Как похудеть подростку ? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

Share
Embed
  • Published on Apr 3, 2019
  • Как НЕ СРЫВАТЬСЯ НА СЛАДКОЕ ? ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ к лету / -4кг за неделю
    Sporty sporty.fit/
    Промокод на скидку 15%: kandler

    Где меня можно найти ?
    Вк: m. id278890089
    Food Instagram: kandler_food
    Группа вк ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: club167008500
    Инстраграм: vera_khabibulina
    Сколько лет? - 14
    Где ты живёшь? - в Москве
    Спасибо за просмотр ! ❤️❤️❤️

Comments • 185

  • nearbyle
    nearbyle 8 days ago +2

    А я питаюсь на 500-600, я подросток здрасьте

  • Sanho Min
    Sanho Min 2 months ago

    Лол 1200 это пиздец мало, для подростка с активным образом жизни в день требуется 2300кк, а для похудения достаточно 1800

  • Я это я
    Я это я 2 months ago

    Лучше кушать печенье и т.п с утра чтобы эти калории вышли в течение дня!)

  • milkvisk 342
    milkvisk 342 3 months ago +1

    Я смотрела твоё последние видео и могу сказать одно ты похудела

  • Алискер Чахалов

    Я посмотрела твои видео и захотела стать лучше , спасибо тебе 😘

  • Валерия Мейзи
    Валерия Мейзи 3 months ago +1

    Ты рассказываешь очень полезные советы💓! Ты большая умница! 💘💘💘💘Смотрю твой канал уже пол года, очень интересно, останусь навсегда💓💓💘💘💓💓💓💘

  • Дали Ахриева

    Какие длинные ноги

  • Кристина Шумская

    Дебилы,арахисовую пасту без сахара можно есть,идиоты

  • Алтын Байтас

    Ребят,можно худеть в 11?

  • Соня Федоряченко

    интересное видео , но так много нарезки , как будто ты не умеешь говорить предложения , в которых больше чем 6 слов

  • Марина Могушкова

    Он очень хочет, я ему даю мало😂😂😂

  • Даша эскимоська

    А сколько она весит?

  • Это на новый год

    Аааа,господи. Зачем худеть подросткам? Это растущий организм, потом и доской станешь,и проблемы с желудком,если неправильно худеть...

  • zzafrozz
    zzafrozz 4 months ago

    Отрегулируй звук

  • Камилла Дибривна

    У меня мама в магазине роботает.. Я не могут зайтя к ней не купити штот вкусное

  • Nika R
    Nika R 4 months ago

    Это слишком много , не странно что не худеешь 👀

    • 5 лет назад
      5 лет назад 4 months ago

      Т ы хочешь, чтобы она сдохла? Лол, это и так достаточно меньше нормы. Медленно худеешь - нет вреда здоровью, а также вес не вернется.

  • Няфка
    Няфка 4 months ago +2

    Офигеть, зелёный чай ведь горький копеч

  • TransYent
    TransYent 4 months ago

    А что, если ты показывалa самые крутые места в Москве на своем канале? Такой для молодежи?Это было бы интересно, а ты только ешь и ешь ...:-)

  • they US
    they US 4 months ago +1

    Девочка , ты в курсе , что есть специальные приложения для подсчета калорий. 1200 вообще не о чем . Как не зайду на твой канал , ты всё худеешь. Так и проживешь всю жизнь. Посчитай нормально норму и худей по ней. ПП - это только правильные продукты. Про 200 калорий - бред . Это уже называется гибкая диета , а ее пп . Не говори , если не знаешь .

  • Елена Ленивова

    Даже весы не удосужилась включить 😅

  • Елена Юртова

    Почему все напали на арахисовую пасту? Сахар исключать тоже нельзя. Ведь глюкоза тоже нужна.

  • SOKHT NAIMA
    SOKHT NAIMA 5 months ago

    Такие печенья мои мама продает

  • Fluffy Tata
    Fluffy Tata 5 months ago +1

    Классное видео, но постарайся меньше обрезать видео или же делать это менее заметным

    • Qeen Masha
      Qeen Masha 4 months ago

      444444444444444454255гзшгоно

  • Daria Lisi
    Daria Lisi 5 months ago

    У меня рост 155, вес 42 норм?! Мне кажется нет

    • Victoria Fadeeva
      Victoria Fadeeva 4 months ago

      Зачем ориентироваться на вес? Измерь свои объёмы и делай выводы

    • Albina Dzhumabekova
      Albina Dzhumabekova 5 months ago +2

      Да у меня рост 155 вес 52

  • Masha Shimko
    Masha Shimko 5 months ago

    Сколько граммов еды ты съедаешь?

