сбросете немного жирка и энергии много будет, в спортзале результаты улучшатся, а будете дрочить-никогда вес не сбросите

  • SiriyS LETSPLAY
    SiriyS LETSPLAY 19 days ago

    Вообще честно говоря организм у каждого человека разный, и похудение ему нужно соответствующее лучше экспериментировать что ему лучше подойдет но главное не переусердствовать. А при хорошем желании можно и за 3 месяца скинуть 20кг, я просто по себе знаю) Удачи всем и здоровья.

  • HЯНЯ MИМИ ĢÖ
    HЯНЯ MИМИ ĢÖ 19 days ago

    10:22 ЭМММММММММ

  • Коля Погранец

    Автор, ты сказочный олень! Такую муйню может только имбицил недоразвитый людям рекомендовать!

  • Курамагомед Курамагомедов

    А как же насчет вазы при похудании

  • MIRACULOUS Lady bag & Cat Noir

    Номер 8 это их собственный совет

  • Alina Di
    Alina Di 2 months ago +1

    Все худеют к лету а, я после лета

  • Elvina Gavrilova
    Elvina Gavrilova 2 months ago +1

    Да ё моё, вы сами в другом видео говорили есть чаще,но маленькими порциями, а в мифе 8 это не так, мол не правда. Вы уж опредилитесь, то так, то так

  • Татьяна Ожогина

    Привет! Приглашаю в бесплатную группу правильного питания. Заинтересовала? Пиши!

  • Александр Коновалов

    Удачи в травме мышц без разогрева)

    • Ekaterina Gavrilova
      Ekaterina Gavrilova 2 months ago

      был случай на гто, одна девочка наоборот разогревалась перед бегом, в итоге она подвернула или потянула ступню, потом скакала в начале забега

  • Елена Тимохина

    Немого коррекции в свой предыдущий коммент! То есть в жизни никогда не слышала, что сначала растяжка а потом тренировка! Даже не знаю, кто и где это говорит! Откуда вы это взяли???!!!

  • Елена Тимохина

    Что за бред, растяжка перед тренировкой?! Вообще то, разогрев мышц перед тренировкой! Начиная с ходьбы на месте, наклоны,… и постепенно увеличивая темп, начинать тренировку, и уже после растяжка.
    Много смотрю ваших видео, но так же много, слышу в них бред.

  • Алина Божко
    Алина Божко 3 months ago

    Те, кто интересуются ЗОШ, ПП, это видео ни о чём.

  • Алина Божко
    Алина Божко 3 months ago

    Это видео не опровергает мифы, а раскрывает суть с одной или другой стороны. Например "не есть после 6", ну подсчет калорий, так же можно выпить немного молочной продукции перед сном, что хорошо влияет на пищеварение. Перед тренировкой обязательно нужно разогреть мышцы, для этого подойдет кардио тренировка, а после нее и сыловые упражнения и растяжка хороша.

  • Аna, babe
    Аna, babe 3 months ago

    Самый лучший способ похудеть - дефицит калорий, можно хоть фастфуда нажраться на эти твои 1000-1800 ккал, но лучше соблюдать норму бжу для похудения (40% у, 40% б, 20% ж) и тогда качество тела будет в сотни раз лучше, так же можно выбрать кето или палео, если вам по вкусу такая пища, именно кето помогло мне скинуть 5кг за месяц, причём чувства голода вообще не было, но лично мне не нравится такое питание
    Ещё круто добавить к этому интервальное голодание

  • Алина Рибась

    Помогите пожалуйста! Я очень хочу похудеть, но у меня это вообще не получается, ну да, я сбросила два килограмма, и это только за полгода. Я уже и сидела на водной диете, но утром когда я проснулась я ужасно себя чувствовала. Я занимаюсь почти каждый день спортом по два часа , а это мне не помешает. Бывает когда я забросила один килограмм то на следующий день он возвращается!
    Пожалуйста помогите, похудеть это моя мечта потому что я веду 54 кило и мне 11 лет
    Но я же знаю что этого конечно же никогда не случится....😥

  • ДНЕВНИК БЛОНДИНКИ

    Хочу худеть и есть худеть и есть худеть и есть

  • Ма Вл
    Ма Вл 3 months ago +1

    Самый главный миф - это локальное жиросжигание. Нет упражнений для похудения в области живота/бедер/колена и тд. И самое интересное, что все ваши видео о спорте пестрят не только этим мифом, но и многими другими наитупейшими ошибками. Вы совершенно ничего не понимаете в этой теме, под каждым видео вам пишут об этом, но вы все равно их клепаете один за другим, просмотры же важнее, все равно лохи не переведутся. Им лень читать нормальную литературу и разбираться, как работает организм, вам, кстати, тоже.

  • Фарангиз Юлдашева

    7:08 плохой старик😂

  • Кобилджон Дустов

    Я все ето зделаю ничо ни пахудел

  • Anna Kupriyanova
    Anna Kupriyanova 4 months ago

    Без белка мышцы будут дряблыми.

  • свідок єгови

    Автор походу неук или дибил, люди слушают єту хрень и верят, здесь ничего чтоби правдивого, ти дибил

  • Lina Ang
    Lina Ang 4 months ago

    Я ела три раза в день и ела в пределах 2000 ккал ходила на тренировки по часу и за полтора месяца скинула 11 кг
    Желательно не перекусывать всякими бабочками и печеньем, первые дни сложно, но потом все прекрасно и даже больше кушать почти не хочется между приемами пищи.

  • Lo1de
    Lo1de 6 months ago

    ДИЕТЫ С МАЛЕНЬКИМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА????????? ТЫ ВООБЩЕ В СВОЕМ УМЕ???????

