Как ПОХУДЕТЬ За НЕДЕЛЮ? Мой Опыт!

Share
Embed
  • МОЙ ИНСТАГРАМ instagram.com/savina_moore
    ИНСТАГРАМ ВИТАЛИКА instagram.com/vitalya_seledtsov
    Вконтакте vk.com/id275902691
    МОЯ ПАРТНЕРКА youpartnerwsp.com/join?70985
    ♥♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал
    Production Music courtesy of Epidemic Sound!

Comments • 0

  • Savina Moore
    Savina Moore  Month ago +105

    1. Стакан воды натощак
    2. Через 15 минут стакан кефира + одна столовая ложка клетчатки семян льна
    3. Пить в день в среднем 2л воды , зависит от вашего веса! Я при 52кг пила 1,5-2 литра воды
    4. Перестаньте запивать еду чем либо вообще , пить можно через 30мин-час после еды или до
    5. Я не ем шоколад, заменяю сладкое орешками, сухофруктами иногда позволяю себе пару конфет Рафаэло, потому что там нет шоколада
    6. Кушайте много фруктов и овощей, но чтобы преобладало овощи (мне больше нравится кушать их в салатах)
    7. Выходите из-за стола с полупустым животом, уменьшайте порции постепенно
    8. В течении месяца 3 раза в день добавляйте в еду столовую ложку клетчатки семян льна, она стоит примерно 15грн , хватает упаковки на месяц + она очень полезна для здоровья
    9. Нужно тратить больше калорий , чем употреблять
    10. Кушать маленькими порциями 5 раз в день
    11. И конечно же спорт, я выбрала несколько упражнений на нужную группу мышц, показала их в видео по ссылке в био
    12. Ну и конечно, я каждый день взвешиваюсь и слежу на изменениями веса
    13. Не забывайте , что вы у меня самые красивые😘

  • lisa miteniova
    lisa miteniova Hour ago

    Сними то, что ты ешь в течении дня!! ^_^

  • Сабіна Гарницкая

    Ты очень красивая и крутая )

  • Лиза Баранова

    Сними влог, как ты проводишь свой день, кушаешь, и т.п❤️

  • Клетор Вшей
    Клетор Вшей 3 days ago +3

    Боже, ты такая красивая, так приятно смотреть❤😍

  • Софья Пелевина

    Савин у меня проблемы с желудком с детства и буквально в декабре у меня просто проело желудок от мандариновай косточки и из за этого меня положили в больницу я за учебный год 2 раза лежала в больнице а несколько лет назад я решила похудеть таблетками и за 3 недели я сбросила достаточно много я весела 82 кг и я сбросила около 30 кг и мне тогда было 11 лет сейчас мне 13 и я вешу 42 кг и кожа уходит но со временем и я некогда не любила сухофрукты и их я заменила просто знакомо они стоят по 10 рублей я их достаточно много ела и я начало строительной худеть и из за того что у меня организм не сформеровался у меня очень сильно начал болеть живот и теперь я очень сильно мучаюсь и сижу на постоянных диетах

  • Olga OS1981 Ольчик Любимая

    Спасибо большое,имею избыточный вес, скинула недавно 30 кг и пока вес остановился,только что заказала семена льна и уже в предвкушении.

  • Екатерина Титарь

    блин. мне 15 и я вешу 63 при росте 165. Ещё я занимаюсь бальными танцами.это вроде нормально ,но я хочу не много похудеть.. Боюсь из-за подросткового метаболизма,или как это называется . В общем ты меня смотивировала , мне нравится твоя фигура,я буду хоть не много делать планку и т.п. с чего то надо начинать.

  • Dgeka Dgekylya
    Dgeka Dgekylya 28 days ago +1

    Умничка,видео бомба,все очень круто рассказала,показала.

  • Вероника Вержбовская

    Если есть проблемы с желудком с клетчатой нужно осторожно.

