your fit
your fit
  • 491
  • 99 177 094

Video

Отдых в Паттайе
Views 20K11 months ago

Comments

  • Вадим Крытев

    Здравствуйте я еще не применять ни разу крестин возможно попробую если повезет спасибо

  • Искендер Бейшебаев

    Никаких спортивных добавок раньше не употреблял, думаю стоит попробовать, хотелось бы выиграть) Не пропускаю ваши ролики...

  • Григорий Онищенко

    Добрый вечер Александр,хотел задать вопрос,можно ли похудеть при сменном графике работы,или только при строгом режиме.

  • tilek toktogulov
    tilek toktogulov 30 minutes ago

    Как и все Я тоже смотрю твои ролики.

  • tilek toktogulov
    tilek toktogulov 31 minute ago

    Я никогда не принимал криат, хочу попробовать'

  • KALIOPE
    KALIOPE 46 minutes ago

    Отжимаюсь 150х3 порог 200х3, начинал с 30 год назад, никогда никакие добавки не использовал, быть может если выиграю может будет результат какой, интересно даже, сам я из Питера 🤸

  • Олег Ковалев

    Он работает очень просто, он держит воду вот и вся наука

  • ^OMG^
    ^OMG^ Hour ago

    Привет. Опыта употребления креатина нету. Но хотелось бы поучаствовать в конкурсе)

  • Vladislav Demon
    Vladislav Demon Hour ago

    Я так и не понял толком сколько же отдыхать между тренировками??

  • Макс Гриценко

    Александр спасибо за полезные видео👍интересно было это видео т.к хочу попробовать работу креатина на себе! Спасибо за мотивационные ролики, наконец-то нашел силы изменить себя))) итог - минус 20кг за 4 месяца. Через год на юбилей (30 лет) хочу сделать себе подарок.... увидеть всё таки этот чертов пресс!))))) Еще раз спасибо!)

  • Ласка 1453
    Ласка 1453 Hour ago

    я помню креотин перенёс в банку протеина и забыл что это был креотин мой друг первый раз сказазал пробует такой протеин ахпхпхах

  • Сергей Хоменко

    Александр, сделай общее видео о Гликкемическом и Инсулиновом Индексах, объясни все простыми словами, какие продукты, когда можно употреблять в пищу, а когда нежелательно, и какие продукты лучше не совмещать в одном приеме пищи. Спасибо.

  • Александр Моисеев

    Принимаю этот же неделю. Результат подтверждаю. Компетентный автор.

  • ZiPa SiGa
    ZiPa SiGa Hour ago

    Пользовался креатином, полезная добавка!

  • Евгений Лебедев

    Я пробовал креатин,он действительно работает!лайк!

  • Грустно но вкусно Ирдан

    Принимал креатин целый год. По стандарту. Набрал 30 кг чистой мышц. массы! Работает!

  • Life
    Life Hour ago

    👍👍👍👍

  • Ариф Хalis
    Ариф Хalis 2 hours ago

    Не имею опыт применения данного спорт пита, но многие советуют. Также видел эффект на одном друге (вместе ходили в качалку) он набирал вес к лету. Не сказать что у него не было мышечной массы, он применял его после тренировки не знаю сколько грамм (у него все было в пакетиках ) 🤔🤔🤔

  • Kir Lyashenko
    Kir Lyashenko 2 hours ago

    Пользовался креатином в прошлом году, но так и не прошёл курс до конца... В итоге бросил заниматься в зале... С сентября начал заниматься заново, поэтому мне нужна эта баночка Надеюсь, что выиграю ее

  • Илья Сухоруков

    Креатин предотвращает опустошение гликогенных «депо» в мышцах Это исследование пока что касалось только таких объектов, как лабораторные крысы, но, думается, его выводы вполне применимы и для людей.

  • DJ Ihtiandr
    DJ Ihtiandr 2 hours ago

    Ролик КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ: автор- я бы начал с тренировки 3 подхода подтягиваний по 10 раз или больше до отказа Гениальный совет

  • Игорь Тесленко

    Я после его приема (1,5 месяца) прибавил 6 кг. А через пару недель после завершения курса практически вернулся к своему изначальному весу, килограмм только остался сверху. Силовые выросли, но не особо. Я и так прогрессировал понемногу, но стабильно. Короче получается, что меня просто залило тогда. Некоторые говорят, что он не для всех работает в силу особенностей организма, но раз ты говоришь, что на целой группе спортсменов испытывали, то может мне и впарили подделку.

