Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Экспресс похудение за 2 недели в домашних условиях

Share
Embed
  • Published on Mar 26, 2019
  • Сомневаетесь, что реально похудеть на 10 кг за 2 недели? В этом выпуске вы увидите настоящие примеры девушек и женщин, которые смогли похудеть на 3, 5, 10 килограмм за короткий промежуток времени. Увидите их реальные фотографии до и после похудения. Мы обсудим, возможно ли экспресс похудение за 2 недели в домашних условиях и что для этого нужно делать. Гарантирую, что вы получите мощную мотивацию, чтобы начать убирать лишний вес, стремиться к стройному телу и плоскому животику. Надеюсь, мои полезные советы и участницы моих проектов похудения станут для вас точкой старта, когда вы пересмотрите свой рацион питания, режим дня и начнёте менять своё тело в лучшую сторону. Время похудеть к лету! Приятного просмотра.
    МОЙ ВАТСАП - clc.to/wvUOyw
    ПРОЕКТ БИКИНИ-БУМ - clc.to/LFukoA
    ⚡ 5 вещей, которые вы должны знать, если хотите похудеть - ruclip.com/video/jRulNsd86Sw/video.html
    ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: ruclip.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg
    Инстаграм: instagram.com/katya_medushkina
    Фейсбук: facebook.com/ekaterina.medushkina
    ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina
    Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
    По вопросам рекламы: [email protected]
    Видео №257
    #КатяМедушкина #БыстроПохудеть #Похудение #Живот #фитнес #убрать_живот #как_похудеть #убрать_бока #лишний_вес #упражнения #тренировка #какубратьживот #лайфхаки #красота #здоровье

Comments • 414

  • Катя Медушкина

    Как вам видео, девочки? Мотивирует? 😏✌️ Пишите, сколько кг хотите сбросить, постараюсь вам помочь. Давайте наберём 2000 лайков, чтобы жира к лету было меньше! 😀❤️

    • Айка Акматова
      Айка Акматова 4 days ago

      Рост-165
      Вес-65-66
      Хочу похудеть на 10 кг.💖

    • Ava Life
      Ava Life 19 days ago

      Катя Медушкина Привет Катя, я хочу похудеть! Вешу 68 кг, а хочу 39! Рост 158, лет 11. Так как я высокая в одежде не заметно что я полная, но я хочу носить джинсы и лосины) помогите подалуйста

    • Viola _life
      Viola _life 24 days ago

      Мне 13
      Вес: 57
      Хочу до 48-50

    • т т
      т т 26 days ago

      Здраствуйте мой рост 167см вес 64 кг можно ли похудеть на 10 кг за месяц

    • Привет! Я Настя!
      Привет! Я Настя! 29 days ago

      Здравствуйте,я хотела бы попытаться похудеть на 10 кг желательно за две недели,поможете?)

  • Ksenia
    Ksenia 5 hours ago

    хочу похудеть на 25 кг за полгода

  • Светлана Куржева

    Я тоже хочу похудеть 😣весила 55 после пересадки почки набрала сейчас 85 🙈

    • Светлана Куржева
      Светлана Куржева 2 days ago

      @Гунель Сеидова многие жалуются а некоторые худенькие как анексички. Я думаю это из за припоратов Майфротик например 1 таблетка 1000 килоколорий плюс еда

    • Гунель Сеидова
      Гунель Сеидова 2 days ago

      Я тоже после пересадки набр6ла

  • katya good
    katya good 3 days ago +1

    Хочу похудеть на 5 кг рост 165 вес 46 12 лет пипец блин я жирная

    • katya good
      katya good Day ago

      Ну для себя я жирная

    • Лера Кет
      Лера Кет Day ago

      Жирная))) а представь рост 160 и вес 85 вот это да

  • Юлия Воронова

    Мне нужно скинуть в идеале 20кг. Но в ближайшей перспективе минимум 10кг ( по показаниям для спины). Но я не знаю, какой темп похудения мой организм может спокойно держать. Сейчас вес 77 кг при росте 164.

  • эльиза альметова

    Здравствуйте!Хочу похудет на 10-15 кг вешу 68кг 12 лет 163 см ужассс помогите пожалуйста!