  • Кристина Бойко

    Я не понаслышке знаю как худеть. Что самое интресное перед родами я весила столько же сколько и в 16 лет, но после родов я сбросила за 2 недели все лишнее (до 60 кг при 169 см), а в 16 лет я реально очень трудилась и мучала себя чтобы сбросить 20 кг. В 16 лет мой максимальный вес был 75 кг. Я ела 3 раза в день первое,второе,третье и компот, а также заедала всё это чипсами, колбасами, очень любила тортики. Полнота дала сбои в здоровье, но похудение ещё хуже сделало.Савина делает все правильно я же наделала много ошибок. Я не ела после 14:00 что повлияло на похудение, но негативно сказалось на здоровье. Утро начиналось с куриной грудки с салатом, а на обед ела либо суп, либо овсянку. И всё. После обеда только чай(с сахаром). Усиленно занималась спортом. Я сбросила эти 20 кг за 4 месяца но месячные после такого не приходили в течении полугода, а потом они стали с периодичностью в 2-3 месяца.. волосы вылазили ужасно, меня приследовали головокружения. Эти проблемы долгие годы приходится ещё лечить.Девушки! Как мало блогеров которые дают действительно хорошие советы! Как легко в таком возрасте подорвать своё здоровье бездумно! Анорексия слава богу меня обошла, но психически можно легко заболеть и очень долго лечиться после этого! Я сама прошла через диеты и точно знаю что Савина всё говорит правильно. Действительно важно быть здоровым, а не толстым, и не худым! Не гонитесь за фигурой и стандартами ведь это вас не украсит а только навредит. Не изнуряйте себя, а думайте что лучше будет для вас чтобы не быть больным. Я научилась наблюдать за своим здоровьем, знаю что вредно переедать, знаю какие продукты полезные, а какие лучше вообще избегать. Савиночка, ты очень правильно говоришь и делаешь! Тебя смотрят очень много девочек которые помешаны на своем внешнем виде и то как ты призываешь заботиться о своем здоровье это достойный поступок! Побольше бы таких как ты блогеров и мир был бы красивее и здоровее)😚😚😚

    • Savina Moore
      Savina Moore  29 days ago +1

      Огооооо! Береги себя ❤️❤️❤️спасибо большое !))

  • жУлькА ТОПинамбур

    я на 60 похудела килограмм)

  • Daria Kartashova
    Daria Kartashova 29 days ago +1

    Пожалуйста сними влог что ты кушаешь)
    Было очень интересно я тоже решила взять себя в руки
    Спасибо😌❤️

    • Savina Moore
      Savina Moore  29 days ago +1

      Уже на канале, следующее видео)

  • Александр Михалков

    Спасибо за видео💋❤

  • Юли Juli
    Юли Juli 29 days ago +1

    Умница!!!!красотка)

  • Анастасия Стрыкун

    Когда было др все кушала ? Просто думаю можно согрешить разок

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago

      Очень мало кушала
      Рыбку фаршированную печенную картошку салатики и сырные шарики ))) сгрешмла шампусиком и тортиком да )))

  • Ri Podmokova
    Ri Podmokova Month ago +1

    Поняла, что это видео нужно мне было прям очень сильно
    Когда те же проблемы, что и у тебя
    Просто огромное человеческое спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️🔥

  • JuliDar
    JuliDar Month ago +1

    Очень хорошее искреннее видео

  • Девочка единорог

    Мне кажется что ты стала лутше выглидить ❤️

  • Саша Щипанська

    Тебя никогда толком и не смотрела,а так как я худею давно😅то меня этот видос зацепил,и блин мне уже это всё хочется,история почти такая же,похожая,умничка будем улучшаться вместе❤

  • Nata Zhovnirenko
    Nata Zhovnirenko Month ago +1

    где взять такой классный костюм?*)

  • Вера Мурзаева

    Она курит. Фууу. Я в шоке. Пиздит как дышит

  • Семья из Казахстана

    блин мне тоже надо на диету🤔🤔🤔😉😉😉РЕБЯТА ДАВАЙТЕ дружить подписывайся на наш семейный канал. Я Максим хулиган и сестра Анюта 💙💙💙❤❤❤💚💚

  • bb lv
    bb lv Month ago

    Тебе лучше полной было, сейчас и грудь спала

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Главное что со здоровьем все хорошо

  • Zhanna Victory
    Zhanna Victory Month ago

    А почему каша с детским молоком?)))