  • Александр Танких

    Через годик денег на еду не будет хватать.... Если обстановка не стабилизируется... запасайте жирок))) он вас ещё спасёт....

  • Roman Aleks
    Roman Aleks 2 hours ago

    На самом деле как бы не хвалили все креатин, его курс надо принимать строго. Банка на курс как правило 300г , месяц отдыха. Принимать желательно людям кто тренируется с большими весами, к тому же надо пить больше воды, так как он ее задерживает и дабы не нарушить баланс в организме необходимо за этим следить. Принимать утром после пробуждения, заряд энергии и бодрости есть, раз в день по 5 г. Не надо его мешать с другими добавками не перед тренировкой не после . Только утро, раз в день.

  • Nikita Baranov
    Nikita Baranov 2 hours ago

    Здравствуйте! Принимаю креатин только на подготовке к соревнованиям по троеборью. Начинаю его принимать за 45 дней до соревнований. Загрузок ни каких не делаю. Принимаю вне тренеровочный день 5 грамм на тощах, запивая стаканом воды со столовой ложкой мёда. Через минут сорок завтракаю. В день тренировки принимаю 5грамм креатина до тренировки и 5 грамм после тренировки также запивая сладненькой водой. Держу всегда профицит калорий на подготовке, за 45 дней добавляю к собственному весу примерно 2 кг. Силовые показатели растут, ряха тоже пухнет. После отмены креатина, отката нет,просто тренировки становятся тяжелее. Пью креатин, с другими пищевыми добавками. ЕСЛИ принимать креатин соло, эффекта будет мало

  • SADKEY
    SADKEY 2 hours ago

    Привет тезка!!! Поделюсь своим мнением о креатине и опытом приема данной добавки. Ошибочно думать, что вот купил, открыл, закинул, припил, подождал и пиз***ц - сила, масса, красота!! Во первых, я бы посоветовал для начала проконсультироваться по поводу приема креатина с лечащим врачом, так как если есть проблемы с почками и печенью, то возможно данная добавка вам противопоказана. Во вторых, ты Саня слукавил, говоря о накоплении креатина в мышцах и увеличении мышечного объема, либо я чет не понял!!!. Ведь объем дает жидкость, которую креатин задерживает в организме и соответственно в мышцах, поэтому тем кто решил принимать креатин нужно пить достаточное количество чистой воды (до 3л. в день). После окончания приема креатина вода уходит из организма и вы теряете 3,4 кг, вот вам и вся масса, конечно же та масса которую вы набрали правильным и сбалансированным питанием никуда не исчезнет. Да, в силовых показателях будет прогресс, но не стоит жать какого-то чуда. Я принимал креатин моногидрат, без загрузки и с загрузкой, разницы никакой, кроме как на загрузке уходит больше креатина))). Пил с утра натощак 5гр. (20гр. на фазе загрузки) со стаканом воды и столовой ложкой меда один раз в день. Периодизация - месяц, полтора, через два. Через две с половиной недели приема почувствовал почки, не болели, но был небольшой дискомфорт, правда длился дня два, потом норм, хотя проблем с почками нет никаких. Вот такой вот мой адекватный комментарий) Саня, спасибо за контент, нравятся твои мысли и подача, успехов каналу!!!!

  • Владислав Гюрза

    Креатин, следующая добавка которую хотел бы попробовать, но боюсь, сильно он жидкость задерживает в организме.

  • Марк Игнатьев

    Мне креатин прежде всего нравится тем, что банки раздувает. И пофиг что после курса сдуваешься обратно 😂

  • Ruslan Tuk55
    Ruslan Tuk55 2 hours ago

    Steelpower креатин начал принимать, как производитель, народ? Кто что скажет?

  • Gleb Vasilev
    Gleb Vasilev 2 hours ago

    Не принимал креатин и мышцы растут. Хочу начать принимать чтобы доказать всему сущему, что мышцы могут расти не только до приема креатина, но и после 😄

  • Эльдар Хавпаче

    Использовал креатин за 2 недели до встречи с девушкой. Помогло, реально и чувствовал себя лучше и казался себе, что стал больше. Уверен многими парням это важно для приобретения небольшой доли уверенности

  • fierro
    fierro 2 hours ago

    Мой опыт применения креатина: Первый раз пил его месяц , силовые выросли на 10-15%, набрал с 62 до 66. Второй раз пил его спустя 2 месяца после первого приема, набрал с 66 кг до 69 кг, силовые так же выросли немного, так же пил его месяц.