  • Василь Кісіль

    *Про растяжку либо разогрев не правда! всегда перед тренировкой надо делать, иначе травма гарантирована!*

    • Ekaterina Gavrilova
      Ekaterina Gavrilova 2 months ago

      не совсем, у меня был случай на гто, одна девочка разогревалась перед бегом, в итоге потом скакала в начале на забеге

  • Nika Luna
    Nika Luna 6 months ago

    Сколько негативных комментариев 😁
    Ребята, для начала можно прочитать в гугле, что такое мифы)
    А после думать - стоит ли писать свой злостный комментарий)

    • Ма Вл
      Ма Вл 3 months ago

      Столько негатива, потому что каждый ролик о спорте на этом канале полнейший бред. Я не буду перечислять весь пиздец, которым кормит автор этого видео лохов, но могу сказать точно, что в спорте, питании и физиологии он ничего не понимает.

  • Manu Fit
    Manu Fit 6 months ago

    По данным американских хер пойми кого из министерства сельскохозяйственного кого то мы записываем этот ролик и приводим вам а-ля факты.
    Ну что за дичь, а? Всем известно, что после шести можно кушать, главное не перед сном. Потому что метаболизм замедляется, а если пища остаётся в желудке, то толком не переваривается и очень быстро откладывается в жир. (Белки и углеводы остаются вне игры.) жир растворяется в организме быстрее всего.

  • Олег Годунов
    Олег Годунов 6 months ago +1

    Да, знаю одну неработающюю диету: вообще перестать не есть и много бегать, в итоге на следующий же день на клице я потерял сознание, а очнулся уже в больнице.

  • ИЛЬЯС МОТО-ПОДБОР

    Че так мало просмотров чекайте жирные

  • Baby
    Baby 6 months ago

    На кого БЕСКОРЫСТНО подписатся?

  • Vladislav Obmetitsa
    Vladislav Obmetitsa 6 months ago

    7 реклам ...

  • Руслан Титухин

    Мне худеть ненадо 17 лет 170 рост, 60кг

  • Exile Music
    Exile Music 6 months ago

    Я не верю все ето может ето тоже миф!?😐😑😑😑😑😑😑😑

  • KotikSS
    KotikSS 6 months ago

    Пойду пожру)

  • maks cool
    maks cool 6 months ago

    Второе это не миф нужно растяниватся а то будет пиздец если работать со штангой или тежолыми весами а нужно делать разминку перед и после после чтобы мязи расслабились а перед чтобы их разогреть

  • Александр Великий

    Многие думают, что лучший способ похудеть - бег.

  • Nikita Khudic
    Nikita Khudic 6 months ago

    Первая половина правил по твоим словам не работает, и ты говоришь , что нужен дефицит калорий, ВНИМАНИЕ, мой наивный друг, эти правила работают при условии дефицита, как и любая схема похудения основана на дефиците, далее про время тренировки, это просто смешно, типа ты просто капитан , ежу понятно, что если ты делаешь фигню , ты можешь делать ее годами без результатов, про диету с низким содержанием белков вообще молчу , ровно как и про диету с низким содержанием жиров(менее бредово, но все же), жир и белок имеют куда большую ценность для организма , нежели углеводы... Что ещё можно сказать, обычные рассуждения дурачка, который посидел в Гугле, дабы не быть голословным : сам сбросил порядка 40 кг, набрал около 15 мышечной массы ,да , не сухой, но никто не будет сухим спустя полгода на массе.
    Друзья не слушайте чепуху, а верьте практике и умным людям, те же фитнес блогеры куда больше разбираются в этих вопросах, и то их слова ещё нужно перепроверять с помощью того же Гугла и методом проб и ошибок.

  • Данил Иванов

    Ты пиздабол

  • Данил Иванов

    Миф #2 это уже он пиздит

  • The Good
    The Good 7 months ago +1

    Обязательность Завтрака- это чушь

  • Анёк_ Милка
    Анёк_ Милка 7 months ago +1

    У меня толстеть не получается! Я вешу 35 в свои 15!

  • World Peace
    World Peace 7 months ago

    Кооонченый что ли, миф 6 правильный, другое дело те кто жрут часто и много и потом жалуются на результат.

  • LIFFIX
    LIFFIX 7 months ago +1

    *Простите, что? Нормальная тренировка длиться 15 минут. Это же бред, и программу тренеровок нужно составлять индивидуально под человека, его рацион питания, сон, время когда он занимается. Это всё влияет на программу тренировок, а не в ютубе нашёл как похудеть. *

  • Robert Fill
    Robert Fill 7 months ago

    Кажется ты не хочешь чтобы я толстел)))

  • Games TV
    Games TV 7 months ago

    лучше я не смотрела это ведь я занимаюсь спортом , тут такое говориться..😞😞

  • Александр Заикин

    Они нормальные , сами советовали есть реже а теперь говорят что это плохо

  • Олександр Станков

    Полный бред.

  • Евгений Широких

    0:23 это же я

  • Альшевский Алексей

    Видео за видеом одно другое опровергает

  • Влад Хрущев
    Влад Хрущев 7 months ago

    на счет растяжки - это бред. Может ты без нее и присядешь с большим рабочим весом, но потом потянешь спину, и связки на ногах чувствовать не будешь

  • Luter Holms
    Luter Holms 7 months ago

    Да знаю воду с лемоном от вас узнал

  • miran miran
    miran miran 7 months ago

    Миф 9 ето хуиния

  • хаска луна
    хаска луна 7 months ago

    После 6 не есть а после 7 можно 😂

  • Агван Жамсуев

    Не есть хлеб и картошку неделю=-2 или -3кг

  • Антон Толоконников

    Не у белка, а у углевода! Где ты у белка калории нашёл??