Катя Медушкина
Катя Медушкина
  • 236
  • 9 864 725

Video

Comments

  • Koff 30
    Koff 30 4 hours ago

    Заливка для курицы в какой пропорции... И ничего если в продаже только горчица с сахаром?

  • ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    Спасибо за видео👍

  • Елена Соловейчик

    Спасибо! Очень хорошее видео!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 20 hours ago

      Елена Соловейчик на здоровье😍 я рада, что информация полезна💖

  • Elmira Rzayev
    Elmira Rzayev 21 hour ago

    А можете поговорить про киноа. Очень полезный продукт который содержит большое количество белка и клетчатки. Этот продукт помогал мне очень во время диеты и он считается супер - фуд. Странно что Вы не упомянули. Спасибо.

  • Магазин Мобилка

    Катя спасибо. Удачи

  • Магазин Мобилка

    Спасибо за совет. Мне 47. Рост 170. Вес 85. Хочу убрать животи и похудеть на 10 кг. Всем удачи успехов здоровья

    • Магазин Мобилка
      Магазин Мобилка 16 hours ago

      @Катя Медушкина начал делать зарядку по утрам. Вечером хожу по 2 км. Роза три в неделю

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 21 hour ago

      Магазин Мобилка а как питаешься? Тренируешься?

  • Елена Бабайцева

    Пока мы слушали болтовню и смотрели на Катю, собачка на 7-й минуте нагадила за диван))

  • Tanya Hrodzytska

    Супер ! Вы отличный учитель!

  • Nona Antonova
    Nona Antonova Day ago

    Катя!БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ И ОЧЕНЬ НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.СПАСИБО!!!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина Day ago

      Nona Antonova пожалуйста😘 я очень рада, что информация полезна💞

  • Арнаут Макс

    Я вот когда ем(мало) живот сразу становится большим Почему?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина Day ago

      Арнаут Макс а зачем мало ешь? Рассчитай свой кбжу и питайся сбалансированно каждые 2,5-3 часа, обязательно пей воду (30-40мл на 1 кг веса)

  • Валентина Франк

    БлагоДарю!!!! Мне 53 и я сегодня же начну заниматься. Лайк и подписка Вам развития Вашему каналу и всех благ 🙏💝

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина Day ago

      Валентина Франк добро пожаловать! Я очень рада, тренируйтесь на здоровье на здоровье💪🏻🌹 спасибо большое💖

  • Елена Павлинчик

    А составьте пожалуйста меню на день с супом пюре и каким нибудь салатом из вареных овощей.За лето так надоели эти помидоры с огурцами.

  • Ляна Тян
    Ляна Тян 2 days ago

    Очень информативное видео. Узнала много полезного. Болтовня - это отсутствие полезной информации. Убедили, Катюша, начинаю делать сегодня же! Всех Вам благ! Жду следующего видео

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 2 days ago

      Ляна Тян спасибо😘 я очень рада😍 тренируйся на здоровье💪🏻💖💞

  • They are all that matters

    Начала смотреть видеоролик из сразу смотрю на стол Если там то что есть у меня🤣🤣🤣🤣

  • Black Cat
    Black Cat 2 days ago

    Мне 12 лет 48 кг рост 151рост хочу похудеть на боках и в животе

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 2 days ago

      Black Cat а как у тебя с питанием и физическими нагрузками?

  • Zarin Magamed
    Zarin Magamed 2 days ago

    🙏 благодарю! Классные упражнения! , буду делать! На лоб покажите упражнения.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 2 days ago

      Zarin Magamed на здоровье🌹рада, что упражнения вам понравились😊 сегодня у меня стартует проект «Идеальная осанка и Йога для лица», если хотите, можете присоединиться к проекту😉

  • irina duba222
    irina duba222 3 days ago

    Огромное спасибо, Катюша!!!!

  • Алина Казанлиева

    Добрый день . Хотела попросить снять видео о сахорозаменителях. В частности про фитпарад который у нас очень популярен. О воздеиствии на организм и как вы сами к ним относитесь. Буду рада услышать ваше мнение. Вы большая молодец

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 2 days ago

      Алина Казанлиева добрый вечер😉 у меня есть пост в фейсбуке на эту тему ➡️ facebook.com/1787360604632270/posts/2358399167528408/

  • Валентина Гончарова

    Спасибо, Катя..

  • Лилия Щетько

    Поможет ли это человеку в возрасте? Между позвонками диски стёрты и сам позвоночник чуть искривление... наверное уже ничего не поможет

  • Лидия Турнина

    Можно упражнение на носогубку?