  • Sasha Sashkevich
    Sasha Sashkevich 2 hours ago

    Доброго времени суток, я не принимал креатин, но в последнее время часто задумываюсь о приобретении этого спорт пита, а тут ещё и розыгрыш) занимаюсь недавно, около 10 месяцев, в основном калистеникой(тягать железо не мое, но доп веса использую ) кушаю протик, карнитин и витаминки. Вижу что не хватает массы. Интересно было послушать полезна ли эта добавка для людей занимающихся воркаутом, не подерётся ли карнитин с креатином, поможет ли с набором массы эта добавка. Не особо сторонник техник жесткого набора с последующей сушкой, мне больше подходит методично формировать своё тело, без лишних стрессов. Интересно узнать мнение опытного человека.

  • Макс Ванжилов

    Креатин очень интересная добавка ,как для меня Тк набираю я вес не так уж и быстро и силовые тоже не взлетают (как со своим весом так и со свободными весами) тренируюсь уже довольно долго Интересно попробовать использование креатина .

  • Михайло Юрочко

    Привет До сегодня не был знаком с креатином, спасибо что всё подробно объяснил. Еще мне интересно до скольких процентов подкожного жира нужно сушиться чтоб начинать масонабор Спасибо за качественное видео

  • Svadi 193
    Svadi 193 2 hours ago

    Хорошее видео, продолжай дальше!

  • Kovalexandro
    Kovalexandro 2 hours ago

    Никогда не применял. За ум взялся в 18 и начал заниматься спортом, смотрю абсолютно все советы, анализирую. времени к сожалению на зал пока что нет, являюсь студентом, выиграю баночку, поставлю на полочку пока не пойду в зал)))

  • Володя 23 Яницкий

    Я эктоморф, в течении двух лет я пытался, я реально пытался набрать вес- понятно что мне нужен был хотя-бы жыр), я занимался в неделю два раза, по твоим видео, меняя упражнения, чередуя группы мышц. Завёл тетрадь, досих пор лежит, но есть одно но, я набрал за все время 3кг, и сбросил их за неделю, как как и ещё раз как) набрать массу. Я пробовал сначала гейнер какой-то дорогой, потом кретин "Кевин Левроне* ЛевроМоно" с перерывами и правельным питанием-(по максимуму с моим видом работы это не всегда получается), но старался.. После все чередуя вместе и плюс тренеровки, дома(жимы штанги) и турник . Но 3 кг за два года, меня покосило честно, сейчас не занимаюсь не питаюсь и все в той же стадии.. Глистов и червей нет) как быть, хочется набрать, только не пользуясь стероидами.. Вообщем как то так 🤷‍♂️ надеюсь хотя-бы на совет. Не курю. Выпиваю редко, в то время вообще не употреблял. Хочу за зиму набрать.

  • Vitaliy Emelianenko
    Vitaliy Emelianenko 2 hours ago

    Надо попробовать креатин , может преодолею плато

  • Вадим Кураев

    мне помогает присед . даже пустой , просто с весом тела . для мужика - это самое главное упражнение . вся сила - в крепких ногах

  • Алексей Мезрин

    Ты не ты когда голодный😔 держи креатин😀😀

  • Макс Кожарин

    Пробовал эту добавку в 17, первый раз и в правду выросли силовые,чувствовал наполненность в мышцах ну и набрал 4кг, по сравнению с другими добавками ощутимый эффект даёт, на сколько я понимаю он так же помогает быстрее восстановиться) Хорошая добавка если не злоупотреблять.

