КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ

Share
Embed
  • Published on May 27, 2018
  • Приложение 10Levels
    Для iOS - bit.ly/10Levels_iOS
    Для Android - bit.ly/10Levels_Android
    10levels.ru/
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ!
    В этом видео доступно, простым языком, я объясню как правильно рассчитывать калорийность рациона , блюд.
    Кроме калорийности рациона научимся высчитывать бжу. Все это пригодится тебе в формировании правильного питания.
    Вы уже знаете, что для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем потреблять с пищей. Однако существует несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при похудении. Успех в снижении веса зависит не только от дефицита калорий в питании, но и от сбалансированности диетического рациона, регулярных тренировок, питьевого режима, достаточного сна и хорошего психологического тонуса. Если тебя заинтересовала тема: похудение, калории в продуктах, диета и прочее, внимательно изучи видео в разделе (правильное питание)
    Баланс в питании означает соотношение его основных компонентов - белков, жиров и углеводов. Все они одинаково нужны организму, но в разных количествах.
    !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! ruclip.com/user/timedtext_cs_p...
    Еще о нас:
    ➤Инстаграмма: Таня: instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: instagram.com/dmytrofedorishchev/
    ➤Инстаграмма: Tgym: instagram.com/the_Tgym
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - Лучший фитнес канал на RUclip. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
    Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
    Стань следующим!
    Мы ждем твоих результатов!
  • SportsSports

Comments • 677

  • Universal Evil
    Universal Evil 20 hours ago

    Нехрена не понял ,но на всякий случай подрочил

  • Larisa Kosoblik
    Larisa Kosoblik 23 hours ago

    Всё равно очень сложно . Послушать и уже худеть нет желания

  • Мисс Кити
    Мисс Кити 23 hours ago

    Когда грызешь семечки и смотришь это видео вечером

  • Askorbino44ka Svag
    Askorbino44ka Svag 3 days ago +3

    Сладости можно есть ,но в меру..А то зачем тогда жить ,если постоянно отказывать себе в шоколаде ,кусочке торта или фастфуд?!Это глупо..

  • Смеш Ка
    Смеш Ка 4 days ago

    👍

  • Оля Н
    Оля Н 6 days ago

    Таня, привет. Я хочу заниматься дома по твоим видео, какие мне купить гантели? Интересует только мнение Тани, остальные проходят мимо.

    • Аня Савчук
      Аня Савчук 5 days ago

      Откуда она даст тебе такой ответ?? Пойди в магазин спорттоваров и попробуй какие гантели тебе в меру тяжелые. То есть, ты должна понимать эту грань между тяжелым и очень тяжелым и то есть, чтобы ты понимала , что тебе не легко , но ты можешь с таким весом длительно заниматься и он тебе принесет пользу , а не легкость после тренировки.
      Кароч, думаю норм обьяснила.. нужно самой пробовать

  • Рита Головкина

    Лайк и подписка, очень милая девушка, а собачка так вообще лапочка. Все доступно и понятно. Спасибо.

  • Саша СашаСаша

    Подскажите в приложении вашем ставить вес желаемый или на сегодняшний день

  • сюр сюр
    сюр сюр 9 days ago

    Ужас

  • {БЛЭТ} Kento
    {БЛЭТ} Kento 9 days ago

    я один творог с сахаром только ем(или без него)

  • Иван Тигров
    Иван Тигров 13 days ago

    А как начитать калорийность продуктов на 70 гр на пачке то указано на 100 гр

    • ingspektr
      ingspektr 12 days ago

      (Калории на 100 грамм) разделить на 100 и умножить на вес продукта, изи

  • Shoxrux Safarov
    Shoxrux Safarov 16 days ago

    Ана меня нравится Ана очень красивая яркая я любился

  • Светлана Шайхутдинова

    Глазища кааакие красивые

  • Кидав Воназрук

    Цитирую: " так же маленькую калорийность имеют некоторые овощи, так что можете не париться и не учитывать их.
    Пункт 7. Не забывайте о мелочах.
    Wtf !?
    А в целом полезное видео и объяснения, спасибо )