  • Лариса Тарасова

    я по формуле считала чтобы похудеть мне нужно в день всего 1200 ккал

  • Лариса Тарасова

    что-то много калорий для похудения в сутки.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 4 days ago

      Лариса Тарасова все индивидуально. Рассчитать свою дневную калорийность можно по формуле Харриса-Бенедикта🌹

  • Peanuts Tasia
    Peanuts Tasia 4 days ago

    Вешу 49 кг при росте 165 и надо похудеть на 10 кг

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 4 days ago

      Питайся сбалансированно и регулярно тренируйся, качество тела изменится🔥💪🏻а худеть не надо😉

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 4 days ago

      Peanuts Tasia ни в коем случае😳

  • Галина Самойлова

    Катя, а скажите, про картошку, как её надо употреблять или нет, капуста квашеная, такие смешанные салаты как винегрет и оливье на сметане и курочке, немного? Варёные ведь овощи, в них калорийность больше, может не кушать такое? Вот конкретнее хотелось бы...

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 4 days ago

      Всегда пожалуйста 💞🌹🌹🌹

    • Галина Самойлова
      Галина Самойлова 4 days ago

      @Катя Медушкина Спасибо! 👍🌷

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 4 days ago

      Галина Самойлова КБЖУ - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания. Посчитать можно по формуле Харриса- Бенедикта

    • Галина Самойлова
      Галина Самойлова 4 days ago

      @Катя Медушкина Спасибо, а кбжу, что это?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 4 days ago

      Галина Самойлова картошку можно 1-2 раза в неделю в первой половине дня. Овощи можно вареные, тушеные, запеченые. Главное вписывать все в свой кбжу

  • Лена Волошина

    Спасибо Катя. Можно упражнение на шею? от колец венеры.

  • SOFKA
    SOFKA 5 days ago

    катя если бы тебе было бы под полтиник тогда бы учила

  • Ольга Булгакова

    Такая канитель эти упражнения...есть гораздо проще и действеннее, это бег с активными руками... и осанка и спина и ягодицы и даже пресс...только условие, бег каждое утро и не менее 5км!!!

    • Ольга Булгакова
      Ольга Булгакова 4 days ago

      @Барбара Барбара безусловно согласна, помимо способностей еще должна возможность быть места ,это либо парки ,леса ,загородные тропы...в городе вдоль дорог всё обнулится...я просто высказала мнение что есть еще один продуктивный способ)))

    • Барбара Барбара
      Барбара Барбара 5 days ago

      Не все способны бегать.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Ольга Булгакова выбор за вами😉

  • Val vel
    Val vel 5 days ago

    Эти упражнения не способствуют укреплению мышц спины.

    • Val vel
      Val vel 4 days ago

      Эти упражнения для школьников младших классов

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Val vel пробовали регулярно их выполнять?

  • Milena Dianova
    Milena Dianova 5 days ago

    Кошка - корова? 🤣🤣🤣Это где такие сутулые коровы 😂кошка - верблюд я всю жизнь его называла, насмешила меня,Катюш 😁а за упражения спасибо, как всегда супер 😘💕

  • Бизнес Класс

    скинул 8 кг просто не ел после 18-00 при этом я бегал по 6 км 3 раза в неделю

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Бизнес Класс конечно вес уйдёт, если не есть. Но диеты наносят вред здоровью. Необходимо сбалансированно питаться с небольшим дефицитом калорий😉

  • Kcenja Sipia
    Kcenja Sipia 5 days ago

    Подскажите, пожалуйста, у меня дисменорея (3 дня сильнейших болей во время менструации), я очень худая 47 кг, рост 160 см. Жира почти нет. У меня другая проблема - никак не набрать вес, при этом я вегетарианка. Боли от нехватки жира в организме? Какого гормона не хватает? (врачи не хотят брать анализы, говорят нет показаний для этого). Помогите, пожалуйста!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Kcenja Sipia пожалуйста💞

    • Kcenja Sipia
      Kcenja Sipia 5 days ago

      @Катя Медушкина если честно не знаю, но поищу и рассчитаю. Спасибо за совет!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Kcenja Sipia странно🤔 обратись к другому врачу💖 свою дневную калорийность знаешь? Баланс белков, жиров, углеводов? Если хочешь набрать, то потреблять необходимо калорий больше, чем тратишь. Рассчитай свой кбжу по формуле Харриса-Бенедикта🌹

    • Kcenja Sipia
      Kcenja Sipia 5 days ago

      @Катя Медушкина врачи не хотят мне назначать анализы, говорят это нормально, у всех так. Капец. Что за расчёт кожи?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Kcenja Sipia по гормонам, это только анализы сдавать. А кбжу рассчитала?

