Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Экспресс похудение за 2 недели в домашних условиях

Share
Embed
  • Published on Mar 26, 2019
  • Сомневаетесь, что реально похудеть на 10 кг за 2 недели? В этом выпуске вы увидите настоящие примеры девушек и женщин, которые смогли похудеть на 3, 5, 10 килограмм за короткий промежуток времени. Увидите их реальные фотографии до и после похудения. Мы обсудим, возможно ли экспресс похудение за 2 недели в домашних условиях и что для этого нужно делать. Гарантирую, что вы получите мощную мотивацию, чтобы начать убирать лишний вес, стремиться к стройному телу и плоскому животику. Надеюсь, мои полезные советы и участницы моих проектов похудения станут для вас точкой старта, когда вы пересмотрите свой рацион питания, режим дня и начнёте менять своё тело в лучшую сторону. Время похудеть к лету! Приятного просмотра.
    МОЙ ВАТСАП - clc.to/wvUOyw
    ПРОЕКТ БИКИНИ-БУМ - clc.to/LFukoA
    ⚡ 5 вещей, которые вы должны знать, если хотите похудеть - ruclip.com/video/jRulNsd86Sw/video.html
    ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: ruclip.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg
    Инстаграм: katya_medushkina
    Фейсбук: ekaterina.medushkina
    ВКонтакте: katya_medushkina
    Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
    По вопросам рекламы: medushkina.pr@gmail.com
    Видео №257
    #КатяМедушкина #БыстроПохудеть #Похудение #Живот #фитнес #убрать_живот #как_похудеть #убрать_бока #лишний_вес #упражнения #тренировка #какубратьживот #лайфхаки #красота #здоровье

Comments • 634

  • Катя Медушкина
    Катя Медушкина  6 months ago +139

    Как вам видео, девочки? Мотивирует? 😏✌️ Пишите, сколько кг хотите сбросить, постараюсь вам помочь. Давайте наберём 2000 лайков, чтобы жира к лету было меньше! 😀❤️

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  29 days ago

      Mârmêlâdkâ ŝtŷlê напишите по активной ссылке в описании к этому видео мне в вотцап или в любую соцсеть. Подробнее вас распрошу и посоветую, что предпринять❤️

    • Mârmêlâdkâ ŝtŷlê
      Mârmêlâdkâ ŝtŷlê 29 days ago

      Мне надо похудеть на 4 кг

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Сумая Халилова добрый день! На диете нельзя сидеть никогда! Надо сбалансированно питаться, заложить дополнительные калории на гв

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Nazira Valieva добрый день! Напишите мне в вотсап 8965 45 82 905

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Ким Хан Пэк здоровое снижение веса 0,5-0,7 кг за неделю.

  • Peanuts Tasia
    Peanuts Tasia 7 days ago

    Вешу 49 кг при росте 165 и надо похудеть на 10 кг

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  7 days ago

      Питайся сбалансированно и регулярно тренируйся, качество тела изменится🔥💪🏻а худеть не надо😉

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  7 days ago

      Peanuts Tasia ни в коем случае😳

  • Varyaaa___246 Varyaaa___246

    Хочу похудеть на 10 кг 😭
    Мой рост 161
    Вес 50 кг
    Мне 12 лет

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  10 days ago

      Varyaaa___246 Varyaaa___246 для этого необходимо пересмотреть свою питание и подключить физическую активность, подробнее об этом я рассказываю на видео➡️ ruclip.com/video/MsfzrZrlAHM/video.html

  • Мадина Турлаева

    Бодрого времени суток 😔 мне 40 лет мой рост 164 вес 78 хочу скинуть хотяб 10 к помогите 🙏😔

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  11 days ago

      Мадина Турлаева добрый вечер🌹 в первую очередь необходимо сбалансированно питаться🔥 пить норму воды и регулярно тренироваться💪🏻

  • Fantasy Kitten
    Fantasy Kitten 12 days ago

    Здравствуйте! Хочу похудеть в бёдрах и талии на -12 кг
    Напишу результат через месяц ( 7.10.19-7.11.19)
    Буду писать каждую неделю! Залайкайте, что бы не потеряла:))))))

  • ilo milo
    ilo milo 14 days ago

    худею я, конечно, не к лету, но хочу похудеть на 10 кг.
    Рост: 168
    Вес: 57 кг
    Возраст: 12.
    напомните мне написать результат через 16 дней, пожалуйста 🙃

    • Lizi Mezvrishvii
      Lizi Mezvrishvii 10 days ago

      Инста есть? Я тоже хочу начать худеть го вместе

  • Mascha Schadou
    Mascha Schadou 18 days ago +1

    Хочу весить 40 или 50))

