КАК РАСКРУТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ \ обмен веществ \ как похудеть быстро \ дробное питание

Share
Embed
  • Published on Mar 31, 2015
  • Проста схема жиросжигания: goo.gl/AucMzA
    Разбираю основные "законы" ФИТНЕСА:
    - Хочешь Раскрутить Метаболизм тренировками? Плохая идея!
    - Хочешь Раскрутить Метаболизм диетой? Плохая идея!
    - Какие Самые энерго-затратные (жиросжигающие) процессы ОВ.
    - Какие Самые жиросжигающие тренировки.
    - Раскрутить метаболизм добавками? Принцип действия.
    Все ссылки на исследования в текстовой версии.
    _______________________________________________
    Мой Блог: BrinBlog.ru
    Я Вконтакте: trenerbrin
    Мой Instagram brinslim
    ________________________________________­­­­­­­­__________
    все буде добре нарушение обмена веществ пищеварение полезное питание сушка как похудеть быстро раздельное питание дробное питание
  • SportsSports

Comments • 692

  • Антон Сабашный

    Ярик составьте мне режим,105кг

  • Anna Kolos
    Anna Kolos 15 days ago

    Ребята так же смотрим канал на ютюб Бесплатно FRESHLIFE28 😍 100% результат и доступная к пониманию подача информации 👍👍👍👍👍

  • Никита Донденко

    Самое скучное видео...

  • Anna Kolos
    Anna Kolos Month ago

    Посмотрите FRESHLIFE28 канал убоинный к пониманию 🥴

  • Валентин Иванов

    Тема так и не раскрыта. С тренировками все понятно, больше тренить, больше сжигается. Но почему есть такие люди как Павел Воля, которые далеки от фитнеса и диет при этом стройные а свои 40 лет. А я в свои 32 если чай кофе с сахаром буду пить, то неизбежно пухну как на дрожжах. Куда копать? Щитовидка, что еще?

  • Оксана Гордиенко

    Отличный Вы парень. Всё супер,только очень мало времени бывает,чтобы прослушать до конца.Если можно бы по короче.Спасибо

  • Валера Бибин

    Учитель вы красавчик , все ясно и понятно .

  • Андрей Волков

    Не самую самую лучшую ищут, а самую самую самую эффективную и простую. Чтобы ничего не делать и худеть с набором мышечной массы.

  • Jana Angel
    Jana Angel 2 months ago

    Хотелось бы знать мнение Ярослава о кето-диете

  • Jake Lones
    Jake Lones 2 months ago

    Наоборот, калории - тепло, джоули - энергия

  • Vladimir Petrov
    Vladimir Petrov 2 months ago

    Большой спец. Пиздит по кругу от одном и том же. Ездит лохам по ушам.

  • Roman S
    Roman S 2 months ago

    Только один вопрос! Почему некоторые едят много (реально много) и не толстеют? Спортом при этом не занимаются, а двигаются как все.

  • Sergey Kuranov
    Sergey Kuranov 2 months ago

    Отлично!
    Самый грамотный ролик о метаболизме!

  • Ирина Катунина

    Ярик, вы мне оч нравитесь
    Подписалась
    Спасиб

  • Faa Ass
    Faa Ass 2 months ago

    Заебал блять, одна вода уебок сука. Я когда похудел у меня ускорилась реакция, само тело стало двигаться быстрее, стал лучше соображать, а как набрал вес снова начал тормозить, тупить и прочее

  • Диана
    Диана 2 months ago

    Для меня лично полезная инфо, спасибо! А информация такая размытая в инете

  • nefton001
    nefton001 3 months ago

    ты дибил? метаболизм измеряется не в калориях, а в калориях в СУТКИ. тоесть это и есть СКОРОСТЬ. кому я обьясняю. надеюсь не все качки такие тупые.

  • ЦКИР Логос+
    ЦКИР Логос+ 3 months ago

    Я перешла на дробное питание, аппетит пропал...не получается сьесть свою норму калорий. Это нормально?

    • ЦКИР Логос+
      ЦКИР Логос+ 3 months ago

      @m m не знаю... Многие говорят что надо адаптироваться, привыкнуть. Значит чувствуют себя голодными при таком образе жизни? Но я очень удивляюсь, почему нет особого голода, и свою норму калорий я не сьедаю... До этого была на голодании по 5,7 дней, потом срыв и зажоры. Также использовала питание раз в сутки и далее опять зажор.

    • m m
      m m 3 months ago

      А вы как думаете?)

  • Роман Неверов

    Калории или килокалории? В каждом ролике говорите по разному.

  • Владимир Колтунов

    Еды побольше,покакать погуще )))

  • Мой Дворик
    Мой Дворик 3 months ago

    Не выдержал более 3-х минут. Ну вот зачем одно и тоже повторять по 10 раз.

  • Даниил Гамсун

    Балобол. Пустое. Муть. Ты хоть в школе учился? Украл мудила у народа 37 минут жизни.