  • Nataliya Grigori
    Nataliya Grigori Month ago +1

    У меня та же проблема была. Но за овсчнку, она крепит, врач сказал наоборот ограничить ее употребление к минимуму.

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Мне наоборот сказали она полезная

  • Кейт Келлерман

    Очень полезно,всё возьму на заметку,буду использовать💖

  • Марина Павлицкая

    Проктолог ?

  • Пупс Мупс
    Пупс Мупс Month ago +2

    Савина, ответь пожалуйста, мне очень важно, а от этих упражнений хоть ноги не качаются?

  • Анастасия Курильчик

    Спасибо за видео))у меня тоже была такая диете) но я закинула её(
    Сейчас настраиваю себя опять питаться правильно)

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Дай бог не забросить мне 😂удачи )))

  • Olena Pavlenko
    Olena Pavlenko Month ago +2

    Спасибо 💝

  • Виктория Бабенко

    Приятно смотреть на твои губы, не качай их больше!!! У тебя свои красивые

  • Дарья Di
    Дарья Di Month ago +2

    Смотрите состав фитнес батончиков, сейчас делают с сахаром и вообще не особо так полезные.

  • Дарья Di
    Дарья Di Month ago +14

    Помните что детское питание очень калорийное, поэтому на нем дети быстро набирают вес

  • Zhanna Victory
    Zhanna Victory Month ago +3

    Ну ты смелая 👍лайк за поход к "этому " врачу)))

  • Александра Богуш

    Ты маленькая проститутка😂😂😂😂😂

  • Hello Kitty
    Hello Kitty Month ago

    Ты очень красивая

  • Вероника Полищук

    И ещё,Для Мери есть таблетки, которые притупляют охоту гулять.

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +3

      Я знаю , но они очень вредные , я читала что первые 2-3 течки нужно просто переждать

  • Kitay Vtope
    Kitay Vtope Month ago +2

    Кстати, могу порекомендовать заниматься бегом. Хорошо помогает пищеварению. Так же, кто хочет может посмотреть интересного спортсмена "Бегущий Банкир" кстати там много интересного можно подчерпнуть как для парней так и девушек.

    • Kitay Vtope
      Kitay Vtope Month ago

      @Savina Moore зато эффект, кстати а кошке можно давать таблетки от гуляний, узнай в Вет аптеке. И кошка будет спокойно переносить это состояние 😉

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Блин вообще не люблю бегать (((

  • Віта Губань
    Віта Губань Month ago +3

    Слава ты умничка
    Очень полезные советы ❤️❤️❤️

  • Катя Евгеньева

    Все худеют... а я набираю вес😂👌не хочу быть очень худой, с худыми ляхами, что не так🤷‍♀️. Вешу 43, хочу до 46-50 дойти, ем все что хочу и не ограничиваю, ем много, но увы либо генетика, либо я не внушаю что толстею, от этого тоже зависит

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Блин тут я не посоветую ,не страдкивалась 😂

  • Мария Карась

    Хмм, а я задумалась о том, чтобы не целенаправленно худеть, а есть правильную пищу, которая не вредит здоровью
    Про клетчатку слышала много, но не пробовала, а твоё видео подтолкнуло меня на это
    Мне 18 и я понимаю, что лучше я сейчас начну следить за своим здоровьем, чем через пару лет все, что я ела до и думала, что «ай, я же не часто это ем» выльется в какие-либо проблемы
    Начну пожалуй не с понедельника, а с завтрашнего дня) Спасибо

