Проверенная диета для похудения и как убрать живот.

Share
Embed
  • Published on Feb 20, 2018
  • Спорт и здоровый образ жизни в любом возрасте.

Comments • 32

  • Айдар Мажитов

    Спасибо мужик)

  • Арсений Каптель

    Большой перекос в плечах ... Был ли у вас вывих плеча?

  • Rail K.
    Rail K. 5 months ago

    Живот не стоит постоянно подтягивать, очень плохая привычка, потом расслабить не сможешь.

  • Колин Морис
    Колин Морис 6 months ago +1

    Ну овощи можно забить? А то зимой кроме моркови и капусты все дорого

  • Юлий Максименко

    А чего именно рис???Я его не очень как то!Гречкой же можно заменить??Да он не особо и безвредный на сколько я знаю,могу ошибаться!!

  • Николай Казанцев

    Добрый день! Как выбираете и покупаете рис? У нас продают только шлифаваный. Брали один раз какое то подобие бурого и замучались его варить. Берёте ли вы пропаренный рис?

  • Varvaar K
    Varvaar K 8 months ago +2

    Греча вместо риса

  • Виктор Е
    Виктор Е 9 months ago +4

    Спасибо за твои видео.!!!

  • Ernest
    Ernest 9 months ago

    Это получается за один приём пищи 100 гр.риса и 100 гр.рыбы. Проголодь.

  • X
    X 9 months ago

    Почему такие морщины вокруг глаз? на солнце работал много или гены?

  • A P
    A P 10 months ago +3

    Мужик,
    Спасибо за совет!

  • Джек Потрошитель

    всё правильно вы говорить я сидел на таком рационе только заместо риса у меня была гречка 150гр и уменя получалось 4 приёма с углеводкой а пятый без просто ел рыбу варёною или запечённую так как она недаёт тяжести и пятый приём получалось есть в 8 вечера за два месяца 8 кг скинул ну и конечно тренировки три раза в неделю

  • Булат Булатов

    А хлеб кушаешь?

  • ДМИТРИЙ Иванов

    Рис - не лучший вариант. От него пользы мало. Клетчатки практически нет. И сахар в крови быстро поднимает. Лучше греча или перловка.

    • Людмила Полякова
      Людмила Полякова 3 months ago +1

      Алекс ш , рис и у них дорог. Бедные чаще едят просо (пшено). А худые они не от риса, а по другим причинам. Это всё равно, что сказать: лошадь бегает быстро, потому, что ест овес. давайте есть овес и будем бегать , как лошадь

    • Алекс ш
      Алекс ш 8 months ago +2

      ЯПОНЦЫ ЕДЯТ РИС С РЫБОЙ И НИ ЧЕГО,ТОЛСТЫХ МАЛО У НИХ,И ЖИВУТ ДОЛЬШЕ ВСЕХ НА ЗЕМЛЕ,ПРОСТО НЕ НАДО ЖРАТЬ КАСТРЮЛЯМИ

    • ДМИТРИЙ Иванов
      ДМИТРИЙ Иванов Year ago

      Спортивный Мужик понял. Упустил этот момент. Вначале сказали, что не шлифовальнный. Но всё равно лучше чередовать крупы. Чем разнообразнее рацион - тем лучше. В разных крупах разный состав микроэлементов.

    • Спортивный Мужик
      Спортивный Мужик  Year ago +2

      Я говорил про не шлифованный рис. К примеру, в рисе рубин клетчатки примерно 30%, а гликемический индекс всего 55. Почитайте о таких сортах риса и поймёте их пользу.

  • Спортивный Любитель

    Мужик ты кроме риса и рыбы что больше ничего не ешь ?

  • Guinea Pig
    Guinea Pig Year ago +4

    Мужик, ты был толстым когда-нибудь?

  • Василий Балалайкин

    ну чтож, надо будет попробовать месяцок так попитаться...

  • Variabi1ity
    Variabi1ity Year ago +2

    по бжу не парюсь, у меня такое:
    завтрак 3 яйца болтушка на сковородке с куркумой, 200 гр. гречка/рис/овсянка с оливковым маслом +фрукт
    обед 100+ гр. курицы/говядины/рыбы +орехи
    ужин до 18.00 200 гр. гречка/рис/овсянка с оливковым маслом +овощи