ГУАРАНА или КОФЕИН / Что лучше бодрит?

Share
Embed
  • Published on Jun 10, 2019
  • Гуарана или кофеин что лучше стимулирует? Наверное многие знают что такое гуарана, но всё же проговорим это. Гуарана это растение семена которого содержат в 2 раза больше кофеина чем кофейные зёрна, а также некоторые другие соединения. Кофеин это вещество которое также содержится в привычных для нас кофе и даже чае (чёрном и зелёном) Именно поэтому нередко кофеин добывают из гуараны, а также на рынке спортивного питания имеется добавка под названием экстракт гуараны, которая содержит небольшое количество кофеина, также используются комбинации данного экстракта вместе с дополнительной порцией кофеина в составе многих жиросжигателей и предтренировочных комплексов (стимуляторов). Исследования расскажут об эффективности данной добавки для стимуляции интеллектуальной деятельности (когнитивных функций), а также жиросжигающего и стимулирующего эффектов.
    Во-первых Гуарана ведет к усилению энергетического метаболизма и стимулирует митохондриальный биогенез, способствуя контролю прибавки в весе даже в сочетании с диетой с высоким содержанием жиров.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29385074
    Гуарана улучшает окисление ЛПНП что может помочь при метаболических заболеваниях:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23391102
    Ускорение липидного обмена при приёме экстракта гуараны вызвано действием кофеина, который содержится в составе:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16182414
    Скорость высвобождения и усвоения кофеина из гуараны равно скорости высвобождения кофеина из капсул кофеина:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1360532
    По исследованиям когнитивных функций также есть подробная сводка по нескольким исследованиям и результаты довольно противоречивы:
    jnrbm.biomedcentral.com/articles/10.1186/1477-5751-12-9
    Хотел бы отметить что 90% свойств гуараны обусловлены содержанием кофеина в составе, поэтому в целях улучшения спортивных показателей для стимулирующего эффекта будет гораздо рациональнее использовать чистый кофеин вместо экстракта гуараны.
    Мой Инстаграм: instagram.com/yeti_blog/
    Вконтакте: vk.com/yeti_synthol
    Телеграм для общения: t.me/yetichat
    Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
    vk.com/market-123858931
  • SportsSports

Comments • 50

  • яна христолюбская

    *Бонусы для качат 1-20 level*
    Высокопротеиновые низкокалорийные десерты: bombbar.ru промокод на 15% скидку - yeti
    Спортивное питание: geneticlab.ru промо-код на 10% скидку - YETI10
    Для качат 20-40 level читаем продолжение 👇🏻

    • О К У Л У С
      О К У Л У С 29 days ago

      яна христолюбская иди нахаа, на мошенке у всех твоя борода, клоун

    • яна христолюбская
      яна христолюбская Month ago +2

      *Для качат 20-40 level*
      Ускорители прогресса по РФ:
      BRPZAKAZ.ORG/ref/YETI.html скидка 3%, если укажите что узнали про сайт от YETI при регистрации.
      *Для качат 40-80 level*
      Гормон роста: somatex.ru промо-код на бесплатную доставку от двух пачек - YETI10

  • Наталия Фокина

    А нужны ли вообще предтреники? В каких случаях их стоит употреблять, а в каких нет?

  • горзубек горжубедов

    "Рабочесть" )

  • yoda
    yoda Month ago

    Расскажи пожалуйста про пептиды

  • Захар К
    Захар К Month ago

    Гуарана - имя негра на картинке))

  • Notdecayed M&G
    Notdecayed M&G Month ago

    Йети, привет, расскажи пожалуйста подробно о том, как менять программу тренировок?
    Просто я тренируюсь например
    Понедельник - 3-4 упражнения на грудь + 2 упражнения бицепс
    среда - плечи 3-4 упраж плечи + 2-3 ноги
    Пятница - спина 3-4 упр + 2-3 трицепс (уже как год так тренируюсь)
    И я вообще не понимаю, что мне нужно поменять в тренировках, чтобы это было правильно и одно не мешало другому
    Заранее спасибо! Надеюсь, ты понял, что я имел ввиду :)

    • Денис Верютин
      Денис Верютин Month ago

      Братан много упражнений два и один из них база как у тебя плечи не отваливаются от 4 упражнений это ведь маленькая группа мышц им столько не надо лучше два раза в неделю и то все зависит от твоих восстановительных способностей. Так можно качаться ток на фарме :)

  • Злой Папка Ольдердим

    1:08 дополнение в кубе

  • Yuri Fridman
    Yuri Fridman Month ago

    Спасибо за совет!

  • Eilat Эйлат
    Eilat Эйлат Month ago +2

    Дополнение дополнительных элементов не накладывает дополнительных свойств .
    Но это не точно ...

  • Sfgsryg Crigdt
    Sfgsryg Crigdt Month ago +1

    У меня отходняк дикий после кофеина, даже от эфедрина такого не бывало. Но пробовал все по паре раз, больше не использую предтрены, я в детстве видимо в бочку с кокаином упал, активность так и прет.

  • Dikof67 Dom1544112
    Dikof67 Dom1544112 Month ago

    Эфедрин самое при самое!

    • Alexxx Me
      Alexxx Me Month ago

      @Hamster Go где?)))

    • Hamster Go
      Hamster Go Month ago

      Его даже в пендостане забанили

  • Rinet Rinat
    Rinet Rinat Month ago

    Кофеин,без него тренеровка не тренеровка

  • Kerat gameClash
    Kerat gameClash Month ago +3

    Го видео пампе , какие добавки лучше дают )

    • Kerat gameClash
      Kerat gameClash Month ago +1

      Аргинин или цитрулин малат )

  • Темур Сулейманов

    Привет,Йети. Не будет ли регресса если я перейду с тренировок из 6 упражнений и 4 подхода до 4 упражнений по 3 подхода (так как это более научный подход к тренировкам,смотрел твое прошлой видео)?