  • Thunder Vedro
    Thunder Vedro 18 days ago +1

    То бишь, фактически:1) необходимо всегда готовить себе самому. Ну или попытаться убедить живущую с тобой, что нужно считать калории...Короче готовить всегда себе самому.2)Есть только то, что сам приготовил. Никаких перекусонов, никакой еды на работе и т.д. 3)От походов в кафе/рестораны/дружеские вечеринки придется отказаться - там точно нереально считать калории.4)Пытаться при этом все сделать сбалансированным. И наконец 5)Пожизнено. Встает резонный вопрос - а так ли тебе это нужно?

  • Татьяна Ан
    Татьяна Ан 20 days ago

    Пёсик просто прелесть 😍

  • Василиса Купрюшина

    кто нибудь может подсказать приложение для сканирования штирх кодов для IOS?)

  • зарина яковлева

    я одна НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА

  • Саша Чернов
    Саша Чернов 24 days ago +1

    Лучшее приложение это yazio, серьезно, оно потрясающее)))

  • Темир Миклован

    Многовато рекламки)

  • morgana witch
    morgana witch 25 days ago

    Мука обычная или цельнозерновая?

  • Russell Dash
    Russell Dash 27 days ago

    Приятная девушка!!!

  • Pussy Deluxe
    Pussy Deluxe 27 days ago

    Отличное видео , давно такое искала 👏🏼👍🏼

  • Арзув Rejepow
    Арзув Rejepow 27 days ago

    В интернете только как худеть а худым что делать как вес набрать . не знаете ? Если знаете помогите

  • Арзув Rejepow
    Арзув Rejepow 27 days ago

    Извините . Если я хочу вес набрать . тот приложение может помочь ?

  • Валентина Кускова

    Приятная девушка, спасибо !!!

  • Аргын Досов

    а как рассчитать кбжу супа? например суп-лапша?

  • Евгений Алексеев

    Я не могу серьезно воспринимать информацию,когда её рассказывает такая богиня 😊

  • Сергей Пирогов

    Что такое КДЖ 657

  • Беляш
    Беляш Month ago

    Я не понимаю, как подсчитать какая норма калорий себе нужна в день ?

  • Lika Mikhailovna
    Lika Mikhailovna Month ago

    Спасибо, теперь всё понятно 😋

  • Megi Morelowa
    Megi Morelowa Month ago

    Sumburno..

  • Nadezhda Buslayeva
    Nadezhda Buslayeva Month ago

    ооочень сложно для меня)

  • yurbravo
    yurbravo Month ago

    Какая она милая, смотрел как кролик на удава не мог оторваться.

  • Maga Maga
    Maga Maga 2 months ago

    Огромное спасибо. Очень ясно и интересно. Девушка Ангел!

  • седой секс
    седой секс 2 months ago

    ха весил ранье под 120 а сейчас 107 за месяц

  • wowka666
    wowka666 2 months ago +1

    Блин, а я бегаю дурак. Нужно сало с подсолнечным маслом наворачивать, и тратить по 9кк на грамм, на переваривание

  • Дарья Орлова

    Я бы и в детстве выбрала орехи,сухофрукты с йогуртом без вкусов )))
    Если же шоколадку ,то с пресным чаем )
    Меня бы стошнило сладким сладкое запивать.

    • Светлана Солнце
      Светлана Солнце 2 months ago

      Дарья Орлова, когда колой запиваешь что нибудь сладкое, то поверь кола уже такая сладкая. Чай тоже можно насахарить что аж стошнит

  • Сть Аше
    Сть Аше 2 months ago

    Ем до 700 ккал в день.....

  • Za Rah
    Za Rah 2 months ago +7

    "Не большой расход каллорий на поддержание работы нашего организма"
    Очередная фитнесистка уверена,что на тренировках реально много каллорий можно сжечь))))
    (Нет)

  • Катя Васильева

    А что за порода собачки ?

