КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//SKINNY LEGS

Share
Embed
  • Published on Nov 10, 2018
  • Весь плейлист с видео о моём питании и тренировках: ruclip.com/p/PLF74gbnMl7clrVWpxRJ24FgC9HujakRoI

    Всё, что сделано с любовью - сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас.

    н а й д и м е н я:
    ❤️Instagram: instagram.com/p/BppGcDLn1Z7/ (@kristina.laktionova)
    ❤️Vk: vk.com/laktionovaaaaa
    ❤️Contact me: [email protected]
    Production Music
    courtesy of Epidemic Sound” www.epidemicsound.com
    Love you so much,
    ❤️.

Comments • 1 224

  • Kristina Laktionova
    Kristina Laktionova  7 months ago +600

    Как ваше настроение, любимые?❤️ Нравится ли вам новый фон?🤗
    p.s. Пишите свои ники в Instagram, я буду выборочно ставить лайки и писать комментарии☺️))

    • Valeriya Allo
      Valeriya Allo Month ago

      Фон класс😻 Вот ник:lera_vika_like

    • Bestfriends tik tok
      Bestfriends tik tok Month ago

      ___whym___

    • ALLOCHKA GREEN
      ALLOCHKA GREEN 2 months ago

      Kristina Laktionova а можно ли худеть с 13 лет?????

    • Маша Live
      Маша Live 2 months ago

      Kristina Laktionova а если надарили всяких конфеток и шоколадок и тебе их некуда девать кроме как съесть?

    • Mila Kim
      Mila Kim 3 months ago

      fmil_kim

  • Julia squirrel
    Julia squirrel 20 hours ago

    У моей подруги 6 этажный частный дом в старом городе в который мы скоро поедем) наша комната на 6 этаже. А в новом городе она живет на 9 этаже и я часто по фану поднимаюсь к ней пешком

  • твоя МАТКА

    Вот на обложке на первой картинке прям я 😂😅😐😖

  • Ратий Валерия 5-Б класс

    А черный хлеб с зёрнами можно?

  • Рина П
    Рина П 2 days ago

    Я живу на 4😑, а дом у меня 9 буду ходить туда сюда🌚

  • Юλυя Бαβыκυнα

    Живу в москва сити,45 этаж,ну что ж,удачки мне(

    • Samira Atalikova
      Samira Atalikova 3 days ago

      Живу в частном доме ,где есть 2 ступеньки😂

  • Tanya Naumova
    Tanya Naumova 5 days ago +1

    У меня тоже клаустрофобия и я когда приезжаю к брату поднимаюсь по лестнице (он живёт на 10 этаже)

  • Рис Прол
    Рис Прол 6 days ago

    Пипец ты на мою сестру похожа

  • Nastyauz Asaeva
    Nastyauz Asaeva 8 days ago

    блин только хотела съесть булочку и прям она начала говорить про то чтобы это не есть!!!👌истествено я не съела ничего

  • Nastyauz Asaeva
    Nastyauz Asaeva 8 days ago

    я живу на 20 , ага

  • Екатерина Стайнова

    Я живу на первом этаже

  • Просто Космос

    А я 2 этаже живу так что не прокатит

  • zhanm m
    zhanm m 10 days ago

    Блин мне скоро в лагерь. Не могу сказать что мега жирная,но ляхи довольно большие. И я незнаю как буду носить шорты😭😭

  • ml jee
    ml jee 13 days ago

    Я живу на 25 этаже😅я до 5 еле как поднимаюсь

  • By Mangaka
    By Mangaka 13 days ago

    Черт только что сьела хлеб с маслом

  • Ирина Стрельникова

    Живу на 15 этаже, отличный совет спасибо 😉

  • Умею когда могу

    можно сказать мне повезло, я терпеть не могу хлеб, ненавижу торты.

  • Ольга Вернік
    Ольга Вернік 16 days ago +1

    а если у меня на ногах хорошие мишци? потомучто я акробатка и страхую девочку

  • _Кхм_
    _Кхм_ 16 days ago

    3 этаж, отлично, мммм

  • А. П
    А. П 17 days ago

    Господи наконец то эту мотивацию дал мне человек который похудел а не был худым как многие

  • Яна Журавен
    Яна Журавен 18 days ago +1

    Ты серьезно я живу на первом этаже в пятиэтажке школа и другии места в которые я хожу почти каждый день находятся через дорогу а дальше мне куда-то ходить НЕЛЬЗЯ

  • minena
    minena 22 days ago

    Я пыталась похудеть, и делала не так уж много упражнений, но мышцы на моих бёдрах накачались, и из-за этого я кажусь более толстой сбоку. А мышцы ещё и фиг уберёшь(((