    • Темур Сулейманов
      Темур Сулейманов Month ago

      @Evolution Yeti спасибо большое

    • Evolution Yeti
      Evolution Yeti  Month ago

      Привет. Нет, не будет - это оптимальный тренировочный объём. Восстановление будет происходить быстрее

  • Петрович Дворник

    БАДы для буста гормона роста (GABA, аргинин, глютамин , Карнитин и т.д) Сделай обзор

    • Захар К
      Захар К Month ago

      Это тебе ничего не даст

  • Art_Bodybuilding
    Art_Bodybuilding Month ago

    Заряжаюсь от музона и никого предтрена не надо. Из внутри горб

  • Винтик и Шпунтик

    Жру гуарану за рулём сонливость проходит , и бодряк это факт!
    Американские капсулы за 550 р. капсул штук 30 не так уж и дорого

  • Lion Body - Научный подход к тренировкам и питанию

    Гуд. Но очень индивидуальная тема. Меня кофеин ВООБЩЕ не торчит, даже учитывая то, что пью кофе раз в 2 месяца. Даже если супер крепкий. Просто НОЛЬ эффекта.Вот что реально торчит, так это тяжёлый рок. Вместо всех гуаран, предтреников и тому подобных 💪💪💪

  • Артем Горюнов

    Давай отдельное Видео про Кофеин и Теобромин

  • Den Gil
    Den Gil Month ago +6

    Гуарана обладает более пролонгированным и равномерным влиянием на ЦНС. Кофеин в чистом виде, наоброт, стимулирует быстрее и интенсивнее, но эффект кратковременнее.
    Но, в целом, заморачиваться не стоит - главное четко отслеживать количество употребляемого кофеина в любом виде, что бы не борщить

  • Жора Коцкий
    Жора Коцкий Month ago +10

    Ура, наконец то, но где о герани?

  • Den Filipov
    Den Filipov Month ago +1

    Давай видео о кофине

  • Алексей Белозерский

    Нужно наоборот пить успокаивающие. Кофеин лишняя нагрузка на цнс

  • Андрей Андреев

    Го про мелатонин видеокарточку

    • nopainnogain
      nopainnogain Month ago +1

      Зайди ко мне, у меня есть про мелатонин видео.

  • Илья
    Илья Month ago +2

    Ети, привет.может знаешь, после тяжелых тренировок периодически бессонница, после легких такого нет, заметил учащенное сердцебиение длится долго после тяж трен. Это может быть перетренированность? Плюс в питании мало углеводов(до 100гр)

    • Захар К
      Захар К Month ago

      Илья ну зачем же вы себя так мучаете... углеводов нужно хотя бы 300

    • Роман Flash Bullet
      Роман Flash Bullet Month ago +1

      Илья может стоит пересмотреть диету в целом. Попробуй увеличить углеводы, но так что бы в целом у тебя получалось тоже количество калорий в сутки. Я раз в две недельки делаю себе + по калориям. Таким образом обманываю организм, не позволяя ему входить в "экономный режим" (постоянная слабость, усталость).

    • Илья
      Илья Month ago +1

      Oleg Blagochevskij , а когда углеводы вообще убираю, становится вообще хренового( состояние слабости, )

    • Сибирь 42
      Сибирь 42 Month ago +2

      Илья Есть таблетки которые нормализуют сердечный ритм, Бисопорол. Отпускаются без рецепта и стоят копейки. У тебя состояние близкое к Китозу это обусловленно малым количеством углей. Так что эфект вполне нормальный для данного случая.

    • Роман Flash Bullet
      Роман Flash Bullet Month ago +1

      Отдохни недельку, увелич углеводы. Это уменьшит стресс и все наладица. До перетрена еще далеко.

  • Evolution Yeti
    Evolution Yeti  Month ago +5

    Простите за звук, скорее всего не до конца вставил микрофон. Перезаписывать было не вариант, иначе не успел бы выложить сегодня. Поделитесь своим мнением о гуаране и кофеине если я что-то упустил!

    • Владимир Даценко
      Владимир Даценко Month ago

      Звук , кстати , нормальный .

    • Мистер ИКС
      Мистер ИКС Month ago

      @Захар К может быть, но я особо не вникал (углубленно) в эту тему

    • Захар К
      Захар К Month ago

      Мистер ИКС про теломеры теория неверна, уже доказано

    • Мистер ИКС
      Мистер ИКС Month ago

      Про теломеры можно разобрать, да и в целом можно ролик про кофеин, про его пользу и побочки
      Пишут, что с возрастом теломеры становятся более короткими и в новых клетках воспроизводятся с уменьшенной длиной. Когда их длина достигает критической отметки, клетка умирает, а организм человека становится более болезненным. Проведенное израильскими учеными исследование показало, что даже невысокие дозы кофеина вызывают уменьшение длины теломеров.

  • ღ Helena ღ Lindberg

    первая )

    • Паша Одесса
      Паша Одесса Month ago +2

      ღ Helena ღ Lindberg КОГДА ЧЕЛОВЕК ТАК ПИШЕТ,ЭТО ГОВОРИТ О ЕГО ПРИМИТИВНОСТИ!!!!)

    • Шамиль Абдуллаев
      Шамиль Абдуллаев Month ago +1

      ღ Helena ღ Lindberg мы что-то должны тебе, за то, что ты первая ???