  • Lika Chuvatkina
    Lika Chuvatkina 5 months ago

    Ой,спасибо,очень помогла)

  • УНИСОНЯ УНИСОНЯ

    Когда будет лето я буду есть только овощи, фрукты, ягоды, зелень

  • Diana's FreakyFabulous
    Diana's FreakyFabulous 5 months ago +2

    Подскажи ,пожалуйста,что за музыка на фоне объявления приемов пиши и в конце?

  • • Reolla •
    • Reolla • 5 months ago +210

    Я не понимаю, что все пристали к бедной арахисовой пасте. Она добавила всего ложку утром

    • _Liza_ Vetta_
      _Liza_ Vetta_ 4 months ago +9

      И то ложку не полную

  • ARGHOST chanel
    ARGHOST chanel 5 months ago +4

    Я ем доширак за 13 рублей без хлеба, бегаю с разгрузкой 15кг с ммг в берцах и горке-2 (костюм такой). За месяц -16кг, +мышцы но есть и -это адские муки. Всем удачи ребят, привет из Волгограда. Жёнек.
    И кстати да, сам курю и курение немного убивает чувство голода. Крайне не советую, это жёсткая отдышка (с учётом того что курю сигареты West без фильтра) и это очень осложняет процесс вашего похудения. "Жрите" овощи сколько угодно, ешьте доширак и просто забейте на прочую еду. Спасибо за внимание :)
    Кое что ещё, автор видео милая девушка которую приятно слушать т.к. нету сплошной тофтологии, все по делу.
    Удачи тебе :)))

  • Кристина Герт

    У меня такие же весы

  • Валерия Полянскова

    у нее специальная арахисовая паста,и ее не много

  • Girl Power
    Girl Power 5 months ago +15

    Арахисова паста???? 540 ккал + сахар

    • Саша Маесевская
      Саша Маесевская 3 months ago

      Girl Power иии? Сложные углеводы надо как раз таки принимать на завтрак.. что б не было проблем со здоровьем

    • Ivetta Fadukhina
      Ivetta Fadukhina 4 months ago

      Girl Power надеюсь ты в курсе, что там калорийность пишут на 100г продукта, да? Какие 540 ккал🤦‍♀️🤦‍♀️

    • Girl Power
      Girl Power 5 months ago

      Саша Маесевская поставь паузу на моменте где она показывает эту арахипасту и посмотри состав

  • sonya ylitka
    sonya ylitka 5 months ago

    3:40 что за музыка?

  • Анастасия Лис
    Анастасия Лис 5 months ago +3

    Что это за вид танцев 6:56 скажите пожалуйста!!!

    • София Смирнова
      София Смирнова Month ago

      Мы танцуем современные танцы,конкретно это хоп,но так же мы танцуем и контемп)

    • alii corn
      alii corn 3 months ago

      Хип-хоп

  • Ангелина Романова

    Сегодня 18 апреля .и я вешу 53.5кг ,это очень много для роста 157-8.потому я сажусь на ПП
    Завтра я пью воду ем гречку ,не пью чай,кофе .Исключительно фрукты ,овощи.за месяц я должна сбросить около 2-3 кг .и хоть чуть-чуть избавиться от своего огромного живота 🙁
    Я постараюсь отписываться каждый день .сколько грамм потеряла ,или через 2-3 дня 🙂Так что ждите меня
    Но так же по мимо этого,я хожу на волейбол ,поэтому если вы будете пробовать такую же диету ,не вините меня в том что больше похудела ,или же обманула вас! Но так же я буду качать пресс 💪🏼.может я опять сорвусь со своей диеты ,а может и повезёт😹мне всего 12 лет),но как говориться дети этого поколения быстрее взрослеют (если что я по ум и выводы в нашей подростковой жизни)возможно кто то читает это лет 16-1...и думать какая я глупая,но мне все равно)я знаю что надо прислушиваться к мнению общества,но в первую очередь,нужно меняться для себя💡мои джинсы ,любимы джинсы ,порвались от моих ног,вторые тоже ,и вот 3-и уже на подходе 😬У меня начинают болеть колени от своего веса .Некоторые меня даже обзывают ,на счёт того что я толстая .И порой говорят : «Капец у тебя складки на животе как у бегемота» или «какие большие ляхи». Буду носить около месяца юбку ,а потом одену джинсы ,и посмотрим ,похудела я или нет🙏🏻😌❤️
    СПСИБО ВАМ,РЕБЯТА,ЗА ТО ЧТО ВЫ ДОШЛИ ДО КОНЦА И ПРОЧИТАЛИ МОЮ ИСТОРИЮ ,ЕСЛИ ЕСТЬ У ВАС КАКИЕ ТО ПРОБЛЕМЫ ,ОБРАЩАЙТЕСЬ,МОЖЕТ ПОМОГУ ,НЕ СМОТРЯ НА МОЙ ВОЗРАСТ У МЕН ЕСТЬ ОПЫТ)СРЕДИ 6-ЫХ КЛАССОВ Я НА 3-ЕМ МЕСТЕ ПО СТАТИСТИКЕ,У МЕНЯ ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ ПО УЧЕБЕ ,УМА ДОСТАТОЧНО 💡😹ЕЩЁ ПАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

