Что будет, если отказаться от сладкого

Share
Embed
  • Published on Oct 18, 2018
  • Если вы задаётесь вопросами: что будет, если отказаться от сладкого на месяц, как отказаться от сладкого и мучного, на сколько можно похудеть, если избавиться от тяги к сладкому? У меня есть ответы на эти проблемные вопросы, которые содержат в себе полезные советы для женщин и мужчин, которые ставят перед собой цель - отказаться от сладкого и вести здоровый образ жизни!
    Нужно помнить, что сахар содержится в большинстве продуктов, которые окружают нас дома и мы, сами того не замечая, можем потреблять большое количество сладкого. Как правило, это сказывается на нашем здоровье: вырабатывается инсулин, возрастает нагрузка на поджелудочную железу, повышается артериальное давление, появляется большой риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также появление лишнего веса. Всё это в дальнейшем принуждает нас проходить лечение и искать способы похудеть. Зачем устраивать себе такие мучения, когда этого можно избежать, лишь отказавшись от сладостей и настроив правильный рацион питания?
    Как отказаться от сладкого и похудеть - ruclip.com/video/-TPSd9Rk2ck/video.html
    ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: ruclip.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg
    Инстаграм: instagram.com/katya_medushkina
    Фейсбук: facebook.com/ekaterina.medushkina
    ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina
    Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
    Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: goo.gl/uvdNXQ
    Видео №189
    #КатяМедушкина #Питание #Красота #Правильное_питание #сладкое #похудение #здоровье #отказаться_от_сладкого #питание_для_похудения #фитнес #полезные_советы

Comments • 122

  • Катя Медушкина

    Хотите узнать, что будет с вашим телом, если вы откажитесь от сладкого? Тогда смотрите видео до конца, поставьте лайк и обязательно напишите в комментариях ваше отношение к сладкому. Спасибо за поддержку, друзья ;)

    • Оксана Шульга
      Оксана Шульга 8 months ago

      @Наталья Смирнова чем больше ты предаешь этому значение,тем больше твой мозг будет требовать сахар. Относись к этому проще,у меня дома всегда есть сладкое,но моя рука не тянется к нему.года три назад я изменила свой образ жизни,села на правильное питание и больше сладкого мне не хочется.я за счет употребления грубого волокна(овощи,фрукты,отруби) и нужной порции сложных углеводов я больше не хочу и тяги нет.

    • Наталья Смирнова
      Наталья Смирнова 8 months ago

      Я очень хочу отказаться от сладкого раз и навсегда буду стараться.

    • Оксана Шульга
      Оксана Шульга 9 months ago

      Катя,а как вы относитесь к коктейляМ для замены продуктов. Мне вот предложили попробовать диетическое питание из коктейлей,но я приверженец правильного питания и отказалась.а ваше мнение какое по ним?

  • kiev life
    kiev life Month ago

    Уже 2 месяца не ем сладкого очень интересная информация про плюсы без сахара а какие ?)Смотрите видео на моем канале там все рассказано ))Также задавайте вопросы в комментариях)

  • Елена Борисова

    А как же мед? Он ведь такой полезный! От него тоже надо отказываться?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  5 months ago

      Мед допустим при активном похудении не более 1-2 ч.л.в день.

  • Daria Styopina
    Daria Styopina 5 months ago +1

    Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста, а стоит ли, по вашему мнению, ограничивать себя в натур.сахарозаменителях? Я в каждую чашку чая добавляю капельку стевии; при приготовлении диетических оладий могу использовать пару пакетиков фитпарада. Все твердят про безвредность сахзамов, но чуется подвох

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  5 months ago

      Каждый производитель указывает на коробке дневную порцию. А вообще я писала подробно о сахорозаменителях в своем блоге в инстаграм почитать можно по ссылочке instagram.com/p/BZfd7f9F5QJgSQXYaIwm1GfJqLqf71jEGWJ9Dw0/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1qtmotzsj7rbc

  • Алла Карпова

    Катя, спасибо за полезное видео. Я подписчик новенький, может быть вы где то и говорили, ответьте, пожалуйста, про ваше отношение к сахзаменителям. Спасибо.

