Фитнес-Меню, День 2 | Худеем Вкусно:)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 апр 2018
  • Это второй день фитнес меню, я постаралась его разнообразить, давайте худеть вкусно:)
    *******************************************
    НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
    ruclip.com/channel/UCZEqXoz7G4sPniv_hJJbVhw
    **************************************
    Фитнес-Меню, День 1
    ruclip.com/video/14ERhtTa3fs/видео.html

    Посмотрите мои другие видео:
    Как Я Похудела, Как Похудеть Эффективно | Способ Проверенный Лично Мной:
    ruclip.com/video/qphm_RXolbw/видео.html&t=0s&list=PLtl_gGHV94ilIShwpUL9KccGOrrKdrglb&index=1
    ***********************
    Все Фитнес меню №2 рассчитано на 1500 калорий
    Завтрак
    Яйца 2 шт
    Зелень 15 гр
    Авокадо 50 гр
    Огурец 50 гр
    Перец 75 гр
    Масло растительное 6 гр
    Перекус №1
    Яблоко 165 гр

    Обед
    Маш 50 гр
    Говядина 150 гр
    Розмарин, соль, перец , паприка
    Перец сладкий 75 гр
    Огурец 50 гр
    Листья салата 20 гр
    Масло растительное 6 гр
    Перекус №2
    Творог 5% 75 гр
    Миндаль 10 гр
    Ужин
    Зелень 20 гр
    Йогурт греческий 25 гр
    Помидоры 150 гр
    Фета 50 гр
    Итальянские травы по вкусу
    Перекус №3
    Кефир 1% 200 мл
    ***************************************
    ************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
    Канал в Telegram: t.me/OlgaMatveyy
    Instagram: instagram.com/olga_matvii/
    Одноклассники:
    ok.ru/profile/572354327489
    Моя группа ВКонтакте: vk.com/public94593369
    Моя страница в Facebook: facebook.com/vkysnueveschi/
    Сообщество в Google+
    plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
    Twitter: twitter.com/Dima111111
    ******************************
    Вы можете начать зарабатывать в RUclip на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
    Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
    Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
    Просто попробуйте.
    Вот Ссылка для Подачи Заявки: join.air.io/Olgasweet
    **********************************************
    По вопросам рекламы и сотрудничества: OlgaMatveiy@gmail.com
    #ОльгаМатвей #ФитнесМеню

Комментарии • 244

  • Axavni Badalyan
    Axavni Badalyan 2 дня назад

    я люблю вас вы чудо просто 🌷🌷🌷🌷🌷

  • Axavni Badalyan
    Axavni Badalyan 2 дня назад

    спсиба😙😙😙😙

  • Axavni Badalyan
    Axavni Badalyan 2 дня назад

    супер 😙можно финес 3 меню

  • Luda Angel
    Luda Angel 2 дня назад +1

    Да це круто

  • Наташа Осипова
    Наташа Осипова 3 дня назад

    у каждого свой вкус . Малышева Е В вообще предлагает яичницу без желтка, приготовленную в пароварке

  • Вероника Р
    Вероника Р 4 дня назад

    Меню очень хорошее но порции нужно уменьшить!

  • Larissa Stiben
    Larissa Stiben 4 дня назад

    А где 3,4 и.т.д дни не могу найти 🙁

  • Мирослава Яворська
    Мирослава Яворська 5 дней назад

    Вульгарный маникюр.

  • Лида Корнута
    Лида Корнута 5 дней назад

    Оля, в каком маркете можно найти реально маш, и греческий йогурт, хочу попробовать, спасибо.

  • Готовить просто
    Готовить просто 6 дней назад

    Вот маш - сегодня для меня открытие! Спасибо, обязательно попробую.

  • Светлана Упатова
    Светлана Упатова 6 дней назад

    шашлык!!!!!! хотим!

  • Вика Левина
    Вика Левина 6 дней назад

    Молодец ,все блюда супер !)

  • Ольга Алексеевна
    Ольга Алексеевна 8 дней назад +1

    Замечательное меню! спасибо, Оля! не знала, что маш можно есть в сыром виде - он же почти из бобовых - оказывается вкусно. объем вполне нормальный для любителей перекусить. лично для себя я заменила бы яблоко на любой другой фрукт, овощ - типа морковки или апельсинки - мне после яблока есть хочется. А кефир на ночь - еще Мечников называл эликсиром здоровья и долголетия!