  • Алинооо {канал закрыт}

    У меня свой дом. Двухэтажный. Ну что ж, буду бегать туда сюда

  • Татьяна Русанова

    Сколько не занималась в зале, ноги только качаются и качаются, бросила в итоге... теперь не знаю что делать.. Хотя хожу много и на работе на ногах 8 часов (посидеть удается только на обеде, который длится пол часа)

  • Вика и Настя

    Я конечно не против)
    Я живу на 1 этаже))

  • Камила Милеева

    Живу на 24 этоже

  • BTS оппа
    BTS оппа 26 days ago

    Знаете вот, я не знаю как так, но моя самооценка на столько заниженная, что я настолько стесняюсь своих ног, что боюсь ходить в шортах, джинсах например. Одни только юбки или платья одеваю.. Они прикрывают всё😂 у меня ноги просто какой то странной формы😂сверху толстые, а снизу худые🤷я понимаю конечно, что надо заниматься спортом, на улице, в зале, но я стесняюсь показывать свои ноги🤦🤦дома заниматься упражнениями тоже пыталась. Результата 0. А занималась 3 недели.. Скинула 2 кз, хотя упражнения были правильные, специально подобранные, так сказать. Потом я поняла, что от этих долбанных упражнений, мои ноги накачиваются и становятся ещё больше. Ну пиздец. Короче, посоветуйте какие нибудь диеты, а то я в интернете всё обшарила, но подходящего не нашла🤷

  • Мяу Мур
    Мяу Мур 26 days ago

    Какая ты приятная 😍

  • Айтана Басангова

    То чувство когда живешь на 13 этаже

  • Лиана
    Лиана 28 days ago +35

    Помогло! Залайкайте что бы все увидели!

  • Ęrŗør
    Ęrŗør 28 days ago

    Итак, у меня с каких-то пор началась боязнь лифтов. Такая, маленькая, но я чувствую себя неудобно в нашем быстром лифте. Чтож, живу на 16-ом этаже.... Удачи мне. _.
    (Хорошо, что есть лестничная площадка) :D

  • Senpai Yaoi
    Senpai Yaoi 29 days ago +1

    Я живу на 10

  • настя новикова

    Сухофрукты не такие уж и полезные

  • Ksusha. OMG
    Ksusha. OMG 29 days ago

    Все советы очень крутые, большое спасибо

  • Пока Пока
    Пока Пока Month ago

    СПАСИБО я наконецто тебя нашла😍

  • Süße Maria
    Süße Maria Month ago +1

    Лол, блин, я живу в частном доме и мне до школы идти 5 минут...

  • Юлия Погодаева

    Живу на 5 (я живу в поселке городского типа)
    Но думаю и этого достаточно, так как каждый день куда - то хожу😁

  • v viggtoria
    v viggtoria Month ago

    Живу на 21 этаже, вообще не боюсь ездить в лифтах, и капац как боюсь ходить ступеньками
    летом, в 2к18 году в доме напротив (таком же) на ступеньках на 7 этаже заживо убили человека
    и еще в начале осени в моей доме, только в другом подъезде, умер дядя, не знаю как, но всеравно после этого я очень боюсь ходить пешком по ступенькам, особенно утром

  • Kristi Blek
    Kristi Blek Month ago

    Меня тоже завут Кристина и моих подруг!!

  • ARMY Home
    ARMY Home Month ago +2

    Люди скажите это нармально??
    Рост 170.
    Вес 57 с половиной.
    ???????????????

    • ARMY Home
      ARMY Home Month ago

      @Тапочек правый кстати я похудела на 3 кг , в понедельник (13мая ) я весила 60 кг с половиной, но похудела за три дня на 3 кг

    • Тапочек правый
      Тапочек правый Month ago

      По логике ты должна весить 60 кг, так что в порядке)

    • мисс азиза
      мисс азиза Month ago

      Да

  • Sashesly
    Sashesly Month ago

    Кстати, насчёт лифта. Я тоже ооочень боюсь. Огромное спасибо. А за неделю как можно убрать жир с живота?

  • ʙʟᴀᴄᴋ ᴘᴀɴᴅᴀ

    Меня от всякой зелени тошнит. Ненавижу тортики, пирожные...

  • Пак Мин Хи
    Пак Мин Хи Month ago

    Хах, куда не зайду, везде в коментах АРМИ есть, ни одного видео еще не видела, чтобы не было АРМИ в комментариях P.S. I purple you💜

  • Aika Boss
    Aika Boss Month ago +1

    Такая классная?Спасибо огрмоное))).Все кратко и точно объяснила❤❤❤

  • Masha Ava
    Masha Ava Month ago

    Спасибо за советы!