  • melek melek
    melek melek 8 days ago

    Xocu poxudet 3kq cto bi bila 55 was moy ves 58

  • Ирина Омельченко

    Подскажите пожайлуста.как мне питаться.если.я не могу Есть вьірьіе овощи и фруктів.Мне 55 лет.два года назад поехала в Египет и через несколько неделька у меня стало +2.5.а потом поехала ещо через 10 мес.ещо +2.5=5кг...не могу их убрать.....Помогите!!!!Мне нужно для здоровья!!!

  • Islam Kz
    Islam Kz 12 days ago +6

    я 85 хочу 25 кл похудеть 😭😭😭

  • Диана Жилкина

    40кг

  • Оля Корячкина

    Тоже хочу похудеть мне 27лет вешу 90кг. Всё время срываюсь.

  • Динара Солтанова

    Работает?

  • anime is my life
    anime is my life 15 days ago

    А я хочу сбросить где то 15-20 кг , сейчас вешу 62-63 кг при росте 162 , потолстела на 12 кг за 8 месяцев , хыыы , надо срочно похудеть за 13 дней , так как я еду в лагерь , и нужно СРОЧНО привести себя в форму

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  14 days ago

      Здоровое похудение не более 3-5 кг в месяц. Все остальное - стресс для организма, если резко худеть на 13 кг., потом приплывет еще больше чем было..

  • Lully
    Lully 15 days ago

    А если мне 13, вешу 47, но хотелось бы сбросить 3-7 кг до конца июня. Что делать?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  14 days ago

      В первую очередь отрегулировать свое питание. Подключить регулярные физические нагрузки. Рассчитать калорийность своего рациона с умеренным дефицитом калорий.

  • Диана котик
    Диана котик 15 days ago

    Сейчас я вешу (11лет) 36 кг но хочу на 4 кг меньше

    • Krazy Cat
      Krazy Cat 15 days ago

      Боевая котейка зачем тебе так рано худеть? В 11 лет худеть это бред, можешь просто перейди на правильное питание чтобы не вредить здоровью...

  • Arzu Amal
    Arzu Amal 16 days ago +1

    У меня 36 лет.75 кг хочу 10 кг похудеть.

  • Жанна Руденко

    У меня беда. Бросила курить, набрала быстро и много. И скинуть не могу вообще уже пять месяцев . ( Что скажете по этой проблеме. Потому что ответов не нашла вообще. Нашла причину, но решения не нашла. Прочитала что вес может стоять несколько лет. . . Села на ПГ , но в течении этих трёх дней начал болеть желудок. Бросила. Перешла максимально на овощи. Толка опять нет. Со вчерашнего дня опять начала ПГ 16/8 . не знаю смогу ли .

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  18 days ago

      А зачем ты ставишь такие эксперименты над собой? Про такое питание я подробно писала у себя на страничке в инстаграме, вот ссылочка, почитай instagram.com/p/BrehHSfhg32/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1cp78xeojr6ln

  • Оксана Юдина

    Здравствуйте, Катюша мой вес составляет 80кг,хотелось бы весить 65кг.помогите мне

  • Rostik Cheh
    Rostik Cheh 19 days ago

    Я хочу похудеть на 30кг за 2 месяца

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  18 days ago

      Это экстренное похудение, стрессовое для организма, как правило после таких диет вес возвращается очень быстро, еще и "друзей" с собой приводит в виде лишних кг. Правильное, сбалансированное питание это не только похудение, но в первую очередь здоровье. Организм должен получать все необходимое и в нужном количестве! С пищей мы получаем все необходимые нутриенты: белки, жиры, углеводы, а так же витамины, минеральные вещества. При регулярном сбалансированном питании становится лучше качество волос, ногтей, кожи. На минуточку, от килограмма жира при отсутствии сбаоансированного и здоровго питания, с дефицитом калорий вы будете избавляться почти 4 месяца.

  • Елена Солодянкина

    Хотелось. Бы похудеть на 10 кг.

