КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ

Share
Embed
  • Published on May 27, 2018
  • Приложение 10Levels
    Для iOS - bit.ly/10Levels_iOS
    Для Android - bit.ly/10Levels_Android
    10levels.ru/
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ!
    В этом видео доступно, простым языком, я объясню как правильно рассчитывать калорийность рациона , блюд.
    Кроме калорийности рациона научимся высчитывать бжу. Все это пригодится тебе в формировании правильного питания.
    Вы уже знаете, что для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем потреблять с пищей. Однако существует несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при похудении. Успех в снижении веса зависит не только от дефицита калорий в питании, но и от сбалансированности диетического рациона, регулярных тренировок, питьевого режима, достаточного сна и хорошего психологического тонуса. Если тебя заинтересовала тема: похудение, калории в продуктах, диета и прочее, внимательно изучи видео в разделе (правильное питание)
    Баланс в питании означает соотношение его основных компонентов - белков, жиров и углеводов. Все они одинаково нужны организму, но в разных количествах.
    !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! ruclip.com/user/timedtext_cs_p...
    Еще о нас:
    ➤Инстаграмма: Таня: tanyatgym
    ➤Инстаграмма: Дима: dmytrofedorishchev
    ➤Инстаграмма: Tgym: the_Tgym
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TGYM - Лучший фитнес канал на RUclip. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
    Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
    Стань следующим!
    Мы ждем твоих результатов!
  • SportsSports

Comments • 870

  • Ангелина Фербер

    Надо было выбрать колу лайт и тогда не было бы разницы

  • HippelU76
    HippelU76 Day ago

    Красавица и умница! Спасибо тебе милая 😀

  • Валерий
    Валерий 2 days ago

    Да и приложение свое оставь себе, Творог 2,5% с ккал-106 ,основа твоего блюда этот творог и в итоге бжу 54, это просто волшебно

  • Валерий
    Валерий 2 days ago

    Очередная Фифа решила заработать денег, Роднуля тебе знакомо вообще что такое Лишний вес. Сука бесите реально не разу с ним не встречались а возомнили себе Экспертами. Ты хочешь подискутировать На тему Бжу. Давай не вопрос. Так как я сам имею имт 43+ то поверь мне я знаю что это такое Бжу. так как успешно скинул 25 кг за пол года.А вы народ у кого есть проблемы с весом . Начните свой путь с похода в Поликлинику . Сначала обследуйтесь , а то потом может быть беда, и не слушайте вот таких вот экспертов. хотя люди которые похудели на 20-30 кг .к их мнению можно прислушаться . Но это не значит что они смогли и вы сможите. У всех Организм Разный учитесь с ним Договариваться

  • Музыка 2019
    Музыка 2019 4 days ago +2

    А есть программы для того что бы набрать вес..но полезной едой а не фасфуды???

  • ПП меню
    ПП меню 5 days ago

    Заходите на канал! Считаем калории!!! Худеем!!!!

  • Yana Chernishova
    Yana Chernishova 5 days ago

    Я тот человек кого называют ведьмой..я мама 3 дитей.у меня пропорции 91.62.90 я люблю Макдональдс, колу, редбул.шоколад.тортик с чаем и сахаром. И вешу 56 кг ххх

  • Татьяна Иванова

    Решила скинуть вес и заняться подсчетом кбжу. Беспокоилась, правильно ли я высчитываю вес готовых блюд, супов и прочего. И оказалось, что напрасно. И понимая,что невозможно с филигранной точностью все рассчитать не сильно парилась, что пару калорий не учла на какой нибудь петрушке.. Так что спасибо, успокоили. Надеюсь, я на правильном пути к снижению веса.

  • Ilyas Султанов

    как можно делать вступление на целую минуту? дизлайк

  • Lana Milana
    Lana Milana 13 days ago

    ...до боли знакомо..стоишь ты над котлетой и слюни😂😂😂

  • ШАРИЙ СЕПАР
    ШАРИЙ СЕПАР 16 days ago +1

    Блин.. переключу, очень красивая девочка. Информация не воспринимается)))

  • Олег Павлович

    А как же манная каша,как её посчитать в сухом виде,если её в сухом виде берёшь 1 столовую ложку ,а получается примерно 130 грамм готового продукта

  • Olga Zhırnova
    Olga Zhırnova 16 days ago

    Ведущая - красивая девушка. Лицо имеет сходство с актрисой Гусева

  • 김JK
    김JK 17 days ago

    Правильное питание дорое пххахха

  • Oo NoName
    Oo NoName 19 days ago

    Поправочка: правильно не "существующего веса", а на "сухую массу тела", то есть если человек весит 100кг, у него примерное 25-30% жира, примерно 80кг сухая масса тела. Если вы хотите похудеть, откажитесь от сахара и глютена. Придерживайтесь БЖУ (40-50%, 20-30%, 20-30) и самое главное иметь терпение.

