10 Мифов о Похудении, в Которые Многие Верят до Сих Пор

Share
Embed
  • Published on Aug 25, 2018
  • Как быстро похудеть. Вы ходите в спортзал 4 раза в день, не едите после 6 и придерживаетесь здоровой низкоуглеводной диеты, но все еще не можете и на шаг приблизиться к весу мечты. Почему все эти популярные способы похудения не работают? Правда в том, что большинство популярных фитнес-мифов часто мешают вам быстро похудеть. Если хотите заполучить тело мечты в мгновение ока, нужно обратить внимание на эти советы.

    Тайм-коды:
    Низкоуглеводная диета - единственный способ похудеть 0:55
    Нельзя есть после 18:00 1:41
    Нужно есть чаще, но маленькими порциями 2:43
    Чем больше времени вы проводите в спортзале, тем заметнее результат 3:38
    Анаболическое окно 4:31
    Жир делает вас жирным 5:20
    С возрастом вы будете поправляться 6:13
    Тренировка эффективна, только если вам больно 6:59
    Перед тренировкой нужно растягиваться 7:48
    В пищевом окне во время голодания можно есть и пить что угодно 8:35
    Музыка:
    ruclip.com/user/audiolibrarymusic
    Содержание:
    - Через некоторое время на низкоуглеводной диете вы испытаете серьезный недостаток энергии. Помните, что низкоуглеводная диета - не единственный выход, если вы хотите похудеть.
    - На самом деле важно не то, когда вы едите. Важно то, сколько калорий вы употребляете.
    - Люди, которые едят маленькими порциями чаще 3 раз в день, весят больше тех, кто предпочитает есть реже.
    - К сожалению, количество времени, проведенного в спортзале, редко связано с похудением. Самое лучшее решение - это найти хорошего тренера, который будет вас вести и следить за эффективностью ваших тренировок.
    - Для подтверждения реального существования анаболических окон недостаточно научных доказательств.
    - Продукты с высоким содержанием жира сами по себе не приведут к набору тонны веса. Ключ к добавлению в рацион продуктов с высоким содержанием жира в том, чтобы подсчитывать его употребление.
    - Если вы тренировались большую часть жизни, то в 50 или 70 все тоже будет отлично.
    - Боль обычно приходит от тренировки мышц, которые вы раньше не тренировали, например, при выполнении новых упражнений.
    - Делать растяжку в конце - лучшая тактика, если вы хотите похудеть. После тренировки мышцы будут готовы расслабиться и взять лучшее от ваших любимых упражнений на растяжку.
    - Если во время голодания организм требует чего-то вредного - можно поддаться, просто делайте это с умом.
    Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:
    Facebook: facebook.com/www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на RUclip: www.goo.gl/8JVmuC
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на adme.ru/
  • EntertainmentEntertainment

Comments • 610

  • Фарангиз Юлдашева

    7:08 плохой старик😂

  • Кобилджон Дустов

    Я все ето зделаю ничо ни пахудел

  • Anna Kupriyanova
    Anna Kupriyanova 9 days ago

    Без белка мышцы будут дряблыми.

  • свідок єгови

    Автор походу неук или дибил, люди слушают єту хрень и верят, здесь ничего чтоби правдивого, ти дибил

  • Lina Ang
    Lina Ang 20 days ago

    Я ела три раза в день и ела в пределах 2000 ккал ходила на тренировки по часу и за полтора месяца скинула 11 кг
    Желательно не перекусывать всякими бабочками и печеньем, первые дни сложно, но потом все прекрасно и даже больше кушать почти не хочется между приемами пищи.

  • Lo1de
    Lo1de Month ago

    ДИЕТЫ С МАЛЕНЬКИМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА????????? ТЫ ВООБЩЕ В СВОЕМ УМЕ???????