  • _MoRoShKa Ice Cream
    _MoRoShKa Ice Cream 19 days ago

    Хочу сбросить хоть на 3 кг вешу 47 рост 155см

    • Mika WeeW
      Mika WeeW 17 days ago

      У тебя нормально соотношение роста и веса

  • Дарина Елпанова

    Мне бы на 3 кг похудеть рост 158 вес 49,8

  • Анна Беспалова

    Никакой новой информации

  • Мира Мира
    Мира Мира 21 day ago

    Здравствуйте ! я хочу похудеть хотя бы на 15кл вес 95кл 51лет

  • Nastya Forys
    Nastya Forys Month ago

    Здравствуйте, я молодая мама(20лет) рост 165. Вес 87. раньше была стройняшкой с округлыми формами, за беременность много набрала из-за лежачего образа жизни. А теперь очень болит спина и ноги так что не могу нормально ходить, т.к было многоводие и переломы. Буду очень рада если вы поможете мне. Я готова стараться и меняться.

  • Юлия Рыбка
    Юлия Рыбка Month ago +4

    Добрый вечер )
    Хочу похудеть на 7-8 кг 🤗

  • Alexa A
    Alexa A Month ago

    Здравствуйте! Сидела на белковой диете,за первую неделю ушло 4.5кг,вторая и последующие недели 2-2.5кг.таким образом сбросила 15 кг. Осталось сбросить еще 11 и вот тут стало уже тяжело,были срывы,наедала 3-4кг. Сейчас опять на этой диете,но что то очень тяжело уходит,боюсь опять сорваться. Сможете мне помочь? Есть какое то определённое меню что бы сбросить за 2 недели 10кг? Если есть,может ссылочку кините?зарание спасибо!

  • Liza LoVe
    Liza LoVe Month ago +1

    Хочу похудеть на 20 кг

  • Leyla Milani
    Leyla Milani Month ago

    Хочу похудеть на 5 кг

  • Надежда Ванюкова

    Хочу похудеть 15кг, мой вес85

  • El YoNi
    El YoNi Month ago +3

    Мой рост 168, вес 87 и возрост.....эх...мне 13 лет 😫😫😫😫😫😫хочу за лето похудеть на 30 кг ( это выходит в месяц по 10 кг, снимите по этой теме видео, пожалуйста, питание и упражнения на 3 месяца, спасибо * у меня много проблем со здоровьем и я хочу от них избавиться , и для своей красоты конечно же *

    • Ann Titenko
      Ann Titenko 26 days ago

      @El YoNi и в начале _ нижние скобки

    • Ann Titenko
      Ann Titenko 26 days ago

      @El YoNi у меня тож инста есть, ник _.eppttt._

    • El YoNi
      El YoNi 26 days ago +1

      @Ann Titenko , о...давай, только у меня нету вк( есть инста
      Может номер дашь?

    • Ann Titenko
      Ann Titenko Month ago +1

      Блин давай вместе худеть, уже сечас начинать, я вешу 80 кг, и тоже рост такой-же но мне 12, лет я каждый день говори что буду худеть а поправде с февраля пытаюсь сбросить 20 кг, мне бы друга по спорту и по весу

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Начинать питаться здоровой пищей, убрать мучное, сладкое, газировки. Побольше двигаться, если спорт ограничен, заниматься плаваньем, гулять.

  • Мэри Кэт
    Мэри Кэт Month ago

    Вешу 64 хочу весить 37

  • Galina Arganix
    Galina Arganix Month ago +5

    Мне 67лет,а что можно нам,какие упражнения,или ничего.посоветуйте..хочу похудеть на 5-7кг.Нам похудетб гораздо сложнее,чем 45-50летних.Жду ответа,спасибо.

    • S M
      S M 12 days ago +1

      @Svitlana Kalayda она на вес не смотрела и не смотрит ..на самочувствие обращает внимание в основном и по одежде ) по мне так кг 10-15

    • Svitlana Kalayda
      Svitlana Kalayda 12 days ago

      @S M Какие успехи у нее? Сколько кг сбросила?