  • Ильгиза Ишбаева
    Ильгиза Ишбаева 8 дней назад

    Вы заметно начали худеть(как мне показалось)

  • Виктория Шмелева
    Виктория Шмелева 8 дней назад +1

    Почитала комментарии. Просто взрыв мозга. Люди, если вам не нравится данное видео, листайте дальше. Что ж вы поучаете все??? Заняться нечем?

  • надя миронова
    надя миронова 8 дней назад +1

    Спасибо за идеи. Побольше таких видео

  • Ирина Козаченко
    Ирина Козаченко 8 дней назад

    Такой шашлык беру на вооружение!

    • YUMMY ADVENTURES
      YUMMY ADVENTURES 8 дней назад

      Ирина Козаченко как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

  • Вкусняшки от Наташки

    Классное меню👍 Браво, Ольга!! Я люблю считать калорийность блюд! Готовлю с удовольствием по вашим рецептам! У меня на канале все блюда с указанием калорийности!!! Я всего лишь месяц как решила выкладывать свои видео;) Ольга!, это вы меня вдохновили🌹 До вашего мастерства мне ещё далеко💝 Заходите в гости, если кому-то интересно🌹

  • zarema Jansueva
    zarema Jansueva 8 дней назад

    супер

  • Наташа Федоряка
    Наташа Федоряка 8 дней назад

    Какой вы покупаете греческий йогурт?

  • Анна Вальц
    Анна Вальц 8 дней назад +1

    Мягусенькое нет такого слова. Дима! Нажимай на паузу как Оля ест и включай запись после того как она проглотит еду. Противно смотреть и слушать разговор с полным ртом.
    У вас что там проблемы с этикетом?
    Почему же другие блогеры не говорят с полным ртом.
    Даже брат Димы тоже блогер отлично пробует блюдо которое приготовил сам.

  • Ирина Горбенко
    Ирина Горбенко 9 дней назад

    Спасибочки. Маш даёт ростки за одну ночь?

  • Лара Смол
    Лара Смол 9 дней назад +1

    И можно прожевать а потом говорить!!! Ужасно не красиво.

  • Лара Смол
    Лара Смол 9 дней назад

    Два раза в неделю только говядину? А в остальное время есть свинину? Такого еще не слышала. Бред!!!

  • Оксана Островская
    Оксана Островская 9 дней назад

    Спасибо за новые идеи! Ярко, красочно, красиво и конечно же вкусно!)))

  • Galina Presnyakova
    Galina Presnyakova 9 дней назад

    Добрый день. А где можно купить этот маш для проращивания который идет

  • Жылкы Бука
    Жылкы Бука 9 дней назад

    привет, Оля! а вот завтрак до фитнеса кушать или как? что то не поняла. уточните пжл.

  • Анна Саркисян
    Анна Саркисян 9 дней назад +1

    Суперррррр молодец 👍👍👍👍👍

  • Ludmila Kapustin
    Ludmila Kapustin 9 дней назад

    Олечка, как всегда Браво !

  • Maria Says
    Maria Says 9 дней назад +2

    как увидела яичницу жаренную в ПП питании стало не по себе)) яйцо пашот) про остальные форма яйца забудьте, если худеете) я хорошо отношусь к Оле, но если уж снимать видео про пп рецепты - надо хоть немного ознакомиться заранее с правилами. Например, овощи на завтрак не гуд.Максимум - авокадо. Цельнозерновой хлеб, на него авокадо измельченный в пюре и немного красной рыбки) яйцо пашот. вот завтрак. так же, надо не забывать, что должно быть два завтрака)

    • Maria Says
      Maria Says 9 дней назад

      ну и конечно! если вы просто стали отказывать себе в каких-то продуктах и при этом никаких физ нагрузок - это вообще не о чем) голоданием не худеют)

  • Вячеслав Иванцив
    Вячеслав Иванцив 9 дней назад +3

    При такихпорціях "не скинеш", а"докинеш" кілограми.Порціі ,якщо на чотирьох поділити -- є шанс "стати зіркою" .👅😆

  • Полина Карелина
    Полина Карелина 9 дней назад

    Помидоры на ужин лучше исключить, они задерживают жидкость, и килограммы останутся с нами)