    • Мария Карась
      Мария Карась Month ago +2

      Savina Moore только что и своего парня просветила в то, что лучше сейчас начать следить за своим здоровьем, он офигел немного и спросил что у меня щелкнуло в голове, что я начала так думать🤣🤣🤣🤣
      А так как мы живем вместе, он не отвертится)))

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Круто😍😍 да ,береги своё здоровье ❤️❤️❤️

  • Ксения Сорокина

    Всегда была 52 кг, сейчас очень сильно поправилась, при росте 168😥 Посмотрев твоё видео, появилась какая-то мотивация😍 Спасибо большое за это видео, я так ждала! ❤️

  • Анастасия Водолад

    Семена чиа, очень полезные!
    Белый лен полезен тоже !
    Попробуй!

  • ORESHIK390
    ORESHIK390 Month ago +2

    Обожаю твои болталочки) Мотивация 100%! Красоточка)*

  • Anny Lisss
    Anny Lisss Month ago +3

    Сижу, смотрю и кушаю шоколадку)))

  • Alina Si
    Alina Si Month ago

    а вот про воду во время еды это миф, тоже такую инфу видела, даже приучилась не пить во время еды, но папа рассказал и сама потом другие данные перечитала, что это МИФ.
    Вода первой проходит дальше и не меняет кислотность, в самой еде тоже вода есть, это не мешает желудку переварить. если надо будет повысить кислотность он выбросит новую порцию желудочного сока и все быстро восстановится)))

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Не знаю не знаю )) говорю по личным ощущениям !))

  • Анастасия Смирнова

    Я забыла где ты купила семена льна? В магазине или аптеке

  • No Name
    No Name Month ago +5

    Ух, теперь тоже хочу делать зарядку, дабы попец к лету подкачать. А мне помогли похудеть пивные дрожжи (таблеточки). Каждый раз с едой их принимала и как-то лишние кг сами ушли. Кстати, видео очень классное и познавательное, впрочем, как всегда.😘💟❣

    • зайчик
      зайчик 29 days ago

      Пивные дрожжи не могут помочь похудеть,это всего лишь витамины группы В)))))))

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      О , прикольно , слышу первый раз )) спасибо !))

  • Лилия Высоцкая

    Сколько раз я услышала слово жаренная картошка ? 😂🙈не сосчитать
    Тоже были проблемы в офисе 😄но я тогда пропила курсом йогурт в капсулах и всё нормализовалось

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Ооо буду знать спасибо ))

    • Лилия Высоцкая
      Лилия Высоцкая Month ago +3

      Savina Moore кстати Савин не делай упражнения на бока , наклоны в сторону , особенно с весом, со временем от этого может получится квадратная талия , так как ты качаешь косые мышцы живота, а бока к сожалению от этого упражнения не уходят 😰

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Она мне уже сниться я 3 месяц ее не ем 😭😭😭😭

  • Arina
    Arina Month ago

    Если всё суммировать, то питаюсь правильно около месяца. Ела семена льна, уже делала перерыв, начала опять.
    Насчет правильного питания, начала месяц назад, недели две так питалась, потом получился маленький срыв, ела не правильно, но не критично(сладкое вообще не ела🍰❌).
    Где-то неделю назад опять начала правильно питаться, не ем сахар, ем овощи, фрукты, яйца, брокколи, цветная капуста, мексиканская смесь, булгур(❤), котлеты куриные на пару, кефир с семенами льна, от молочки, кроме кефира отказалась) еще начала каждое утро прыгать на скакалке по 10 мин. (пока сколько могу)
    Месяц назад весила 70 кг. при росте 175, сейчас 67, поэтому есть куда стремиться, надеюсь еще похудею, моя цель - 55 кг.🙈✊

  • Helen Helen
    Helen Helen Month ago +3

    как называется этот препарат который нужно в еду добавлять? аналог русский есть?

