Активная экспресс тренировка утром дома

Share
Embed
  • Published on Jul 31, 2018
  • Супер активная экспресс тренировка для девушек утром дома. Если вы хотите держать себя в форме, иметь стройное тело, получить заряд энергии на весь день, то эта фитнес тренировка и упражнения помогут вам за несколько минут прийти в тонус.
    Данные упражнения можно использовать для похудения на регулярной основе и выполнять в домашних условиях. Сегодня мы начнём тренировку с зарядки, бега, подъём колен, планка, упражнения на пресс и тд. Подробности смотрите в видео. Обязательно поставьте лайк и подпишитесь на мой фитнес канал. Всем активной тренировки и бодрости духа!
    ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: goo.gl/H9wbYc
    Инстаграм: instagram.com/katya_medushkina
    Фейсбук: facebook.com/ekaterina.medushkina
    ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina
    Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
    Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: goo.gl/uvdNXQ
    Видео №151
    #КатяМедушкина #тренировка #фитнес #утренняя_тренировка #для_похудения #упражнения #разминка #зарядка

Comments • 61

  • Катя Медушкина

    Самая быстрая и активная тренировка, которую вы должны делать утром для прекрасного дня!
    Комплекс из 3х тренировок для похудения - ruclip.com/video/JXp5GSr0o0k/video.html

  • Анна Халимуллина

    Хорошо-то как))) размяться с утреца! Спасибо, Катя!

  • Valentina Razumeyko

    Супер, люблю такие короткие тренировки.Приучают к дисциплине.

  • Светлана Ш
    Светлана Ш 2 months ago +1

    СУПЕР. Это Мего. СПАСИБО БОЛЬШОЕ, Катюша. Ты ЛУЧШАЯ

  • Елена Ворковец

    Отличная тренировка, спасибо, еще бы на спину и пресс таких экспресс тренировок)

  • Anna Galimova
    Anna Galimova 3 months ago +1

    Хочу хочу хочу!))

  • Плещенкова Татьяна

    Вот это здорово 💪. Самое оно, чтобы утром проснуться 🤸

  • Olga Vilipp
    Olga Vilipp 6 months ago

    Понравилась тренировка .Но!-заболели колени!Видимо не всем подходит.Когда остановилась на колени с гантелями было больно(

  • Dasha flower
    Dasha flower 7 months ago

    Клас!!!!😀😀😀

  • Ирина Черничка

    Доброе утро!
    Запишите ещё одно видео с короткой тренировкой. Утренняя звезда!
    Как-то была неделя утренняя зарядка с вами он-лайн, так бодрило, каждое утро новый мини-комплекс.
    Спасибо за труд.
    С вами легко делать упражнения

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Эта зарядка есть и тут на ютубе. И растяжка за 10 минут есть вот тут ruclip.com/video/AeB6qvamgJU/video.html

  • Аюна Ард
    Аюна Ард 9 months ago +1

    Нужны ещё такие тренировки короткие, их каждое утро с вами делаю и растяжки тоже) спасибо вам

  • Маша Ортман
    Маша Ортман 9 months ago +2

    Это было ТААААК круто! Благодарю Вас!!!!

  • Наталья Дементьева

    Классненько! Но я так бегать не могу, мне грудь больно!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Приобрети хорошее спортивное белье, которое держит грудь.

  • Салтанат Алмаматова

    Здравствуй,Катюш! Её можно выполнять каждый день? Сможет она заменить полноценную тренировку в 30 -45 мин. Я думаю все же лучше,чем ничего,а Кать?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  10 months ago

      Этот марафон не построен как целостный комплекс для всех групп мышц. Он преследует цель - показать, какой может быть работа на определенные мышцы. Поэтому лучше включать такие тренировки в комплексный план 1 раз в неделю.

  • Анастасия Багданович

    Спасибо!!!👍👍👍👍👍

  • Светлана Мальчева

    Класс, 9 минут, мокрая, конечно же хотим так коротких и крутых тренировок, спасибо💕💕💕🌺🌺🌺🌺🌺

  • Юля Поцелуйко
    Юля Поцелуйко 11 months ago +1

    Огонь💪

  • Рогнеда Линтула

    Лучшая!

  • Дарья Басина
    Дарья Басина 11 months ago +1

    Привет Катюша , запиши ещё плиз таких тренировок коротких , мне понравилось 😍😍

  • Татьяна Дмитриева

    Хотим, быстро и эффективно, то что надо с утра!!!

  • Kaya Haile
    Kaya Haile 11 months ago +1

    О боже!!!!!)))))) 10 минут всего,а я вся в мыло))))

    • Kaya Haile
      Kaya Haile 11 months ago +1

      Катя Медушкина вот уж точно!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  11 months ago +1

      Классно, да же?! Зато сон как рукой )))

  • Anita Lyubina
    Anita Lyubina 11 months ago +1

    про соседей- актуально :D. Побольше бы такие тренировки, утром вообще огонь.

  • Natali Skrebtsova
    Natali Skrebtsova 11 months ago +1

    Классно, быстро и бодренько)))

  • Татьяна Хвостова

    Хотим))

  • Юлия Кожихова
    Юлия Кожихова 11 months ago +1

    Да таких видяшек ой как не хватает. А 7-мм дневном марафоне принимала участие но не совсем все прошла по занятием т. к. Времени катастрофически мало. Огромное спасибо. Постараюсь это делать по утрам.
    А еще вопрос можно ли все таки пить жидкость во время приема пищи и после. Или все таки не вовремя о ни пить в течении 2часов после?

    • Юлия Кожихова
      Юлия Кожихова 11 months ago

      Катя Медушкина я так и делаю за 20мин до и через 2 часа после. Только вопрос мучает это что то дает или нет.?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  11 months ago

      Желательно пить за 20 минут до приема пищи, и в перерывах между. Но если тебе не комфортно, то можно и запивать пищу водой, пищеварению это не мешает.😘

  • анна леонтьева

    а при варикозе можно так с гантелями приседать?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  11 months ago

      Нужно проконсультироваться до любой физической нагрузки с лечащим врачом

    • Julia
      Julia 11 months ago

      Нет !!!!!

  • анна леонтьева

    Катя из какого материала у тебя пол!хочу тоже такой!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  11 months ago

      Это натуральный израильский камень ) какой точно - не знаю. У нас по ремонту муж главный был ))

  • Вениамина Алфёрова

    спасибо Катя ,очень удобно,когда времени в обрез,а его всегда не хватает(( ,побольше бы таких экспресс тренировок по утрам, и весь день в тонусе! спасибо!!

  • Юлия Болдырева
    Юлия Болдырева 11 months ago +1

    Хочу на пресс и руки💋

  • Юлия Болдырева
    Юлия Болдырева 11 months ago +1

    Попробую👍

  • Нина Прис
    Нина Прис 11 months ago +7

    Разбудили тело и соседей снизу )))

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  11 months ago +3

      Правильно пусть все просыпаются и занимаются вместе с нами 😂😂😂😂😂😂

    • Мария Алекс
      Мария Алекс 11 months ago +2

      Нина Прис я тоже подумала, что в 5.30 соседям снизу не понравится моя беготня))) но можно бег исключить

  • Анна Ш Омпол
    Анна Ш Омпол 11 months ago +3

    Спасибо, очень актуально.