  • Ольга Захарова

    Спасибо за видео, Катя. Хотела вопрос задать, но ты не оставила мне шансов!)))

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      Ольга Захарова 😂 хорошо, что не осталось вопросов🔥 на здоровье💞

  • Катя Медушкина

    Буду рада, если воспользуетесь моими упражнениями и сохраните свою спину здоровой 😘 Спасибо за лайк и подписку, друзья! Если есть вопросы, задавайте их ниже, помогу вам.

  • Valentina ZHK
    Valentina ZHK 5 days ago

    Так и быть! соевый соус, кофе и зелёный чай пить перед сном не буду! А винишко всё-таки оставлю😌

  • Снежана Урсу

    Спасибо, очень полезная информация! Спасибо за ваш труд! 💓

  • Sofi Osment
    Sofi Osment 6 days ago

    Ну не знаааю.... меня такое питание ( 1 раз в день) помогло как раз таки избавиться от кп т к я знаю, что приду после учебы и смогу съесть сколько угодно и что угодно! А когда я завтракаю, то потом весь день хочу есть и есть... из-за этого возникает булимия во всех ее возможных проявлениях... Так что тут больше зависит от организма человека. Мне вот хорошо от такого питания и есть я в остальные 23 часа не хочу от слова совсем! Утром только кофе без сахара выпиваю и все. И со здоровьем, кстати говоря, все в порядке

    • Sofi Osment
      Sofi Osment 5 days ago

      Катя Медушкина хахах У меня все что нужно - получает Все анализы в норме! Я же не говорю, что всем так надо питаться. Просто мне так удобно и при таком питании я чувствую себя отлично

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      организм., при таком питании, не получает всех необходимых для его работы нутриентов.

  • Виктор Кудрявцев

    Люблю ленивые вареники.Спасибо за рецепт-для похудения...

  • Дарья Тимошина

    Катя! Очень актуально!!! Ты как всегда мотивируешь и заряжаешь энергией!!! Спасибо! Подскажи, 15 раз по 3-4 повторения на каждую ногу?

  • Galina Egorova
    Galina Egorova 7 days ago

    Упражнения на шею от старения

  • тььу двдвлас

    Мне 11 лет 60 кг вешу 140 см рост. Мне нужно худеть??

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 6 days ago

      тььу двдвлас лишний вес есть, нужно пересмотреть своё питание и подключить физическую активность😉

  • Varyaaa___246 Varyaaa___246

    Хочу похудеть на 10 кг 😭 Мой рост 161 Вес 50 кг Мне 12 лет

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 7 days ago

      Varyaaa___246 Varyaaa___246 для этого необходимо пересмотреть свою питание и подключить физическую активность, подробнее об этом я рассказываю на видео➡️ ruclip.com/video/MsfzrZrlAHM/video.html

  • Kristy N
    Kristy N 7 days ago

    Мне 43,я не могу жить без сахара и сладостей И ни за что от них не откажусь.Сдавала на прошлой неделе кровь-всё в порядке:и сахар и холестерин и т.д. и т.п..И давление и всё остальное как у космонавта!

  • korra
    korra 8 days ago

    Как все подробно и доступно рассказано ! Я интересовалась фейсбилдингом и выполняю почти все эти упражнения кроме и других тоже, но это видео лично мне особенно понравилось тем фактом, что автор детально рассказывает что конкретно делает каждое упражнение, а лично меня такие знания стимулируют не просто заниматься лицевой гимнастикой, а заниматься с энтузиазмом. То есть не проснулась, умылась, быстренько, хоп-хоп, поделала пару-тройку заученных упражнений и побежала - так мало толку будет, хотя даже так лучше чем ничего. Но чтоб был эффект от занятий, нужно заниматься с чувством, толком, расстановкой, вдумчиво, с пониманием того, какие конкретно мышцы прокачиваются каждым отдельным упражнением и какие результаты(изменения лица) обеспечивает каждое упражнение. Спасибо Вам, Катюша! Кстати, Ваши видео-тренировки по гимнастике для тела мне тоже очень нравятся скрупулёзной детализацией техники выполнения каждого, даже кажущегося самым простым, упражнения.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 7 days ago

      korra на здоровье и стройность🌹я очень рада, что информация полезна😘спасибо, что делитесь своими впечатлениями, это очень ценно для меня🤗

  • Гульжан Байзакова

    Спасибо Катя! Я начала худеть под вашими советами, и у меня есть ошибка, то что я не ужинаю практически

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 7 days ago

      Гульжан Байзакова пожалуйста🌹значить пора исправлять эту ошибку, ужин должен быть легкий: овощи и легкоусвояемый белок ( рыба или куриная грудка)

  • Олеся М
    Олеся М 8 days ago

    👍🏻

  • Татьяна Бурденко

    Катюша,доброго времени суток!А гантели каким весом должны быть?