    • S M
      S M 20 days ago +1

      Моей тете 66 лет ,она исключила сахар ,мучное ,жаренное и каждый день в 6 утра ходит на стадион (не бегает ,просто кругами ходит) ,потом идёт на тренажёры ,которые стоят во дворах и тренируется легко (велосипед крутит)

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago +1

      Можно оздоровительный комплекс, дыхание, статика, йога, зарядка. Питание в первую очередь наладить. Напишите мне в личные сообщения, в любую соцсеть я вас проконсультирую.

  • 111 .!!!
    111 .!!! Month ago

    Какое соотношение БЖУ для похудения?

  • Sabina Xolikova
    Sabina Xolikova Month ago +5

    Я хочу очень хочу похудеть у меня весь 80 хочу похудеть на 20 кг у меня никак не получается поможете мне

  • MEDINA
    MEDINA Month ago

    Рост 160 см вес 47-48 кг хочу похудеть на 5 кг. Это хорошо?

    • alla punina
      alla punina Month ago

      MEDINA зачем? И так небольшой вес, так и до анорексии недалеко 😲

    • MIHAELA
      MIHAELA Month ago

      Нет

  • Дарья кот
    Дарья кот Month ago

    13 лет вешу 50 кг(рост средний

  • Elena Biri
    Elena Biri Month ago

    Privet Katia kakoi u vas whatsup y kak po nemu s vami sviazatsia?
    Spasibo

  • Оксана Сергиенко

    Хочу похудеть на 10 кг вес72 рост170

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Желаю удачи, не забудь про настройки канала, чтоб я смогла проверить выполнение всех условий.✊

  • Полина Михеева

    Я хочу похудеть на 8-10кг я вешу 55 кг

  • Печенька Печенька

    Я вешу 95 , при росте 180 см , хочу похудеть на кг 20-25 , было бы круто...

  • Вероника Полякова

    Мне нужнопохудеть на 25 кг.

  • Ses Ses
    Ses Ses Month ago

    Мне помогите

  • Adiba Khadjieva
    Adiba Khadjieva Month ago

    Хочу похудеть 30 кг

  • Варвара Попова

    7 лет 29 г норм ?

  • darina pi
    darina pi Month ago

    Помоги пожалуйста вешу 59 надо 45

  • Artem life [GAMER]
    Artem life [GAMER] Month ago

    Мне надо похудеть на 4-5кг

  • Аня Рей
    Аня Рей Month ago

    Хочу на 5 кг похудеть.
    Рост:165 вес:46

    • Nata Like
      Nata Like Month ago

      Тебе тут худеть НЕЧЕГО!

  • Резеда Давлетова

    Хочу скинуть 30 кг. сейчас вешу 103 кг.

  • Bxmbii
    Bxmbii Month ago +3

    Привет Катя
    Спасибо тебе всегда смотрю твои видео
    Ты очень светлый человек и очень приятная
    Малика Мальсагова

  • Стейси Дейси

    Хочу с 78 на 65

  • Milena Arteeva
    Milena Arteeva Month ago

    Хочу похудеть на 15 кг

  • валентина токмакова

    Мне 13 лет
    Мой рост :170
    Мой вес:51
    Желаемый вес:45-43
    Помогите🙏🙏🙏

    • валентина токмакова
      валентина токмакова Month ago

      Катя Медушкина .извени вы в инстаграмме сидите? Как вы подписаны?)

    • Мадина Раджабова
      Мадина Раджабова Month ago

      @Катя Медушкина можете мне тоже помочь пожалуйста 😢😭

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  Month ago

      Напиши мне в личные сообщения, в любую соцсеть и мы подберем тебе подходящую программу.

  • yelets 1146
    yelets 1146 Month ago +2

    Хочу 15 кг.сбросить🤔

  • Елена Прекрасная

    Помогите расчитать колличество калорий для меня. Я вешу 57кг, рост 156см, 30 лет. Счетчик калорий мне насчитал 1185калорий для похудения. Нормально ли это или это очень мало? Правильно ли я посчитала?

  • Polina Berengova
    Polina Berengova Month ago +8

    Хочу похудеть на 40 кг.

    • Karina Cherry
      Karina Cherry Month ago

      Polina Berengova - Какой у тебя сейчас вес и рост

    • Karina Cherry
      Karina Cherry Month ago

      Настя Васильева Может ей нужно 40

    • Karina Cherry
      Karina Cherry Month ago

      Настя Васильева - А откуда мы знаем?