  • Шишкова Наталья

    Катя скажите мед можно но в разумных количествах и в какой половине дня его можно. Спасибо

  • Евгения Богданова

    Спасибо за информацию. Я так и сделала. Сначала постепенно убавила количество ложек сахара в чай и кофе. Потом и вовсе убавила норму сахара в день. А сейчас и без него все вкусно. Лучше с медом чай или кофе. А как посмотрю на конфеты или выпечку сладкую, сразу отвращение. Шоколад горький полюбила, а остальные кажутся какими-то пламтмассовыми. И так уже 2 месяца. И все замечательно. Сейчас сахар не ем вообще. И замечательно себя чувствую

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  7 months ago

      Отличный подход! Это здорово, что смогла таких вкусовых изменений добиться!

  • Наталья Кравчук

    В основном ем сладкое (конфетки, зефирку,) на работе. Дома особой потребности нет. А вот на работе то с кафе, то с чаем. Пытаюсь бороться, но сложно, особенно, когда на работе все едят сладенькое.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      Заменяй на сухофрукты, тут главное выработать силу воли. Все у тебя получится, просто поставь цель, я верю в тебя. 😉

  • Liliya S
    Liliya S 8 months ago +3

    Полезное видео,💐

  • Покушать Хочется

    не ну от 1 кг ,любого обкидает, это через чур (

  • Валерия Колесникова

    Я не люблю сладкое) зато очень люблю колбасу и чипсы

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      В моем инстаграме есть рецепт сосисок, посмотри по хэштегу #рецепты_катямедушкина.

    • Валерия Колесникова
      Валерия Колесникова 8 months ago

      Катя Медушкина надо будет попробовать, спасибо 😊

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      А ты не пробовала колбаску или сосиски домашнего приготовления? Например сосиски я делаю себе сама. Чипсы делаю из фруктов.

  • svetlana voronich
    svetlana voronich 8 months ago +1

    Спасибо большое

  • svetlana voronich
    svetlana voronich 8 months ago +1

    У меня страшная зависимость от кофе, что делать

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      Я сама очень люблю кофе. Только нужно иметь ввиду, что кофе на голодный желудок - нельзя. И еще одно условие - вы должны выпивать на каждую кружку кофе 1 стакан воды. И само-собой, кофе должен быть без сахара. Допустимое количество молока 40-50 мл. один раз.

  • svetlana voronich
    svetlana voronich 8 months ago +1

    Здравствуйте Катя ! как вы осноситесь до кофе

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      Отлично отношусь. Я сама люблю кофе! С утра всегда выпиваю одну чашечку.

  • Алевтина Сходцева

    Автор видео права! Через месяц уже не хочется есть сладкого! Попробуйте!

  • Daniel Schmidt
    Daniel Schmidt 8 months ago

    Здравствуйте помогите мне перестроить мой рацион питания . и отказатся от сладкого. Спасибо

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      Привет, пиши мне в личные сообщения, в любую соцсеть. Подберем именно для тебя программу питания.
      Инстаграм: instagram.com/katya_medus...
      Фейсбук: facebook.com/ekaterina.me...
      ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina

  • Анастасия и Алексей Подрезовы

    давай худеть вместе! Я уже начала! :)

  • Анна Чернышева

    Катя,спасибо за информацию! От сладкого отказываюсь легко,почему не уходит вес не понимаю?!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      Факторов может быть много. В том числе отечность, пмс, не правильно рассчитанное КБЖУ и весовое плато.

  • Алина Володина

    А можно есть варенье?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Можно варить варенье с использованием сахарозаменителя. Фрукты, сухофрукты, варенья-все в качестве десерта после основного приёма пищи в первой половине дня.

  • Любовь Чернецкая

    А финики можно?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Финики, как и инжир, банан, считается сладким фруктом и во время похудения их следует максимально ограничивать. Их можно после активной тренировки, для закрытия углеводного окна.