  • Айвия Лай
    Айвия Лай Month ago

    Я просто...меня друзья и подруги зовут с 8 часов утра... на улицу до 10 часов вечера гулять...тут даже в туалет сходить не успеешь!!!хихик.Прям так было каждый день летом 8 кгг скинула за 3-4 дня...

  • Айвия Лай
    Айвия Лай Month ago

    ХА я В ШКОЛУ И СО ШКОЛЫ...Дочь довай оотвезу мне не тежеело...МАМ Я БЫ ПЕШКОМ....МАМА-ЗАЧЕМ?С МАЛЬЧИКАМИ ГУЛЯЕШЬ,,? Я-НЕТТ.........ОК ИДИ ПЕШКОМ...Я-УРАА. Когда приду домой глаавное на булочки не налегать...

  • Айвия Лай
    Айвия Лай Month ago +1

    Я очень хочу похудеть на 4-5-6 кг я не пухленькая ...Ляжки в обхвате 44 выглядит не очень...мне надо что бы к лету не ужасно выглядить в шортах или в купальнике.Я надеюсь что у меня получитсся.Спасибо за советы..Ты очень помогла с мотивацией.

  • ANILOPIYA K
    ANILOPIYA K Month ago +1

    Боооооже! Пересмотрела кучу роликов по этой теме, но твой самый лучший. Да и канал твой прекрасен

  • Alina Mukasheva
    Alina Mukasheva Month ago +1

    3:30 когда осознаешь что живёшь на 1 этаже

  • dog laif
    dog laif Month ago +1

    О нееет я живу на первом этаже, что делать?????

    • dog laif
      dog laif Month ago

      Наталья Помазан спасибо можно будет попробовать

    • Наталья Помазан
      Наталья Помазан Month ago +1

      10 раз спускаться и подниматься обратно)
      живу на 5. Хожу два раза туда- сюда.

  • FØX Đåшå
    FØX Đåшå Month ago

    А за месяц возможно хоть немного похудеть в ногах?😌😌😟😄

  • Dasha_May Kryachkova.

    Я живу в частном доме,но многие подруги живут в многоэтажном доме и что?!мне бегать там?

  • k-pop forever
    k-pop forever Month ago

    Щас так обрадовалась точто жыву на 9 этаже😂

  • рыба какая-то

    На первом этаже живу(

  • Джейд Смит
    Джейд Смит Month ago +56

    Полностью с тобой согласна, от еды ты получаешь удовольствие на минут 20,красивая фигура - наслаждение навсегда

  • The Wow!!!
    The Wow!!! Month ago

    Я хотела спросить. Можно ли сладости заменить на гранат?

  • Varya Li
    Varya Li Month ago

    Блин я живы на третем этаже …

  • Elena Develon
    Elena Develon Month ago +1

    Ты половину упражнений неправильно делаешь

  • Обычный Мопс

    То чуство когда я живу в частном доме;)

  • Lera Fotina
    Lera Fotina Month ago

    1-й этаж
    Класссссс😑

  • TINCAN Asia
    TINCAN Asia Month ago

    Живу на 8 этаже,ну посмотрим

  • Lena Way
    Lena Way Month ago

    lena_way

  • Dastyas_ Slime
    Dastyas_ Slime Month ago

    Я исключила из своего рациона яйца и хлеб...
    Мне стало гораздо легче,нет никакой тяжести...
    Но не советую отказываться от яиц,просто мне уже не привычно просто так есть яйца,когда раньше я их ела жареные на завтрак

  • senpai Ӓԋȧԋȧҫ

    Ребят а что делать если у меня мышцы на ногах но мне это не нравится(я занималась фигурным катанием):(

  • Валюся тян

    666 460 просмотров

  • H r i s T i n a
    H r i s T i n a Month ago

    👍👸

  • Tuyana Dorzieva
    Tuyana Dorzieva Month ago +4

    Начинаю худеть прямо сейчас🍟🍉🍇

  • Felicidad Felicidad

    А я в частном доме живу. Но хорошо, что рядом сквер есть, где я бегаю утром 👍🏻

  • •МаЛяВкА• •КрИсТя•

    Я тоже Кристина)

  • Marina Li
    Marina Li Month ago

    Спасибо тебе за совет

  • Diana Way
    Diana Way Month ago +1

    а у нас просто лифт часто ломается, и я часто хожу до девятого этажа пешком) и я хожу уже как 3 месяца

  • мама прости

    Ездию в школу 4 км
    Обратно тоже еду
    Потом еду к репетитору 3 км
    Начала ходить пешком
    Меньше кушать начала естественно
    Спасибо)) тебе, раньше 46 кг
    Теперь 32)) при росте 146

  • Tanya Tikhomirova
    Tanya Tikhomirova Month ago +2

    Я начну)
    У меня с детства очень тяжёлые мышцы, занимаюсь плаванием, танцами, гимнастикой. Я худая но есть жирочек(
    Мне 12 лет
    Рост 159
    Вес 60кг
    Да я тут жирная(через месяц отпишусь) пожелайте удачи)

  • Arim Kim
    Arim Kim Month ago

    Я живу в частном доме, потому что у меня мизофобия 😑👍
    На улицу не так часто выхожу (по той же причине), жеесть кароче. Как мне худеть

  • _Love_Girl_ Love_Dima

    Когда 5 лет живешь в пятиэтажке где нет лифта,но ничего,нуль...