  • Радужный день

    Что если я встала в 13:00 , и сколько мне каллорий нужно употреблять сегодня ?

  • Жанар Абусеит

    Эээ че такое бжу???

    • Аня Цой
      Аня Цой 22 days ago

      Жанар Абусеит белки жиры углеводы

  • Детки Конфетки

    Когда худела после третьих родов, через полтора года, за 4 месяца много веса ушло незаметно, утро тушеное филе курицы с помидорами и болгарскими перцами плюс заливаешь стаканом воды с ложкой муки, потом на омлетах худеешь сильно, и любимый перекус полдник или обед , летом это творожная паста 100 гр плюс помидор плюс ложка оливкого вкусного масла соль и перец, на ужин минтай тушеный с луком, за 4 месяца незаметно ушло 15 кг, без физических нагрузок, изначально вес большой был, и активию питьевую,обязательно пила.

  • PapaMinskiy
    PapaMinskiy 25 days ago

    Почему все эти каналы про похудение всегда ведут украинки с синими глазами и автозагаром? Что нет жирдяев как я которые худеть просто хотят? мужиков за 30 с брюхом.

  • Sergej Sergeev
    Sergej Sergeev 28 days ago

    Тёла клёвая :)

  • Катя Миронова

    Почему всё так сложноооооо😭

  • Павел Задунайский

    4:27 для потребления 1 грамма углеводов мы тратим 4 килокалории, для потребления 1 грамма жиров организм потратит 9 килокалорий. Чё бля? Пожет запасёт? Охренеть, как такое набирает столько просмотров

  • Костя Dvachevsky

    вы с емкой такие милые

  • yerkosha
    yerkosha Month ago

    Много говоришь. В начале есть полезная информация, а потом как будто сложносочиненное предложение с деепричатным оборотом объясняла!

  • Елена Петриченко

    То-есть, если я хочу сварить 100 грамм овсянки, так например в сухом виде 350 ккал на 100 грамм, это получается я съем 350 ккал?

  • meow death
    meow death Month ago

    За 7 минут 4 рекламы пиздец просто

  • Sergio
    Sergio Month ago

    Дама рассказывает очевидные вещи по поводу элементарного подсчёта калорий, при этом почти 3 раза занизила калорийность своего творога. Это шедеврально, я считаю

  • Серега Никоноров

    Девка красивая , но несёт откровенную чушь на гомеостаз тратится чуть чуть калорий ,чтооо?

  • Ирочка Я
    Ирочка Я Month ago

    Я не поняла. Если я считаю готовый продукт-кашу в приложении,то это не правильно по калориям? Надо было сухую крупу? Так же с мясом. Считаю уже готовое. Помогите пожалуйста разобраться. Я не поняла до конца. Спасибо.

  • Olga Sergienko
    Olga Sergienko 2 months ago

    Сильно много ненужных слов

  • Владимир Паращий

    Привет, девочки! Как здорово знать, что вам не безразлично ваше здоровье! Вы пользуетесь какими-то приложениями для подсчёта калорий и вообще похудения/занятий спортом? Потому что я сейчас работаю на одно из очень популярных мобильных приложений для похудения, чтобы вам было ещё удобнее пользоваться такими программами! Если будет минутка, то пройдите, пожалуйста, опрос для нашего исследования: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWUqrgF0By9taKNWTIvLt7_vaA7TkE0vryyOq7gdAqIeY8yA/viewform
    С вашей помощью мы сможем сделать наш сервис ещё лучше, чтобы подсчёт калорий был ещё проще, удобнее, и лучше способствовал вашему похудению!

  • Cerq Prixodka
    Cerq Prixodka 2 months ago

    Снегурочка, давай по проще ,если тебе не трудно бж уваже нах все, сахар там плят везде углеводы это значит целлюлит да?, андестенд?,))) я тебе на простом русском..калории тут все ясно кушать надо правильно тоесть?, жир он уходит когда?, когда нед углеводов, все расходимся.))))

  • МАЛЫШ ФРЭНК
    МАЛЫШ ФРЭНК 2 months ago

    Сука смотришь видео по интересующей теме правильного питания, в тут бац и реклама бургеров и пиццы, ютуб совсем уже ахуел с этими рекламами, козлы вонючие, не к месту вообще! Засуньте себе в одно место свою жирные нихрена не полезные бургеры!!!