    • Татьяна Бурденко
      Татьяна Бурденко 7 days ago

      @Катя Медушкина Спасибо,поняла.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 7 days ago

      Татьяна Бурденко добрый вечер😉в зависимости от вашей физической подготовки от 1 кг до 2,5 - 3 кг🤗

  • Алефтина Шведун

    Отличные упражнения!!!! Спасибо Вам, Катя!!!! ВЫ большая умница!!! Подписалась на ВАС!!!!!!!!!

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 7 days ago

      Алефтина Шведун я рада, что вам понравились упражнения😉тренируйтесь на здоровье🌹

  • Мадина Турлаева

    Бодрого времени суток 😔 мне 40 лет мой рост 164 вес 78 хочу скинуть хотяб 10 к помогите 🙏😔

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 8 days ago

      Мадина Турлаева добрый вечер🌹 в первую очередь необходимо сбалансированно питаться🔥 пить норму воды и регулярно тренироваться💪🏻

  • Milena Dianova
    Milena Dianova 8 days ago

    Попробовала, упраженние огонь, все горит и на следующий день еле хожу 🤣Кать, скажи, пожалуйста, когда идёт приседание, руки с гантелями снаружи колен должны идти или внутри? 🤔На видео у тебя на первую ногу снаружи, на другую внутрь, вот я что-то не пойму, как лучше? 😁 спасибо 😘😘😘

    • Milena Dianova
      Milena Dianova 8 days ago

      @Катя Медушкина поняла! Спасибо 💕

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 8 days ago

      Я рада, что упражнение понравилось 😍🔥 не принципиально, делай, как удобнее😘 тренируйся на здоровье💞🌹

  • Ирина Плесовская

    Мне нравятся вашеи упражнения.

  • Black Army
    Black Army 9 days ago

    Ну что,сегодня начинаю.Отпишусь через 7 дней.Сейчас вес:56 кг.Рост:162.

  • Ttt Bnm
    Ttt Bnm 9 days ago

    24:40 как округлить ягодичную мышцу

  • Galina Bryant
    Galina Bryant 9 days ago

    Проблема живота и боков в углеводах и частом приеме пищи-:)

    • Galina Bryant
      Galina Bryant 4 days ago

      Проблема лишнего веса в углеводах, которые повышают инсулин, так же как сахар…хоть сложные, хоть простые…

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 5 days ago

      проблема лишнего веса в профиците калорий

  • Fantasy Kitten
    Fantasy Kitten 9 days ago

    Здравствуйте! Хочу похудеть в бёдрах и талии на -12 кг Напишу результат через месяц ( 7.10.19-7.11.19) Буду писать каждую неделю! Залайкайте, что бы не потеряла:))))))

  • Huzius Dex - Standoff 2

    рост 146 вес 32 это нормально? 12 лет но ноги когбуд то дерево

  • Psyhan Ksyh
    Psyhan Ksyh 9 days ago

    Вес 67кг возраст 38, рост 174 рацион на завтрак - Геркулес или 5 злаков чередуются с вареной чечевицей, после завтрака и после обеда через час пью чай с небольшим количеством вкусняшек. На ужин или творог или овощи сильно не наедаюсь

    • Psyhan Ksyh
      Psyhan Ksyh 9 days ago

      @Катя Медушкина спасибо

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 9 days ago

      Необходимо рассчитать свой кбжу, сбалансированно питаться с перерывами между приемами пищи 2,5-3 часа, пить дневную норму воды и регулярно тренироваться💪🏻

    • Psyhan Ksyh
      Psyhan Ksyh 9 days ago

      Моя проблема это живот и внутренняя сторона ног

    • Psyhan Ksyh
      Psyhan Ksyh 9 days ago

      На обед в основном ем суп

  • Psyhan Ksyh
    Psyhan Ksyh 9 days ago

    Добрый вечер, Екатерина. Расскажите пожалуйста про супы

  • я crazy_chicken0000

    Мне 13 лет и я вешу 76 кг... Я хочу похудеть до 55 кг за пол года, что мне делать? Я не хочу сильно себя нагружать физически, мне бы какую-нибудь диетку или лёгкую разминку раз в день.