  • Василь Кісіль

    *Про растяжку либо разогрев не правда! всегда перед тренировкой надо делать, иначе травма гарантирована!*

  • Awakenned Princess
    Awakenned Princess 2 months ago

    Сколько негативных комментариев 😁
    Ребята, для начала можно прочитать в гугле, что такое мифы)
    А после думать - стоит ли писать свой злостный комментарий)

  • Manu Fit
    Manu Fit 2 months ago

    По данным американских хер пойми кого из министерства сельскохозяйственного кого то мы записываем этот ролик и приводим вам а-ля факты.
    Ну что за дичь, а? Всем известно, что после шести можно кушать, главное не перед сном. Потому что метаболизм замедляется, а если пища остаётся в желудке, то толком не переваривается и очень быстро откладывается в жир. (Белки и углеводы остаются вне игры.) жир растворяется в организме быстрее всего.

  • Олег Годунов
    Олег Годунов 2 months ago +1

    Да, знаю одну неработающюю диету: вообще перестать не есть и много бегать, в итоге на следующий же день на клице я потерял сознание, а очнулся уже в больнице.

  • ИЛЬЯС МОТО-ПОДБОР

    Че так мало просмотров чекайте жирные

  • Mehriban Setterova
    Mehriban Setterova 2 months ago

    На кого БЕСКОРЫСТНО подписатся?

  • Vladislav Obmetitsa
    Vladislav Obmetitsa 2 months ago

    7 реклам ...

  • Руслан Титухин

    Мне худеть ненадо 17 лет 170 рост, 60кг

  • Exile Music
    Exile Music 2 months ago

    Я не верю все ето может ето тоже миф!?😐😑😑😑😑😑😑😑

  • KotikSS
    KotikSS 2 months ago

    Пойду пожру)

  • maks cool
    maks cool 2 months ago

    Второе это не миф нужно растяниватся а то будет пиздец если работать со штангой или тежолыми весами а нужно делать разминку перед и после после чтобы мязи расслабились а перед чтобы их разогреть

  • Александр Великий

    Многие думают, что лучший способ похудеть - бег.

  • Nikita Khudic
    Nikita Khudic 2 months ago

    Первая половина правил по твоим словам не работает, и ты говоришь , что нужен дефицит калорий, ВНИМАНИЕ, мой наивный друг, эти правила работают при условии дефицита, как и любая схема похудения основана на дефиците, далее про время тренировки, это просто смешно, типа ты просто капитан , ежу понятно, что если ты делаешь фигню , ты можешь делать ее годами без результатов, про диету с низким содержанием белков вообще молчу , ровно как и про диету с низким содержанием жиров(менее бредово, но все же), жир и белок имеют куда большую ценность для организма , нежели углеводы... Что ещё можно сказать, обычные рассуждения дурачка, который посидел в Гугле, дабы не быть голословным : сам сбросил порядка 40 кг, набрал около 15 мышечной массы ,да , не сухой, но никто не будет сухим спустя полгода на массе.
    Друзья не слушайте чепуху, а верьте практике и умным людям, те же фитнес блогеры куда больше разбираются в этих вопросах, и то их слова ещё нужно перепроверять с помощью того же Гугла и методом проб и ошибок.

  • DANIL139139 Иванов

    Ты пиздабол

  • DANIL139139 Иванов

    Миф #2 это уже он пиздит

  • The Good
    The Good 2 months ago +1

    Обязательность Завтрака- это чушь

  • Анёк_ Милка
    Анёк_ Милка 3 months ago +1

    У меня толстеть не получается! Я вешу 35 в свои 15!

  • World Peace
    World Peace 3 months ago

    Кооонченый что ли, миф 6 правильный, другое дело те кто жрут часто и много и потом жалуются на результат.

  • LIFFIX
    LIFFIX 3 months ago +1

    *Простите, что? Нормальная тренировка длиться 15 минут. Это же бред, и программу тренеровок нужно составлять индивидуально под человека, его рацион питания, сон, время когда он занимается. Это всё влияет на программу тренировок, а не в ютубе нашёл как похудеть. *

  • Robert Fill
    Robert Fill 3 months ago

    Кажется ты не хочешь чтобы я толстел)))

  • Games TV
    Games TV 3 months ago

    лучше я не смотрела это ведь я занимаюсь спортом , тут такое говориться..😞😞

  • Александр Заикин

    Они нормальные , сами советовали есть реже а теперь говорят что это плохо

  • Олександр Станков

    Полный бред.