    • Настя Васильева
      Настя Васильева Month ago

      Ты чё это слишком :/

  • Nikki С
    Nikki С 2 months ago

    А почему вес на 14 день Правильного питания и минимальных физ.нагруз. остановился ?уже 4 дня как стоит, при том что было 2 разгрузочных дня на кефире?

  • mio mi
    mio mi 2 months ago +3

    Бицепс крутой)

  • Анна К
    Анна К 2 months ago +4

    Бла бла бла

  • Зара Цицкиева

    А я вешу 30кг 10лет хочу сбросить10кг

  • Ирина Самойлова

    79 кг, очень надо постройнеть на 15 кг!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Пиши мне в личные сообщения или на ватсап, по ссылкам к описанию этого видео.

  • Татьяна Солнышко

    Это как так с 27.01.19 по 24.02.19 - ДВЕ НЕДЕЛИ!!!??? Если обманываете, так обманывайте внимательнее.

    • yami yami
      yami yami 2 months ago

      это кликбейт

  • artijeanna
    artijeanna 2 months ago +1

    Хочу на 35 кг...

  • Крипер Крипер

    Спасибо)вам вы красавцы

  • Олена Стопачинська

    Вода воды ...

  • Маша Антипова
    Маша Антипова 2 months ago +114

    Хочу похудеть на 15 кг,вешу 68🤦‍♀️

    • dasha gladk
      dasha gladk Day ago

      Мне 13, я вешу 62 кг рост 175. Почему-то резко начала толстеть, не знаю даже от чего, ем то же и в тех же порциях. Прошлым летом весила 57.

    • super __ gliter __slime
      super __ gliter __slime 5 days ago

      Хочу вохудет гд тО на 2 или 3кг

    • super __ gliter __slime
      super __ gliter __slime 5 days ago

      Я в 10 вешу 36,2

    • No Name
      No Name 14 days ago

      +

    • Ava Life
      Ava Life 19 days ago

      Маша Антипова я тоже, только на 30 кг

  • теперь эта канал Ахнурынки

    Я кормящия мама как похудеть подскажите пожалуйста

  • Atma Atman
    Atma Atman 2 months ago

    хотелось бы за 2 месяца скинуть 10 кг. Рост 161, вес 75, возраст51. занимаюсь на роллмашине (академическая гребля).Люблю поесть.

  • Мага Магомедов

    не вазможно худет так быстро! я кушала вареную гречку вде нидели, пахудела только 1 кгр

    • Мага Магомедов
      Мага Магомедов 2 months ago

      @Катя Медушкина весь мой 66 кг рост 173! просто уменя живот астался после родов! паможите мне? бросить весь правильно!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Ну потому что кушали не верно вот и не похудели. Нужно знать и понимать что и когда кушать, питаться по своему КБЖУ, чтобы все нутриенты были в балансе относительно вашего возраста, веса, роста и физ.активности.

  • Наташа Kurmis
    Наташа Kurmis 2 months ago

    Здравствуйте, рост 170 см, вес 78 кг. Хочу убрать 8 кг.

  • muhammed&Balen rakhmatillaev

    Здравствуйте Катя я вешу 65 кг хочу на 7 кг сбросить рост 156

  • Жанат Калдарбекова

    Здарствуйте. У вас есть пп . Я хочу участвовать вашем тринровка

  • Фатима Ханукаева

    Доброе время суток,Катя..
    Я вешу 91 кг при росте 161 см. очень хочу похудеть хотя бы до 70 кг. Помогите!😢

    • Фатима Ханукаева
      Фатима Ханукаева 2 months ago

      @Princess Конечно понимаю..Мне нужен строгий надзор и поддержка специалиста)

    • Princess
      Princess 2 months ago

      Фатима Ханукаева Ну вы же понимаете, что нужна диета, без неё никуда же..