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  17 days ago

      Mascha Schadou если хочешь похудеть с моей помощью, напиши мне в ватсап, ссылочка прикреплена в сообщении сразу под видео😉

  • aruna naran
    aruna naran Month ago

    Вешу 60 рост 161

  • Raya G.
    Raya G. Month ago

    Катенька помогите мне советом как похудеть ,мне 67 лет я вешу 84 кг при росте 166 у меня проблема с коленями быстро устаю при ходьбе ,буду ждать ответ

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      в первую очередь необходимо наладить питание. Питаться каждые 2,5-3 часа, пить воду (30-40 мл на 1 кг веса), рассчитать свой кбжу. Если проблемы с коленями, лучше проконсультироваться с врачом🌹

  • Elena Nielsen
    Elena Nielsen Month ago

    Катя, я посмотрела много ваших видео... Все очень интересно и правильно. Спасибо. Вы никогда не говорите о супцах... Мне как- то сказали, что супы очень глупая еда и толку от них мало ,когда стараешься похудеть.. Кто-то худеет на супах.. Что скажете?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago +1

      Elena Nielsen спасибо большое😘 я супы не ем, потому что невозможно просчитать кбжу порции ( неизвестно сколько всего зачерпнёшь). Суп можно добавлять к основному меню, даже ежедневно 150-200 гр. НО! Суп на овощном/постно-курином/рыбном бульоне, без зажарок/картофеля/хлеба и макарон. В состав супа включаете овощи, яйцо, немного крупы, зелень.

  • ravshan Xaetendetov

    Нет времени долго вас слушать

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      ravshan Xaetendetov каждый сам распоряжается своим временем🤷🏻‍♀️

  • Natalia vrancean
    Natalia vrancean Month ago

    Hotelosi bi pohudeti na 8kg dlea na4ala
    84 kg ,170, 45 let
    Spasibo

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Natalia vrancean напишите по активной ссылке в описании к этому видео мне в вотцап или в любую соцсеть. Подробнее вас распрошу и посоветую, что предпринять❤️

  • Сабохат Ахмедова

    Спасибо за ответ мне лет 18 мой рост 151см вес 60 кг скажите это нормально или нет

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Сабохат Ахмедова для вашего роста и возраста это выше нормы

  • Qwen lol
    Qwen lol Month ago

    Сижу на диете уже 8 дней.Весила 51,потом 49 сейчас не в курсе, т.к весов нет, думаю 48 есть:) хочу похудеть до 45 кг до 2 сентября. Рост 158-160

  • Сабохат Ахмедова

    Здравствуйте мне лет 18 я хочу похудеть на 8 кг скажите что мне нужно сделать

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      рассчитать свой кбжу, сбалансированно питаться и регулярно тренироваться

  • Хадичабону Муродова

    😢😢😢😭😭😭😭😭😭

  • ЗефирКа ТВ
    ЗефирКа ТВ Month ago +2

    Я так хочу плоский живот😭😭😭😭😭 что делать???? 😥😭😥😭😭😭

  • Татьяна Антощук

    Десять

  • Дмитрий Д
    Дмитрий Д Month ago

    Все как всегда упирается в калории и инсулин ничего нового . Тренировки безполезны

  • Kiara S.
    Kiara S. Month ago

    Я вешу 78 кг, при росте 1.62 и я очень хочу похудеть на 23кг
    А можно за месяц сбросить максимум 10 кг?

  • Алина Алина

    Мне 73 хочу 10 кг брость мне 40 лет

  • Гульбаршын Сатубалдина

    Все так чётко. Конкретно. Спасибо за видео! 💯

  • Ната Шеромова

    На 19 кг (

    • Ната Шеромова
      Ната Шеромова Month ago

      Спасибо 🌹😘

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Ната Шеромова 4 кг. - это нормальная потеря веса за месяц, продолжайте питаться правильно и тренироваться и вы придёте к своему результату без стресса для организма👍😉

    • Ната Шеромова
      Ната Шеромова Month ago

      @Катя Медушкина месяц назад перешла на правильное питание ,занимаюсь дома спортом ,но не каждый день 2-3 раза в неделю по пол часа ,но сначала бег 15 мин на бег дорожке , скинула за месяц 4кг ,хотелось бы больше конечно )

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      а как питаешься? тренируешься?

  • Milana Gargaeva
    Milana Gargaeva 2 months ago +2

    Хочу похудеть на 20 кг

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      рассчитай свой кбжу по формуле Харриса-Бенедикта, сбалансированное питание и регулярные тренировки сделают свое дело!