    • я crazy_chicken0000
      я crazy_chicken0000 9 days ago

      @Катя Медушкина хорошо, спасибо.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 9 days ago

      я crazy_chicken0000 никаких диет! Питание должно быть сбалансированным по всем нутриентам ☺️ обратись к детскому диетологу, чтобы составил план питания

  • Ирина Садовникова

    Катюш, благодарю за ролик. А если чувствую напряжение в пояснице ? На 15 где-то приседании. Что-то не так делаю?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 9 days ago

      Ирина Садовникова пожалуйста 💞 да, напряжения не должно быть

  • Светлана Мироненко

    Очень тежело в таком темпе работать.Меня хватает только на половину разминки.

  • Нини Сырых
    Нини Сырых 10 days ago

    Я бы хотела похудеть в бедрах боках и животе. С чего начать?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Нини Сырых начинать всегда необходимо с питания 😉 от него зависит 80% успеха🌹

  • Виктория Мартынова

    Что самое лучшее? Я не люблю мясо ,творог и т.п я люблю только гречку

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Слайм SmileBaby обязательно нужен белок, что ты ешь из белковой пищи?

  • Светлана Владимировна

    Спасибо за упражнения) Я буду делать, а то что кто делает уколы, а кто нет. Кому какая разница?! Я не понимаю. Не нравится- не смотри). Если не веришь в упражнения, тогда зачем в поиске набираете или подписываться на канал человека, который живет спортом и пп? Я думаю-это простая человеческая З -зависть.

  • Светлана Владимировна

    Одна я заметила жопку в кадре? )))) хорошая собачка )

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Светлана Владимировна это мой главный режиссёр😉все контролирует😃

  • Лизавета Яковлева

    Одна теоретика

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Лизавета Яковлева я всегда подробно описываю технику выполнения каждого упражнения, чтобы не допустить травм😊

  • лена ильина

    катя, а я добавляю в куриные котлетки добавляю паприку разного цвета 💛💚

  • Psyhan Ksyh
    Psyhan Ksyh 10 days ago

    Здравствуйте на 1200 ккал хочу меню пожалуйста

  • Марина Marina
    Марина Marina 10 days ago

    Ушки и объемные бедра😢😭

  • Лилиана Ефремова

    Можно спросить в свои 12 лет вешу 50 кг рост 165 это нормально?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Лилиана Ефремова для вашего роста вполне нормально👌

  • Надежда Целищева

    спасибо. упражнения знакомые. конечно слишком много теории, но для некоторых... очень нужной и полезной. А главное! очень мотивирующее видео.

  • Наталья Сивцева

    Добрый день. Хочу похудеть на 15-20 кг. После родов поправилась. Помогите, пожалуйста.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Наталья Сивцева добрый вечер😉напишите мне пожалуйста в любую социальную сеть по активным ссылкам, указанным в описании к этому видео, я вас подробно расспрошу и постараюсь помочь🤗

  • Саша Романенко

    Здравствуйте, Катя. Не сказали всем можно делать или есть противопоказания?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 10 days ago

      Саша Романенко добрый вечер😉 противопоказания есть: Беременность. Наличие травм, ссадин, воспалений. Варикоз. Сердечно-сосудистые заболевания. Аллергия. Лактация. Гинекологические проблемы. Опухоли.

  • Ttt Bnm
    Ttt Bnm 11 days ago

    Пишу просто так, для количества )))

  • Ttt Bnm
    Ttt Bnm 11 days ago

    Здравствуйте Катя 🌞🌹🌼🌸 благодарю за видео 🙏

  • Лерочка XXX
    Лерочка XXX 11 days ago

    На внутреннюю часть бёдра

  • Лена Волошина

    Упражнение супер!!!

  • Elena Medvedeva
    Elena Medvedeva 11 days ago

    Очень хорошее объяснение!!!Все по теме,ни чего лишнего!!!! Спасибо!

  • ilo milo
    ilo milo 11 days ago

    худею я, конечно, не к лету, но хочу похудеть на 10 кг. Рост: 168 Вес: 57 кг Возраст: 12. напомните мне написать результат через 16 дней, пожалуйста 🙃

    • Lizi Mezvrishvii
      Lizi Mezvrishvii 7 days ago

      Инста есть? Я тоже хочу начать худеть го вместе

  • Снежная Снежинка

    Вы перекрасились ???)))