  • Евгений Широких

    0:23 это же я

  • Альшевский Алексей

    Видео за видеом одно другое опровергает

  • Cyber highlights
    Cyber highlights 3 months ago

    на счет растяжки - это бред. Может ты без нее и присядешь с большим рабочим весом, но потом потянешь спину, и связки на ногах чувствовать не будешь

  • Luter Holms
    Luter Holms 3 months ago

    Да знаю воду с лемоном от вас узнал

  • miran miran
    miran miran 3 months ago

    Миф 9 ето хуиния

  • хаска луна
    хаска луна 3 months ago

    После 6 не есть а после 7 можно 😂

  • Агван Жамсуев

    Не есть хлеб и картошку неделю=-2 или -3кг

  • Антон Толоконников

    Не у белка, а у углевода! Где ты у белка калории нашёл??

  • Антон Толоконников

    НЕ что иное? Кто тебя грамоте учил, дурень??

  • Дмитрий Торлупов

    Что простите, растяжка не обязательна? Растяжка, это та же разминка, разминаются все по разному, но растяжка не то что бы обязательна, но она полезна, поможет растянуть суставы, разогреть их и мышцы

  • Евгений Ливинский

    Бред полнейший, автор просто начитался разной литературы, таких же "специалистов" как и сам, не имеющих ни малейшего отношения к спорту...

  • Стасик Бычков

    Екатеринославский бульвар, Днепр засветился 😄

  • Никита Бушкевич

    ММ, растягиваться не нужно , прикольно! Но следовать данному совету я конечно же не буду.

  • мой никнейм
    мой никнейм 4 months ago

    Вообще не желательно есть после 6. Допустим ты решил покушать перед сном. Ето на самом деле очень вредно. Потому что жылудок должен отдыхать, а так он всю ночь будет работать. Последний прием пищи должен быть за 4 чиса до сна.

    • мой никнейм
      мой никнейм 4 months ago

      @Marakas 2007 ?

    • Marakas 2007
      Marakas 2007 4 months ago

      Alisa Psk просто иди нахуй животное, жи ши с и сука. Мои глаза,блять.

  • Sergey Belov
    Sergey Belov 4 months ago

    Миф 2 полная хрень, раскажите об этом людям которые на "холодную" срывают спину, поясницу или калечат плечи

  • Мариша Дёмкина

    Ты кусок говна. Все.

  • TV Karpovs
    TV Karpovs 4 months ago

    ruclip.com/video/oO4dQOkk6lE/video.html

  • Asumi Sola
    Asumi Sola 4 months ago

    5:53 что за мультик?

  • Вадим Жилов
    Вадим Жилов 4 months ago

    У всех по разному организм пашит! Нужно не смотреть ролики! А наблюдать личную прогрессию эксперементировать по тихоньку! Отказываться от лишнего то есть сладкое всё нафиг!

  • Евгений Бабаев

    А в чё тогда верить то, как худеть, если всё враньё

  • Манас Абдрахманов

    Разминку после тренировки??? Ебанулся! Разминку делают что бы не получить травму...

  • Тома И Кира
    Тома И Кира 4 months ago

    Не хочу сломать ногу поэтому лучше сделаю растяжку

  • Mari Chan
    Mari Chan 4 months ago

    Кофе без сахара вредно для здоровья, нужно хотя бы сахара кидать туда щепотку ибо так - это просто яд.

  • Alina Cepel
    Alina Cepel 4 months ago

    Похудела на 13 кг с мая. Ничего особо не делала. Что со мной не так?)