    • Helen Helen
      Helen Helen Month ago +2

      Savina Moore благодарю 🙏🏻

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Клетчатка семян льна, это не препарат ) продаётся в продуктовых магазинах

  • Згуровец Алёна

    Спасибо ❤❤было полезно послушать

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Спасибо, что выслушала ))

  • Elmira Crazy
    Elmira Crazy Month ago +3

    Я завтра начну.Мой кг 32.Сколько нужно литров воды пить.Я боюсь😢

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +3

      Куда тебе ) вода полезна для организма в любом случае !) тебе литр в день нужно

  • Вероника Полищук

    Слава,попробуй кушать киви.Увидешь приятные изменения в своём организме.

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Уже вот скушала 😍😍😍

    • Вероника Полищук
      Вероника Полищук Month ago +3

      @Savina Moore Пожалуйста, если любишь киви то можешь и больше кушать.Главное бери мягкое.

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Блин прям щас пойду есть 😂😂спасибо ))

    • Вероника Полищук
      Вероника Полищук Month ago +3

      Это было моим спасением при беременности. Две штучки в день и всё прекрасно.

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Поняла , попробую )) спасибо !!

  • Надежда Л
    Надежда Л Month ago +21

    На свою маму очень похожа!!!Вы обе зажигалочки!люблю вас!

  • Птичка певчая

    Ой, Слав, спасибо за мотивацию! Выглядишь отлично 😊👍. Думаю, что многим девушкам пригодится твой опыт. Даже если с фигурой порядок, для сохранения здоровья такие советы по правильному питанию необходимы каждому.

  • Оксана Оксана

    Спасибо тебе за частые видео 😍

  • Яна Деревянко

    Я не могу похудеть( надеюсь ты мне поможешь ❤️

  • одна такая

    В двадцать лет тема похудение ?я в шоке

    • Птичка певчая
      Птичка певчая Month ago +1

      Вы похоже не поняли о чем она говорила)) Изначальная цель была не похудеть, а избавиться от небольших проблем со здоровьем. Врач рекомендовал *правильное, здоровое* питание и, как бонус к этому, у Славы ушли лишние килограммы.

  • Elenaseany25aprile Agafonova

    Wauuu vu prekrasnu!🌸

  • маша Жулина
    маша Жулина Month ago +5

    Проктолог

  • miss limerence
    miss limerence Month ago +4

    Классно выглядишь)жду влог про питание) напиши пожалуйста на какую камеру ты снимаешь и в какой программе монтируешь?

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +2

      Сони альфа 5000) спасибо ))

  • Алина шоу
    Алина шоу Month ago +4

    Ты молодец.

  • Hanna Dangerous
    Hanna Dangerous Month ago +3

    у тебя есть доказательства что ты весила 54 - видео с Турции, там ты взвешивалась)
    А видео очень полезное, спасибо😍😍😍

  • Алина шоу
    Алина шоу Month ago +4

    Привет. Где ты покупала пояс чтобы делать упражнения?

  • Ксюша Колесникова

    Копролог врач?

  • Banana Girl
    Banana Girl Month ago +3

    Ооочень полезное видео! Жду влог💞

  • мария савина

    Какой объем ресничек наращивала?