  • Ablay Albanbekov
    Ablay Albanbekov 2 months ago

    4:25
    Эх эти «специалисты» на ютюбе только так заблуждают своих подписчиков.
    БЖУ-4:9:4ккал это не трата калорий на усвоения этих нутриентов организмом, а наоборот килокалорий, которые дают окисления одного грамма этих нутриентов:)
    А так, девушка бомба

  • Soyounika Kim
    Soyounika Kim 2 months ago

    Если честно, я ничего не поняла🤦🏼‍♀️

    • M Vlady
      M Vlady 2 months ago +1

      посчитайте свой ✔︎КБЖУ в онлайн калькуляторе, для начала это удобно) ➜ 🍏livingnotes.ru/pohudenie/kbzhu-dlya-pohudeniya

  • Имя Фамилия
    Имя Фамилия 2 months ago

    Я одна никогда ни ем сладкое? ;-;

  • Егор Осетров

    в обратную сторону ошиблись по поводу БЖУ. "При 1 гр белка организм тратит 4ккал и так далее. Организм не тратить на потребление этого а наоборот получает от 1гр белка 4 ккал и так далее. Расход каллорий при потреблении еды и затраты на ее расщепление это другая история. Видео есть у Цацулина Бориса на катале СМТ. А так видео полезное для начинающих, спасибо большое)

  • Камилла
    Камилла 2 months ago

    Ты такая хорошенькая

  • Валерия Мурлакова

    Интересуюсь этой темой в последнее время, т.к. решила похудеть. Вот здесь хорошая статья с расчетом калорий. и плюс на видео врач диетолог рассказывает как считать
    medvisor.ru/press-center/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den

  • Wassad Feloju
    Wassad Feloju 2 months ago

    А можно узнать как нужно взвешивать фрукты ? С кожурой или без ?

  • Ia AA
    Ia AA 2 months ago

    КБЖУ - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания.

  • Just Stesha
    Just Stesha 2 months ago

    Танечка ,не могла бы ты дать ссылочку на весы (мерные ) ?

  • Евгений Глотов

    Такие глазки красивые

  • Totoro
    Totoro 2 months ago

    Спасибо!

  • Vid Vik
    Vid Vik 2 months ago

    А парню разве не нужно за фигурой следить😂

  • Ann Dosh
    Ann Dosh 2 months ago +2

    Спасибо за формула расчета калорий на 100 гр веса)) раньше не правильно считала!)

  • food style17
    food style17 2 months ago

    Да здравствует рпп

  • не хэйтер
    не хэйтер 2 months ago +3

    Только батончик твикс стоит 30 рублей, а эти гребанные орехи, грамм 30 в пачке рублей 200-300, извините, но я не мажор, чтобы питаться правильно

    • Астхик Ар
      Астхик Ар 2 months ago

      Покупайте орехи с магазинах сухофруктов. Кг грецкого ореха стоит 600 рублей

  • Регина Фролова

    Что делать если я углеводов не добираю,а вот жиры...

  • Любовь Сахно

    Мой рацион в день 500 ккал ,уже три Недели на этой диете ,и отлично себя чувствую!за 7 дней минус 3 кг )

  • Ник Петрович

    Дырки носа просто зияют блин...

  • Александр Макридин

    ИТОГ: ДАННЫЕ МОГУТ БЫТЬ СОВЕРШЕНО РАЗНЫЕ, ПОЭТОМУ ВОСПРИНИМАЙТЕ свои расчеты, КАК ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЕ...... PS . Спасибо Вам ахахах

  • Ахмет Шабакаев

    Пёсель вид такой имеет аля "Убейте меня , я не могу больше это слушать"=)

  • Roman Nefyodov
    Roman Nefyodov 3 months ago +1

    При приёме еды организм не трат, а получает калории. Следите пожалуйста за текстом, то новичкам в этом деле будет не понятно...