  • Женя Д.
    Женя Д. 9 months ago +1

    Сладкое люблю, точнее, сладкую выпечку. Сахар, конфеты, шоколад- равнодушна( кто то купит-'поем, сама себе такое не покупаю). Сейчас на ПП. Соблюдаю 10% простых углеводов. Не каждый день употребляю их, но отказываться полностью пока не буду. Я за постепенный отказ

  • Mrs. Darg
    Mrs. Darg 9 months ago +1

    Больше чем на шоколад, тянет только на мучное... Печеньки, булочки... 😬

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago +1

      Тут нужно смотреть на питание в комплексе, как ешь, что ешь, в какой промежуток времени.

  • Кира Н.
    Кира Н. 9 months ago +1

    Я ем сладкое почти каждый день, но при этом у меня "дефицит массы тела". Но на самом деле у меня нормальный вес и нет проблем со здоровьем из-за этого. Так вот, если я откажусь полностью от сладкого, то начну худеть и терять вес? 🙄 Не хотелось бы

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Вопрос в том, чем вы хотите вес набрать. Если водой и жиром - это одно. Если мышцами и сформировать красивое, подтянутое тело, то здесь нужно менять питание в корне. Добавлять сложные углеводы, которые дают нам энергию, белки - которые участвуют в построении клеток организма и мышц.

  • Julie Kova
    Julie Kova 9 months ago

    Мне очень нужен ваш совет . Как ещё можно с вами списаться ?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  8 months ago

      Пиши в личные сообщения, в любую соцсеть
      Инстаграм: instagram.com/katya_medus...
      Фейсбук: facebook.com/ekaterina.me...
      ВКонтакте: vk.com/katya_medushkina

  • Julie Kova
    Julie Kova 9 months ago

    Хотя я на ПП похудела за месяц на 3 кг и + спорт дома. Но вот совсем без сахара (иногда хочется чай с сахаром или одну конфетку в неделю).

  • Julie Kova
    Julie Kova 9 months ago

    Я стараюсь не есть сладкое ,но иногда хочется . На протяжении месяца я стараюсь не есть и заметила что у меня болит голова так как организм все таки хочет пусть не конфету, не шоколад ,а просто чай с сахаром. Вот как быть и как правильно сделать что бы не навредить ? И ещё один вопрос например тесто когда делаю туда добавояется сахар это можно или тесто делать по другому как то ? В некоторые рецепты требуется сахар как с этим быть . Возможно ли вообще от него отказаться ? Или это не страшно и главное не есть сахар , конфеты и шоколад

  • tae kim
    tae kim 9 months ago +1

    От сладкого не завишу. только сегодня задавалась у сестры: "что будет если отказаться от сладкого?" ну и вы тут как тут ❤😶☻ спасибо за полезную информацию. теперь буду снижать и постепенно вовсе убирать потребление сахара.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Отличные планы! Осталось реализовать! А что больше всего тебя соблазняет в еде? Или ты кремень в отношении еды? 😊

  • Nata Leva
    Nata Leva 9 months ago

    Не ем продукты, содержащие сахар уже более двух лет. Но сталкнулась с другой проблемой: после приема пищи хочу есть, хотя при этом насыщена едой более чем. Воду пью не менее двух литров. Начала набирать вес. Стала себя строго ограничивать в порциях и в полном отказе молочки на 4 месяца. Вес начал снижаться, но стало тяжело держать такой принцип. В настоящее время решила отойти от этого, вес и обжорство не остановить. Кушаю только овощи, рыбу, фрукты, хлеб, сливочное масло, орехи, крупяные каши, сейчас ввела опять творог. Катя, как мне договориться с собой. Сладостей не хочу, а чего хочу -не знаю. Поэтому перекус бесконечный. Благодарю за внимание!