  • Анна Шипова

    Не могу приседать, болит колено.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 11 days ago

      Анна Шипова сначала начать с питания и подключить упражнения без сгибания коленного сустава, лучше тренироваться в зале с тренером🤗

    • Анна Шипова
      Анна Шипова 11 days ago

      @Катя Медушкина как же тогда привести свои бедра и ягодицы в порядок?

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 11 days ago

      Анна Шипова тогда лучше не стоит😔

  • Лиана Дарсигова

    Спасибо вам !родная!вы все упростили, так все понятно рассказали!

  • Лена Волошина

    Спасибо большое!!!!

  • Оксана Плеханова

    У меня сконцентрировано желе с внутренней части бедер. И ушки спаниеля тоже есть.

  • Екатерина Поохотнюк

    Спасибо) можно ещё такое видео про живот и бока)

  • Александра Графова

    У меня самая проблемная зона - это не регулярное ,не всегда правильное питание. От этого все беды с фигурой. Даже при условии наличия спорта

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Александра Графова так и есть, без питания эффект будет не тот🤗

  • Оксана Шульга

    У меня жопа голифе,причем всю жизнь.весила и 55 при росте 180,а она была.хотя спорт каждый день.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 11 days ago

      Оксана Шульга это скорее особенности строения фигуры

  • Inna Ivanova
    Inna Ivanova 12 days ago

    Странные названия для женского тела , однако! Вроде блогер не мужчина навеселе в компании таких же 🤔

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 11 days ago

      Inna Ivanova литературное название, используется широко в русской литературе 19-20 вв. А девушки именно по этому слову чаще всего ищут такие видео :) вот такой интересный факт

  • ирина смольская

    Проблема с ногами , внутренняя поверхность бедра и ушки

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      ирина смольская необходимо сбалансированное питание и регулярные тренировки и проблема решится🤗

  • Flora Hovhannesyan
    Flora Hovhannesyan 12 days ago

    Ооочень надо фартук убрать😊🌺

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Flora Hovhannesyan в первую очередь необходимо наладить питание😉

  • Сияна Яр
    Сияна Яр 12 days ago

    Мне 16 лет , я вешу 55 кг и я хочу похудеть на 15 кг . Хочу похудеть в талии..

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Сияна Яр 😘🌹

    • Сияна Яр
      Сияна Яр 12 days ago

      @Катя Медушкина Спасибо 👍

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Сияна Яр в в первую очередь необходимо наладить питание и добавить регулярные тренировки 💪🏻

  • Поліна Івницька

    Дякую Катя, у мене завжди залишаються ушки по боках, всі вправи перепробувала, нічого не допомагає, фігура часи

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Поліна Івницька тренируйся на здоровье💪🏻 а Питание сбалансированное? Регулярно тренируешься?

  • Ирина Величко

    Большое спасибо! Читаю вас в инста, скинула с вашими рекомендациями и йогой -8 кг. Очень интерисует йога на внутреннюю поверхность бедра, т.к. проблемы со спиной.

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Ирина Величко на здоровье☺️отличный результат 🔥💪🏻 принято❤️

  • Ника Машковва

    Самая проблемная зона - внутренняя часть бедра и ушки на бедрах

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Ника Машковва регулярные тренировки и сбалансированное питание решат эту проблему😘🔥

  • Milena Dianova
    Milena Dianova 12 days ago

    Очень интересное упражнение, буду пробовать, как раз моя вечная проблемная зона. Спасибо за новое упражнение, Катюша! 😘 А делать каждый день. Или можно через день?

    • Milena Dianova
      Milena Dianova 12 days ago

      @Катя Медушкина отлично. Буду! Спасибо 💕

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Milena Dianova тренируйся на здоровье💪🏻 включай в свою тренировку 3-4 раза в неделю😉

  • Анастасия Ткаченко

    Как всегда великолепно и полезно ))только не хватает твоей лучезарной улыбки)))

    • Катя Медушкина
      Катя Медушкина 12 days ago

      Анастасия Ткаченко спасибо😍 так приятно🤗 исправлюсь😊❤️

  • Винер Садыков

    Полезное видео для девушек. Пусть красивые будут.

  • оксана клубцова

    очень все толково обьяснили. то что мне нужно.

  • Аня Масякина

    У меня проблема с внутренней стороны бёдер и галифе🙈

  • Татьяна Нечаева

    Хорошие упражнения, думаю помогут.