  • Nasta Cat
    Nasta Cat Month ago

    То чувство когда живешь на 24 этаже .

  • Anny Wey
    Anny Wey Month ago

    что делать, если я живу на 32 этаже?

  • Fan Billie Eilish
    Fan Billie Eilish Month ago +1

    3:29я живу на 20 этаже 😬

  • olya magrosss
    olya magrosss Month ago +1

    Я живу в доме, в частном доме.

  • 이팝케
    이팝케 Month ago

    То чувство когда ты живёшь не в квартире а в доме....

  • G a c h a Роза
    G a c h a Роза 2 months ago +1

    Вау! Результат потряс! Я через пол месяца сбросила 6 кг! Спасибо спасибо! Огромное!! Ты так мне помогла! Лайк-подписка-колокольчик

    • G a c h a Роза
      G a c h a Роза Month ago

      @Gu Hai Да не за что

    • Gu Hai
      Gu Hai Month ago

      Мм молодцы💖🌹Спасибо за ответ

    • G a c h a Роза
      G a c h a Роза Month ago

      @Gu Hai Я делала почти все упражнения. В основном я ела за раскладки не ела мучного и каждый день бегала с первого этажа на десятый утром и вечером. Так же занималась упражнениями. Вот и все! Очень легко и быстро!

    • Gu Hai
      Gu Hai 2 months ago

      А что вы именно делали?

  • Аноним Синоним

    Самый первый блогер который очень быстро начинает видео.

  • Эмили Каспийская

    Сколько нужно похудеть если в 16 лет при росте 165 весиш 78 ? Пожалуйста ответьте!

  • Kristina nice
    Kristina nice 2 months ago

    Меня зовут Кристина

  • Ad Li
    Ad Li 2 months ago

    я присед максимум 10 секунд делаю. а ты просишь 2-3 минуты??? пойду возьму нож и отрежу жир

  • Наташа Лебедева

    Спасибо тебе за полезные советы .... 👑

  • •Magic Lisihka•
    •Magic Lisihka• 2 months ago +2

    Ставь лайк если читаешь сообщения во время видео)😘👍💞💖

  • Valentain Show
    Valentain Show 2 months ago

    Сделай видео как уменьшить мышцы в ногах

  • пользаватель 1234543

    Если я живу на 1 то мне ходить до 10 окей
    Но если я боюсь подъездов?? 😂😂Это звучит смешно но реально я поднимаясь до 5 слышу кто то дверь скажем на 8 открывает так я как дура несусь вниз прыгаю через ступеньки чут ли не падаю и жду пока этот чел выйдет из подъезда😂😂😂😢

  • bb_ gg
    bb_ gg 2 months ago

    у меня мышечная масса на ногах большая ,мне это так не нравится ,так хочется это всё убрать ,а видео очень классное ⛅❤️

  • Сайна Кареева

    То чуство когда ты живешь в доме на земле😂

  • FunDaliShow
    FunDaliShow 2 months ago

    У меня есть сила воли но мои родители всё портят !!!!!!!
    Говорят то что мне не нужно худеть !!!! Меня это так бесит !!! Мой рост 156cm вес 48 скажите пожалуйста нужно ли мне худеть

  • Кристина Майборос

    Меня тоже завут Кристина

  • Салли Кромсали

    У меня тоже клаунстрофобия из-за этого с 3 класса я начала ходить пешком. Щас я в 7. Живу на 7 этаже.

  • losen to nai
    losen to nai 2 months ago

    Очень приятная подача и голос. Видео легкое в плане просмотра и информативное~

  • Nadia Life VLOG
    Nadia Life VLOG 2 months ago

    Я тоже начала худеть и выкладываю свои результаты на свой канал

  • polliFrands
    polliFrands 2 months ago

    Я вобще в доме живу и для меня нагрузка это пройтись к холодильнику и назат!

  • Milla Gross
    Milla Gross 2 months ago

    А что делать, если мама заставляет есть и говорит:"Ешь, дочур, ты худая как палка" А бедры жирные, хоть талия есть... Вот что делать? Могут ли помочь только упражнения? Или нет?

  • dina_ voronez
    dina_ voronez 2 months ago

    А то что я занимаюсь художественной гимнастикой это норм для растяжки???