  • Ирина Антошук

    У меня всё не так. Больше месяца правильно питалась и занималась под контролем специалиста и отношение к сладкому не изменилось. Как тянуло к нему, так и тянет. Доходит иногда до срывов. Так что мой организм не хочет отказаться от шоколада и пироженки и не обманывается полезными курагой, черносливом и прочими примочками.

  • Ксю мамаСлавы

    А еще есть у меня такая фишка)
    Когда хочется пирожного,торта, любую вредную и абсолютно БЕСПОЛЕЗНУЮ для организма вкусняшку,я ее покупаю, жую и... выплевываю)
    Да, да, именно выплевываю.
    Логика такая: вкус я ощутила во рту, ну а в желудок то оно зачем?
    Что моему организму будет от этого пирожного?
    Ничего,кроме вреда. Пользы ноль!

  • Ксю мамаСлавы

    Леееегко абсолютно отказалась от сахара в чай и куда бы то ни было. Но вот утром после завтрака обязательно съедаю дольку другую шоколада с содержанием какао масла не менее 85%

  • Albina Akhmetova
    Albina Akhmetova 9 months ago

    Спасибо за видео. Я никак не могу отказаться от печенья. Спустя два часа после завтрака, обязательно пью кофе с парой печенек. Никак не могу побороть эту зависимость. А к шоколаду и конфетами я равнодушна. Сое крест это выпечка 👹

  • Ольга Захарова

    Когда не ем сладкое, то и не хочется. И правда иногда надо перетерпеть или отвлечь себя чем-то чем запихивать очередную конфетку в рот. Сухофрукты лучше!))))

  • Марина Лобанова

    НЕ МОГУ ЖИТЬ БЕЗ СЛАДКОГО!!! Ни один фрукт не способен мне его заменить!!! Если не поем сладкого, моя энергия иссякает, сразу хочется спать, наступает апатия и пропадает интерес к жизни. Завидую людям, которые спокойно могут обходиться без сладкого! Ограничить потребление сладкого я могу, но полностью отказаться НЕТ. К сожалению.

    • У меня так было
      У меня так было Month ago

      Нужно потерпеть слабость пару дней ! Я тоже думал, что не могу без кондитерки, но на третий день энпргия выше, чем на сладком. А от ложки сахара с кофе начинает штормить.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +5

      Ты попробуй начать питаться регулярно и дробно, как я сказала видео, сложные углеводы это тоже энергия! И они намного полезней сладкого. Да и в целом может выгоднее и вкуснее самой делать вкусняшки? Зато ты сможешь регулировать состав и знать что именно в твоей выпечке нет убойной дозы сахара и химии, например?

  • Элла Новикова
    Элла Новикова 9 months ago +1

    Уже 15 день не ем сладкого. Первую неделю очень трясло, но я принимаю Пиколинат хрома. У меня вопрос. Если у меня полный отказ от сладкого, как быть с изолятом протеина? Я не добираю белок, он имеет сладкий вкус. Дайте пожалуйста правильный ответ!!!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Добирай нормальной едой, куриное филе, яичные белки, белая рыба нежирных сортов. Протеин хорошо только после интенсивных тренировок, но он не является заменой еды.

  • Анастасия Жарова

    Как всегда самая полезная информация! Я стараюсь придерживаться чистого питания и стоит мне только съесть что-то сладкого, как начинаются боли в животе. Раньше я была жуткая слаткоежка и благодаря твоим полезным видео я изменила свое отношение к еде💜 Спасибо большое, Катенька!!!💖💖💖

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +1

      Как классно, что ты стала слушать свой организм. Вы меня вдохновляете, я рада вам помогать!

  • Ольга С
    Ольга С 9 months ago +1

    Отказалась от сахара в чае и кофе,и действительно,вкус стал ярче .А вот от хороших шоколадных конфет и горького шоколада отказаться пока не могу.Но ем не много1-2 конфетки или 1-2 квадратика шоколада в первой половине дня,в основном ,на завтрак.Спасибо за видео и мотивацию, буду стараться отказаться и от этого!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +1

      Шоколад можно горький с содержанием какао не меньше 75%, не чаще 1-2 раза в неделю и не больше 10-15 гр. И правильно, в 1 половине дня.