    • m m
      m m 3 months ago

      Да тебе вроде всё по полочкам разложили,с медицинскими терминами,а тебя что-то не устраивает,толстожопый друг.

  • Аркадий Сиськин

    Заебал, большое кол-во раз повторяешь. А так норм🤜

  • Роскомнадзор

    можно ли бегать при большом весе ?

  • Сергей Култышев

    Ааа блин, на треню топать, а тут такое. Мать перемать.

  • Tatiana Larina
    Tatiana Larina 3 months ago

    Просто суперррр и с юмором. Спасибо Ярослав самя лучшая информация и понятная для меня. Надоело уже всё остальное очковтерательство. Мне 59 лет. Всё что я делала в моей жизни это постоянная бытовая активность. После переезда на новую квартиру в течении 3 месяцев похудела на 10 клограм, потому что постоянно занималась редвиганием мебели и ящиков, ела мало но не голодала, так как кухня была ещё не установлена. Был постоянный аппетит на белковые продукты. Утром и вечером 250 грамм творога 40 % жирности с яблокам. На обед суп из гороховый из консервной банки. Ни хлеба ни масла. Пропал интерес к сладкому. К сожалению с приобретением большего комфорта и времени для отдыха килограммы возвращаются. Я подписалась на ваш канал. Успехов вам!

  • b b
    b b 3 months ago

    ✍✍✍помедленнее...я записсую

  • Sam Samov
    Sam Samov 3 months ago +3

    Какое долгое и нудное изложение. Вступление вообще масло по маслу.

  • FRENZY
    FRENZY 4 months ago +1

    Спасибо большое. Очень полезная информация. Коротко об видео, если ты ленивая жопа то ты будешь толстым :)

  • Masherr
    Masherr 4 months ago

    Ярослав,спасибо за Ваш труд!!

  • Familion
    Familion 4 months ago

    А я хочу спросить кто-то что-то понимает из сказанного

  • Timur M
    Timur M 4 months ago

    Как же занудно. Выдержал 5 мин

  • Дарья Даниелян

    Решила посмотреть большую часть ваших роликов...Очень интересно, но моя голова забилась терминами. Как вы это все рассказываете без запинки?!
    Сегодня более не вывезу.
    А так много интересных узнала, хотя думала, что теоретически знаю все !!!

  • Azamat Faizullin
    Azamat Faizullin 4 months ago

    Сколько калорий тратится чтобы пернуть?

  • Jonny El
    Jonny El 4 months ago

    Самореализацию в шоколаде не купишь за 100 рублей в магазине. нашел, что с чем сравнивать. еда, это самое масштабное удовольствие ,которое и за жизнь не переберешь. А на свою самореализацию, потратишь жизнь и хер знает, что там еще выйдет. может посадят, за твою самореализацию

  • Андрей Викторович

    Отдышиваться из ряда секретных русских слов русского характера)

  • Андрей Викторович

    Спасибо Ярослав, за емкую информацию!

  • earn money by trading
    earn money by trading 5 months ago

    не в ту степь тему развил, - ускорить метаболизм, значит подразумевают лучшую усваимость пищи, чтобы все потребляемые колории пошли в дело.

  • ева мендес
    ева мендес 5 months ago

    Ппц, вчера уснула под этот видос. Не потому что неинтересно, а потому что голос завораживает - ровной интонацией и тембром. Седня попытка номер два будет. Встаю рано очень просто, взяла за привычку утренние пробежки, вернее быстрый шаг. Теперь рубит как нормального человека по биологическим часам

  • Юрок м
    Юрок м 5 months ago

    Спасибо!!!

  • Ольга Кудашкина

    Завести себе глистов😁😆😆😆😆
    Улыбнуло прям)))

    • Живи без страха
      Живи без страха 3 months ago

      Ольга Кудашкина , в 17 - 18 веках так и делали, специально глотали яйца солитера, чтобы похудеть.

  • Кирилл Kramer
    Кирилл Kramer 5 months ago

    А что на счёт периодического голодания?

    • alex dnepr
      alex dnepr 4 months ago

      вот
      реальный канал
      FreshLife28
      где реальные живые истории похудения, как с физическими тренировками так и с дробным питанием( если ваш вес слишком большой).А здесь одна теория....

  • Нина Хадыкина

    Нужно в итоге считать сколько колорий сеъела и сколько потратила?

    • alex dnepr
      alex dnepr 4 months ago

      вот
      реальный канал
      FreshLife28
      где реальные живые истории похудения, как с физическими тренировками так и с дробным питанием( если ваш вес слишком большой).А здесь одна теория....