  • Tatyana Zakarayeva
    Tatyana Zakarayeva 9 дней назад

    Я столько за два дня не съем

  • F Fellini
    F Fellini 9 дней назад +4

    И вы столько съедаете чтобы похудеть?представляю что вы едите тогда обычно.мне бы лично хватило кефира,яблока и основного за день.ну и конечно говорить с набитым ртом безусловно ваша фишка.Мягусенькое,мягкое,нежное,не жесткое.ахах и какое же оно ещё.не сырое,приготовленное,не сухое и не мокрое🤣

    • YUMMY ADVENTURES
      YUMMY ADVENTURES 8 дней назад

      F Fellini как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

  • Alla Oreshkina
    Alla Oreshkina 9 дней назад +10

    Оля, не обязательно быть доктором диетологом, чтоб иметь хоть какие-то понятия о физиологии человека. Даже на уровне простого обывателя у вас куча ошибок. Подсчет ккал - это не самый верный путь худеющих. Вот например йогурт и другие кисломолочные продукты худеющим на ужин нельзя из-за высокого инсулинемического индекса, их употребление приведет к блокированию соматотропного гормона ночью, смешивать мясо с растительными жирами тоже нельзя, жиры усваиваются "со скоростью звука" из таких "диетических" шашлычков, хотя ккал там не много. Советы по питанию -это не ваше, готовьте дальше свои тортики)))

  • Кристина Карпова
    Кристина Карпова 9 дней назад

    Ольга , скажите , как часто планируете снимать такие видео ? Я бы попробовала так похудеть ))) но хочется по больше рецептов 😊

  • Лина Ква
    Лина Ква 9 дней назад +2

    меню хорошее, просто вкусное! Конечно никакое оно не фитнес :) На ужин большого количества белка не увидела вообще! Да и в целом белка не так много.. обычное питание обычного человека, овощи, фрукты, мясо, молочные продукты - как бы что тут еще сказать. маш надо хорошо промывать и обрабатывать, потому что при проращивании он хорошая среда для бактерий :/

  • Алина Андреева
    Алина Андреева 9 дней назад +1

    Спасибо за видео, ооочень клёво, вкусно и быстро.

  • Александр Корниенко
    Александр Корниенко 9 дней назад +3

    Це ж зовсім інша справа. Гарне малокалорійне насичеге білками, клітковиною і вітамінами меню. Якщо будуть відповідні нагрузки дійсно з таким меню можна худнути.

  • Вкусно и полезно.
    Вкусно и полезно. 9 дней назад

    Так худеть можно! Действительно, очень вкусно!

  • Вера Величко
    Вера Величко 9 дней назад

    Спасибо!)

  • Julia K
    Julia K 9 дней назад +1

    Спасибо! Отличный баланс питательных элементов👍 Можно смело худеть и не переживать за чувство голода, пищеварение и настроение;)

  • Татьяна Герасименко
    Татьяна Герасименко 9 дней назад +1

    Спасибо большое!

  • Лара.
    Лара. 9 дней назад

    Оля, а Вы за день пьёте воду, и сколько?

  • Елена Перевощикова
    Елена Перевощикова 9 дней назад

    Убрать перекусы и добавить мясо или рыбу к ужину и будет нормально, но размер порции надо регулировать, растянутый желудок не есть хорошо, 300-350 гр еды на приём пищи для женщин самое то

  • Кулинарный Замес
    Кулинарный Замес 9 дней назад +2

    Очень разнообразно, супер, спасибо!

  • Ирина Садовикова
    Ирина Садовикова 9 дней назад +1

    Спасибо большое! Спасаете очень😍 теперь будет больше разнообразия😋

  • Людмила Морозова
    Людмила Морозова 9 дней назад +2

    Спасибо вам большое за проделанную большую работу по расчету калорийности и придумыванию меню. У вас очень хорошо получилось.

  • Only m-va
    Only m-va 9 дней назад +1

    Худеть стоит денеег немалых ..😩

  • alexandr lovtsov
    alexandr lovtsov 9 дней назад

    Видно что Оля подготовилась в отличие от первого дня.Минимум углеводов - класс.

    • alexandr lovtsov
      alexandr lovtsov 8 дней назад

      Ольга Матвей Я оставил комментарий на ваше меню на 2-й день про минимум углеводов. А низкоуглеводных дней может быть хоть семь в неделю при достаточном количестве белка. Всё зависит от образа жизни и как быстро вы желаете достичь результата (похудеть к лету).