  • Оксана Шульга
    Оксана Шульга 9 months ago +2

    Катерина,а вы не балуете себя иногда?я вот раз в месяц,выбрала один день и захожу в кофейню и заказываю какое-нибудь очень вкусное пирожное и с большим наслаждением с хорошим кофе съедаю его. И я ем после еды за обедом маленькую мармеладку натуральную каждый день,потому что мне не хватает наверное сахара.хотя я не ем ни соль ни сахар в чистом виде.

    • Оксана Шульга
      Оксана Шульга 9 months ago +1

      @Катя Медушкина очень приятно,что вы ответили! Благодарю!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Почему же - балую. Но к сладкому я равнодушна. Иногда, редко ем, с кофе например. И как я говорила в нескольких моих видео, 10% от суточной калорийности могут быть простые углеводы (рис, сахар, конфета).

  • Ольга Хайрутдинова

    мне лучше вообще не есть сладкого и держаться, чем маленький кусочек (если я его съем то все без тормозов 🚀)
    а ещё раньше я думала что пп это дорого, но когда я смогла себе это позволить по деньгам, заметила что все правильные продукты лежат и портятся, а я ем все что угодно только не их. и когда стали появляться лишние деньги я стала каждое утро после дет сада заезжать за свежими булочками и шоколадкой. так что дело далеко не в деньгах

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Классно, что у тебя в финансах есть возможность позволить себе вкусности. Теперь дело за малым, проанализировать, от чего тебе хочется булку? А может выгоднее и вкуснее самой печь, зато ты сможешь регулировать состав и знать что именно в твоей выпечке нет убойной дозы сладкого, например.

  • Мария Болеева
    Мария Болеева 9 months ago +11

    У меня страшная зависимость от сладкого

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      А как ты питаешься? Кушаешь ли каждые 3 часа, присутствую ли в твоем рационе сложные углеводы в достаточном количестве?

  • ט Ирина Филипова

    Тут в комментариях призывают слушать Вас,как мантру,каждый день,я тоже "за".Но иногда же можно?! С мозгом же тоже надо договариваться,напр.сказать себе,что в выходной день можно то или другое и какое кол-во и постепенно сводить к минимуму,например....

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +1

      Как я говорила в нескольких моих видео, 10% от суточной калорийности могут быть простые углеводы (рис, сахар, конфета). Главное не есть их после 16.00, и контролировать вес и количество съеденного.

  • ט Ирина Филипова

    Ооооочень полезная инфа,хоть всё это знаешь давно и всегда,но слушая подобную информацию ещё и ещё программируется мозг на отказ от соблазнов в сладком и настраивается на правильное отношение к позывам организма.Я люблю сладкое и сдобу,просто сильно люблю.Иногда получается контролировать,иногда нет,как в колличестве,так и в ассортименте.В посл.период,с усиленным вниманием к себе и своему телу стала более грамотно использовать тагу к "чтоб такое сладенькое слопать".В основном это происходит на работе,дни рождения,отпуска и события,все сопровождается обилием сладости и выпечки,тортиками,ну очень хочется съесть кусочек,а там и два....
    Теперь я одной рукой тянусь,другой останавливаю...А на работе в ящичке стола теперь держу(да и раньше тоже)сухофрукты:финики,курагу,черносливы,орехи всякие.Но уже отсчитываю кол-во съедаемого в день.Тяжело,конечно перстроиться,все-таки зависимость...Да и жалко,когда потренириуешся и попотеешь в зале,"трескать" сладкое и складывать жиры туда,откуда с таким трудом их сгоняешь.Держимся....Спасибо Катя!🌹

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Может выгоднее и вкуснее самой печь, зато ты сможешь регулировать состав и знать что именно в твоей выпечке нет убойной дозы сладкого, например?