  • Zhanna Guzoeva
    Zhanna Guzoeva 5 months ago +3

    А что у нас сегодня к чаю а?🤣🤣🤣🤣

  • Павел Урбас
    Павел Урбас 5 months ago

    Убил колено бегом, сорвал спину штангой, - поэтому появилось время посмотреть видосики. Успел похудеть на 5 кг., поэтому хрен меня вернуть в стан толстопузиков! А пока несколько дней восстанавливаюсь, хоть поумнею. Столько нужной информации и под задницу дающего позитива, - я в диком восторге!

    • Павел Урбас
      Павел Урбас 4 months ago

      @alex dnepr без теории невозможно заниматься практикой, без понимания того, что делаешь, пыл быстро проходит.
      Базилик тоже очень грамотный человек и даёт много важной теории.
      Только если смотреть их всех, то жопу отрастишь перед компом.

    • alex dnepr
      alex dnepr 4 months ago

      вот
      реальный канал
      FreshLife28
      где реальные живые истории похудения, как с физическими тренировками так и с дробным питанием( если ваш вес слишком большой).А здесь одна теория....

  • DuxastVycheslavich
    DuxastVycheslavich 6 months ago +1

    Много воды.

  • александра прекрасная

    Улыбнул меня Ярослав вопросом ,чем лучше получить по башке!!!Но!!!Но если на вас валится тонна железа или тонна ваты,становится уже не так смешно!!Если кило ваты сжать до самого маленького объём,или железо расплющить до самого большого(ну тут по площади)!!Вывод-килограммом можно пришибить ,а можно и погладить!!

  • Эльвира Сагитова

    Лайк

  • olga kov
    olga kov 6 months ago

    проблема в том что дробное питание каждый раз бросает тебя в возможность переесть. мне удобно 3 основных приёма и 2 перекуса (фрукт). по другому я не могу.. пробовала дробное но в нем легко перебрать калорий...или вы бы сказали 1 приём это сколько грамм или каллорий...

    • alex dnepr
      alex dnepr 4 months ago +1

      вот
      реальный канал
      FreshLife28
      где реальные живые истории похудения, как с физическими тренировками так и с дробным питанием( если ваш вес слишком большой).А здесь одна теория....

  • Татьяна Адаева

    Ярослав, как вы относитесь к модной сейчас кето диете?

  • moreDA !
    moreDA ! 6 months ago

    Велосипед рулит! За рулем велосипеда потратить 1000 ккал (и более) - легко! 100 кг девочка/мальчик с этим справляются. Главное натренировать... жопу. Потому как после траты 1000 ккал она БУДЕТ болеть =)

  • Сан Саныч
    Сан Саныч 6 months ago

    Чёт суфлёр подпёздывает,а в целом как всегда хорош.

  • Группа компаний АгрономЪ

    Ярослав, это великолепное разъяснение! Если можно, ещё публикуйте ссылки на исследования, о которых рассказываете!

  • Larisa Fomenko
    Larisa Fomenko 6 months ago

    Ярослав ! Вы супер ! Живу по Вам !

  • kopa1976 А
    kopa1976 А 6 months ago +1

    Куда ж интересно у Эктоморфа(дрища) исчезают по 4.000 ккал/сутки??.

  • Иван Шумайлов

    Вот не занимаешься давно,а потом позанимался на следующий день всё болит,а с возрастом всё болит отодвинулось на 3 дня.Вот я раньше на булку посмотрю и толстею,а сейчас похудел сильно и жру нормально и всё-равно худею по-немногу

  • Афанасий Афанасьевич

    Вчера играл в футбол это получается 3 тренировка высокоинтенсивная ?

  • Gala Mel
    Gala Mel 6 months ago +1

    Круто, мужчины бывают не только умные и интересные собеседники, но и с супер телом....классный Жиробас!

  • Лана Шевчук
    Лана Шевчук 6 months ago

    Ни когда не ела много.до 50 лет весила 50-52 кг.зато сейчас ппц размер одежды 50.

  • Anna Sakic
    Anna Sakic 6 months ago

    А почему 100килограмовая девушка не может бегать ? Я 120кг бегаю каждый втовой день 2 километра , прыгаю на батуте по часу. И я девушка 38и лет. Так что тренер пример не очень правельный.

    • alex dnepr
      alex dnepr 4 months ago

      Бег с Вашим весом подвиг. Но так угробите суставы ног(есть опыт), для начала надо похудеть.вот
      реальный канал
      FreshLife28
      где реальные живые истории похудения, как с физическими тренировками так и с дробным питанием( если ваш вес слишком большой).А здесь одна теория....

    • Anna Sakic
      Anna Sakic 6 months ago

      @Екатериночка Панева но нет я час не бегаю, потому что бегаю для разагрева. После делаю упражнения для улутшения координации, повышения мускульной массы и растяжки. Просто тут было чказыно что дама 100кг бегать не магет. А уверена захочет побежит !

    • Екатериночка Панева
      Екатериночка Панева 6 months ago

      Anna Sakic ну если только 2 км, это никак не час бега со скоростью 8 км/ч, это если бы вы примерно пробегали 10-12 кс