  • Дядя Коля
    Дядя Коля 2 months ago

    ПЕЙ. БЕРЕЗОВЫЙ. СОК.
    БАНКАМИ. И. УВИДЕШ

  • Елена Моторина

    Катя, благодаря вашим советам за 3 месяца похудела на 18 кг, хочу похудеть ещё хотя бы на 13 кг, рост 159, вес сейчас 78 кг, возраст 34 года, хочу к своему юбилейчику в конце июля сразить всех новым образом)))), помогите пожалуйста

  • Наталия Гурьянова

    Ваша речь вдохновляет.💕💖💗💜💞👍

  • Панда 000
    Панда 000 2 months ago +5

    Худею, спасибо за советы 💖Удачи мне

  • Sakulya Saku
    Sakulya Saku 2 months ago

    80-30=50кг хочу сбросить 😥🙄

  • Sakulya Saku
    Sakulya Saku 2 months ago +2

    30 кг хочу сбросить

  • Zarina Aflatoniva
    Zarina Aflatoniva 2 months ago

    Здравствуйте. У дочери в этом году выпускно...срочно нужно скинуть вес! Рост 165 вес 80 Немогу правильно составить калорийность и меню

    • Светлана БезОбмана
      Светлана БезОбмана 2 months ago

      Если ее на отварную курицу и овощи посадите , без хлеба , естественно , и хотя бы час в день пешком ходить , помимо основной физической нагрузки, то 8-9 кг сбросите до лета

  • Alex Cipisco
    Alex Cipisco 2 months ago +1

    Курс на 3 месяца Тренболон Ацетат, Мастерон, Тестостерон Пропионат, Винстрол. БОМБА ;)))

    • Alex Cipisco
      Alex Cipisco 2 months ago

      @Мона Махкамова нет ето для мужщин курс!!!

    • Мона Махкамова
      Мона Махкамова 2 months ago

      Здравствуйте, можно по подробнее об этом написать,заранее благодарю

  • Екатерина Доценко

    Начинаю худеть. Вес в данный момент 73.6, поставила себе цель 58 кг. Отпишусь через неделю😉

  • Ксения Мустаева

    Хочу похудеть на 10-12кг

  • Ирина Кондрашина

    Катя,а где все эти полные люди,когда наблюдаю,так все стройняшки

  • Андрей Камилин

    Катя Адушкина 2.0 (МЕДушкина т.к. медик или как то так) но эта версия мне нравится больше))

  • Катерина Смайл

    хочу до отпуска 1июня,похудеть . ссылка на вацап не работает, как узнать стоиомостьи подробности вашего проекта?

  • Lena Mawase
    Lena Mawase 2 months ago +4

    А если вес 75 кг, тогда насколько реально, можно похудеть в неделю???

    • Светлана БезОбмана
      Светлана БезОбмана 2 months ago

      Lena Mawase я с 74 до 60 ровно год худела .. сначала вес быстро уходит , а потом по чайной ложке последние килограмм 5

    • HAMSTERS and DOG
      HAMSTERS and DOG 2 months ago

      Lena Mawase смотря как худеть будете) максимум на 5-6

  • Розовый Пион
    Розовый Пион 2 months ago +9

    Ну конечно же все платно,сразу пишите так

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago +2

      У меня и бесплатные марафоны проходят на страничке в инстаграм. И программы у меня на выбор по разным финансовым возможностям!

  • Гуля Асанова
    Гуля Асанова 2 months ago +2

    Здравствуйте

  • ldkdm dkdkdk
    ldkdm dkdkdk 2 months ago

    Мой рост 160
    Вес 47 , хочу похудеть на 7 кг , т.к выгляжу полной . Спасибо за полезную информацию 😍

  • Ирина Лучкова

    Катюша здравствуйте я пенсионерка хочу участвовать в вашем проекте мне58 лет вес98 я год назад сделала операцию на желчном пуз. На одной диете за 1год похудела на33 кг. Это со 123 кг. до90 кг. А теперь вес стал расти и вот уже +8 кг. Очень сильно переживаю что вернусь назад. Может вы мне поможете. Я хожу по стадиону занимаюсь скандинавской ходьбой прохожу от7 до 10 кг. но толку нет. Конечно с едой нарушать стала но не сильно. Может ваш проет дорогой тогда я несмогу.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Ирина, напиши мне пожалуйста в личные сообщения, или в ватсап под этим видео ссылка, мы с тобой обсудим все нюансы. я расскажу подробней и подберем именно ту программу, что тебе подходит.