  • Xgddt Dhdgnvg
    Xgddt Dhdgnvg 2 months ago +1

    А не вредят кожи

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      обратись к детскому специалисту, он составит рацион и подберет физ нагрузки

    • Xgddt Dhdgnvg
      Xgddt Dhdgnvg 2 months ago

      И кстати мне 13 можно так как в сказали

  • Maria Kudryashova
    Maria Kudryashova 2 months ago +5

    Я вешу 57 кг, хочу сбросить 15 кг👌🏽😭

  • Марк
    Марк 2 months ago

    Я худел на 10кг за 3 месяца. Размер с 52 упал плавно до 46.

  • Ал Хорг
    Ал Хорг 2 months ago +4

    Очень хочу 35 кг ещё скинуть (уже -10 кг). 😍

    • Ал Хорг
      Ал Хорг 2 months ago

      @не важно нет, за 6 месяцев примерно. Медленно, но верно, как говорится, да и по-настоящему лишнего веса у меня кг 10-15 осталось (своеобразный идеал, так сказать), поэтому не так быстро, как хотелось бы, вес уходит. + вес не возвращается, как после диет,- могу есть всё, что хочу(без обжорства) и не набирать.

    • не важно
      не важно 2 months ago

      10 кг в месяц похудели??

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago +1

      Ал Хорг какая умничка! Все получится! Только вперед😘❤️💪🏻

  • America one love
    America one love 2 months ago

    Я иногда когда сплю сбрасываю во сне 2 кг

  • Lera Cat
    Lera Cat 2 months ago +1

    Возраст:11
    Рост:154
    Вес:40
    Хочу похудееееть((😭😭😭 для меня это много((

    • _SUDDEN DEATH_
      _SUDDEN DEATH_ 2 months ago

      Lera Cat по росту это идеально

    • Eva Alison
      Eva Alison 2 months ago

      Мне 13
      Мой рост 155
      И я вешу почти 50 кг
      И мне пофиг :)
      Для твоего роста, это нормальный вес))💜

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Lera Cat необходимо сбалансированно питаться😘

  • БЕшеНаЯ МаРМелАдкА :D

    Хочу где-то 8-10 кг до конца лета сбросить, но я себе пообещала, что этим летом сброшу всё эти 10 кг, и вот опять, скоро в школу, а я как всегда

  • Джемма Мхитарян

    Хочу похудеть на 7 кг, но я кормящая мама, что мне делать?

    • Джемма Мхитарян
      Джемма Мхитарян 2 months ago +1

      @Катя Медушкина нам уже 6 месяцев

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Джемма Мхитарян если никаких ограничений по питанию нет, то снизить вес можно благодаря сбалансированному питанию, которое и малышу на пользу пойдёт 😉 рассчитать кбжу необходимо с учетом гв ☺️ плюс добавить регулярные тренировки, если врач уже разрешил

  • ZaR0n4ik Gg
    ZaR0n4ik Gg 2 months ago

    Хочу похудеть на 5 кг что бы накачятся

  • Сюзанна Парулава

    Хочу по бысто на 10 кг , а потом постипенно на 12 кг .

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Сюзанна Парулава напишите по активной ссылке в описании к этому видео мне в вотцап или в любую соцсеть. Подробнее вас распрошу и посоветую, что предпринять❤️

  • Anita Fart
    Anita Fart 2 months ago

    Видео смотрю для мамы сама наоборот хочу поправиться на килограмм 5 поделитесь со мной киллограмами

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Рассчитай кбжу с профицитом калорий ( когда потребляешь больше, чем тратишь), обязательно тренируйся.

    • Anita Fart
      Anita Fart 2 months ago

      @Катя Медушкина км специальную еду жру всё подряд но не помогает

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      а питаешься как?

  • Murat Zhamalov
    Murat Zhamalov 2 months ago

    Мне 13лет вешу 55кг хочу похудеть на 15кг я стараюсь но не получается😣

  • Шаригат Кутузова

    Полтора года назад родила, и никак не могу сбросить вес. Рост 164 вешу 70кг. Для меня это очень много. Забеременела с весом 63кг. Очень хочу похудеть на 10-12кг. Вешу больше мужа😀🙈 а так хочется быть худенькой маленькой) день рождения 13 августа, поставила себе цель за 2 недели скинуть хотя бы сколько нибудь 💪

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Марина Арева все так и есть👍🏻