  • Александра Коток

    А что делать если пониженый уровень сахара в крови? Можно ли в таком случае отказываться от сладкого?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Нужно получить рекомендацию от лечащего врача. но сладкое не полезно никому, так что не думаю, что врач даст рекомендацию, отличную от моей

  • Жаннат &
    Жаннат & 9 months ago +1

    БлагоДарю!!!

  • Галина Аммосова

    Пыталась избавиться. Но хватает не надолго. Недосып!неудовлетворенность какими то вещами и я надеюсь сладкого и жирного. Да становится плохо потом. Вначале вкусно, а потом плохо потому что каждый день я стараюсь сдерживать себя и не есть сладкое. Но бывают срывы. Сегодня например наелась печенек овсяных. Было очень тяжело и я пошла гулять с ребенком. Сейчас лучше. Но я понимаю что то что я съела отложится. Не знаю как разомкнуть этот круг..

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Начать питаться разумно. Не голодать, кушать каждые 2.5-3 часа. Начать анализировать свое питание, записывать что съела. И главное - не корить себя за съеденные сладости!

  • L. А.
    L. А. 9 months ago +2

    Я отказалась от сладкого , не ем больше конфеты , шоколад , варенье и как ни странно больше и не хочется , даже не вериться , НО я заменила сладкое на мед ! Вечером пью чай с ромашкой в прикуску с мёдом и орешками ( 20 грамм ) ! Это разрешается ??? СПАСИБО !

    • L. А.
      L. А. 9 months ago

      @Катя Медушкина СПАСИБО за ответ , теперь так и буду делать ! ☺

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Ну смотри, мед это быстрый углевод, хоть и натуральны, быстрые углеводы можно до 10% от суточной калорийности, только не в вечерний прием пищи! Орехи - они богаты витаминами и жирами, но вечером организм готовится к отдыху, перестраивается вся гормональная система, а тут прием пищи с достаточно высоким содержанием жиров. Лучше орехи употреблять в 1 перекус, и например с белковой составляющей, натуральным йогуртом или творогом.

  • LeNa Вишневое рукоделие

    У меня сладкое на первом месте, к сожалению ((( прекрасно понимаю, что надо отказаться, и вес пойдет вниз, держусь день, два... И срыв, жру как не в себя ((( все, с этого это момента отказываюсь от соалкого!

    • LeNa Вишневое рукоделие
      LeNa Вишневое рукоделие 9 months ago +1

      @Катя Медушкина да, так и есть. Хотя и стараюсь кушать регулярные. Надо брать себя в руки. Вот этим и занялась)) спасибо за пинок!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      А срыв бывает почему? Потому что не кушаешь каждые 2,5-3 часа, как я и объяснила в видео, уровень сахара в крови падает, энергии нет, и организм посылает сигналы в мозг. А проще всего взять энергию из быстрых углеводов, т.е. из сахара.

  • Nataliya Gro
    Nataliya Gro 9 months ago +5

    Надо слушать как мантру каждый день. Я уже отказалась от конфет как пол года я их не ем, теперь надо отказаться от вафелек и всякой ерунды к чаю.

  • Grille Grille
    Grille Grille 9 months ago +2

    Сладкое - вы ведь имели в виду именно быстрые углеводы (сахар, печенье, шоколад, мед)?. А сухофрукты, курага, изюм?. Я иногда хочу именно дольку горького шоколада..видимо надо перебороть себя, уж очень радужные перспективы без сладкого в вашем видео.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +1

      Сухофрукты это тоже быстрые углеводы. Сухофрукты допустимы только в первой половине дня в составе основных блюд или десерта после основного приёма пищи.

  • Anna Karapetyan
    Anna Karapetyan 9 months ago +8

    Я не могу без шоколада 😔 если я не ем шоколад 🍫 у меня начинается стресс 😩 падает настроение

    • Василиса Вольф
      Василиса Вольф 7 months ago

      Девочки, объясните, пожалуйста, в чем смысл давиться невкусным (для многих) горьким шоколадом, если у него с молочным шоколадом БЖУ и калорийность практически одинаковы? Только не говорите про пользу черного. Тем более качественного черного шоколада у нас (подозреваю, что и у вас) нет.