  • Станислав Крицкий

    Привет, моя история): 17 лет, занимаюсь спортом довольно долго По началу я ходил исключительно на турники и как то не думал про набор массы и спортивных добавок Но когда у нас по общаге ( я студент если что) пошли слухи про креатин, на тот момент я даже не знал что это такое, мне стало очень интересно и начал узнавать что к чему Мне рассказали что он хорошо помогает росту мышщ и наборе массы. И после этих слов я решил попробовать и взял себе баночку у того кто рассказал про креатин Начал ходить в тренажёрный зал, принемал перед тренеровкай за пол часа до неё и хочу сказать что это реально работает, тобишь когда ты можешь сделать больше чем обычно и это очень хорошо В итоге силовые показатели не много НО УЛУЧШИЛИСЬ, и вот после проверки что это точно работает решил заказать баночку и тут выходит видио) Хех, посмотрим, может и не нужно будет заказывать)

  • Деку Зеков
    Деку Зеков 2 hours ago

    Креатин это для меня я эктоморф и по другому ни могу набрать вес и спасибо тебя за совет

  • Жека Ройзман

    Хотел начать приём креатина в период застоя силовых показателей и сразу посмотрел твоё видео всё понятно смотрю тебя довольно долго по твоим программам набрал начальный мышечный объём и перешёл в лифтинг просто захотел силу спасибо за твои видео. Непрекращай снимать очень понравился ролик про протеин. Ещё раз спасибо сильно мотевируеш

  • Дмитрий
    Дмитрий 3 hours ago

    Когда-нибудь я все таки возьмусь за ум, пересмотрю все твои видео и начну регулярно тренироваться и правильно питаться. Спасибо, что ты есть)

  • Денис Шеповалов

    Креатин добавка хорошая давно употребляю рост силовых огонь задержка воды, восстановление на высоте!)))) усталость наступает намного позже!!! Рекомендую!!!! Спасибо за хороший контент!!!!!

  • Дмитрий Шевченко

    Добрый день) Я впервые попробовал креатин в 18 лет. Начал с фазой загрузки по 20грам на протяжении 5 дней. Я об этом сожалею, потому что лучше я считаю его применять по 5грам на протяжении 6 недель. Потом перерыв месяц и опять курс) как то так все приходить с опытом. А от больших доз загрузки у меня повышалось давление, так что дерзайте)

  • Sasha Teslenko
    Sasha Teslenko 3 hours ago

    Я креатин ещё не принемал. Ну хочу очень попробовать. Классные видео 👍👍

  • Дмитрий Неизвестный

    Просто хочу сказать, что это лучшая добавка. Принимаю с перерывами, и такое совпадение, что мой креатин заканчивается. Поэтому это был бы шикарный подгон 💪👍

  • samsonnnn74
    samsonnnn74 3 hours ago

    Пробовал принимать креатин отBiotech,вроде никаких изменений не заметил,хотя откуда им было взяться,если эти попытки были как только начал тренироваться)),а начал в 44),но лучше поздно,чем совсем никогда. Есть вопрос,как правильно строить свое питание,если дошел по проценту жира примерно до 10-12%,уже было добился,но видимо начал перебарщивать с углеводами и опять подзаплыл,а хотелось бы лучше медленнее набирать,но по сухому,или только набор и сушка?

  • ПрОсТо ИгРоМаН

    Вдумчивый комментарий, когда пил креатин чуть не умер

  • Vladimir Juventus
    Vladimir Juventus 3 hours ago

    Привет! Начал тебя смотреть не давно! Хожу в зал,тоже не давно, где-то пол года! Большинством продавцов с нета рекомендуют протеин,или гейнер! Так что лутьше взять для набора мишичной масы? Ещё у меня робота связана с физическими нагрузками! Может поэтому прогресс идёт медленно? Или же мне нужно больше отдыха? Ещё смотрю на ютубе Джефа Кавальера,если видел,то как тебе его программы ? Буду рад, если найдешь время помочь новечку!)

  • Сергей Сафонов

    Как раз недавно купил креатин, примерно три недели назад. Развожу его с виноградным соком. Пять грамм утром натощак, пять грамм после тренировки. Пробовал разводить в обычной воде с сахаром, на любителя))) прирост в силе и в объёме есть.крутая вещь

  • Артем Бушин

    Привет, друг) Как я принимал креатин.... Впераые попробовал эту добавку-май 2019 . С первого приема набрал 4-5 кг в весе. Силовые особо не выросли . Второй прием был в июле 2019 , тогда и был самый пик!!!! Набрал 7-8кг массы , силовые выросли заметно(жим лежа с 75 до 95, строгий подъем с 42 до 50) . Эффект был заметен по одежде)) В целлм добавка супер , помогла пройти мертвую точку в весе Удачи всем P.s. надеюсь креатин получу я)))

  • Vaheslav Sedov
    Vaheslav Sedov 3 hours ago

    Креатин 100% рабочая добавка, но если вы только начали тренироваться, то совсем не обязательно принимать его на начальном этапе, так как в первый год, у вас и так все будет расти. Креатин хорош тогда, когда наступает некий застой. Принимать лучше курсами, месяц принимаем, два отдыхаем, можно чередовать с цитрулином малат

  • Алексей П
    Алексей П 3 hours ago

    Александр, очень полезное видео. Действительно, когда попробовал креатин силовые показатели увеличились. Также очень полезный совет по поводу приема добавки. Спасибо за Ваши видеоуроки.