    • Марина Арева
      Марина Арева Month ago +1

      Шаригат Кутузова . Можно вставлю свои пять копеек?! Я голодала в лечебных целях до 21 дня максимум. Лечилась так в течение 2-3 лет. Подлечилась, спасибо голоданию)) Но поняла, что голодание никак не связано с похудением!!! Потом все равно поправитесь, но жир будет какой-то дряблый, не плотный, что ещё хуже выглядит. Опыт подсказывает, что похудеть по-здоровому можно только правильно кушая (калории, рацион, время) и обязательно много двигаясь, желательно занимаясь спец.упражнениями. Не голодайте, голод- это как нож хирурга, в крайнем случае🌞

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      ох, диета - сразу нет! это наносит вред здоровью, а после обязательно будет откат веса. Чтобы снизить вес необходимо сбалансированно питаться с небольшим дефицитом калорий каждые 2,5-3 часа и регулярно тренироваться.

    • Шаригат Кутузова
      Шаригат Кутузова 2 months ago

      @Катя Медушкина купила себе почечный чай, чтобы вывести лишнюю воду. А так не знаю, просмотрела кучу видео и про оздоровительное голодание (но пока страшновато голодать неделю или того больше), куда то ходить типа фитнеса и т.д нет возможности. Значит буду заниматься дома. Может начать бегать. На диету садиться тоже не хочу боюсь сорваться. Надо пересмотреть всё про ПП) как то так.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Шаригат Кутузова как планируешь снижать вес?

  • каринка ок
    каринка ок 2 months ago +1

    Хочу похудеть на 12-15 кг .помогите!!!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      каринка ок напишите по любой активной ссылке, указанной в описании к видео мне в вотсап или любую другую социальную сеть, где я вас подробно расспрошу и мы подберем для вас подходящую программу🤗

  • Kira Khudoyar
    Kira Khudoyar 2 months ago

    Катя, Мне нужно похудеть на 5 кг до октября подскажите пожалуйста как

    • Kira Khudoyar
      Kira Khudoyar 2 months ago

      @Катя Медушкина Если,что я вам описалась в воцапе, простите ,других социальных сетей, у меня нет.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Kira Khudoyar пожалуйста😉

    • Kira Khudoyar
      Kira Khudoyar 2 months ago

      @Катя Медушкина Спасибо, ок.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Kira Khudoyar можешь пройти по любой активной ссылке, которая есть в описании к видео и написать мне в вотсап или любую другую соц.сеть и мы подберем для тебя подходящую программу🤗

  • Жанбатыр Молдабек

    Хочу похудеть 20 кг за месяц

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Жанбатыр Молдабек нужно пересмотреть своё питание и добавить физические нагрузки🤗

  • Светлана Кочесокова

    Хочу похудеть на 12 кг😞

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Светлана Кочесокова нужно в первую очередь пересмотреть питание🤗 расскажи как ты питаешься?

  • Ника Борщ
    Ника Борщ 2 months ago

    Чтож, я еду на море 6.08.19. начинаю худеть с 24.07.19.
    Буду надеяться что все получится. Рост 168, вес 67

    • Ника Борщ
      Ника Борщ 2 months ago

      @Катя Медушкина хорошоо:3

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Ника Борщ в первую очередь наладь питание, рассчитай кбжу 😉

  • Beimbet Ismagulov
    Beimbet Ismagulov 2 months ago

    Здравстауйте Катенька! Спасибо большое, если можно сделайте пожалуйста комплекс упражнений для коленного сустава , чтобы они стали более подвижными и здоровыми. мне 60 лет.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Возможно сниму😉 а с питанием как дела обстоят? 80% успеха в снижении веса зависит от питания

    • Beimbet Ismagulov
      Beimbet Ismagulov 2 months ago

      Катенька, спасибо большое за отзыв, у меня гоноартроз левого коленного сустава, на данный момент делаю посильные упражнения с эспандерами и резинками.Боли не ощущаю.Мне нравится ваши упражнения, но хотелось бы больше акцента на нижнюю часть тела,в частности на мышцы коленного сустава и тазобедренного.Я думаю многие женщины страдают этим, есть небольшая хромота и деформация в левом коленном суставе. Прошу помощи это будет для меня соломинкой.не хочется комплекса, даже в моем возрасте. Буду очень благодарна. Начала делать вашу 7-дневную утреннюю зарядку. Вес 73 кг при росте 158,надо скинуть еще вес. 😍😘

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago +1

      Beimbet Ismagulov а что с коленом? Какие нагрузки врач разрешает?