    • Ольга Матвей
      Ольга Матвей  9 дней назад

      Вы не правы , низкоуглеводных дней не должно быть больше чем 1-2 в неделю

  • luba galkovich
    luba galkovich 9 дней назад

    ТАКОЖ ЗАПИТАННЯ--- НЕВЖЕ ЩЕ ДО СИХ ПІР... ВСІ ХТО ВИСТАВЛЯЮТЬ СВОЇ РЕЦЕПТИ СОРОМЛЯТЬСЯ СВОЄЇ РІДНОЇ МОВИ... ЦЕ Ж ВСЕ ОДНО ПО ВИМОВІ ВІДЧУВАЄТЬСЯ ЩО НЕ РОСІЯНИ...НЕВЖЕ ЦЕ НЕ ЗРОЗУМІЛО...

  • luba galkovich
    luba galkovich 9 дней назад

    ДОЗВОЛЮ СОБІ ДАТИ ПОРАДУ- ЦЕ АБОСАДО-\ ПАЛЬТА ЦЕ ДРУГА ЙОГО НАЗВА\ ЩЕ НЕ СТИГЛЕ ТАКЕ НЕ МОЖНА ЇСТИ. ПОТРІБНО ЩОБ ПОЛЕЖАЛО І КОЛИ БУДЕ МЯГКЕ ПРИ ЩУПАННІ -ТІЛЬКИ ТОДІ МОЖНА ЙОГО ЇСТИ-В СЕРЕДИНІ ПОВИННО БУТИ- МЯКОТЬ КОЛІР ЖОВТУВАТИЙ І ЯК МАСЛО КОРОВЯЧЕ-МЯГКЕ- ВИКОРИТОВУЮТЬ ЗАМІСТЬ МАСЛА НА ХЛІБ ЦЕ САМИЙ ПРОСТИЙ СПОСІБ ПІДСОЛЮЮТЬ ПО СМАКУ АБО Ж ПЕРЕМІШУЮТЬ З ВИЧАВЛЕНИМ ЧАСНИКОМ... А ВЗАГАЛІ МАЄ ЩИРОКЕ ВИКОРИСТАННЯ В САЛАТАХ І КОСМЕТИЦІ-ВЗАГАЛЬНОМУ ВСЕ ДЕРЕВО ПОВНІСТЮ МАЄ ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ- ДУЖЕ КОРИСНЕ ДЛЯ ЗДОРОВ.Я.

  • Elena Winter
    Elena Winter 9 дней назад +9

    Маникюр ужасен! Фу! Сколько микробов съели!

    • Ольга Ольгина
      Ольга Ольгина 4 дня назад +2

      Elena Winter От канала отписались, но продолжаете смотреть видео, комментировать маникюр и прочее😂 Л-логика👍🏻

    • Elena Winter
      Elena Winter 5 дней назад +1

      Вот после этого инцидента я и отписалась от ее канала. Не думала что Оля с мужем такие злые, грубые, невоспитаные. Только зря забивают эфир негативом.

    • Анна Вальц
      Анна Вальц 8 дней назад +1

      Марина Котлова продукты и в правду стали не разумно дороги.

    • Анна Вальц
      Анна Вальц 8 дней назад +3

      Elena Winter я полностью согласна с вами, отмечу про длину ногтей и наличие маленького ребенка у Оли, как она его не травмирует

    • Elena Winter
      Elena Winter 8 дней назад

      Марина Котлова А я не с Украины!

  • Марина Власова
    Марина Власова 9 дней назад

    Спасибо попробую надеюсь будем красотки

  • Наталия Чумак
    Наталия Чумак 9 дней назад

    Оля, где Вы покупаете маш в Киеве?

  • Юрий Виноградов
    Юрий Виноградов 9 дней назад

    Очень красиво и очень вкусно ,ну Оля если не секрет во сколько и на какую сумму вам обходиться дневная покупка

  • Ливия Тарчокова
    Ливия Тарчокова 9 дней назад +2

    Шашлык вышел ужасный из далека видно что не вкусно

    • Андрей Витенко
      Андрей Витенко 9 дней назад

      Я думаю что это всё таки не шашлык, который готовят на огне (чтобы дымком пахло 😊, а просто мясо на шпажках запеченное в духовке.))