    • Victoria Fadeeva
      Victoria Fadeeva 5 months ago +1

      @Ангелина Романова ну ты большая молодец)

    • Ангелина Романова
      Ангелина Романова 5 months ago

      И ещё у меня стала не много появляться талия была 71см сейчас 65см ,для меня это достижение,успех.И ещё хотела бы сказать,не нужна считать калории,это просто трата времени,ведьмы и так понимаем что это вредно и это не надо есть или не нужна этим переедать ,можно просто на свой взгляд решить и все ,а не подсчитывать калории ,мы ведь зацикливается на этом,нужна просто брать и есть.НУ А ЖТО БЫЛ МОЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ🤪

    • Ангелина Романова
      Ангелина Романова 5 months ago

      Victoria Fadeeva ,ну скажу так,1,5-2 недели ,все было окей ,на весах потеряла около 2кг ,но потом я сорвалась ,поела сладкое и так далее и в итоге мой вес был 54кг,я все хорошо обдумала ,и поняла что мое ПП ,ушло в никуда ,поэтому я решила есть все что захочу ,но по маленьким порциям,еда тогда когда хотела ,но не переедала ,приседала по 20раз в 1день .С каждым днём увеличивала нагрузку на 5 раз и ещё я крутила обруч минус 15 минут ,сейчас я вешу 50-51 кг ,но при этом у меня уже нет времени на обруч и тд .я просто ем гуляю с собакой ,стараюсь проходить минимум 15к шагов за день и не ограничиваю себя

    • Victoria Fadeeva
      Victoria Fadeeva 5 months ago

      Ну и как?

  • Снежана
    Снежана 6 months ago +1

    И весишь?

  • Снежана
    Снежана 6 months ago

    А сколько ты весила?

  • Alyona Parker
    Alyona Parker 6 months ago +3

    Прям замативировала меня💕
    Огромное спасибо💕

  • Маша Гах
    Маша Гах 6 months ago +1

    Прописывай пожалуйста вес и калорийность данной порции

  • левая пятка Дани Кашина

    У вас все на ПП? 💖

  • Aleksandr Selivanov
    Aleksandr Selivanov 6 months ago

    Удачи тебе в похудении ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • Maria Kay
    Maria Kay 6 months ago +2

    Правильное питание это и есть диета

    • Польчик VIP
      Польчик VIP 6 months ago +1

      Правильное питание-это не диета.Это образ жизни!!!

  • Команда Творчества

    Худею вместе с тобой

  • Руслан :D
    Руслан :D 6 months ago +4

    *Мне кажется я единственный парень который смотрит это видео;)*

  • Таня volk pets
    Таня volk pets 6 months ago +1

    Спасибо огромное за такие ценные и полезные советы!❤✌

  • Ольга Павлова
    Ольга Павлова 6 months ago +6

    Девочка аккуратней будь, прекращай худеть, занимайся спортом, у тебя анорексия развивается, сама через это прошла

  • Ellie Sorokina
    Ellie Sorokina 6 months ago

    Я тоже снимаю дневник питания:)

    • Ellie Sorokina
      Ellie Sorokina 6 months ago

      @Vera Kandler и я тебя😂

    • Vera Kandler
      Vera Kandler  6 months ago

      Знаю, уже давно смотрю тебя ) 😉

  • Аноним 09
    Аноним 09 6 months ago +64

    Она же вкурсе сколько калорий в арахисовой пасте?