  • Эври Бади
    Эври Бади 3 hours ago

    Какой дурак будет подделывать креатин себе в убыток? С 2003 года принимаю креатин разных фирм - работает всегда безотказно!

  • Влад Минич
    Влад Минич 3 hours ago

    По поводу того какого качества это правильно подмечено, а то я принимал месяц и только 3 кг набрал, а поменял на дороже набрал 7кг, так что следите за качеством того что принимаете))) Всем массы)

  • Россия - Мощь

    Доброго времени суток! Все верно описанно в видео, результаты в силовых и в зеркале замечанны в первую неделю приема.. по поводу дозировки, тоже верно, 5 грамм в сутки по указанной схеме ощутимы вполне, фаза загрузки, лично по своему опыту разницы колоссальной замечено не было, считаю целесообразным указанная дозировка и рыбку съесть и в пруд не лезть.. по поводу сайта от куда рекомендуете заказывать, так же полностью согласен.. Вывод: несомненно креатин работает и это факт, себя оправдывает более чем. Для тех кто еще думает, уверен, пробуйте и тренировки станут более продуктивными и все разумное хорошо - когда в меру 💪 всем роста 🙋‍♂️

  • Marvel atac 9748665
    Marvel atac 9748665 3 hours ago

    Ще жодного разу не пробував креатин... Може пощастить.?))

  • Алексей Алексеев

    Хз. Не пил креатин. Вроде воду задерживает. Но хочу попробовать

  • Eli Lali
    Eli Lali 3 hours ago

    Эх, я школьник, мне 16лет, ни работы не денег. Я еле-еле набрал 2кг чистой мышечной массы. Я даже понял почему: хоть питание правильное и сбалансированное, вода в моём организме не задерживаеться. Я слышал что креатин задерживает воду в организме, подумал, прикинул, креатин мне бы не помешал. На что моя мама сказала:"спортивное питание вредно и не вздумай ничего употреблять". Как бы я не пытался её переубедить, научить, безрезультатно... как заработать ученику 10класса на спорт пит?

  • The weeknd
    The weeknd 3 hours ago

    Здравствуйте Александр у меня вопрос к вам ответьте пожалуйста так мне 21 года я мой вес 82 кг не совсем жирный но есть жир в животе и боке и на ляжке получается мне унизит калорийность и начать тренировку да и можно через день тренироваться ? тогда могу я сбросит 10-15 кг за 2-3 месяца ?

  • Иван Некрашевич

    Интересно узнать о тренировках при простуде или чем-то подобном. А то у меня по закону подлости всегда когда начинаю пить креатин, выстраивать план тренировок на набор массы, спустя недели 2 случается орви, которое на неделю выбивает из колеи.

  • xxx
    xxx 3 hours ago

    мой опыт приема креатина, принимал креатин в течение месяца, принимал 5гр в обычные дни и 10гр в дни тренировок, вода не задерживалась, при том что пил 3литрп воды, была просто мочегонка и все. Возможно попалась подделка или не подходит для меня, еслм бы ты прислал мне креатин, я бы точно понял, а покупать заново не хочется

  • Barbaryse
    Barbaryse 3 hours ago

    Я начал заниматься пауэрлифтингом. Вроде неплохо получается. Вот уже занимаюсь 4 месяца, и через месяц соревнования. Я купил креатин в капсулах и не рассчитал дозу. И пришлось принимать по 3г в день. Даже из этих 3г я получил явный эффект. Мои силовые выросли на 10-15% и это очень даже неплохо. И креатин снова доказал что лучший спортпит.

  • М Г
    М Г 3 hours ago

    Вещь хорошая. И одна из самых дешёвых добавок. Сам пробовал. Работает. И вопрос : некоторые спортсмены считают, что креатин в сочетании с левзеей работает лучше. Какое Ваше мнение, Александр.