    • Ливия Тарчокова
      Ливия Тарчокова 9 дней назад

      Ольга Матвей Я с Кавказа могу ошибаться с чем угодно но только не с шашлыком

    • Ольга Матвей
      Ольга Матвей  9 дней назад

      Вы очень ошибаетесь:)

  • Лейла Rr
    Лейла Rr 10 дней назад

    Я бы умерла от голода если бы кушала так мало в день 😱

  • Людмила Черных
    Людмила Черных 10 дней назад +3

    Выглядит красиво , этим можно наесться , всё полезно , ещё и похудеешь отлично! Олечка как всегда молодец!👍👍👍

  • Татьяна Шевчук
    Татьяна Шевчук 10 дней назад

    Оля здравствуйте к вашему фитнес меню я предлагаю закачать программу Калькулятор калорий ХиКи, очень хорошая программа для подщитывания калорий. Там есть видео как пользоваться. Вы МОЛОДЕЦ хорошее дело делаете такие меню нужны людям. Удачи.

  • Гартис Попов
    Гартис Попов 10 дней назад +1

    А есть что-нибудь не для иждивенцев- бездельников, а для водителя маршрутки, который за сутки домой заходит на полчаса посрать?

  • Марина Иванова
    Марина Иванова 10 дней назад +9

    я после яблока съем всё,что вижу.

    • Eva Rostochek
      Eva Rostochek 8 дней назад

      Деткам, которые плохо едят, перед едой дают яблочко, оно провоцирует аппетит 😊

    • Марина Иванова
      Марина Иванова 8 дней назад

      вы не одиноки

    • виктория грушина
      виктория грушина 8 дней назад +1

      А я думала только я этим страдаю! Как съем яблоко, всё, есть хочу ужасно!!!

    • вероника дорогончан
      вероника дорогончан 9 дней назад

      Я тоже😆😆

    • lily61148
      lily61148 9 дней назад

      Марина Иванова 😂👍

  • Любовь Дубинкина
    Любовь Дубинкина 10 дней назад

    Ольга а для мяса не мало ли 10 мин в духовке?

    • Ольга Матвей
      Ольга Матвей  10 дней назад

      Все зависит от мяса, смотрите, чтоб не было крови

  • Юлия Майрон
    Юлия Майрон 10 дней назад +3

    Почаще бы такие видео) Очень мотивирует заниматься собой)

  • Татьяна Сорокина
    Татьяна Сорокина 10 дней назад

    Супер Очень вкусняшно

  • Александра Шумакова
    Александра Шумакова 10 дней назад +2

    У тебя передник красивый! А я никак не могу привыкнуть его одевать.

  • Виктория Попова
    Виктория Попова 10 дней назад +1

    Очень круто

  • Еда Проста!
    Еда Проста! 10 дней назад +3

    Класс! Блюда красивые и яркие получились, думаю ещё и вкусные

  • Всё Временно
    Всё Временно 10 дней назад

    Не плохо очень даже 🖒но лучше соль исключить мариновать можно соевым соусом а так же заправлять салат ну или лимонный сок .

  • Всегда Вкусная Еда
    Всегда Вкусная Еда 10 дней назад +1

    Все вкусно, полезно. Спасибо, Олечка!

  • fotouniver
    fotouniver 10 дней назад +2

    Bravo 👍🏻💐💐👏🏻👏🏻 !!!

    • YUMMY ADVENTURES
      YUMMY ADVENTURES 8 дней назад

      fotouniver как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

  • Alina Taranova
    Alina Taranova 10 дней назад +2

    Оля пожалуйста побольше таких рецептиков🙏

  • Irina Ostrovska
    Irina Ostrovska 10 дней назад +1

    Кому порции большие, съедайте / готовьте половину. Все в ваших руках! Овощей можно спокойно полкило за день съесть, ну а шашлычка-один кусочек ( остальное мужу!). И будет вам счастье! Оля -молодец! Веселушка 😄🌹💐

  • Yana Hki
    Yana Hki 10 дней назад +3

    Оочень круто!! Худеть и еще раз худеть:) все настолько вкусное, что побежала в магазин:)

  • Нина Ниночкина
    Нина Ниночкина 10 дней назад +1

    Спасибо Олечка! Тоже готовимся к лету с подругой сидим на правильном питании! Ваши рецепты очень приближенны к правильному питанию! Спасибо вам Олечка за вашу харизму ваши видио хочется смотреть снова и снова! Но на период правильного питания, пока отказывала себе и в просмотре ваших видио😔! Но теперь у вас появились и фитнес рецепты! Так что это очень радует, продолжаю смотреть дальше и почерпывать для себя что то новое!