  • it savushka
    it savushka 2 months ago

    Хочу похудеть
    Мой вес сейчас 54 Рост 1.65
    Хочу 46

    • Карлюгина Алена
      Карлюгина Алена Month ago

      у тебя отличный вес, тебе не надо

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago +1

      it savushka сбалансированное Питание с дефицитом калорий и тренировки- результат не заставит себя ждать😉😘

  • Hamza Halikov
    Hamza Halikov 2 months ago +2

    Можно ли совет от вас
    Мне 12 у меня рост 165 а вешу 58 кг 🙈🙈 как вы щитаете на сколько мне нужно похудеть ?!

    • Kira Khudoyar
      Kira Khudoyar 2 months ago

      Мне 12 рост 158 вес 55.6 нужно похудеть до октября На 5 кг,завтра напишу кате в воц

    • Hamza Halikov
      Hamza Halikov 2 months ago

      @Angelina Roshenko спасибо большое за совет я уже начала заниматься спортом 😄😁😁

    • Angelina Roshenko
      Angelina Roshenko 2 months ago

      На 3 кг или просто заниматься спортом

  • Софико TV
    Софико TV 3 months ago +1

    Помогите Подскажите диету рост 157 вес 57 надо сбросить 10 кг за 2 недели

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Софико TV необходимо рассчитать кбжу с дефицитом калорий😉 сбалансированное Питание и тренировки обязательно дадут результат😍

  • Shabnam Ysufzoda
    Shabnam Ysufzoda 3 months ago

    Я благодарна вам за ваш канал пожалуйста помогите меня из 99 кг стать 60 кг очень прошу

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago +1

      Shabnam Ysufzoda всегда пожалуйста😘 сбалансированное питание с дефицитом калорий + тренировки, тогда будет результат🔥

  • A J
    A J 3 months ago

    Зачем называть видео "как похудеть на 10кг за 2 недели"?
    Если ваши реальные результаты минус 3/4/5 за 2 недели
    Зачем людям голову морочить?!

  • Діана К
    Діана К 3 months ago

    Скільки калорій потрібно вживати в день

  • Double Ablaeva
    Double Ablaeva 3 months ago

    Мне 11, я вешу 36 хочу весить 30

  • Gayane Pogosyan
    Gayane Pogosyan 3 months ago +5

    Хочу убрать хотя бы 8 кг

  • Комментатор От Бога

    Здравствуйте,Екатерина!
    Мне 12 лет...И я вешу 55 кг,ну конечно по мне не видно,что я полненькая...Но меня все равно не устраивают ляшки и живот.
    Уже начала диету,ну все ни как не могу сосредоточиться на похудении... Заниматься лень,но через силу несколько минут могу позаниматься
    Так вот ,думаете стоит худеть?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  3 months ago

      Надо сбалансированно питаться и добавить физ нагрузки. Диеты не дадут результата и могут навредить здоровью

  • асем кенеспековна

    Рост 155 кг 51 хочу быть 45 или 40

  • Мари Эль
    Мари Эль 3 months ago +40

    Вешу 75((при росте 1.59,хочу похудеть на 25 кг))

    • XXL - Хочу Худеть Легко
      XXL - Хочу Худеть Легко 28 days ago

      Ничего нет невозможного. Похудел на 22 кг за 2 месяца, легко. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день.

    • Naira Ten
      Naira Ten Month ago

      Блин, все так же, и рост и вес...

    • Вика Завьялова
      Вика Завьялова Month ago

      Я вешу очень много...45 кг при росте 158,мне 13 лет

    • BLOG/// The Beagle
      BLOG/// The Beagle 2 months ago

      Также, но рост 1.72)

    • Ksenia Hirih
      Ksenia Hirih 2 months ago

      Вешу 60 при росте 159 13 лет

  • Elvina Petrashko
    Elvina Petrashko 3 months ago

    Hi Katya, what is your email or site, how i can reach you?

  • Рухшона Мойдинова

    Начну завтра 30 июня
    Закончу 14 июля
    Вес 70 кг😱
    Рост 160 см😰

  • Олег Иванов
    Олег Иванов 3 months ago

    Вас и мальчики смотрят.49 лет,с 107 похудел до 102 на вашем питании.Спорт не мое,инсульт,мениск,диабет инсулинозависимый,гипертония.2100 калорий в день,работа больше сидячая.Но вес уходит медленно,за месяц 5 кг.А хочу до 90 сбросить.Спасибо.

  • Аліна Онисим'юк

    Есть у кого то какие-то результати?

  • С З
    С З 3 months ago

    Мой рост 161 ,вес 58 . Хочу скинуть хотя бы 5 кг

  • Януся ТВ
    Януся ТВ 3 months ago +1

    Мой вас 46-47 хочу похудеть на 5-6 кг