    • Anna Karapetyan
      Anna Karapetyan 9 months ago

      Катя Медушкина спасибо тебе большое 😘😘♥️♥️

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +1

      Для начала попробуй заменить шоколад на горький, с содержанием какао не меньше 75%, не чаще 1-2 раза в неделю и не больше 10-15 гр. Желательно в 1 половине дня. Постепенно, как наладишь питание, сможешь отказаться вовсе.

  • Tatiana Kotsorou
    Tatiana Kotsorou 9 months ago +3

    Катерина!Привет из Греции!Ты умничка и красавица!Я перестала есть сладости,иногда квадратик тёмного шоколада с кофе позволяю себе. Пеку сладкие пироги,но только нюхаю и сразу раздаю. А кто у тебя ест шоколад,который ты держишь в руках? ((((((😍🌹🌹🌹

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago +1

      Шоколад куплен специально для съемок :) мы вообще сладкое дома не держим - у нас его никто не ест😊

  • ирина горбенко
    ирина горбенко 9 months ago +12

    Плохо дело у меня со сладким....не ем,не ем,а потом ,как с цепи срываюсь.

    • ирина горбенко
      ирина горбенко 8 months ago

      @Venus [̲̅Y̲̅σ̲̅υ̲̅т̲̅υ̲̅b̲̅е] Спасибо за совет. Буду пробовать.

    • ирина горбенко
      ирина горбенко 9 months ago

      @Катя Медушкина если честно:и то , и другое😟

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      А попробуй проанализировать из-за чего происходят срывы? Не кушаешь нормальную пищу, стресс?

    • ирина горбенко
      ирина горбенко 9 months ago +1

      Съедаю за раз все сладкие запасы.

  • ЮЛИЯ ОНИЩЕНКО
    ЮЛИЯ ОНИЩЕНКО 9 months ago +2

    В основном фрукты, но иногда бывают дни в месяце если не сьем огромную порцию мороженого, мой мозг мой как тумане, а сьев её как будто проснулась, и ругаю себя за эту порцию. 😂😂😂😂

    • ЮЛИЯ ОНИЩЕНКО
      ЮЛИЯ ОНИЩЕНКО 9 months ago +1

      Да, эта неделя перед перед пмс сводит меня с ума, я боюсь этого периода жизни ежемесячно (((булемия 😧с 50 до 52.5 набираю, только скину эти 2.5 опят пмс.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Скорее всего эти дни выпадают на пмс, не так ли?

  • Елена Ф
    Елена Ф 9 months ago +4

    Примерно за неделю до критических ООООЧЕНЬ хочется съесть горький шоколад!🙈
    🤗

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Это всем знакомо. Кстати, ка кне срываться в эти дни я писала пост, вот по ссылке можешь почитать instagram.com/p/Bh_9eNXBsduNyzdQrXnTSYUriztwrWzCu6QLh80/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1sf72w6fn1i04

  • раиса кузьмицкая

    Катюша, а пару фиников в день можно?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Если ты на активном похудении, то финики, банан, инжир на этот период мы исключаем.

  • Хорошее Настроение

    Раньше терпеть не могла сладкое, а после вторых родов как помешанная стала на сладком!!! Как наркоман, мимо прохожу и глаза краснеют, руки дрожат!!!🤣🤣🤣

  • Dina Khafizova
    Dina Khafizova 9 months ago +10

    Иногда ну оочеень хочется сладкого. Но, сейчас начала замечать если поем правильно, то в принципе и не тянет 👌👍

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина  9 months ago

      Воооот, именно об этом я и говорю в видео, как поешь, организм получает нужные нутриенты и на сладкое уже не тянет, стоит только пропустить прием пищи, как уровень сахара в крови падает, организм требует энергию, а самый легкий и быстрый способ - это простые углеводы.

  • Светлана Маковий

    Как и обещали, как часики. Спасибо 😊