  • Anna Shparberg
    Anna Shparberg 2 months ago +1

    Привет♥
    Мне 40 лет, рост 166 вес 77, хочу скинуть 10 кг (которые я набрала после родов 3 года назад)
    У меня нет никакой физической подготовки...
    Хочу спросить, если я буду каждый день ходить быстрым шагом 40-50 минут достаточно ли это как физическая нагрузка для сброса веса?
    Соблюдая конечно правильное питание.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Для твоего роста это большая нагрузка на суставы. Как ты выглядишь - я и не писала. Ведь здесь речь не про внешний вид, а про здоровье и лишний вес, который влияет на суставы. А с годами мы моложе не становимся, согласись. Подвержены больше травмированию наш суставной аппарат.

    • Anna Shparberg
      Anna Shparberg 2 months ago

      @Катя Медушкина Спасибо, но я не люди с большим весом и не выгляжу толстой

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Начать ходить можно, но все таки, вес большой, давит на суставы, а это сразу и скалиозы и варикоз. То есть конечно нужно ходить, но не прям как альтернатива фитнесу и единственный способ похудения. Как раз тренажёры и разработаны для людей с большим весом. Только лучше начать, для начала с тренером.

  • Татьяна Сергиенко

    Хочу скинуть за месяц 5 кг

    • Smert blisko
      Smert blisko 2 months ago +1

      Отказалась от сахара и чаепитий,и от хлеба похудела на 6 кг.Просто ешьте маленькие порции чем обычно пейте 2 литра воды и не ешьте мучное и всё

  • Elena Butova
    Elena Butova 2 months ago

    Катерина а как вы относитесь к кетогенной диете?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      К диетам я никак не отношусь. Только здоровое, сбалансированное по нутриентам, дробное питание.

  • Lucky Girl
    Lucky Girl 2 months ago +1

    Катюша, всего 5 кило надо бы сбросить, но не получается! Займитесь мной пожалуйста!!!😊

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Напиши мне в любую соц сеть в личные сообщения и мы подберем тебе проект соответствующий твоим параметрам.

  • Galina Geier
    Galina Geier 2 months ago +4

    Здравствуйте Катюша очень интересно объясняете. Я похудела на 12кг.но вот уже месяц вес остановился на цыфре75. 02.а весила 88-87кг.Попробую ваш метод очень интересно. Хотелось бы убрать ещё 10 хотябы.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Нужно пересчитать свое КБЖу с учетом текущего веса, и перестроить питание, вес сдвинется.

  • Irina Petrowa
    Irina Petrowa 2 months ago +1

    Катя,спасибо!!!

  • Лариса Токарева

    Скажите пож. :пара см.в объёме уменьшилось,а вес стоит на месте.,почему.?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Потому что мышцы тяжелее жира. И это прекрасно что ушли объемы, это самый хороший показатель!

  • Anna Kudinova
    Anna Kudinova 2 months ago

    Подскажите пожалуйста Катя как быть дальше Дал диетолог пп меню на 800 кл и на протяжении 1,5 мес я придерживалась . Минус 6 по итогу , болит голова.. вес дальше стоит

    • Anna Kudinova
      Anna Kudinova 2 months ago

      спасибо большое !

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  2 months ago

      Бежать от такого диетолога сломя голову! 800 ккал! 😮😮😮😮 Головные боли начались из-за банальной не хватки энергии, у тебя экстремально занижен калораж, не хвататет углеводов, организм начинает брать энергию в первую очередь из печени, головного мозга, поэтому надо выравнивать свой калораж. Как рассчитать - есть много формул в интернете, там не сложно и отнять 20% дефицита калорий, не более, это плавное похудение.

  • ХУДЕЮ ОНЛАЙН
    ХУДЕЮ ОНЛАЙН 2 months ago +1

    Классное видео!спасибо вам за труд!я тоже худею онлайн,заходите ко мне на канал,давайте дружить!🤗