  • Gagag Hshshshsh
    Gagag Hshshshsh 3 hours ago

    Я принимал креатин месяц , и да у меня выросли силовые на 15-20% и набрал в обьеме. Я принимал так : 5г утром после пробуждения и 5г после тренировки вечером (10г в день) так месяц и все у меня было хорошо))

  • Хас Хасейнов

    А перед тренировкой принимать надо???? Я начал употреблять сегодня 3-й день мне сказали в день тренинга пить за час или 15 минут до тренировки, а потом сразу и после

  • Вадим Иванов

    По теме 2-3 минуты текста, остальные 7-8 РЕКЛАМА! Тошнит уже от этих схем, купонов и прочей хуйни!!

  • Адам Хациев

    Зачем столько воды? Вот заебали

  • Владимир Бердников

    Пью в данный момент креатин, со вкусом апельсина. Да, прирост массы заметил почти сразу. Хотя занимаюсь уже 5 лет. Рука увеличилась на 1см всего за 2 недели:)

  • TheDon Baton
    TheDon Baton 3 hours ago

    Если мне попадет этот банка с креатином , я буду делать фото отчеты в течении нескольких месяцев

  • Pussy Gang
    Pussy Gang 3 hours ago

    Придётся тебе отправлять мне его в Беларусь, потому что я попал в 10, ну и я покрутил, и выиграл.

  • Анвар Темиров

    Мой отец работал фитнесс интструктором в начале 90-х годов, то есть он человек старой закалки. Он всегда рассказывал что им привозили в мешках какие то порошки и продавала в зале, но своей группе спортсменов он не позволял употреблять этот порошок, так как был производитель не проверенный и очень подозрительный, как оказалось он был прав, у некоторых атлетов в его зале появились проблемы с печенью, у кого то с почками. Так к чему я это)) сам я тренируюсь постоянно, но никогда не употреблял спортивные добавки, по причине того что отец всегда был против этого, из-за прошлых воспоминаний. Но времена меняются, человечество развивается, и я начал изучать о спортивных добавках и даже удалось убедить отца, что спорт пит. Безопасен и более того полезен) поэтому Александр если вы решите подарить банку мне, то это будет очень крутой шаг в индустрию спортивного питания 😁😁😁 всем добра ✌🏼😊

  • Евгений Степанов

    На счет эффективности креатина спорно. Я не раз пробовал принимать креатин от разных производителей. И разницы не почувствовал. Что во время курса прогресс был обычным, что после ни чего не изменилось. И очень многие из знакомых не чувствуют эффекта. Есть мнение что креатин работает только на новичках. У опытных и так запасы креатина высоки. А что ты думаешь по этому поводу?

  • Евгений Лифантьев

    Хочу выиграть 🥳

  • Руслан Ланской

    Отвечаю на ваш вопрос о действии креатина: видимо употреблял в не тех количествах или какие-то другие факторы повлияли, но результат был совсем небольшой. Сейчас к счастью узнал свою ошибку, которую повторять не собираюсь) Поэтому в данный момент, зная о методе употребления, жду от креатина более лучшего действия) И спасибо, Александр, за вашу работ Живу в России

  • АleksRODSHE
    АleksRODSHE 4 hours ago

    Нада попробовать ету вещ если ето всьо так как автор говорит то харошая вещ 👌🏻💪🏻

  • Али Сейдаметов

    И можно ли их смешивать вместе и какой получится результат от принятия их и тренировок каждый день в течении недели

  • Один из 5%
    Один из 5% 4 hours ago

    Здравствуйте, узнал про креатин полгода назад и где то недели через две ощутил максимальный эффект, пруха нереальная была читал что некоторые сравнивают ощущения с применением АС. Водой немного заливает, силища, самочувствие даже лучше становится.

  • Михаил 87
    Михаил 87 4 hours ago

    Интересно было бы послушать про разные виды креатина, говорят моногидрат не на всех действует

  • Али Сейдаметов

    Сделай видео о том как применять протеин, гейнер, и креатин

  • СОВЕТСКИЙ СОЮЗ

    Всреднем горячая Вода теплее холодной 🤔

  • Константин Александрович

    Уже есть опыт использования креатина. И последний раз эффекта не увидел. Обязательно воспользуюсь вашим советом - поставщик+креатин.