    • o poo
      o poo 27 days ago

      Она может быть ппшной

    • Milena Afanaseva
      Milena Afanaseva Month ago

      Аноним 09 там не обычная ореховая паста

    • Улыбка Seok Jin-a
      Улыбка Seok Jin-a 3 months ago

      @Masha Jordan 😺

    • Masha Jordan
      Masha Jordan 3 months ago

      Sophie Moonlight ну тогда моряк я не знала

    • Улыбка Seok Jin-a
      Улыбка Seok Jin-a 3 months ago

      От одной ложки нечего не изменится

  • Леся_ Куралеся

    В какой ты программе монтируешь?

  • ЗУП
    ЗУП 6 months ago

    Вы очень яркая личность)) Интересно слушать)) И я хочу пригласить Вас на свой канал о похудении и здоровье. Заранее спасибо за поддержку))

  • Nastya Wow
    Nastya Wow 6 months ago

    Я блин уже 1 неделю каждый день срываюсь!😪😪😪😪

    • honey your
      honey your 5 months ago

      Кстати, прошло 4 недели, ты как там?

    • honey your
      honey your 5 months ago

      Это называется зажор. У меня была такая же проблема, всё прошло, когда я просто отпустила ситуацию, дала организму поесть. Да, я набрала 1,5 кг, но затем организм успокоился и я совсем потихонечку (50 ккал) стала опускать калораж и похудела до минималочки, которая держится у меня четвертый месяц +-2 кг вполне комфортно. Всё в голове, просто будь нежна с собой)

  • Татьяна Шаповалова

    очень громкая музыка..

  • just xenia
    just xenia 6 months ago +6

    Лучше бери пасту (арахисовую) без сахара 😇

  • willock_ Eye
    willock_ Eye 6 months ago

    Тоже читаю эту книгу)

  • Екатерина Куркудым

    Создаю группу в телеграм для тех, кто худеет) Будем делиться пп рецептами, результатами и мотивировать другу друга. Кому интересно, отпишите номер, я вас добавлю❤️

  • Margo TM
    Margo TM 6 months ago +164

    Если обезжиренный творог зачем жирную арахисовую пасту??

    • 메이어발레리아
      메이어발레리아 2 months ago

      от 1 ложки ничего не будет!

    • Anastasia
      Anastasia 4 months ago +13

      @Dorama Club значит, это не арахисовое масло, если там жира нет.
      Арахисовое масло можно на пп, там полезные жиры, много белка, и мало углеводов. Но тут скорее вопрос, нафига обезжиренный творог. Уже давно все тренеры говорят, что обезжиренные продукты не стоит есть, ничего полезного в них нет.

    • Dorama Club
      Dorama Club 4 months ago +5

      Margo TM есть Арахисовые пасты не вредные для фигуры и в них мало кк

    • MILTA
      MILTA 5 months ago +6

      Margo TM чтобы вкусно было

  • Ayrin Ayrin
    Ayrin Ayrin 6 months ago +1

    Мда...

  • София Ryabenko
    София Ryabenko 6 months ago +5

    Я хочу дать тебе важный совет. Ты ещё подросток это очень маленький калораж для тебя, ты очень активная девочка и минимум должен быть 1700 1800. Ты зависима от цифр и от подсчёта. Это до добра не доведёт. Я тебе пишу , потому что сама такая была зависима от всего. Питалась правильно, искала всегда низкокалорийное, всякие прот.батончики .
    Но когда дохуделась до анорексии, а в зеркале видела толстую себя. Я поняла, что это край. А восстанавливаться очень тяжело. Так что пока у тебя не пропали кд, не выдают волосы и нет проблем с гармонами, остановись. Ты и так уже очень хорошо выглядешь. Слушай свой организм, он плохого не захочет.

    • Анна Мин
      Анна Мин 5 months ago

      Я с тобой согласна и тоже это родила. Слава богу щас всё хорошо.

  • котик фотик
    котик фотик 6 months ago +29

    Я подписалась на тебя, когда у тебя было 776 подписчиков) Помню прямые эфиры☺️) Когда мы обсуждали тему похудения, когда она только зарождалась) Помню твой сериал♥️

    • Dino Dino
      Dino Dino 4 months ago

      Ты так говоришь как будто у этого человека млн подписчиков