  • Жанна Васильева

    как раз начала с сегодняшнего дня вести подсчет, интересно сколько продержусь))

  • Tomboy
    Tomboy 2 months ago

    Как мне рассчитать сколько БЖУ мне необходимо в сутки???
    Я хожу в школу и там я не могу рассчитать граммы еды, что мне так-да делать?

  • это кто там сука такой креативный!?

    Просто есть продукты, которые откладывают жир-и наоборот

  • LINA lin
    LINA lin 2 months ago

    А я люблю приложение lifesum🌱

  • Lara Fro
    Lara Fro 2 months ago

    БЖУ - большая жопа уходи!!!🤣🤣🤣

  • BVZ&LooK
    BVZ&LooK 2 months ago +1

    11:36 - "При готовке мАса" =))

  • Игорь Худею Сам

    Здравствуйте. У вас в запеканке изюм, вы в курсе что у изюма большой ГИ ?

  • Татьяна Назарова

    Важно не только калорийность, но и как сказали в начале, содержание белков, жиров и углеводов. Я скачала приложение ( не то, которое рекламируют), там подсчитывается сразу и калории и белки, углеводы, жиры. Заметила, что белков ем мало, а жиров очень много,(хотя по каллорийности даже не добирала до своей цели) после этого скорректировала рацион. Но вообще я не так сильно заморачиваюсь при под счёте)) запеканку точно не стала бы вы считывать😄

  • Guzun Nicu
    Guzun Nicu 3 months ago +1

    Таня, объясни какой смысл считать калорий если считаешь БЖУ, если придерживатся чёткому ращиоту БЖУ то правильная калорийность автоматически наберётся(и ещё один факт, считать калорий эта не рабочая схема), с тех пор когда начинаешь правильно считать БЖУ то на калорий нет не какого смысла обращать внимание!

  • Елизавета Владимирова

    Таня, я очень люблю ваши видео и верю в вашу компетентность. Но понять не могу, как вы могли сказать «организм сжигает 4 калории при потреблении белка»??? Когда организм при потреблении наоборот получает энергию???😱😱😱

  • Ginger Cat
    Ginger Cat 3 months ago

    Взял листочик СРУЧКОЙ!

  • Anastasiya Padalko
    Anastasiya Padalko 3 months ago +1

    4:30 может быть получает тот количество ккал а не тратит???

  • Просто Просто

    ПоказатИли

  • Egor Konkov
    Egor Konkov 3 months ago +1

    ясно, пойду пожру картохи жареной с купатами

  • Мария Цацорина

    А нормально ли что при сне я больше трачу чем при активности?

  • E P
    E P 4 months ago

    Таня, Вы сказали, что при потреблении белка, углеводов и жиров организм тратит 4, 4 и 9 ккал соответственно. Тратит? Или получает? Бедные люди, которые это будут смотреть :(

  • петя васичкин

    Что скажете о гликемическом индексе продуктов?

  • Денис Обожалкин

    4:25 Серьезно? Я-то думал, что 1г жиров содержит 9.3 ккал, а тут оказывается организм тратит 9 ккал на переваривание 1г жира, то есть, если сьем 300г жира, у меня будет 3000ккал дефицита и я буду худеть? Неплохо, мне б так жить))

  • Евгений Олейник

    Воды много

  • Kateryna Valihun
    Kateryna Valihun 4 months ago

    Зачем так пучить глаза???

    • E P
      E P 4 months ago

      Полезно для похудения

  • Павел Неловко

    потраТИЛИ

  • Наталия Бойко

    В любом случае организм расходует 1500 кал ходите сидите или лежите вот и считайте 1500 кал. Израсходовали вы в день а нажрали на 3000 кал осталась половину кал ещё 1500 кал вот ваш жир вот и лишние кг

  • Хук
    Хук 4 months ago

    мадам а Вы не путаете ??? ))) при потреблении одного грамма белка организм не тратит а получает 4 калории ))

    • E P
      E P 4 months ago

      Я тоже поржала :)))

  • Алексей Нейфельд

    все равно ни хера не понятно как считать, ролик сделан тупо, чтобы прорекламировать приложение.

  • Евгений
    Евгений 4 months ago

    По волосам и коже видно чем питаеться эта девушка

  • MEFF
    MEFF 4 months ago

    КИЛОКАЛОРИИ! А не Калории

  • Александр Пряников

    Приятная каллорийка🤗😁