  • elektron162
    elektron162 4 months ago

    Ну и хуета

  • Александр К
    Александр К 4 months ago +2

    Все эти исследования замечательны тем, что они периодически меняются с точностью до наоборот! То, что сегодня - истина, завтра может стать ложью 😃😃😃

  • Rrv Vrr
    Rrv Vrr 5 months ago +1

    То что эффективнее будет каждый день заниматься но по чуть-чуть когда можно весь день прозанематься ( смотря на ваше здоровье ) ( это не миф )

  • Айсултан Уразбаев

    бегите по утрам за один месяц минус 5 кг я сам провирал это работает

  • Мурат Ташимбетов

    Все верно

  • Максим Аксенов

    За бабку с клюшкой, которая кача вырубила, лойс

  • Jam Homegolf
    Jam Homegolf 5 months ago

    Просто не ешьте хлеб и сладкое. Фрукты, овощи, мясо, рыба, рис, гречка, макароны, картоха, творог

  • Ibragim Magomedov
    Ibragim Magomedov 5 months ago

    ПОЧЕМУ НАМ НАДО ВЕРИТЬ ТЕБЕ? ВДРУГ ТЫ ОШИБАЕШЬСЯ

  • Oxana Lagutina
    Oxana Lagutina 6 months ago +1

    Про то, что с возрастом люди не становятся толще, вы сказали бред. Ещё как становятся, потому что обменные процессы замедляются, особенно после сорока, поэтому тут уж обязательно нужно следить за собой с возрастом

  • Ахмет Аннамырадов

    Завтра должен быть совсем лёгким или вообще не нужно завтракать

    • Мурат Ташимбетов
      Мурат Ташимбетов 5 months ago +1

      Завтрак обязателен, пусть лёгкий но быть он должен у каждого человека

  • Мария Морозова

    Что за бред?,, важно не то, когда вы едите, важно сколтко ккал вы едите ". В прошлом видео на этом же канале вы говорили,, важно не то, сколько ккал вы едите, важно во сколтко вы едите". Кому верить?

  • The Кот
    The Кот 6 months ago

    Бред какой то...

  • Виллия
    Виллия 6 months ago +1

    любому ребенку это понятно. Но люди, которые хоят поесть, так и будут искать мифические диеты.

  • Алексей шишков

    2 факт , ага не делай растяжку в начале = получению травмы

  • Money Lord Yt
    Money Lord Yt 6 months ago

    Я тоненький как спичка
    |-я мой бывший однокласник-О

  • Цените свою жизнь

    Очень красиво, хороший интересный канал, приглашаю к себе

  • Artem Zubik
    Artem Zubik 6 months ago +1

    Сколько всякого бреда выдумывают люди чтобы похудеть, пропуская одну единственную и основную мысль всей диетологии. Вы должны контролировать поступление калорий. Да пейте газировку, ешьте мороженое на ночь, ходите в макдоналдс за наггетсами, но вы должны тратить больше чем наели! Это настолько просто и банально что некоторые начинают ананизмом заниматься с выдумыванием диет. Дефицит калорий. Купите весы для еды, считайте сколько вы съели, держите дефицит в районе 10% и будет вам счастье. Если вы хотите чтобы у вас еще и мышцы остались, то рассчитайте свое БЖУ, сходите к нутрициологу, сделайте биоимпедансный анализ, поймите вы наконец что человек это механизм, вы можете грузить его любыми калориями, он их переработает, пустит на энергообменные процессы, а если ему не хватит, то он возьмет из ваших жировых запасов недостающую энергию. Всех обнял.

  • Аджиев Азнаур

    Вы заебали похудеть похудеть как худому стать физически здоровым

  • Акико Хосина

    вот не надо! Ем 5-6 раз в день небольшими порциями, чай/кофе - отдельно от основной еды и уже полтора года придерживаюсь одного и того же веса. Да, и силовые тренировки два раза в неделю. Плюс работа, на которой особо не посидишь

  • Galina Grossman
    Galina Grossman 6 months ago

    Хватит мечтать, начни действовать...

  • Неизвестный пользователь

    Я сижу на низкоуглеводной диете и наоборот набираю это так и должно БЫТЬ!!! ЯСНО. Ты Идиот низкоуглеводная диеата наоборот даёт тебе больше сил и ты можешь меньше есть

  • Неизвестный пользователь

    В армию пойдёшь 100% похудеешь

  • Бесплатный ВКонтакте

    *Все удалённые пранки Edward Bill, смотрите у меня на канале*

  • Светлана Чернобровкина

    Столько пишут минусовых комментариев, однако 6 миллионов подписчиков канал имеет.... Как...

