МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins

Share
Embed
  • Published on May 11, 2019
  • В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений.
    БЛЮДА из ВИДЕО:
    Котлетки:
    300г куриного филе
    150г брокколи
    1 яйцо
    1 луковица
    Маринад для филе:
    100г йогурта
    паприка
    соль
    итальянские травы
    Творожная запеканка:
    200г творога 5%
    1 яйцо
    1 ст.л. манки
    25мл молока
    эритрит

    Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
    Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
    Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
    Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
    Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
    🌟
    Мой Instagram - olya_pins
    Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
  • Howto & StyleHowto & Style

Comments • 569

  • Ava Снежка
    Ava Снежка 4 days ago +1

    Все так вкусно выглядит

  • ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    *КРУТО,КОЕ ЧТО ИСПОЛЬЗУЮ И ДЛЯ СЕБЯ*

  • Таня Кузик
    Таня Кузик 8 days ago +1

    Ням ням, как все замечательно 🍀🌷🌻

  • Алена Николина

    А что делать людям без духовки?

  • Сергей Константинов

    Оля, подскажите пожалуйста, если я хочу не хочу похудеть, но хочу правильно питаться и при этом посещаю спортзал 3 раза в неделю, подойдет ли мне такая программа питания и если да то может стоит в дни занятий спортом (занимаюсь вечером после работы) чем то усилить ужин для восстановления затраченных сил и для роста мышц, но не живота?

  • Татьяна Бессонова

    Здравствуйте. Вес овощей, круп и мяса вы указываете в сыром виде?

  • Denis Fedosov
    Denis Fedosov 11 days ago +2

    И в спорт зал не нужно😂 пока все приготовишь, пока посуду помоешь..

  • Aziza Salieva
    Aziza Salieva 12 days ago

    Мне нравится,сама люблю так питаться и самое главное..всё такое аппетитное😋,полезное и доступное.Но главное..себе на заметку ещё.Молодец!))

  • Ирина Ирина
    Ирина Ирина 13 days ago

    Класс!!!!

  • Виола Тараканова

    Манка это не для диеты

  • Омар Рак
    Омар Рак 16 days ago

    Только вчера нашла ваш канал. Совершено случайно. А сегодня заказала список продуктов . Планирую готовить на 3 дня вперёд и буду приучать всю семью питаться по вашим рецептам . Спасибо вам!!

    • Olya Pins
      Olya Pins  16 days ago

      А где вы заказали список продуктов? 🤔

  • Азиза Шертаева

    Вы проста 👍👍👍👍👍👏👏👏

  • Маринка
    Маринка 20 days ago

    Меню супеееррр😻 А можно заменить кальмары на что то другое, не успеваю купить, живу в Словакии а здесь не в каждом магазине продается???? Благодарю за ответ....

    • Olya Pins
      Olya Pins  20 days ago +1

      На любую рыбу или морепродукты)

    • Маринка
      Маринка 20 days ago

      А завтра как раз 3й день

  • Тамара Александрова

    Очень полезное видео👍👍👍👍👍

  • Саня Матвеева

    На сколько калорий питание?

  • Минашева Айнур

    Не ем вареные-жареные овощи

  • Az Dilavar
    Az Dilavar 22 days ago

    Оленька, знали бы Вы как долго искала ПП на неделю. Особое спасибо что НЕ БЫЛО РЕКЛАМЫ Спасибо за труд и время не мало ведь потратили для нас! 😍Я Ваша новая подписчица

  • M Sarg
    M Sarg 25 days ago

    Какая ты среативная😊 спасибо за рецепты😍

  • NON-original GIRL
    NON-original GIRL 26 days ago

    Классное видео! На нашем канале мы снимаем видео о" фитнес сладостях". Тоесть, ты наслаждаешься вкусностями, и одновременно не набираешь вес. По-моему это просто мечта!
    Также мы снимаем о "лайфхаках" для похудения. Например как похудеть ничего не делая

  • Татьяна Гивиряк

    Умничка, все понятно, доступно, чётко, ясно, из доступных продуктов! 👍😊💐

  • Дарья Паренко

    Здравствуйте,решила попробовать ваше меню,сегодня третий день,всё очень вкусно и сытно.Вы большая умничка.Буду смотреть ещё ваши видио так как полностью перехожу на пп😊

  • Вероника Шамрук

    Видео очень доступное, все по делу. Спасибо Вам вашу работу!
    От меня лайк+подписка

  • Madina Nagoeva
    Madina Nagoeva Month ago +1

    Спасибо большое, ты просто умничка. Так просто и понятно, СУПЕР!!!

  • Валерия Тогузаева

    Помимо вышесказанного, рецепты хорошие. И диета доступна

  • Валерия Тогузаева

    Спасибо!!! Очень понравилось, что вы делитесь тем, что знаете просто, без ломания и позерства. Не набиваете себе цену. Очень приятно и полезно. Поверьте, ваш труд поможет!

  • Тетяна Тимошенко

    Спасибо!