  • Vika Kkaepsong
    Vika Kkaepsong 3 months ago

    в середине ролика вышла реклама кит ката..))

  • Назира Бектурганова

    Не могу похудеть на 3 кг

  • Анастасия Воронцова

    Боже, зачем я это смотрю... Неужели кто то это делает, считайте, но все равно все не точно, класс. Это для одиноких девочек, в семье с тремя детьми, сомневаюсь что мамы это будут делать...

  • _Daeman_ 666
    _Daeman_ 666 3 months ago

    Да я всякое гавно жру

  • Persona non grata
    Persona non grata 3 months ago

    Не мог оторвать взгляд от этих глаз на протяжении всего ролика☺

  • Nastya
    Nastya 3 months ago

    Как посчитать ккал овсянки???

  • ivan Ivanovich
    ivan Ivanovich 3 months ago

    Что бы скинуть вес,нужно с этой девочки не слазить)

  • Vallerik
    Vallerik 3 months ago

    Спасибо. Вы умница и красавица!

  • Инна Носова
    Инна Носова 3 months ago

    А как определить каллорийность 200 г ,тоже самое как и на 100

  • Araika Bekzhanovna
    Araika Bekzhanovna 3 months ago

    5.05 это за один прием пищи значит да?

  • rilking 1
    rilking 1 3 months ago +2

    Что ты блет подразумеваеш под правильным питанием . Ведь можн. худеть хоть на маке хоть на водяре с мороженым . И на качестве организма ето никак не отыграет . Если сравнить результаты обследования то вы узнаете что результаты улучшились. (P.s : Б.Ц.)

    • RYDER
      RYDER 2 months ago

      Да,только мышцы уйдут в первую очередь,процент жира будет снижаться незначительно, и в целом форма будет явно не спортивная. К тому же согласись,на маке и быстрых углях держать планку калорий в десятки раз сложнее тз-за постоянных выбросов инсулина и общей плотности калорий в пище.
      И если ты ссылаешься на Бориса Цацулина,то тебе следовало лучше слушать, что он не рекомендует такой способ для похудения, потому что он морально и физически сложнее, но закон термодинамики никто не отменял, калории самое главное для сбрасывания веса, но макросы важнее для пп.

  • Дарья Гапонова

    В самом начале похудения пробовала по советам приложение FatSecret и оно казалось мне идеальным, но узнав про LifeSum я была мягко говоря шокирована. В нем есть советы, подсчет выпитой воды и просто оооочень удобные графики и меню, к тому же там можно подобрать диету, подходящую именно для тебя. Сейчас, это моя любовь

  • Амелия Старк
    Амелия Старк 3 months ago +27

    Смотрю 9 минуту видео, а как же все таки считать калории в сложном блюде так и не узнала.... Название не оправдано

    • Mr. Kant
      Mr. Kant 2 months ago +3

      До конца потому что смотреть нужно.

  • Артем Шевченко #teamloma

    Хорошая такая )

  • Darin Novitska
    Darin Novitska 3 months ago

    Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.

  • Ira Mira
    Ira Mira 3 months ago

    Что делать если я недоедаю по калориям .Я не ем мучное и сахар,и после исключения этих продуктов я стала надоедать.И еще эти продукты я и не хочу тоесть,я не ограничиваю себя в них мне их не хочется.Что делать при моей норме 1800кал я потребляю около 500кал.

  • Айс Lady
    Айс Lady 3 months ago

    Дело говорит. Подписка.