  • MGT Russia
    MGT Russia 7 months ago

    Завтракай сам, обедом поделись с другом, ужин отдай - примерно такой смысл, был написан в Коране около 1500 лет тому назад, а не Адель Дэвис

  • Ygoman
    Ygoman 7 months ago

    Если представлять в голове, что ты худеешь или становишься сильнее, то можно улучшить свой результат.

  • Artem Kim
    Artem Kim 7 months ago

    Бля в предыдущем видео вы говорили что растяжка перед упражнениями обязательна а в этом видео утверждаете что растяжку делать не обязательно что за бред вы несёте

  • Григорий Вахрушев

    2 миф бред я без растяжки не могу начать поднимать большие веса , спину ломит только так без растяжки

  • Sky Ghost
    Sky Ghost 7 months ago +2

    2 миф херня. Надо делать растяжку! Если не будешь её делать в мышцах, суставов и связках будут микротравмы. Потом с регулярными такими тренировками получишь растяжение. А после растяжения минимум месяц восстановления надо. Так что делайте выводы!!!

  • Nazyr K
    Nazyr K 7 months ago

    Посмотрел и закрыл этот бред!

  • NEW GAME
    NEW GAME 7 months ago

    Это видео прям спасло меня

  • Mir haz,
    Mir haz, 7 months ago

    Хуйну несёте

  • Jek Sos
    Jek Sos 7 months ago +1

    бля ,какой бред. есть правда,но в основном бредятина

  • павлик морозов

    Видео дерьмо. Если не чего не знаешь , то и не хера делать видео.

  • SGames
    SGames 7 months ago

    Господи, половина бред...

  • Burr
    Burr 8 months ago

    лучший способ держать себя в форме( много лет занимаюсь спортом) - это найти себя 2 занятия( я бегаю и качаю пресс или же силовые тренировки и бег, каждый год по разному) и делать это в малом количестве , 3 раза в неделю, на 1 занятие уходит 1 час . самый главный ингредиент- не останавливаться. даже когда бывает очень тяжело( эти моменты с каждым годом только усиливаются) , это лучше чем голодать или же мучить себя в тренажере.

  • Илья Найдёнов

    Кто-нибудь раньше слышал об этих мифах ? ( я - первый раз)

  • Mr. borusiks
    Mr. borusiks 8 months ago

    Какая музыка противная, голос.

  • Роман Марчук

    лошара больше 3х раз едят для массанабора а не для похудения

  • Ппчр Пврв
    Ппчр Пврв 8 months ago

    А что потом после 6:00 вода тоже нельзя пить

  • Алан Рокрол
    Алан Рокрол 8 months ago

    Я когда посмотрел вот это и др видео я уже запуталься

    • Алан Рокрол
      Алан Рокрол 8 months ago

      тут несколько мифов мифы, а остальное реально

  • Эдик Курманов

    Ппц такую хрень несет ты вообще хоть понимаешь что говоришь!Есть плять разница в боли спины и боли мышц! Если мышцы не болят результата не какого не будет твои мышцы привыкли к данной тренировки и стоят на одном месте! Даун проверяй что выкладываешь!

  • the weekend
    the weekend 8 months ago

    Не есть хлеб

  • Andrew Antonov
    Andrew Antonov 8 months ago

    я скинул 11 кг за 3 недели, две недели по тренировался и одну проголодал болел просто.

  • Кристобаль Санчес

    Писец.... попробуй штангу поднять без разминки, да здравствуют травмы, ладно многое вырвано из контекста, но при прослушивании ощущение, что этого просто не надо делать.... Блин человек наслушается, а потом в зале ему скорую вызывать придётся. Прошу Вас не надо давать таких советов, они ведут к инвалидности

  • картуз ах
    картуз ах 8 months ago +1

    А откуда тут верная информация???

  • Виталий Скляров

    афтор у тебя сайт о творчестве, вот и не лезь в спорт и диетологию, ты в этом абсолютно ни чего не понимаешь