  • Валерия Колесник

    Спасибо Слава за такой влог мотивирующий) у меня тоже проблемы с желудком, я обязательно возьму твои советы на заметку)) та и поправилась чуток) да, сними пожалуйста влог что ты кушаешь в течении дня❤

  • Анна Городова

    Видео было очень полезно!! Теперь буду делать упражнения и следить за питанием!!
    Давай влог!!💕

  • Таня Таня
    Таня Таня Month ago

    Заработайте гастрит,быстро похудеете

    • Таня Таня
      Таня Таня Month ago

      @Savina Moore да я про то,что я его недавно заработала,минут 5 кг . Диета гречка и курица месяц

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Та ты шо , глупый совет

  • Alina Yurueva
    Alina Yurueva Month ago

    Действительно новые советы, большое спасибо ❤️

  • Анастасия Перминова

    да, с ними влог что и как ты кушаешь)

  • le ok
    le ok Month ago +3

    Я тоже думала что не люблю чернослив , пока не попробовала 😂😍

  • Эльвира Сафонова

    Блин мне тоже надо сесть на диету, мне последнее время все говорят что я поправилась, начинает бесить, а худеть лень

  • anndoll x
    anndoll x Month ago +5

    #виталикнетолстый

  • Дарья Даша
    Дарья Даша Month ago +3

    Урааа влоггг люблю тебя ждала

  • Яна Яна
    Яна Яна Month ago +3

    Очень красивая 😍😍 ты такая умничка 💪

  • Renata Renata
    Renata Renata Month ago +3

    После эфира!!Слава молорик❤❤❤

  • Валерия Кононых

    Очень полезное видео ,ты молодец ,спасибо тебе большое ❤️💕😘😘😘мотивируешь очень

  • DanilKonstantinov
    DanilKonstantinov Month ago +4

    Я с Прямого эфира, вы просто супер, люблю вас😄❤️❤️❤️

  • Евгения Лис
    Евгения Лис Month ago +4

    Виталик не толстый 😂

  • Lena and Olga Kireeva
    Lena and Olga Kireeva Month ago +4

    Классное видео, люблю твои видео смотреть, ты крутая девушка и блоггер, привет из Воронежа от семьи Киреевых, привет Виталику, он не толстый , он классный парень, какая порода кошки у тебя, сними видео что в моем телефоне, как не обращать внимание на обсмеивания другими людьми?? 💖 💖 💖

    • Lena and Olga Kireeva
      Lena and Olga Kireeva Month ago +2

      @Savina Moore как не обращать внимание на обсмеивания другими людьми, сними пожалуйста видео что в моем телефоне

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Спасибо 😍❤️❤️❤️

  • Ксения Тарасова

    Загугли что такое кастрация . Кошек можно кастрировать

  • 💕💕Margo💕💕
    💕💕Margo💕💕 Month ago +3

    Я хочю до вас на базу в Кирилівку🥰

  • Дарья Веселова

    ❤️🤙

  • Polina Miron
    Polina Miron Month ago +3

    Славка большая умничка! 🖤

  • Alina Yurueva
    Alina Yurueva Month ago

    Мы с эфира 😁Ты солнышко, у тебя действительно очень красивая фигура 😍

  • Анна Городова

    Слава молодец💓
    #виталикнетолстый👌

  • Anzhelika Smilka
    Anzhelika Smilka Month ago +3

    Красоточка 🥰🥰🥰

  • Алёна Блинова

    Самая красивая ❤️

  • Эльвира Сафонова

    Виталик не толстый, необижай его😋😎

  • Екатерина Смирнова

    Слава, очень красивая, надеюсь твои советы помогут мне❤️

  • Nssdyh Dybv
    Nssdyh Dybv Month ago +4

    Красивая ,худенькая

  • Наташа Быба
    Наташа Быба Month ago +4

    О эта заставка😂😍Лучшие

    • Savina Moore
      Savina Moore  Month ago +1

      Аххахахах спасибо 😂❤️❤️

  • *Game_ Pack*
    *Game_ Pack* Month ago +3

    Милашка ❤️❤️🤗🤗🤗

  • Анастасия Лодочникова

    Лучшаяяяяя

  • Fashion from Mary
    Fashion from Mary Month ago +9

    Слава, молодец, я только что из инстаграма.❤️❤️❤️❤️❤️👌

  • Валерия Утева

    ♥️♥️♥️♥️