  • Re
    Re 4 months ago +1

    пзц это не реально

  • NataLisa
    NataLisa 4 months ago

    А я наоборот. теперь считаю калории и если у меня выбор между куском шоколадки и апельсином или яблоком, то часто я выберу шоколад, так как калорий столько же, а кайфа больше

  • Karabas Barabas
    Karabas Barabas 4 months ago

    Я похудел на 6-7 кг на 3 месяца,я просто не ем вообще сладкое,хлеб блин ну оочень редко немного.Я просто ем здоровую пищу бегаю по 3 км вечером во вторник ,четверг,пятницу,субботу,воскресенье ,остальные дни у меня тренировка. Блин ,только щас понял как я тяжело живу,ещё и к Огэ готовлюсь... Ужас

  • Гузель Теплякова

    Подскажите разницу калорийности замоченной чечевицы и вареной?

  • MicroAmbal
    MicroAmbal 4 months ago

    И почему я ваш канал раньше не видел.... Спасибо очень интересный у вас контент!

  • Ева Троцких
    Ева Троцких 4 months ago +4

    вообще-то 1г жира или белка,углеводов ДАЮТ НАМ 4кк ,ну а из жира 9кк. ДАЮТ, а не мы их ТРАТИМ на пищеварение

  • aleks shestakov
    aleks shestakov 4 months ago

    так ничему и не научила думалка страдает от извилин

    • Yuliya Korepanov
      Yuliya Korepanov 4 months ago

      Бедный человек , практически прожил жизнь , а думалка так и не заработала ... печалька ...

  • Лев Васьков
    Лев Васьков 4 months ago +3

    Видео не о чем. Тупо для куриц. Нормальные мужики все и так об этом знают. И вообще зачем тут кулинария. А просто творога обезжиренного поесть нельзя и запить чаем без сахара.

  • Вячеслав Вячеслав

    А вы хотите знать, как похудеть навсегда, при этом не провести жизнь в спортзале и не сидеть на изнурительных диетах? Возможно, вам это будет интересно!
    Пишите мне на WhatsApp +79777104363, вышлю ссылку.

  • Anna Grigoreva
    Anna Grigoreva 4 months ago

    Как-то неправильно что жиры равны весу,например вес 100 кг ,и съедать 100 гр жира это много,так точно не похудеешь

    • Anna Grigoreva
      Anna Grigoreva 4 months ago

      макс котов так я не за исключение жиров,я против того что 1 гр на каждый кг веса,это реально много,вот если на каждый кг идеального веса

    • макс котов
      макс котов 4 months ago

      А без жиров ты станешь похожа на сморщенную курагу, первой пострадает кожа.

  • Владимир Стояновский

    я что то не понял
    4:35 это сколько Ккалорий в одои грамме белка, углевода и жира
    а что бы их переварить организм тратит другое количество
    Если судить твоей логике, то можно сожрать пару кг масла и мы в итоге ПОТРАТИМ около 9000 Ккалорий ?
    мы получим их , а не потратим

  • Валентина Винокурова

    Глаза пол лица, я ниче не поняла. Индекс 35, жирная я.

  • Olga Alexandrovna
    Olga Alexandrovna 4 months ago

    Если есть жиры 1 г на 1кг веса и 1кг - 4(!!!) углеводов😱 то растолстеть можно как нефига делать

  • Принцесса София

    Ради чего я пришла 7:20

  • Мзия Цомаия
    Мзия Цомаия 4 months ago

    Боже, какие в вас красивые глаза!

  • Ghost Rider - Ванёк

    не знаю как вы я если не нажрусь до отвала работать просто не смогу моментальная слабость а вот когда обожрусь то заебос силы не мерена

  • Natali Kulik
    Natali Kulik 4 months ago

    Не доступен 10level для Франции. 😤😤😢

  • Мамочка в декрете

    Как считать калорийность супов и тех продуктов с магазина, где не указана калорийность (хлеб, печенье на развес)?

  • EWProduction
    EWProduction 5 months ago +1

    Ну если готовить такие блюда для похудения, то толку не будет, хаха)

  • Катерина М
    Катерина М 5 months ago

    Блин, мне рассчитало приложение 1115 ккал. Я голодная при такой калорийности.

  • Осипов Павел

    Дичь порет. Не тратит, а получает калории.