  • Lika Blog
    Lika Blog 10 дней назад +2

    Меню класс 👍

  • Дворецкая В
    Дворецкая В 10 дней назад +2

    Худеем на всю страну.

  • Света Сердюк
    Света Сердюк 10 дней назад

    Оленька здраствуйте, когда вы сделаете котлеты птичье молоко?

  • Володя Малюченко
    Володя Малюченко 10 дней назад +1

    Оленька спасибо будем дальше худеть !!!

  • N Said
    N Said 10 дней назад +1

    Скажите пожалуйста промежуток времени между завтраком и перекусами и обед, ужин сколько у вас?

  • Таня Халилова
    Таня Халилова 10 дней назад

    Оля спасибо большое за фитнес меню! ОСОБЕННОЕ СПАСИБО ЗА МАШ.Для меня это ново!👍👍👍👍👍👍👍

  • Светлана Светлячок
    Светлана Светлячок 10 дней назад +1

    Оля добрый день! Вы просто супер !)))

    • YUMMY ADVENTURES
      YUMMY ADVENTURES 8 дней назад

      Светлана Светлячок как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

  • Oguz Oguzum
    Oguz Oguzum 10 дней назад

    Привет олгы. Хорошо закуски.

  • Семья Уманец
    Семья Уманец 10 дней назад

    Спасибооо!👌👌👌

  • Galina Zhuravlevch
    Galina Zhuravlevch 10 дней назад +10

    Вот это меню для похудения? Я в обычные дни ем намного меньше, а яйца лучше употреблять варёные, в них намного меньше калорий, чем в жареных

  • Кристина Рубанова
    Кристина Рубанова 10 дней назад +1

    Оля, такой формат видео просто супер, слов нету, вы умничка!!!!! Я учусь у вас готовить!

  • Василина Сергеева
    Василина Сергеева 10 дней назад +1

    Уже давно доказано, что на ночь нельзя кефир. Он задерживает воду в организме и его нельзя на ночь

  • Елена Власова
    Елена Власова 10 дней назад +1

    Такая диета работает на 1000%!Проверено

  • Mariya Isachenko
    Mariya Isachenko 10 дней назад

    Отличное меню! И вкусно, и сытно и полезно!

  • Svetlana Sizanova
    Svetlana Sizanova 10 дней назад

    Отличное меню!

  • Инесса Безбородова
    Инесса Безбородова 10 дней назад +1

    Олечка,как ты вовремя)))как раз худею))) когда ждать день 3?)))

  • Guzel Sabitova
    Guzel Sabitova 10 дней назад

    Спасибо вам! Снимайте еще такое видео!

  • ХОЗЯЮШКА
    ХОЗЯЮШКА 10 дней назад

    Оленька, спасибо. Пора готовиться к лету и такое меню, как нельзя, кстати.

  • Наталья Сотникова
    Наталья Сотникова 10 дней назад +1

    правильное меню,много белка и жира,углеводов мало .похудеете точно

  • Виктория ***
    Виктория *** 10 дней назад +7

    примерно на таком меню я лично похудела на 25 кг за пол года , для того чтобы худеть нужно есть , как бы парадоксально это не звучало ))) просто есть нужно правильную еду - это для тех кому порции кажутся большими ))

    • safira0403
      safira0403 10 дней назад +3

      Виктория *** хоть один человек сказал, что организм нужно кормить, чтобы он с голодухи не записал, а отдавал лишние кг

  • Анна Сердюк
    Анна Сердюк 10 дней назад

    Есть захотела

  • Асыл Даулеткызы
    Асыл Даулеткызы 10 дней назад

    Ольга пожалуста зделай сегодня видео как делат сосиски в тесте без плиты

  • Egana Qagzhiyeva
    Egana Qagzhiyeva 10 дней назад

    A xleb?

  • Marina Bondar
    Marina Bondar 10 дней назад

    Спасибо вам огромное,все очень просто,вкусно и полезно!!!!побольше таких видео!

  • Meri Pax
    Meri Pax 10 дней назад

    Спасибо за идею создания питания на день:))Вы супер:))