  • Алексей Бородин

    Доброе время суток Александр, пробовал пить креатин, в начале показал он себя хорошо, но на второй курс уже эффект был не тот, сейчас попробовал цитрулин, на него мой организм откликается лучше

  • Зеленый Кактус

    Я бы попробовал,но остерегаюсь,что у меня тоже глаза из орбит полезут!

  • Игорь Андрюков

    Каким образом креатин влияет на печень, и вообще вреден ли он именно для печени и почек? Всем добра и прогресса 💪✌️

  • Назар Лавриков

    Спасибо, я очень много узнал за креатин. Хочется еще подобных видео про спорт питание.

  • gg300795ovg Ggg
    gg300795ovg Ggg 4 hours ago

    Эктоморф . Пробовал качалку , ходил пол года и ел 4 раза в день , мяса не много и по чучуть молочки . Нихера не набрал , был худым . Потом пробовал турники и брусья , стал брать еду из села (мясо,яйца,творог) и есть до 6 раз в день . За 4 месяца 6 кг чистых мышц с отличным рельефом . Это при том , что доп.веса не использовал . Рост повторений полностью остановился на 30 подтягиваний , 50 отжиманий на брусьях , как и вес тела на 76 кг (был 68, рост 184) , далее забил на тренировки . Такой вот опыт вцелом , я удовлетворил свой интерес . Вывод сделал такой , что программа тренировок и тип местности , виды упражнения это 10% результата . Так-же веса , интенсивность это 10% . 80% результата еда и восстановление до исчезновения боли в мышцах и сон не менее 7 часов .

  • Максим Фатьянов

    Участвую в конкурсе. Мне 16 лет, занимаюсь спортом давно. В качалку хожу года 2. Своими силами пожал 100кг, собственный вес 87кг при росте 182см. Очень интересно попробывать эту спортивную добавку, друзья принимали, говорят работает. Надеюсь смогу победить. Спасибо автору за видео, желаю удачи в развитии канала. Всем мир✊

  • Владимир Дубовкин

    Доброго времени суток) Во-первых, спасибо огромное за твой труд!!! Все выпуски очень интересные, а самое главное, очень полезные!!! Во-вторых, принимал креатин по советам "горя-тренера" и, соответственно, результата никакого не получил))) Сейчас принимаю только гейнер и протеин. Но после ролика, обязательно, включу в рацион, креатин! Может мне повезет и это будет креатин от марки "ON"😊😊😊😉 Всем успехов, больших весов и рельефных тел))) Ну а автору, еще раз, огромная благодарность👍👍👍💪😎

  • Noowai Ny
    Noowai Ny 4 hours ago

    Креатин одна из любимых добавок, но до сих пор не очень понимаю как его использовать на сушке (и стоит ли). Кто-то говорит, что он задерживает воду, а значит мешает сушиться, а кто-то, что вода задерживается в первую очередь в мышцах, стало быть уходу жира он не мешает. Вообще в свое время именно благодаря креатину я начал расти после полугода застоя.

  • Mihail Dobrov
    Mihail Dobrov 4 hours ago

    Если честно ,забросил себя ,давно не занимался ,смотря твои виде начал гантельки тягать

  • The Sa1ntX
    The Sa1ntX 4 hours ago

    Ещё не принимал креатин, но хотелось бы повысить эффективность тренировок с этой добавкой

  • Артём 19136
    Артём 19136 4 hours ago

    я никогда не принимал креатин,но у меня вопрос:азот который задерживается в мышцах и увеличивает силовые и массу,он в мышцах остается?(если перестать принимать креатин) и впоследствии упадут ли резко силовые показатели

  • Strong Man
    Strong Man 4 hours ago

    Мне брат покупал креатин моногидрат, я его редко пил и только щас за него взялся, пью уже на протяжении полугода одну баночку, он настолько горький , иногда очень мутит от него

  • Hedin Dark
    Hedin Dark 4 hours ago

    Добрый вечер, я так понял, при приеме креатину нужен инсулиновый отклик? Вопрос, если у творога инсулиновый индекс 120, из этого следует, что прием креатина совместно с творогом даст хороший результат, без прием быстрых углеводов, или это не так?

  • Олеся Катомина

    Ты не рассказал через какое время примерно и почему креатин перестает работать... По началу и меня, и мои силовые "перло". Через пару лет креатин практически перестал работать, нет уже того эффекта.... И сделай еще видео про глютамин, его побочные эффекты и пользу! Тоже использовал - эффекта не понял вообще!