  • Людмила Романенко

    Спасибо большое за ценную информацию. В свое время я очень серьезно задумалась над своим здоровьем - такая молодая, мне было чуть больше 30, и вся больная! Что делать? Врачи не могли помочь. Они ставят диагноз "хронический..." и умывают руки. А мне то что-то нужно было делать. Стала искать. И Слава Богу, подруга подсказала метод очищения. Теперь Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу программу очищения кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как пылесос всасывает в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но и из кровеносных и лимфотических сосудов -условно чистится весь организм. Благодаря такому очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде ничего не отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи, нормализовалось давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса (без тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти, перестал беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический возраст уменьшился на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14 дней,100% натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она физиологичная - через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов. Ею пользуются уже миллионы людей по всему миру.

  • Galiya Kotlyarova
    Galiya Kotlyarova Month ago

    Спасибо от души,Ваш канал ЛУЧШИЙ!

  • Nicole Kipnis
    Nicole Kipnis Month ago +14

    Начинаю это диету,
    Вес:70
    Рост;1.65
    Лайкни это комент,что бы не забыла написать 😍♥️♥️🌚

  • Север НВ
    Север НВ Month ago

    Странно, видео перестало открываться....

  • ЕЛЕНА Денисова

    Скажите, а чем заменить кальмар? Я не могу просто его кушать. Грудкой можно?

  • Степашка Морковкин

    Господи. Да как это все есть то можно ? Я и половины каждого перечисленного блюда не сьем.

  • Анастасия Гусева

    Спасибо большое. Отличное меню

  • David _
    David _ Month ago

    Без диет можно похудеть разве что с помощью препаратов вроде Tonusfit. Мне он очень сильно помог, похудел примерно на 4 кг за две недели.

  • Ri Ri
    Ri Ri Month ago

    Никогда вы не похудеете если будете есть такую еду.

  • Vika Vanilka
    Vika Vanilka Month ago

    Привет)спасибо тебе за видео,очень помогло)

  • _ReenaBee_ 7.5
    _ReenaBee_ 7.5 Month ago

    На таком питании точно голодной не будешь. Я даже не знаю, вместится ли всё это в меня. Обычно мне за день хватает 1-2 раза поесть, причём небольшими порциями. Правда ем я не совсем правильную еду, но воды я пью много. Особенно много пью зелёного чая без сахара, это просто моя любовь.

  • Вирсавия Омельяненко

    Нет слов. Это просто находка....спасибо Вам большое)

  • Ксения Полянских

    Подскажите нужно прям подряд следовать дням и меню или можно менять на выбор дни?

  • Курбон Шарипов

    Спасибо большое все супер

  • лись кусь
    лись кусь Month ago

    Кто на сколько похудел ???

  • маленький енотик

    Здравствуйте! Моя мама и сестра хотят похудеть, поэтому переходят на правильное питание. Я же достаточно худая, но тоже хочу питаться правильно и не похудеть. Подойдёт ли мне Ваше меню?

  • Меруерт Отетилеу

    Очень рада, спасибо огромное 😊😘😘😘❤️❤️❤️😍😍😍👍👍🏆🏆🏆🏆🏆😍⛈️😍😍😍

  • ol silvestrova
    ol silvestrova Month ago

    Хорошое меню. Спасибо

  • Евгения Афанасюк

    Ой, я бы потолстела если бы ела так много.

  • Аида Сарсекеева

    Соевый соус можно?

  • Marina Marina
    Marina Marina Month ago +1

    Спасибо большое Оля, у меня третий день диеты , и я не знала что есть.Теперь готовлю по вашим рецептам👍

  • Yana Nudelman
    Yana Nudelman Month ago

    Какой интервал между приемами?

  • Гюльханум Раджабова

    С таким меню, думаю, никто не захочет сьесть чего нибудь ещё. Блюда очень сытные 😃

  • Анна Берсенева

    Смузи это вкусно! ruclip.com/video/Nl7P1M9cSQk/video.html

  • Леся Татка
    Леся Татка 2 months ago

    Благодарствую! Всё понятно и доступно! А главное вкусно!

  • LIVE show
    LIVE show 2 months ago

    А какие-нибудь супчики? Я не могу прожить без них неделю
    Но всё равно спасибо за такой классный рацион

  • Виктория Плахова

    Я попробую 🤗

  • LaIbExIs 98
    LaIbExIs 98 2 months ago

    6:49 ошибка не омелет а омлет

  • Dasha Kireev
    Dasha Kireev 2 months ago

    Товарищи насколько вы похудели за неделю ? Я потеряла 3 кг (маловато).

  • Ася
    Ася 2 months ago

    Очень приятная девушка. Интересный канал именно то, что я искала. Однозначно подпишусь и буду следовать рекомендациям.

  • Аргын Досов
    Аргын Досов 2 months ago

    а где супы? а разве куринная грудка диетическая? куриц пичкают антибиотиками для веса и вида. а все худеющие кушают курицу. это правильно? лучше конину или нежирную говядину. если что не так-поправьте меня

    • Нина
      Нина 2 months ago

      Ну и где в мегаполисе взять конину?

  • Борис Бодалкин

    Ну нормально так

  • Ксения Мещерякова

    Есть один вопрос, что пить? Там чай или вот такое можно

  • St Lana
    St Lana 2 months ago

    Можно ли вместо запекания пожарить некоторые блюда?) Просто духовки нет(